Cum se maschează mâinile unei alte persoane

Mâinile sunt supuse unei mulțimi de lucruri în fiecare zi și suferă o incredibilă tensiune. Un masaj poate fi o modalitate rapidă și plină de satisfacție pentru a elibera stresul și presiunea asupra mâinilor unei alte persoane, permițându-le să se relaxeze și să se regenereze. Este o tehnică perfectă pentru a vă liniști înainte de a merge la culcare sau pentru a oferi o pauză necesară mâinilor unei persoane (sau a propriei persoane) chiar și în mijlocul unei zile de lucru lungi.

paşi

Metoda 1

2

Asigurați-vă că celălalt persoană este așezat sau în picioare în fața dvs. Trebuie să-i puteți lua mâinile cu ușurință - dacă este posibil, să vă așezați pe cele două părți opuse ale unui birou sau mesei, care trebuie să fie suficient de înguste pentru a vă permite să ajungeți ușor de cealaltă parte. Puneți un prosop pe suprafață și apoi rugați-vă prietenului să vă țină mâinile confortabil pe cârpă.

3

Aplicați un ulei de masaj sau loțiune pe mâini. Acest lucru le face să alunece mai bine pe piele. Utilizați aproximativ o sfert sau jumătate linguriță de ulei pentru fiecare mână sau o cantitate de loțiune la fel de mare ca un ban - puteți oricând să o adăugați în timpul masajului, dacă este necesar.

4

Distribuați ușor mediul de masaj (ulei sau loțiune) pe mâinile celeilalte persoane. Efectuați mișcări lungi și delicate (această fază se numește "effleurage" sau atingeți) pentru a aplica ulei sau loțiune, încălzirea și relaxarea mușchilor în același timp.

5

Masați-vă degetele. Luați mâna prietenului tău cu palma în jos. Începeți cu degetul mic, fixați vârful ferm pentru o clipă - apoi faceți o mișcare fluidă și decisivă cu degetul mare, masându-vă partea superioară a degetului până la articulații. În cele din urmă, apăsați-l de-a lungul întregii lungimi.

6

Masați spatele mâinii. Luați-o cu mâna, întorcând palma în jos și folosiți degetul mare pentru a manipula această zonă. Puneți degetul mare între degetul mic și degetul inelului, apoi aplicați o presiune medie, alunecând degetul de-a lungul osului și continuând până la încheietura mâinii.

7

Lucrați pe spatele încheieturii mâinii. Ținând mâna cu fața în jos, utilizați ambii degete pentru a manipula articulația cu mișcări circulare. Concentrați-vă mai întâi pe zona mediană și apoi mutați-vă în lateral.

8

Masați palma. Întoarceți mâna prietenului dvs. și țineți-o între dvs. ca și cum ați fi vrut să-l rotiți - apoi lucrați întreaga suprafață cu degetele dvs. făcând mișcări circulare mici. Începeți de la zona centrală a palmei și treceți în lateral, chiar ajungând la încheietura mâinii.

9

Întinde-ți degetele puțin. Țineți mâna cu palma în jos și împăturiți degetele cu el pentru a le distanța. Acum, luați toată mîna cu mâna și împingeți-o ușor înapoi pentru a vă întinde încheietura mâinii puțin - apoi mișcați încet și încet articulația de la dreapta la stânga și invers.

10

Finalizați primul masaj de mână. Țineți-l în dvs., palmă jos, masindu-l cu câteva mișcări lungi ale palmei și degetelor. Începeți în spatele încheieturii și continuați de-a lungul tuturor degetelor.

11

Masați cealaltă mână acum. Urmați aceiași pași și repetați-vă pentru al doilea - încercați să fiți constanți în mișcările pe care le faceți și în timpul pe care îl dedicați fiecărei mâini.

Metoda 2

2

Aplicați un ulei de masaj sau loțiune pe mâini. Masați suprafața ușor, dar repede pentru a încălzi mușchii și pentru a împroșca uleiul de pe ambele mâini. Nu uitați spatele, încheieturile și spațiul dintre degete.

3

Strângeți degetele. Începeți cu mâna dreaptă și strângeți cu degetul degetului de la fiecare deget al stângii ferm între degetul mare și degetul mare. Strângeți vârfurile lateral și vertical - nu uitați degetul mare!

4

Manipulați-vă degetele. Începeți cu mâna dreaptă și lucrați cu fiecare deget - porniți de la bază (în apropierea articulațiilor) prin răsucirea și tragerea ușoară a degetului, ajungând până la vârful degetului.

5

Aveți grijă de zona dintre degete. Utilizați mâna dreaptă pentru a prinde zona de pat web între degetul mare și arătătorul stâng. Luați pielea ferm, alunecând și trăgând degetele până când pielea se fixează atunci când slăbiți mânerul - apoi repetați procesul cu toate celelalte degete ale mâinii stângi.

6

Spatele este manipulat. Țineți palma mâinii stângi în palma din dreapta (ca și cum ați vrea să vă scuturați singuri mâna) și folosiți degetul mare drept pentru a masina spatele stângii. Începeți de la articulația articulației și deplasați-vă spre încheietura mâinii făcând mișcări scurte dar ferme - repetați procedura pentru fiecare deget, fără a neglija degetul mare.

7

Masați interiorul încheieturilor. Susțineți mâna stângă cu mâna dreaptă utilizând degetul mare drept pentru a lucra în interiorul încheieturii mâinii - efectuați mișcări circulare și, la sfârșit, schimbați mâinile.

8

Dedicat palmelor. Păstrați-vă mâinile unul în celălalt și lucrați pe palme cu mișcări circulare scurte dar ferme. Începeți din zona centrală și deplasați-vă spre laturi, acordând atenție unor zone deosebit de dureroase. Finalizați masajul apăsând ferm centrul palmei timp de câteva clipe - apoi repetați secvența pe de altă parte.

9

Faceți din nou câteva mișcări de întindere pentru a finaliza procedura. La sfârșit, scuturați ușor mâinile, întoarceți încheieturile de câteva ori, strângeți pumnii și extindeți degetele - în acest moment, mâinile trebuie să fie relaxate și regenerate!