gtemata.com

Cum să influențezi visele tale

Dacă suferiți de coșmaruri enervante sau doriți doar să visezi despre ceva în particular, puteți folosi metode diferite pentru a influența visele. Puteți face acest lucru pregătindu-vă mental, controlând mediul înconjurător și în timpul visului în sine.

paşi

Metoda 1

Pregătiți-vă Mental
Imaginea intitulată Influența viselor dvs. Pasul 2
1
Gândiți-vă înainte de ce doriți să visezi. Puteți exercita un control deosebit asupra viselor dvs., pregătindu-vă mintal înainte de a merge la culcare. Dacă vreți să visezi despre o anumită persoană sau un anumit subiect, gândirea înainte de a merge la culcare vă poate ajuta.
  • Mulți oameni vor să rezolve unele probleme în timpul somnului. Dacă nu știți cum să finalizați un proiect, puteți decide să folosiți vise pentru a găsi o soluție. Pentru a face acest lucru, gândiți-vă la problema înainte de a merge la culcare: vizualizarea poate fi deosebit de utilă, mai ales dacă problema nu este abstractă. Dacă este o întrebare despre o altă persoană, imaginați-vă persoana însuși - dacă aveți probleme cu un proiect artistic, imaginați-vă o pânză sau o pagină goală.
  • Dacă doriți să visezi despre un subiect sau o anumită persoană, încercați să o vizualizați: dacă încercați să visezi o rudă mortă, încercați să vă uitați la fotografiile persoanei în cauză înainte de a merge la culcare - dacă sunteți interesat într-un anumit loc, priviți fotografiile din acel loc. Imaginați-vă acel loc, persoană sau subiect în timp ce adormiți: vă poate ajuta să vă aduceți visele în direcția corectă.
  • Imagine cu titlul Influența viselor dvs. Pasul 3
    2
    Înainte de a dormi, reamintiți-vă că vă veți influența visele. Amintindu-l verbal sau mental, poate fi un mare ajutor. Înainte de a merge la culcare încercați să gândiți sau să spuneți: "În seara asta vreau să-mi dau seama că visez - vreau să-mi controlez visele".
  • Imaginea intitulată
    3
    Ia suficient somn. A dormi un număr suficient de ore pe noapte este esențială pentru a controla direcția visurilor. Faza de somn cunoscută sub numele de faza REM este cea în care visăm mai mult - lipsa somnului duce la o reducere a fazei REM. Încercați să dormiți de la 8 la 9 ore pe noapte: aceasta va crește capacitatea dvs. de a influența visele.
  • Imagine cu numele Beat a Addiction to Cell Phones Pasul 7
    4
    Luați în considerare utilizarea unei aplicații smartphone. Există aplicații care vă pot ajuta să vă influențați visele: dacă aveți dificultăți în a vă face singur, luați în considerare investiția într-una dintre aceste vise.
  • Aceste aplicații oferă o gamă largă de aplicații "scenarii de sunet", inclusiv, de exemplu "Grădină liniștită". "Space Shuttle" și "O călătorie în Tokyo". În general, muzica începe să se joace dimineața devreme, când șansele de a fi în faza REM sunt mai mari. Unele aplicații chiar percep mișcările persoanei în timpul somnului și încep să redea muzica aleasă când mișcările se opresc, deoarece somnul intră în faza REM.
  • În unele aplicații, o voce ne amintește că visăm și ne încurajează să luăm controlul asupra somnului, pentru a obține vise lucide.
  • Amintiți-vă că nu toate aplicațiile au același efect asupra fiecărei persoane: chiar dacă le folosiți în mod corect, este posibil să nu puteți influența în mod eficient visele dvs.

    • Metoda 2

    Verificați câteva Factori
    Imaginea intitulată
    1
    Încercați să controlați sunetele și mirosurile în timp ce dormiți, deoarece acestea vă pot afecta visele. De exemplu, dacă un film se întâmplă în fundal, visele dvs. ar putea include unele dintre temele. Încercați să controlați cât mai mult posibil mediul în care dormiți, pentru a influența visele așa cum preferați.
    • Evitați zgomotul de fund nedorit. Ai putea activa o mașină de zgomot alb. Dacă doriți să faceți un somn liniștit, luați în considerare să jucați muzică dulce și relaxantă sau alte sunete de lumină în fundal în timpul somnului.
    • Chiar mirosurile pot afecta somnul. Dacă cineva gătește devreme dimineața, puteți să visezi despre mâncarea în cauză. Încearcă să umple camera cu mirosuri care îți amintesc ce vrei să visezi. De exemplu, dacă doriți să visezi la perioada de Crăciun în familia ta în timpul copilariei și să asociați mirosul de pin cu acea perioadă, încercați să obțineți un difuzor cu aroma de pin. Mirosurile sunt strict legate de memorie. Dacă aveți probleme cu visarea unei anumite persoane, pulverizarea picăturilor de parfum obișnuit de pe încheietura mâinii vă poate ajuta.
  • Imagine cu titlul Influența viselor dvs. Pasul 6
    2


    Știți că somnul pe stomac vă poate afecta visele. Este important să știți, în cazul în care adormiți adesea pe stomac. Din moment ce respirația devine mai scurtă, visele sunt mult mai probabil să fie erotice. Dacă nu doriți să faceți acest lucru, evitați să dormiți pe stomac.
  • Imaginea intitulată Smoke Cheese Step 2
    3
    Folosiți brânză. Unele tipuri de brânză pot afecta visele. Dacă vă place să-l mâncați, puteți să-l utilizați în avantajul dvs. pentru a da o direcție viselor.
  • Un studiu cu mai mulți participanți a demonstrat legătura dintre brânză și tipul de vis. Gorgonzola pare să provoace vise ciudate - visele de cheddar legate de celebrități și visele liniste ale Red Lancashire privind evenimentele trecute.
  • Aveți grijă dacă folosiți brânză pentru a vă modifica visele: poate provoca adesea indigestie și dificultăți de dormit. Dacă decideți să o consumați înainte de a merge la culcare, o consumați în cantități mici.
  • Imaginea intitulată Înapoi la somn Pasul 11
    4
    Aflați cum starea de spirit poate afecta visele. Dacă sunteți trist sau deprimat, culorile din vis pot fi atenuate - în schimb, dacă vă duceți în pat agitat, puteți visa la dezastre naturale, cum ar fi cicloane sau inundații.

    • Metoda 3

    visare
    Imagine cu titlul Influența viselor dvs. Pasul 10
    1
    Dezvoltați o modalitate de a înțelege dacă visezi. Uneori vise pot părea reale, deci poate fi dificil de înțeles că nu este vorba de realitate. Elaborați strategii pentru a realiza acest lucru.
    • Timpul este o modalitate de a distinge un vis de realitate, deoarece este notoriu inconsistent în vise: de exemplu, un ceas poate marca 8 am și imediat după ora 2 pm. Dacă vă întrebați dacă visezi sau nu, încercați să priviți un ceas.
    • Adesea, în visuri, este dificil de citit: mulți oameni nu reușesc, iar cei care fac acest lucru spun adesea că limba era lipsită de sens sau era hieroglifică. Încercarea de a citi o carte sau un ziar vă poate ajuta să înțelegeți că visezi.
  • Imagine cu titlul Influența viselor dvs. Pasul 11
    2
    Când te trezești, stai puțin în pat. Întrucât încercăm adesea să influențăm visurile pentru a rezolva o problemă, este important să le amintim. Nu stropi imediat din pat, deoarece ieșirea din faza REM ne poate face să uităm visul. În schimb, el încearcă să rămână în pat pentru un moment și să-și amintească de el, începând să-și amintească emoțiile care l-au însoțit: poate fi folosit pentru a declanșa memoria altor detalii.
  • Imagine intitulată Scrieți un bestseller Pasul 6
    3
    Luați în considerare dacă să păstrați un jurnal de vis. Este un alt mod de a vă ajuta să vă amintiți de ei. Scrieți-le cât mai multe detalii posibil de îndată ce vă treziți. Ținerea unui jurnal vă poate ajuta să vă revedeți visele mai târziu pentru a interpreta semnificația.
    • Afișați mai multe ... (15)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit