gtemata.com

Cum sa scapi de visele proaste

Ai vise rele? Poate coșmaruri legate de evenimentele trecute? Urmați aceste instrucțiuni simple și, în curând, visele rele vor dispărea.

paşi

Imagine cu titlul Obțineți părul sănătos
1
Urmați rutina obișnuită înainte de a merge la culcare.
  • 2
    Rugați-vă, citiți o carte bună sau scrieți într-un jurnal ceea ce trece prin capul vostru. Fă ceva pentru a exprima și a da aerisire gândurilor care te îngrijorează.
  • dacă Rugați-vă: este un obicei bun pentru a ajunge la liniștea minții, să nu te rogi lui Dumnezeu să te elibereze de vise rele, ci să te rogi să-l poți dormi liniștit și liniștit.
    Imagine intitulată Rugați-vă în multe moduri diferite ca un pas creștin 3
  • Dacă doriți să vă exprimați credința, începeți cu o rugăciune de mulțumire și apoi întrebați, liniștit, să primiți scutire. Nu uitați să mulțumiți Domnului pentru prietenii voștri și pentru tot ce aveți, fie că este bun sau nu. Pentru a glorifica Domnul vă va face să vă simțiți recunoscători și siguri de dragostea și atenția Lui!
    Imaginea intitulată Rugați-vă în multe moduri diferite ca un pas creștin 19
  • Dacă preferați, roagă-te cu voce tare, dar nu te repeta prea des - fii sigur de ceea ce spui: spune-o și crede-o cu sinceritate.
  • Imaginea intitulată Obțineți părul curat natural Pasul 4


    3
    Relaxați-vă și faceți unele întinderi dacă vă ajută să vă liniștiți - alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă relaxa:
  • Încercați să nu respirați (cel puțin o dată sau de două ori) imediat ce vă treziți.
  • Gandirea continua poate provoca un atac de panica datorita oxigenarii prea mari a sangelui ...
  • Imagine cu titlul Fii un elev mai bun Pasul 4
    4
    Dacă ați citit cărți sau articole despre tehnici de meditație, practicați-i să se relaxeze înainte de a adormi.

    • Sfaturi

    • Dacă aveți un vis rău, încercați să vă deschideți ochii și să respirați profund și natural, în timp ce visul rău se încheie. Rețineți că va fi mai dificil decât atunci când visezi la ceva mai plăcut și s-ar părea că pleoapele tale sunt lipite împreună ...
    • Dacă sunteți într-adevăr agitat, cereți-i pe cineva să se culce cu tine, poate un frate sau soră, sau cereți-i unui prieten să se culce cu tine. Uneori, efectul de relaxare este menținut chiar și pentru următoarele nopți.
    • Dacă cauza principală a coșmarului poate fi abordată și rezolvată, nu vă fie teamă și încercați să o faceți.
    • Dacă nu sunteți obișnuiți să vă rugați, gândiți-vă pozitiv la toate lucrurile frumoase care ți s-au întâmplat în timpul zilei. Gândește-te până când adormi.
    • Dacă te trezești dintr-un vis rău, încearcă să nu te gândești la asta. Îndepărtați gândurile din vis, probabil urmărind un mic televizor, citiți sau distragându-vă în vreun fel până când sunteți gata să reveniți la culcare.
    • Gândiți-vă la lucrurile bune înainte de a merge la culcare ca week-end, unele de afaceri amuzant, ceva care să depărteze gândurile de vise rele și toate grijile pe care le poate provoca.
    • În cazul în care coșmarurile continuă, vorbesc cu un psiholog sau un consilier, sau un prieten sau membru de familie cu care te simți în largul, o persoană de încredere și că știi că nu vorbești cu alții.
    • Relația pozitivă, sau gânduri pozitive de ajutor pentru a evita concentrarea pe ceea ce te deranjează, așa că în timp ce adormi, sau de a evita gândesc la examene sau probleme în relațiile cu care vă confruntați.
    • Secretul este să te relaxezi.
    • Respirația într-un mod regulat și profund vă ajută să vă goliți mintea și să vă gândiți pozitiv.

    Avertismente

    • Dacă tehnicile indicate nu sunt suficiente, nu vă descurajați. Se poate întâmpla. Mecanismele și scopul viselor sunt în mare parte necunoscute și putem face doar ipoteze. Unii antropologi susțin că visele sunt menite să ne pregătească pentru situațiile în care putem găsi în viitor, pentru a rendercele într-un fel familiar atunci când acestea apar. De exemplu, dacă visăm să fim urmăriți de un tigru, este ca și cum corpul nostru va învăța să reacționeze la situația reală. Acestea fiind spuse, visele pot fi mult mai complexe, reprezentări distorsionate realitățile care nu au nici o legătură cu lumea reală, și poate fi un simptom al dezechilibre hormonale sau neurologice, cum ar fi in timpul menstruatiei sau in cazul unor boli cronice.
    • Niciodată nu încercați să rămâneți treaz pentru a scăpa de un vis rău. În cele din urmă veți renunța și veți adormi (este inevitabil ...), iar tensiunea acumulată și îngrijorarea vor aduce numai alte vise rele. Dacă nu sunteți somnoros, citiți din nou acest articol ...
    • Nu aveți îndoieli. Fii sigur de ceea ce crezi. Repetați din punct de vedere mental ceea ce credeți. Dumnezeu știe de ce ai nevoie și ce vrei tu. De asemenea, el știe ce să gândească, și, uneori, dacă nu cere nimic, dar te limitezi să-i mulțumesc pentru ceea ce a donat deja, sau că sunteți convinși că va dona, va elibera, de asemenea, te de amintiri rele și vise rele.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit