gtemata.com

Cum să ne ocupăm de moartea unui prieten

Pierderea unui prieten nu este niciodată un lucru simplu. Păstrați calm și amintiți-vă că sunt elemente cheie ale procesului de îndurare. Acceptați faptul că va fi o perioadă dificilă pentru dvs., dar nu uitați că le veți trece și că cel mai bun mod de a vă onora memoria este să-l păstrați pentru totdeauna în inima voastră.

paşi

1
M-am gândit la vremurile bune. Amintiți-vă lucruri pozitive pe care le-ați împărtășit și ați concentrat pe acestea Nu pe tragedia care ia sfâșiat viața.
  • 2
    Scrieți poezii, ascultați muzica pe care o doriți, petreceți timp doar pentru a reflecta. Întotdeauna gândiți-vă la momentele amuzante care v-au văzut împreună. Făcând lucruri care vă amintesc de prietenia dvs. vă vor ajuta să rămâneți atașați de sentimentele pozitive, chiar dacă plângeți tot timpul la început.
  • 3
    Acceptați ajutorul altora. Încredereți-vă familiei și celorlalți prieteni.
  • 4
    Scrieți o eulogie și citiți-o la înmormântare. Du-te în mormânt. Încredeți-vă în credință. Dacă credeți în Dumnezeu, rugați-vă pentru prietenul și familia sa.
  • 5
    Permiteți-vă să vă simțiți trist. Nu lăsați pe nimeni să vă spună cât timp puteți rămâne așa sau cât de trist trebuie să vă simțiți. Pierderea unui prieten afectează fiecare dintre noi în mod diferit, dar este întotdeauna dureros. Și durerea trebuie să fie suportată, ca atunci când spargeți un braț, dar există lucruri care o pot atenua pentru un timp până când nu mai este. Credeți-vă sau nu, indiferent cât de dureros este pierderea, într-o zi veți fi mai bine.
  • 6


    Vorbește cu prietenul tău. Poate sună bizar, dar ajută. Spuneți cum vă simțiți, spuneți-i că îi lipsește, vorbesc cu el despre ce se întâmplă și despre alte lucruri. Spune-i să-l ia cu tine oriunde te duci, care este întotdeauna în inima ta. Mergeți la un consultant sau obțineți niște cărți despre durere.
  • 7
    Încercați să dormiți suficient sau cel puțin să vă odihniți. Adesea, după moartea cuiva pe care-l iubești, faci vise rele și somnul devine imposibil din cauza fricii. Întindeți-vă într-o cameră întunecată și, dacă vă este greu să adormiți, puneți muzică sau țineți televizorul în fundal. Ele vă vor ajuta să vă răsturnați visele rele pentru o vreme. Dar amintiți-vă că procesele noastre subconștiente pentru a ne ajuta să le gestionăm, visele atât de rele fac parte din întreg, chiar dacă vă treziți, vă simțiți mai rău.
  • 8
    Reluați-vă locul în lume. Odată ce sunteți mai bine, ieșiți împreună cu prietenii și începeți să faceți ceea ce nu trebuie să vă gândiți la doliu. Distrugerea minții pentru o vreme nu înseamnă să uiți prietenul tău pentru totdeauna. A trăi pe durere nu este un mod corect de a-și aminti - pentru a duce o viață fantastică și a gândi la ea cu afecțiune, este cel mai bun lucru.
  • 9
    Fă un jurnal despre viața prietenului tău. Includeți fotografii când a fost tânăr până când l-ați pierdut. Scrieți amintiri, povestiri legate de fiecare fotografie. Re-citiți-o când vă simțiți trist și împărțiți-o cu alți prieteni.
  • 10
    Faceți ceva drăguț în onoarea lui. Dacă prietenul dvs. a plăcut să călărească o bicicletă, aflați când este o alergare și înscrieți-vă pentru el. Dacă a murit de cancer, consultați o organizație și participați la un eveniment organizat de ei. Dă-i ceva numele. Veți da o mare onoare memoriei sale și veți face în același timp ceva pozitiv pentru lume.

    • Sfaturi

    • Nu vă chinuiți dacă nu vă puteți amesteca din nou cu viața socială. Acordați-vă timp pentru a face față durerii. Veți afla că vine și merge în valuri și că într-o bună zi veți fi bine în timp ce următoarea va fi o cârpă.
    • Pierderea este o bombă imensă pentru trup și minte și durează mult timp ca capul tău să se ocupe de absența unei persoane care a fost cu tine până de curând înainte de a fi tânăr sau bătrân. E bine să fii trist, înnorat, detașat și chiar supărat.
    • Ai putea să te izolezi de ceilalți prieteni, pentru că ți-e frică: de a iubi înseamnă, de asemenea, să te deschizi până la potențiale dureri și poate la altă moarte. Cheltuind puțin timp singur este bine, dar permiteți-vă să ieșiți împreună cu alții sau chiar să-i numiți și veți fi mai buni.
    • Când suferiți pe cineva care nu a simțit niciodată ceea ce simțiți, ar putea spune lucruri puțin sensibile care, pentru ceea ce au spus cu cele mai bune intenții, nu vă ajută. Scuzați-mă și plecați, pentru că nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu ei chiar acum.
    • Lumea se va simți desprinsă și indiferentă față de durerea voastră. Pentru voi, va părea sfîrșitul și greșit că toți vor merge fără acest prieten atât de ușor. Persoana pe care ați iubit-o a murit și oamenii își continuă rutina zilnică, ca întotdeauna. Căutați locurile și lucrurile de care aveți nevoie ca refugiu, chiar dacă aceasta înseamnă să setați zidul timp de o oră. Fă ceea ce crezi că trebuie să faci pentru a continua.
    • Nu vă învinovățiți dacă nu ați putea face nimic, iartă-te. Mai ușor de zis decât de făcut, dar crezi că prietenul tău ar dori să te văd milă pentru tot restul vieții tale?
    • Se poate suna imposibil, dar încercați să mâncați, să beți și să dormiți. Chiar dacă este dificil, chiar dacă aveți coșmaruri, chiar dacă nu puteți aduce nimic în stoc. Fă ce poți, întreabă pe cineva să te hrănească, să-ți amintești să o faci, să deschizi uși și ferestre pentru a lăsa soarele înăuntru. Soarele, mâncarea, odihna și apa pot ajuta să treacă aceste momente în plus față de schimbările de dispoziție.
    • Păstrați un notebook lângă dvs. și scrieți prietenului dvs. în fiecare zi. Puteți chiar să o plasați în locul în care ați petrecut timpul împreună. Amintiți-vă că trist este bine!
    • Puteți să vă simțiți excluse de la ceilalți sau evitați. Din păcate, unii dintre cei mai dragi prieteni nu reușesc să facă față morții și este posibil să fiți surprinși să vedeți cine vă poate ajuta în această situație.

    Avertismente

    • Dacă vă aflați într-un punct de depresie din care vă luptați să ieșiți singuri și nu mai puteți face ceea ce vă place, dacă viața nu pare mai demnă de a fi trăită pentru a ajuta unii profesioniști.
    • Psihiatria și sedativele nu pot vindeca răspunsurile normale. Aceasta este doliul care durează o vreme. Dacă nu puteți continua, totuși, solicitați ajutor, chiar chimic pentru a purta durerea. Încercați însă să înțelegeți că pentru acest tip de rău este nevoie de timp. Gândiți-vă: ce fel de persoană ar trece peste tot atât de repede după o asemenea pierdere? Cine ar putea gestiona moartea fără să simtă durerea pierderii ca și când nu s-ar fi întâmplat nimic? Nu persoana în cauză tu. Ați iubit pe cel decedat și acum că el a plecat în viața ta este trist și doare. Va dura ceva timp înainte de a vă începe rutina zilnică fără să simțiți etanșeitatea în piept. Dar niciodată nu voia să-ți ia o parte din tine, așa că onorează memoria prietenului tău ridicându-te și oferindu-te cel mai bun dintre tine, zi de zi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit