gtemata.com

Cum să depășim o durere profundă

Sorinile sunt rele, nu putem nega acest lucru. Fiecare dintre noi găsește o modalitate diferită de a le depăși, dar pentru toată lumea este dificil să fii lăsat sau să pierzi pe cel iubit. Cineva o poate găsi mai simplu, altcineva mai complicat.

paşi

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 1
1
Nu-ți fie rușine dacă plângi. Ai fost rănit - așteaptă să vină lacrimi. Există puțini oameni care pot depăși o nemulțumire fără a lăsa o lacrimă, deci lăsați-i să curgă. Dacă nu vă lăsați să suferiți, veți face mai rău lucrurile. Lasati-va de tot si nu tineti nimic inauntru.
  • Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 2
    2
    Găsiți ceva care vă distrage atenția pentru o perioadă de durere, acest sentiment va trece cu timpul. Lucrurile pe care le place să vă ajute să vă relaxați.
  • Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 3
    3
    Vorbiți cu prietenii și familia. Sunt acolo în scop! Un prieten bun în care ai încredere va fi un confident perfect. Chiar și un părinte, un frate sau o soră vă poate ajuta.
  • Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 4
    4
    Concentrați-vă pe viitor. Concentrează-te pentru o vreme în cariera ta și în familia ta. Dacă ajutați pe altcineva, vă veți simți mai bine și veți avea șansa de a vă distrage atenția de durere. Momentele bune sunt perfecte pentru a învinge o profundă dezamăgire. Continuați să trăiți zilnic și concentrați-vă asupra muncii dvs.
  • Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 5


    5
    Păstrați perspectiva lucrurilor! Gândește-te la lucrurile pozitive din viața ta și la ce te așteaptă. Gândiți-vă la ceea ce puteți face în viitor și nu vă lăsați să vă distrugă viața. Copleșit de aceste sentimente negative vă va duce pe un drum neplăcut.
  • Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 6
    6
    Refaceți-vă viața. Aruncați-vă în lucruri noi și încercați să nu vă uitați înapoi. Cu cat te duci mai mult, cu atat mai putin va rani. Păstrează-te ocupat, deci nu ai timp să fii trist. Întotdeauna mergeți înainte.
  • Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 7
    7
    Vorbeste cu un profesionist. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui psiholog sau al unei figuri similare dacă durerea dvs. vă distruge viața. Un profesionist va ști cum să te ajute și să ai grijă de tine. Desigur, vă poate oferi multe sfaturi și, de asemenea, foarte valabile.
  • Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 8
    8
    Acceptați-l. S-ar putea să nu fiți niciodată mulțumiți de ceea ce v-ați provocat nemulțumire și puteți mereu să vă plângeți când vă gândiți, dar veți descoperi că puteți trăi cu ea fără să vă opriți. Amintiți-vă că fiecare relație este o oportunitate de a învăța ceva și tot ceea ce înveți vă va afecta viitorul într-un mod pozitiv. Timpul vindecă toate rănile, mai ales în cazul unei separări.

    • Sfaturi

    • Dacă vă luptați să dormiți, încercați să ascultați muzică sau radioul, în timp ce încercați să vă odihniți. Reduceți volumul, dar asigurați-vă că ascultați muzica sau povestea și nu vă și gândurile voastre.
    • Găsiți modalități de a vă ocupa. Dedicați-vă unui nou hobby sau ceva care vă distrage mintea de pierderea dvs.
    • Dacă întristarea voastră a fost cauzată de una spargere, nu sari imediat într-o poveste nouă. Aveți nevoie de timp pentru a vă vindeca la un nivel emoțional, și veți deveni mai rău dacă vi se refuză din nou.
    • Organizați ceva cu un prieten, chiar și doar o ieșire pentru a bea și a discuta!
    • Dacă ați fost lăsați, nu este sfârșitul lumii. Amintiți-vă că nici o relație nu este perfectă. Poate fi dificil să vă amintiți dacă suferiți.
    • Încercați să păstrați un jurnal. Uneori, scrierea a ceea ce se întâmplă cu noi poate ajuta la punerea lucrurilor în perspectivă.
    • Nu repeta niciodată suficient că împărtășirea a ceea ce simți vă poate ajuta să depășiți ușor durerea. Un prieten sau o rudă ar putea fi tot ce aveți nevoie pentru a vă înveseli.
    • Dacă sunteți îndurerați, nu veți fi singurii care suferiți. Discutați cu cei care vă împărtășesc durerea și ajutați-vă unii altora să ieșiți din ea. Încărcarea este mai ușoară dacă îl împărțiți.

    Avertismente

    • Nu începeți să beți sau utilizați substanțe ilegale pentru a depăși durerea. În acest fel vă veți distruge viața pentru o tragedie și nu merită.
    • Nu te obliga sa vorbesti cu oamenii, s-ar putea simti obligati sa asculte si sa se simta inutili.
    • Nu te simți vinovat! Este foarte ușor să vă convingeți că aveți toate defectele sau poate nici unul. Nu vă ucideți cu vină și nu vă exonerați complet. Nimeni nu este cu adevărat un monstru.
    • Nu vă permiteți durerea să vă facă surzi la sfaturi. Credeți sau nu, prietenii și familia au un punct de vedere privilegiat asupra situației, pentru că durerea face ca totul să pară mai rău decât este de fapt.
    • Nu vă permiteți durerea să vă facă să faceți lucruri periculoase. Viata merge mai departe si daca te gandesti sa renunti la asta, e timpul sa vorbesti cat mai repede cu un profesionist.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit