gtemata.com

Cum să ne ocupăm de moartea unui bunic

Copierea cu moartea unui bunic poate fi unul dintre cele mai grele lucruri pe care trebuie să le faceți vreodată. Este, probabil, dublu de dificil, deoarece poate fi prima ta experiență de a pierde o persoană iubită. Chiar dacă durerea din inima ta nu merge magic departe, puteți lua unele măsuri pentru a accepta modul în care te simți și să învețe să facă față cu pierderea cuiva drag si importanta vorbind, folosind familia ca suport și revenirea la viața ta. Amintirile pe care le păstrezi de la bunicul tău vor rămâne cu tine mult timp după ce el va fi plecat și vei fi întotdeauna în stare să cinstesc amintirea celor pe care îi iubești. Dacă doriți să știți cum să faceți față acestui moment îngrozitor, începeți să citiți articolul din primul pas.

paşi

Partea 1

Acceptați ceea ce simțiți
1
Ia tot timpul de care ai nevoie. Nu ascultați pe cei care vă spun că durerea urmează un curs temporal. Unii oameni iau mult mai puțin timp decât ceilalți atunci când este vorba de depășirea pierderii unui iubit și nu ar trebui să vă simțiți deprimați dacă simțiți că trăiți mult timp. Cel mai important este să iei timp pentru a-ți dezvolta pe deplin sentimentele, în loc să controlezi impulsul de a depăși totul repede, reprimând starea ta de spirit.
  • Știți că nu există nici un prag de trecere care să treacă de la doliu la "depășirea" de doliu și că depășirea nu înseamnă că l-ai uitat pe bunic sau pe bunica fără să te simți mai trist pentru pierderea lor. Fiecare persoană ar trebui să ia tot timpul de care are nevoie.
  • Desigur, în cazul în care au trecut de mai multe luni, sau chiar un an sau doi, și te simți ca și cum ești încă în cea mai adâncă tristețe destul de dificil de a găsi un scop, pentru a primi apoi ajutorul unui profesionist ar putea fi o modalitate de a merge mai departe.
  • 2
    Lăsați-vă emoțiile afară. O altă modalitate de a vă accepta sentimentele este de a plânge, de a țipa, de a se supăra sau de a face ceea ce trebuie să faceți pentru a externaliza ceea ce simțiți. Este recomandabil să nu țineți lacrimile înapoi sau să reprimați emoțiile, deoarece acest comportament duce la o dilatare foarte mare a dificultăților întâmpinate. Ai putea fi prudent în a arăta ceea ce simți, mai ales în cazul în care un părinte îndurerat, fie bunica sau bunicul are nevoie de sprijinul dumneavoastră, dar este mai bine să lase aceste sentimente, uneori, și cu un prieten care cu o familie care include dvs. situație sau singură.
  • Având doar timp să plângă poate fi foarte terapeutic. Acestea fiind spuse, nu vă simțiți vinovați sau confuzi dacă nu sunteți tipul care plânge și dacă nu puteți găsi lacrimile, în ciuda tristeții voastre profunde.
  • Acest lucru poate fi, de asemenea, un moment bun pentru a scrie în jurnalul dvs. cum vă simțiți. În acest fel vă puteți ajuta să vă transmiteți sentimentele într-un mod mai organizat și mai pașnic.
  • 3
    Ține-ți bunicul și amintirile în inimă. Nu cred că va exista un moment în care veți înceta să vă gândiți complet la bunicul iubit. O poți purta mereu în inima ta și în memoria ta. Permiteți-vă să vă gândiți la vremurile bune pe care le-ați împărtășit, la conversațiile pe care le-ați avut și la călătoriile pe care le-ați făcut împreună. Și chiar dacă am avea amintirea unor dezacorduri sau momente dificile petrecute împreună, gândiți-vă și la aceste lucruri. Nu este vorba numai de păstrarea vremurilor bune și de uitarea celor răi, ci de onorarea întregii persoane.
  • Scrie ceva ce-ți amintești de bunicul tău. Acest lucru vă poate ajuta să vă păstrați întotdeauna în inima voastră.
  • Vizualizați fotografii cu bunicul dvs. pentru a vă simți la pace.
  • 4
    Fiți conștienți de ceea ce ar putea provoca reacții emoționale. Desigur, de câteva ori din an sau din anumite locuri, va fi mai dificil să vă faceți față pierderii bunicului. Poate ar trebui să evitați lacul unde mergeți la pescuit sau la barul în care bunicul v-a adus întotdeauna să faceți o înghețată, cel puțin pentru o vreme, până când vă simțiți gata să vă îndreptați spre locurile preferate. Poate că Crăciunul va fi deosebit de dificil, pentru că asociați aceste sărbători cu timpul petrecut cu bunicii. Știind ce ar putea declanșa reacții emoționale intense vă poate ajuta să evitați și să găsiți un sprijin suplimentar dacă nu faceți acest lucru.
  • Asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la toate lucrurile pe care le-ai iubit cu bunicul tău pentru totdeauna. Pur și simplu înseamnă că probabil aveți nevoie de ceva timp de la aceste lucruri până când vă veți simți mai stabil și mai pașnic.
  • Din păcate, unele lucruri precum vacanțele pot deveni un pic mai dificile. Dar, cu timpul, precum și cu sprijinul familiei tale, îi vei putea bucura din nou, în timp ce te gândești la bunicul tău.
  • 5
    Sprijiniți și primiți sprijin din partea altor membri ai familiei. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a accepta ceea ce simțiți este să vorbiți despre pierderea cu alți membri ai familiei. Părinții dvs. au nevoie într-adevăr de ajutorul vostru și ar trebui să fiți acolo pentru ei. Dacă încă mai aveți un bunic în viață, ar trebui să îl însoțiți în această perioadă dificilă. Îți poți împărtăși sentimentele sprijinind pe cei apropiați de tine fără să simți presiunea de a fi tot timpul puternică. Cel mai important lucru este să fii prezent.
  • Nu vă fie frică să vă împărtășiți sentimentele. Petreceți mai mult timp împreună cu familia decât de obicei, în loc să vă luați în cameră, lăsându-vă să vă simțiți trist. Chiar dacă nu vă cer compania dvs., ei o vor aprecia oricum.
  • 6
    Amintiți-vă să aveți grijă de voi. Un lucru important pe care trebuie să-l țineți minte când vă ocupați de pierderea unui bunic este că nu trebuie să uitați să aveți grijă de voi înșivă. Asigurați-vă că vă odihniți suficient - fără să vă petreceți toată ziua în pat - mâncați sănătoasă de trei ori pe zi și petreceți timpul să ieșiți și să socializați. Îngrijirea altor membri ai familiei poate fi importantă, dar nu trebuie să vă sacrificați complet bunăstarea în timpul trăirii. Luarea regulată a dușului și menținerea igienei vă pot ajuta să vă mențineți controlul asupra vieții. Chiar dacă tot vă simțiți supărat, ritmurile sănătoase pot afecta foarte mult.
  • Deși vă simțiți oribil, arătați și purtați haine curate pentru a vă simți mai bine în loc să vă petreceți toată ziua în pat fără spălare.
  • Puțin odihna vă poate ajuta să vă controlați emotiile. Dacă sunteți epuizat pentru că nu ați dormit suficient sau dacă vă simțiți slab pentru că ați greșit, atunci va fi dificil să vă înfruntați situația.

    • Partea 2

    Cinstea memoriei bunicului tău drag
    1
    Obțineți informații despre bunicul vostru. Odată ce părinții sau alți membri ai familiei sunt pregătiți, nu fiți timizi să întrebați cât de mult ignorați despre bunicul vostru. Vorbește-le despre locul în care a crescut, despre lucrarea sa, despre povestirile pe care probabil nu le-ați auzit niciodată despre detaliile care s-au sărit în minte când sa menționat. Mulți nepoți au tendința de a vedea bunicii cu stereotipul persoanelor în vârstă, mai degrabă decât să le vadă ca oameni cu povești și experiențe de viață bogate, mai ales în cazul în care pierd la o vârstă tânără să fie conștienți de persoana care a pierdut în toate elementele sale vă poate ajuta simțiți situația sub control.
    • Dacă părinții dvs. sunt gata să vorbească despre aceasta, întrebați cum a fost pentru ei să crească cu bunicul lor și despre amintirile din copilarie pe care le pot împărtăși.
  • 2
    Luați notă de poveștile pe care le-a spus bunicul dvs. Deși nu toți bunicii place să-și amintească viața lor, mulți dintre ei ca să împărtășească povești ale copilăriei lor, locurile lor de muncă, orașul lor de origine sau satul în care au crescut, sau modul în care lumea a fost înapoi în timp. Adunați-vă pe cei dragi și vedeți cât de multe povești vă veți aminti despre un bunic iubit. Numirea lor poate ajuta să fie conștienți de întreaga persoană și vă poate oferi ceva care să rămână pentru totdeauna.
  • Puteți, de asemenea, transforma bancnotele în jur, lăsând pe toată lumea să scrie povestea pe care o aduc aminte. Chiar dacă este imposibil să aveți cunoștință deplină asupra persoanei pe care ați pierdut-o, puteți găsi confort în amintirea acestor povești.
  • 3
    Vedeți fotografiile despre viața bunicului tău. Deși probabil că nu avea un cont pe Facebook care să vorbească despre viața sa de la naștere până la ultimii săi ani, trecerea printr-un album de familie poate ajuta la restabilirea păcii și obținerea unei mai bune înțelegeri a persoanei sale. Din moment ce nu veți avea un milion de fotografii disponibile, ar trebui să vă concentrați într-adevăr pe fiecare imagine și memorie lăsată de el. Răsfoiți albumul cu un membru al familiei care poate contextualiza ceea ce vedeți și căutați confort în faptul că bunicul dvs. a trăit o viață plină și bogată.
  • Dacă fotografiile nu sunt aranjate într-un album, ci într-o cutie, puteți, de asemenea, planifica să creați un album foto care să onoreze amintirile bunicului în ordine cronologică.
  • Desigur, această slujbă va lua câteva lacrimi. Asigurați-vă că sunteți gata înainte de ao face.
  • 4


    Păstrați amintirile pe care le-a dat bunicul vostru. Uitați-vă la cadouri, fotografii, pulovere, cărți, bijuterii sau alte amintiri prețioase pe care le-a lăsat bunicul tău. Dacă este ceva ce poți purta, purta-l pentru o vreme. În caz contrar, expuneți-l astfel încât să fie vizibil. Nu te gândi să scapi de aceste obiecte sau să le iei departe de vedere "învinge" pierderea. Le puteți păstra aproape și aproape de inimă, onorând amintirea persoanei pe care o iubiți.
  • Dacă există ceva special pe care bunicul ți-a dat-o, ca un pandantiv, o figurină sau o scrisoare, poți chiar să o iei cu tine de ceva timp pentru a avea o modalitate de a găsi confort. Deși poate părea prostie și simbolică, vă poate ajuta durerea.
  • 5
    Du-te la bunicul tău la cimitir, dacă ești gata. Dacă credeți că vizitarea lui poate să vă ușureze suferința și să vă ajute să aveți o conversație liniștită cu cei care au pierdut, atunci ar trebui să mergeți acolo când vă simțiți gata, singuri sau cu cineva din familie. Dacă sunteți foarte tânăr și nu ați fost niciodată la un cimitir, atunci este mai bine să discutați cu părinții dvs. și să vedeți dacă sunteți gata. Dacă sunteți adult și credeți că acest lucru vă poate ajuta să onorați amintirea persoanei pe care ați pierdut-o, atunci este recomandabil să faceți acest pas dacă vă simțiți așa.
  • Aducerea florilor sau a altor lucruri pe care le oferă cultura dvs. poate contribui la aducerea unui omagiu persoanei pe care ați pierdut-o.
  • 6
    Vorbiți cu alte persoane care și-au pierdut bunicii. Puteți, de asemenea, onora memoria bunicului dvs., vorbind cu alte persoane care au suferit o pierdere similară. Dacă simțiți că familia dvs. se poate simți golită din punct de vedere emoțional vorbind despre asta, încercați cu prietenii care au experimentat dureri similare și vă pot ajuta să depășiți acest moment dificil. Chiar nici un doliu nu este același cu altul, având cineva cu care să vorbești, te poate face să te simți mai puțin singur.

    • Partea 3

    Mergeți înainte
    1
    Știți că nu faceți asta "Vei depăși" niciodată nu plânge pe deplin. Nu trebuie să credeți că există o conotație negativă asociată cu termenul "învinge" sau asta înseamnă că vei fi capabil să lași deoparte gândurile legate de bunicul tău draguț și să te duci fericit în viața ta. Pur și simplu înseamnă că, în timp ce tu vei păstra întotdeauna un loc special în inima ta pentru el, nu vei mai simți că durerea te împiedică complet să nu-ți trăiești viața.
    • Nu vă gândiți să treceți ca un gest nedrept față de bunicul vostru. Uitați-vă la ea ca la o dezvoltare pozitivă care vă va ajuta să trăiți o viață sănătoasă.
  • 2
    Modificați-vă obiceiurile. Un lucru pe care îl puteți face, dacă vă simțiți fosilizat într-o rutină, este să schimbați lucrurile puțin. Dacă faci tot ce ai făcut întotdeauna ca atunci când bunicul tău era în viață, atunci ar putea fi oarecum „mai dificil de a merge mai departe, dacă nu schimba nimic. Ați putea petrece mai mult timp cu prietenii și familia, începeți un nou hobby sau descoperiți o iubire pentru voluntariat sau pentru o lectură pe care nu ați știut niciodată că ați avut-o.
  • Chiar dacă ar trebui să evitați să faceți schimbări drastice sau să luați decizii importante într-un moment de suferință, făcând mici schimbări aici și acolo vă pot face să simțiți că intrați într-un ritm nou și pozitiv.
  • 3
    Petreceți mai mult timp cu familia. O altă modalitate de a obține mai mult confort și de a avansa este să petreacă mai mult timp cu membri apropiați ai familiei. Nu este obișnuit ca o pierdere de familie să-i poată apropia pe cei apropiați, așa că ar trebui să o luați ca o oportunitate de a petrece mai mult timp cu cei care vă interesează și de a face proiecte orientate spre familie. Acest comportament vă poate ajuta să vă îndurați și să vă oferim ajutor și stabilitate.
  • Poate că nu veniți în mod normal acasă pentru vacanțe sau nu sunteți tipul care vorbește cu părinții la telefon de câteva ori pe săptămână. Încercați să creșteți timpul petrecut în comunicarea cu familia și veți vedea că veți avea mai multă forță în acest moment dificil.
  • 4
    Du-te înapoi să faci lucrurile pe care tu și bunicul tău i-ai plăcut să le faci împreună. Deși este desigur recomandat să evitați o parte din activitățile pe care le-ați făcut cu bunicul drag, cum ar fi drumeții în zonele împădurite, pregătirea dulciurilor sau doar vizionarea baseball-ului, după un timp înapoi pentru a efectua acest tip de activitate trebuie fi firesc și te face fericit. Nu întotdeauna evitați să faceți lucrurile pe care le-ați iubit, altfel niciodată nu veți simți cum vă continuați în durerea voastră. Când te simți gata, împinge-te să faci acele lucruri pe care le-ai iubit, singur sau cu alt membru al familiei sau prieten.
  • Chiar dacă nu va fi ca și cum a fost cu bunicul tău, este o modalitate de a canaliza memoria pe care o ai cu persoana pe care o iubești.
  • 5
    Obțineți ajutor suplimentar dacă aveți nevoie de el. Dacă simțiți că sunteți încă în jelire și la fel de rău ca și când sa întâmplat prima dată când ați avut veștile triste, în ciuda faptului că au trecut câteva luni, atunci ar putea fi necesar să căutați mai mult ajutor. Ai putea să întâlni un terapeut suferind, să faci terapie de grup sau chiar să vorbești cu un doctor dacă simți că nimic nu funcționează. Nu vă fie rușine să recunoașteți că aveți nevoie de ajutor suplimentar pentru a depăși acest moment dificil și vă va face bine să luați toate măsurile necesare pentru a avansa.
  • 6
    Ține minte că bunicul tău ar vrea să te vadă fericit pentru tot restul vieții tale. Deși acest lucru poate părea un sfat trivial atunci când sunteți în durere, la sfârșitul zilei nu există nimic mai adevărat. Bunicul vostru vă iubește foarte mult și vă place să trăiți o viață demnă și fericită, în timp ce vă amintiți toate momentele uimitoare pe care le-ați petrecut împreună. S-ar putea să vă simțiți prinși în rutină sau vinovată pentru că ați simțit bucurie, dar cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă bucurați în continuare de viață în timp ce vă transformați gândurile afectuoase în bunicul vostru.
  • Influența bunicului tău în viața ta va continua mult după dispariția lui. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru dvs. și pentru toți cei din jurul dvs. este să continuați să vă bucurați în fiecare zi de viața dvs., păstrând memoria bunicului în inima voastră.

    • Sfaturi

    • Întotdeauna amintiți-vă să-l iubiți.
    • Nu crede că te-a părăsit. Este întotdeauna acolo, în inima ta, întotdeauna.
    • E în regulă să plângi puțin la înmormântare, probabil că nu ești singura!
    • Părinții dvs. vor înțelege dacă, ocazional, veți rupe lacrimi pentru că le-ați dor de ei, chiar dacă vă pot alătura durerea.
    • Spune-i bunicii, bunicului sau părinților tăi că îi iubești, așa că vor ști!
    • În ziua de naștere, poate puteți să cântați o zi de naștere liniștită, să vă poziționați lucrurile preferate pe fundalul computerului sau să le faceți simbolul.
    • Întotdeauna știți că va fi întotdeauna cu dvs.
    • Amintiți-vă ceva distractiv despre el pentru a porni starea ta de spirit.
    • Când terminați primul obstacol major, vă puteți simți luminat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit