gtemata.com

Cum să ajuți pe cineva să depășească pierderea unui relativ

Mai devreme sau mai târziu, o pierdere afectează pe toată lumea și se bazează adesea pe sprijinul prietenilor săi pentru ao depăși. Dacă doriți să fiți cu adevărat prezenți pentru o persoană care este îndurerați, ar trebui să ascultați cu răbdare, să vă arătați încredere și să vă oferiți sprijinul. Nu poți face nimic pentru a scurta suferința, dar poți fi o sursă de optimism și pozitivitate care îi va ajuta pe prietena ta să facă față celor mai întunecate momente. Continuați să citiți pentru a ști ce să faceți și să spuneți.

paşi

Metoda 1

Aflați ce să spuneți
1
Luați ce sa întâmplat. Nu este ușor să vorbești despre moarte și mulți consideră dificilă ridicarea subiectului. Cu toate acestea, evitarea întrebării doar pentru că este incomod nu vă va ajuta pe prietenul dvs. Poate crezi că discutarea altor probleme este o distragere bună, dar o persoană care suferă nu va găsi ușor să râzi de glumele tale sau să vorbești despre subiecte frivole. Ignorarea celei mai mari probleme din viața sa nu este cea mai bună modalitate de ao susține, așa că trebuie să fii suficient de curajos să aduci chestiunea în joc, în loc să te comporți necorespunzător ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic.
  • Nu vă fie teamă să spuneți cuvântul "mort". Nu spune: "Știam ce sa întâmplat". El spune: "Am auzit că bunicul tău a murit". Când spuneți adevărul, chiar dacă este dureros, arătați prietenului dvs. că sunteți dispus să vorbiți despre cele mai grele aspecte ale vieții. El are nevoie de cineva care o înțelege și este capabil să o discute.
  • Denumiți persoana care a murit. Spunând numele decedatului, el îl poate face să plângă, dar îl va ajuta să înțeleagă că, în ciuda plecării, este încă important pentru alte persoane.
  • 2
    Exprima preocuparea. Explicați-vă prietenului dvs. că vă pare rău pentru moartea acestei rude. Arătați-i nemulțumirea și spuneți-i că îl iubiți, ca să-l mângâiați. Chiar și îmbrățișarea sau odihnirea unei mâini pe umăr vă permite să comunicați regretele pentru ceea ce vă confruntați. El spune: "Îmi pare rău".
  • Dacă știți persoana dispărută, împărtășiți amintiri cu prietenul dvs. și faceți o listă cu cele mai bune calități ale sale. Vorbind despre tot ceea ce a făcut decedat special, vă poate ajuta să vă simțiți puțin mai bine în ciuda pierderii pe care o suferă.
  • Dacă tu și prietenul tău ești religios, oferi să te rogi pentru el și familia sa. Dacă nu, spune-i că te gândești la el și că îți pare foarte rău pentru pierderea lui.
  • 3
    Fii cinstit. Deoarece vorbirea despre moarte este dificilă, poate fi dificil să-ți exprimi sentimentele cele mai sincere în fața prietenului tău. Cu toate acestea, folosirea unuia dintre multele stereotipuri pe care oamenii le trag pentru a facilita conversațiile despre moarte nu va fi foarte util. Dacă emoțiile cele mai cinstite sunt externe, veți părea mai sinceră și prietenul tău va avea mai multe șanse să se întoarcă la tine când are nevoie de cineva să-l asculte.
  • Evitați să faceți declarații de genul "Este într-un loc mai bun" sau "Ar vrea să fii fericit chiar acum". La urma urmei, nu știi dacă e adevărul, nu? Ascultarea acestor fraze goale nu este foarte utilă.
  • Dacă aveți probleme în a vă exprima sentimentele în cuvinte, puteți încerca să spuneți o propoziție precum: "Am fost fără cuvinte. Nu pot exprima regretul pe care îl simt".
  • 4
    Întreabă-l cum este. Poate presupuneți că este o întrebare trivială, dar mulți oameni se tem să o întrebe sau nu vor să răspundă la răspuns. Când prietenul tău merge la lucru sau este în prezența unor cunoscuți, probabil se preface că totul este bine. De aceea, dacă sunteți un bun prieten, oferindu-i suficient spațiu pentru a vorbi poate fi foarte util. Trebuie să fiți gata să acceptați răspunsul său, chiar dacă este dificil de auzit.
  • Este posibil ca cineva să nu vrea să primească o astfel de întrebare. Dacă prietenul tău nu vrea să vorbească despre asta, nu insistă să faci asta.
  • Dacă prietenul tău decide să se deschidă, încuraja-l să vorbească atâta timp cât este necesar. Nu încercați să schimbați subiectul sau să înveseliți tonul conversației. Pur și simplu lăsați-l să-și exprime starea de spirit și să scoată în evidență toate emoțiile pe care le are de obicei pentru sine.
  • 5
    Nu judecați. Să fie ea însăși, indiferent de ce înseamnă. Toată lumea reacționează diferit la pierderea unei rude și nu există un răspuns corect sau corect. Desigur, poate că prietenul tău are o reacție pe care nu te-ai aștepta niciodată, dar e important să îi lași să-și exprime sentimentele fără judecăți.
  • Pregătește-te să-ți cunoști prietenul mai profund și să experimentezi comportamente pe care nu ți-ai putea obișnuit. Disperarea și durerea pot apărea în multe moduri diferite. El poate fi într-o stare de negare, furie, somnolență sau simt un alt milion de emoții din cauza pierderii.
  • 6
    Nu spune "Timpul vindecă rănile". Timpul poate, de asemenea, să ușureze durerea inițială, dar când un om iubit moare, viața nu mai este la fel. Susținătorii acestei idei aproape par să sugereze că există o dată de expirare a durerii: la sfârșit, oamenii ar trebui să se simtă din nou "normal". Cu toate acestea, pentru mulți, acest lucru nu se întâmplă. În loc de a canaliza energiile pentru a-ți ajuta prietenul "rândul său, pagina", încearcă să fie o sursă de sprijin și fericire în viața sa. Nu-l apăsați niciodată pentru a depăși dorul cât mai repede posibil.
  • Uita de ei "cinci etape de durere". Nu există un calendar real pentru a face față suferinței și toți o gestionează diferit. Să se gândească că tratarea durerii înseamnă depășirea unei serii de etape care pot fi utile pentru cineva, dar pentru mulți alții nu este o teorie validă. Nu te aștepta ca prietenul tău să te urmeze.
  • 7
    Nu spune: "Ești atât de curajos". Este o propoziție simplă și aparent bună, dar poate face pe cei care suferă să sufere mai rău. De ce? Dacă spui cuiva curajos, această persoană poate crede că te aștepți la o anumită forță de la el în ciuda suferinței. Când cineva își pierde o persoană iubită, poate să aibă vremuri grele, să se poticnească și să cadă. Dacă vă iubești pe prietenul tău, știi că lumea lui e cu susul în jos, deci nu trebuie să te aștepți ca el să se comporte întotdeauna cu curaj.

    • Metoda 2

    Știți ce să faceți
    1


    Înnegriți de lacrimi. Oamenii sunt foarte vulnerabili când plâng. Dacă prietenul tău se rupe, reacția ta poate fi destul de utilă sau extrem de dăunătoare. Chiar acum, trebuie să te comporți manifestând toleranță și afecțiune, nu jignire sau dezgust. Trebuie să știți că prietenul tău va plânge din când în când, așa că fii pregătit să te descurci cu lacrimile sale într-un mod pozitiv și cooperant, fără să-l faci să se simtă mai rău.
    • Gândiți-vă la reacția dvs. cu mult timp în urmă, astfel încât să nu fiți prinsi în siguranță dacă prietenul tău ar trebui să explodeze în prezența ta. Pregătește-te să-l îmbrățișezi, să-l privești în ochi și să stai cu el atâta timp cât este necesar.
    • Plecând, uitându-te, făcând o glumă sau oprind conversația într-un fel sau altul, îl poate face inconfortabil cu reacția lui.
  • 2
    Răspundeți la mesajele sale. Când un prieten se confruntă cu pierderea unei rude, încrederea este mai importantă ca niciodată. Răspunsul la apeluri sau rechemarea acestora este esențial. Asigurați-vă că răspundeți la mesajele text și la orice alt mesaj care vă trimite în timpul acestei perioade de doliu. Dacă, în general, nu sunteți deosebit de atent din acest punct de vedere, încercați mai greu decât de obicei pentru a vă dovedi prezenți.
  • 3
    Ajută-l. În primele luni după moartea rudei, adresați-vă prietenului dvs. cum vă puteți simplifica viața. Nu spuneți doar: "Dați-mi voie să știu dacă pot să fac ceva pentru a vă ajuta". Mulți spun această frază, dar problema este că, de obicei, nu doresc să se implice. Dacă doriți cu adevărat să faceți o diferență, întrebați ce acțiuni concrete puteți lua pentru a face acest moment mai ușor pentru prietenul dvs. și familia sa. Iată câteva idei:
  • Bucătărie pentru prietenul tău și familia sa (poți să o faci acasă sau în casa lui). Dacă nu puteți să o faceți în bucătărie, puteți să o luați cu mâncare.
  • De la plimbări cu mașina până la oameni.
  • Face treburile casnice.
  • Aveți grijă de animalele de companie.
  • Aflați despre sarcinile care au fost atribuite școlii.
  • Efectuați apeluri telefonice pentru a informa oamenii despre pierderea dvs.
  • 4
    Încercați să fiți atenți, chiar dacă ar fi mici gesturi. O modalitate bună de a-ți exprima sprijinul este să-i arăți că te gândești la el. Bateți-vă pentru a fi mai atent decât ați face în mod normal. Doar niște trucuri pentru al face să înțeleagă că îți pasă. De exemplu, o conversație lungă privată poate fi destul de semnificativă. Încercați să faceți următoarele:
  • Pregătește unele cookie-uri sau una plăcintă.
  • Duceți-o la cinema sau faceți o plimbare în parc.
  • Trimite-i o notă afectuoasă prin poștă.
  • Trimiteți-l mai des e-mailuri.
  • Implicați-o în mai multe activități sociale.
  • Din când în când, dă-i niște cadouri.
  • 5
    Fiți răbdători și înțelegători. Poate că prietenul tău nu va mai fi același timp de mult. Poate părea tristă, distrasă sau puțin energică de luni sau chiar ani, după moartea celui iubit. A fi un bun prieten înseamnă a cultiva prietenia chiar și atunci când cineva se confruntă cu mari schimbări. Dacă îl iubești, nu te vei aștepta ca el să se întoarcă ca și mai înainte, vei rămâne lângă el, în ciuda adversității.
  • Nu insistați să faceți activități pe care nu le mai găsiți distracție.
  • Încercați să înțelegeți că prietenul dvs. se confruntă probabil cu probleme grave după moartea lui iubit. Uneori oamenii recurg la alcool sau droguri și devin dependenți de acestea sau se confruntă cu o depresie severă datorată durerii și traumei. Dacă vă temeți că prietenul tău se poate răni, dă-i o mână pentru a cere ajutor.
  • 6
    Încercați să fiți o prezență stabilă. După câteva luni, majoritatea oamenilor sunt reabsorbiți din viața lor aglomerată și nu mai gândesc să-și piardă prietenul. Cu toate acestea, după această experiență, va avea nevoie de sprijin pentru mai mult de câteva luni. Fiți prezenți atâta timp cât este necesar pentru a-l ajuta mai mult decât de obicei și pentru a avea grijă de el.
  • Sunați-l la aniversarea morții rudelor sale. Întreabă-l cum este.
  • Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru prietenul tău este să stai lângă el. Dacă te sună, vorbește cu el sau propune planuri să te vadă. Dacă nu, trimite-i un mesaj pentru a-i reaminti că te gândești la el. Idealul este să-l ajuți să facă față durerii oferind sprijin și afecțiune.

    • Sfaturi

    • Micile atenții sunt întotdeauna apreciate și nu sunt intruzive.
    • Amintiți-vă că uneori, tot ceea ce are nevoie o persoană este un prieten.
    • Ajută-l să facă ceva din toate. Lăsați-l să se odihnească, să-l cumpere sau să pregătească cina. Dacă aveți copii, puteți să vă oferiți ca un babysitter, care prezintă respect și afecțiune față de copii.

    Avertismente

    • Nu forțați niciodată un prieten să vă vorbească. Lăsați-o să se deschidă când este gata.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit