gtemata.com

Cum să te descurci cu moartea fratelui tău sau a surorii tale

Pierderea unui membru al familiei este probabil una dintre cele mai traumatizante experiențe care trebuie experimentate. Moartea unui frate sau soră este însoțită de o serie de gânduri și sentimente nespuse. Uneori poate fi copleșitoare și confuză, indiferent de vârsta dvs. Care este cel mai bun mod de a face față unui astfel de test?

paşi

1
Acceptați că nu există nici un fel "dreapta" sau "greșit" pentru a face față. Ați putea fi pietrificați și incredulat pentru o vreme. Poate doriți să vă simțiți mai trist sau nu vă simțiți niciodată mai rău. Poate că ați vrea să țipați și să vă deznădăjduiți. Sau închideți-vă într-o cameră. Toate acestea sunt senzații normale și este bine să vă simțiți așa. Nu vă presați să vă simțiți într-un anumit fel.
  • 2
    Continuă să vorbești cât de mult despre cum te simți. Nu este întotdeauna ușor să te exprimi în cuvinte, ci să încerci să explici oamenilor din jurul tău cum te simți. Prietenii apropiați și membrii familiei dvs. vor dori să vă ajute, dar nu vor ști mereu cum, spunându-le cum vă simțiți și cum vreți să se comporte, îi va ajuta să înțeleagă cum vă puteți ajuta.
  • 3
    Fiți conștienți că aveți nevoie de timp pentru a merge singur. În timp ce este bine să țineți aerul cu ceilalți, este posibil să aveți nevoie de ceva timp pentru a vă deplasa singur pentru a vă rezolva gândurile și durerea. S-ar putea să afli că trecerea la un anumit loc vă ajută să vă concentrați asupra gândurilor dvs. - ar putea fi locul special al fratelui dvs., un loc de odihnă, un parc liniștit sau chiar camera dvs. De asemenea, puteți afla că scrierea gândurilor și a emoțiilor vă ajută să vă clarificați ideile.
  • 4
    Așezați amintiri sau obiecte în memoria fratelui sau surorii dvs. Aceasta ar putea include participarea la organizarea înmormântării, alegerea de cântece sau citiri. S-ar putea să doriți să citiți ceva. Este posibil să nu vă simțiți nici măcar să contribuiți la ceremonie și numai să vă amintiți mai târziu, fără a fi prea dureroasă. Există mai multe elemente care le puteți face pentru a menține în viață de însemnări de memorie, cutii, albume foto, poezie, coloane sonore ... Cât de mult mai mult vor fi personalizate, cu atât mai mult va fi utilă atunci când doriți să-și petreacă timpul amintindu-și de fratele tău vremuri bune au trecut împreună. De asemenea, ați putea petrece timp pe proiecte cu alți membri ai familiei care doresc să vă ajute - aceste proiecte pot să nu aibă corelație cu fratele sau sora dvs., dar vă pot oferi șansa de a vă concentra pe altceva.
  • 5
    Amintiți-vă că nu sunteți singurul care vă deranjează. Alți frați, părinții, verișoarele, bunicii, prietenii, mătușile și unchii vor fi atinși de moartea fratelui sau surorii dvs. într-un mod diferit. Amintiți-vă și tratați dorințele și emoțiile lor cu același respect cu care vreți să fie tratați. Foarte adesea te-ar putea întreba cum sunt părinții tăi și asta ar putea fi dureros și lipsit de respect dacă oamenii par să-ți ignore sentimentele în beneficiul părinților tăi. Acești oameni încearcă doar să fie de ajutor și pot simți inconfortabil vă întreb în mod direct cum vă simțiți. Dar amintiți-vă întotdeauna că emoțiile și modul de a trata durerea au aceeași valoare ca și cele ale altora.
  • 6
    Luați o cale cu un terapeut. Este o problemă dificilă de rezolvat și nu trebuie să-ți fie rușine să întrebi ajutorul. Mulți oameni găsesc confort în a vorbi cu oameni din afara unității de familie. De la întâlniri de grup până la sesiuni individuale, linii prietenoase și forumuri, există o mulțime de locuri pe care le puteți contacta dacă simțiți nevoia. Medicul dvs. vă va arăta cea mai bună soluție.


  • 7
    Întrebați în mod explicit să nu fiți comemorați. Privirea compasională este bună din când în când, însă majoritatea oamenilor care au trecut printr-o experiență atât de traumatizantă nu apreciază pietatea, spre deosebire de ceea ce greșesc să gândească. Dacă îl clarifici din prima clipă, oamenii vor evita să facă ceva ce nu ți-ar plăcea.
  • 8
    Când vorbești cu cineva, nu te comporți ciudat și nu aduci subiectul. Aceste atitudini ar rezulta în milă, ceea ce nu vă doriți absolut.
  • 9
    Sadden, dar nu prea mult. Nu vă îngrijorați de sine.
  • 10
    Dacă cineva vă dă un articol care aparține soțului dvs., păstrați-l. Nu aruncați-o și nu vă scăpați de ea în alte moduri. Mai târziu, când durerea va fi înfundată, veți pierde dorința de a avea amintiri și un dar pe care îl aduceți în memoria celui pe care îl iubiți va fi fantastic.
  • 11
    Dă-ți un cadou ca un suvenir. Ar putea fi un album, o dedicație etc. Adu-l întotdeauna pe cel iubit în inima ta.

    • Sfaturi

    • Nu vă fie teamă să plângă.
    • Știți că nu faceți asta "Vei depăși" niciodată pierderea iubitului tău, din moment ce memoria lui va fi mereu în viață și vei fi mereu trist că l-ai pierdut. Cu toate acestea, în timp, veți găsi modul potrivit de a păstra amintirea, dar și de a avansa. Veți trece din nou câteva momente fericite.
    • Vorbește cu persoana pe care ai pierdut-o, ca și cum ar fi lângă tine în cameră. Spuneți-i cum sunteți și cum vă simțiți despre moartea sa. Este o modalitate de a comunica tot ce nu ai avut șansa să-i spui înainte de a muri.
    • Oamenii doresc să te ajute, așa că întotdeauna cere ajutor, dacă ai nevoie de ea.
    • Există multe site-uri care oferă sfaturi și sprijin. Acestea pot fi locații de condoleanțe generale sau site-uri specifice pentru sprijinirea fraților decedați sau chiar pentru cauza morții celui iubit.
    • Nu depășiți cu amintirile. În primele două zile trebuie să fii singur, fără amintiri. Mai tarziu, cand incepe sa-l ratezi, el scoate albumele fotografiilor vechi pe care nu le-ai vazut si le-ai parasit.
    • Încercați să continuați cu viața voastră. Nu există prea multe de spus despre acest punct: este simplu și comentator. Trebuie să vă opriți să vă ascundeți în umbră de durere. Arătați întreaga lume că puteți face față unui grieving!

    Avertismente

    • O pierdere similară ar putea induce gânduri suicidare. Nu este anormal, dar adresați-vă imediat medicului dumneavoastră, în cazul în care începeți să suferiți de aceste afecțiuni.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit