gtemata.com

Cum să gestionați mânia în timpul divorțului

Furia este un sentiment normal când separarea cauzată de divorț este elaborată, dar devine distrugătoare atunci când se transformă în furie și răzbunare. Iată câteva modalități de a rezolva problema!

paşi

Imagine cu titlul Handle Divorce Anger Pasul 1
1
Scrie. Adesea transformându-vă în cuvinte ceea ce simțiți în această fază a vieții și față de ex, puteți să vă luați o greutate de pe umerii voștri. Este timpul să vă puneți gândurile pe hârtie.
  • Imagine cu titlul Handle Divorce Anger Pasul 2
    2
    Vânați ce aveți înăuntru. Mergeți într-un loc îndepărtat și izolat și țipați cu toată puterea. Felul în care vă simțiți mai bine este incredibil.
  • Image title Manipulați Divorțul Furie Pasul 3
    3


    Lăsați-l. La început, vorbirea poate fi cu adevărat terapeutică. Faceți-o cu un membru al familiei sau cu un prieten de încredere, dar nu consultați copiii dumneavoastră în nici un caz, indiferent de vârsta lor. Ei nu sunt oamenii potriviți pentru a face față problemelor de divorț. Poate fi distructivă să vorbești în mod constant despre furia pe care o simți, deci să păstrezi controlul asupra situației.
  • Imagine cu titlul Manipulați Divorțul Furie Pasul 4
    4
    Gândește-te de ce te superi și de cine. Analizând rolul pe care l-ați avut în timpul relației dvs. sa încheiat acum, puteți dispune de o mică "furie".
  • 5
    Alegeți bătăliile cu atenție și lăsați lucrurile mici să meargă. Voi treceți prin multe situații și sentimente. Prin a te prinde în lucruri mici, vei pierde concentrarea și energia pe care ar trebui să le dedici celor mai importante aspecte.

    • Sfaturi

    • Pentru a vă simți mai bine, găsiți ceva de făcut în fiecare zi doar pentru dvs.: o plimbare, o muncă de grădinărit, unele gimnastică sau cărți de joc cu prietenii.
    • Când scrieți, transformându-vă furia în cuvinte, vă puteți elibera mintea și vă puteți bucura de lucrurile frumoase din viața voastră.
    • Dacă credeți că aveți nevoie de ajutorul unui profesionist, nu ezitați să îl căutați.

    Avertismente

    • Furia poate fi distructivă dacă nu este controlată. Deci, faceți ceva.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit