gtemata.com

Cum să ai control asupra viselor tale

Controlul asupra viselor dvs. este una dintre cele mai interesante experiențe pe care le poate trăi o ființă umană. V-ați dorit vreodată să experimentați din nou unul dintre cele mai importante vise ale dvs. sau pur și simplu să fiți regele (sau regina) subconștientului vostru. Citiți sfaturile noastre.

paşi

Partea 1

Înregistrați-vă visele
1
Cumpărați un notepad. Va deveni "jurnalul de vis". În jurnalul de vis, vei scrie ceea ce vrei să visezi și ce-ți amintești de visele pe care le-ai făcut.
  • Păstrați jurnalul lângă patul dvs. și păstrați un stilou la îndemână, astfel încât să puteți scrie ce vă amintiți din vis imediat ce vă treziți. Dacă aștepți prea mult, amintirea visului va dispărea într-un timp scurt.
  • Puteți scrie visul pe computer, dar este recomandabil să o faceți manual. Veți petrece mai mult timp scriind textul și veți avea mai mult timp să vă amintiți toate detaliile visului care sunt înregistrate în memoria dvs.
  • 2
    Scrieți pe bloc ceea ce doriți să visezi. Definiți această dorință visul dvs. obiectiv. Fă-o înainte de a dormi și de a-ți imagina toate detaliile care ar trebui să facă parte din vis.
  • Faceți desene și descrieți în detaliu toate elementele visului. Cu cât mai multe detalii puteți scrie, cu atât va fi mai bine - considerați că și cele mai mici lucruri pot fi importante pentru a controla visul pe care îl veți face.
  • Trucul este să descrieți sentimentele pe care le veți experimenta în timp ce visezi ceea ce vrei - în această lume, vei fi conștient de visul pe care îl faci chiar dacă dormi.
  • Nu urmăriți un film sau televiziune înainte de a merge la culcare sau veți pierde concentrarea asupra visului dvs. de obiectiv.
  • 3
    În fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, scrie pe bloc ceea ce ai visat. Chiar dacă visul este diferit de ceea ce v-ați imaginat, aduceți-l înapoi la paginile jurnalului. Urmați sfaturile pe care vi le dăm mai jos pentru a ști ce să înregistrați despre visul pe care l-ați făcut.
  • Exact ca un atlet, vă antrenați mintea astfel încât să vă amintiți visul. Cu cât antrenați mai mult, cu atât mai multe detalii vă veți putea aminti.
  • Luați în considerare punctele comune cu visul pe care l-ați făcut și ce ați vrut să faceți. Încearcă să fii cât mai specific în descrierea ta. Observați asemănările și diferențele. Când încercați să interpretați visul pe care l-ați făcut, amintiți-vă că creierul treaz nu funcționează în același mod în timpul somnului - deci interpretarea trebuie făcută prin luarea în considerare a acestui punct. În general, creierul, la nivel subconștient, folosește metafore și imagini legate de ceea ce dorește să-și exprime.

    • Partea 2

    Practicați-vă într-o stare conștientă
    1
    Concentrează-te pe visul tău. În fiecare seară, înainte de a merge la culcare, citiți descrierea visului obiectiv de mai multe ori pentru ao "repara" în cap.
    • După ce a citit ceva mai mult decât o dată, creierul începe să devină leneș și anticipează ceea ce este scris pe foaie, fără să-i înțeleagă sensul: asigurați-vă că înțelegeți perfect semnificația a ceea ce citiți în orice moment.
  • 2
    Întinde-te, închide ochii și gândește-te la visul tău obiectiv. Relaxați-vă. Gândiți-vă la detaliile visului.
  • Faceți o selecție de imagini care apar la un nivel subconștient când vă gândiți la visul obiectiv. Mintea creează multe imagini care nu sunt direct legate de visul tău obiectiv: individual și se concentrează doar pe imagini relevante.
  • Imaginați-vă sunetele și dialogurile de la baza visului dvs. - încercați să le simțiți cu adevărat în minte. Încercați să experimentați sentimentele generate.
  • Dacă niciun sunet și nici imagini nu sunt clar evidențiate, citiți descrierea visului jurnalului dvs.
  • 3
    Imaginați-vă că participați cu adevărat la visul vostru. Fă-o singur în prima persoană de la început până la sfârșit. Încercați să trăiți experiența prin ochii voștri.
  • Trăiți experiențele de vis în secvența exactă în care le-ați imaginat.
  • Depuneți tot efortul posibil, dar rămâneți liniștiți. Gândește-te doar la relaxare.
  • Du-te la somn păstrând aceste sunete și imagini în capul tău. Este important să vă amintiți visul odată ce vă treziți.

    • Partea 3

    Preia controlul viselor tale

    1
    Faceți un test pe parcursul zilei. Întrebați-vă: "mă trezesc sau visez?" Aceasta vă va ajuta să înțelegeți diferența dintre starea de somn și starea de veghe.
    • Observați diferențele dintre starea de somn și starea de veghe: în somn starea se schimbă în mod constant într-un fluid și constantă, în realitate nu funcționează așa. Într-un vis copacii schimba culoarea și forma, mâinile ceasurilor se mișcă în sens contrar acelor de ceasornic - în realitate toate acestea nu se întâmplă.
    • Un test bun pentru a determina dacă trăiți un vis sau realitatea este să vă fixați pe un text. Imaginați-vă că aveți un poster Madonna în cameră cu inscripția "Madonna" în partea de jos. Uitați-vă la scris, aruncați o privire pentru câteva minute și uitați-vă la poster: dacă găsiți o altă scriere, probabil că visezi.
  • 2
    Analiza de testare a fost terminată Dacă descoperiți că visezi în timpul testului, vei putea controla o mare parte din visul pe care îl faci.
  • Dacă înțelegeți că trăiți un vis, nu vă pierdeți temperamentul. Dacă sunteți prea entuziasmat, este posibil să nu puteți controla ceea ce visezi sau riscați să vă treziti.
  • Încercați-l puțin câte puțin. Încă o dată, verificați entuziasmul și evitați trezirea. Chiar și cele mai simple lucruri cum ar fi: gătit, skateboard etc. pot fi distractive într-un vis, dacă știți că le aveți sub control.
  • 3
    Treceți treptat la activități mai interesante. Gândește-te cum poți zbura, înota pe podeaua oceanică, folosește telekineza etc. Visele sunt limitate doar de imaginația ta!

    • Sfaturi

    • În jurnalul de vis înregistrați următoarele date:
    • data
    • A fost visul stabilit în trecut, prezent sau viitor?
    • Cine era în vis? (persoane cunoscute sau necunoscute)
    • Sentimentele tale, sentimentele tale
    • Dezvoltarea istoriei
    • Orice lucru la un nivel vizual care merită să se sublinieze: culori, forme, numere, figuri
    • Visul conținea un fel de conflict?
    • Ai trebuit să rezolvi probleme în timpul visului?
    • În vis au existat câteva elemente pe care le-ați visat deja înainte?
    • Finalul.
    • Încercați să dormiți într-un loc liniștit, fără distragere a atenției. Concentrează-te doar pe visul pe care vrei să-l faci.
    • Dacă vă concentrați prea mult pe scena în care veți adormi, puteți declanșa o reacție care vă va conduce la insomnie. Încercați să vă concentrați asupra subconștientului și lăsați-vă deoparte starea de veghe.
    • Stabiliți un punct lângă patul dvs. sau pe tavan pe care să vă puteți focaliza cu ușurință. Fixați acest punct pentru câteva minute înainte de a dormi și de îndată ce vă treziți. Vă va ajuta să clarificați visul pe care urmează să-l faceți sau tocmai ați făcut-o.
    • Un alt mod de a înțelege dacă visezi este să desenezi un simbol pe mâna ta. Înainte de a adormi gândiți-vă: "Când mă uit la mâna mea, voi înțelege dacă visez". Dacă tehnica nu funcționează, încercați din nou. La un moment dat, doar să te gândești la mână, vei putea controla visul tău.
    • Un alt mod de a vă controla visul este să setați un ceas cu lancete și să credeți că acestea încep să se miște în sens antiorar. Când ești treaz, nu va funcționa, dar dacă visezi, ai putea să o faci. Dacă vedeți mâna care se mișcă în spate, veți ști că visezi.
    • A avea controlul viselor tale nu este același lucru cu a avea un "vis lucid". Aflați despre visul lucid cu o căutare simplă pe Internet și încercați să identificați diferențele.

    Avertismente

    • Nu veți putea să vă controlați imediat visele. În mod normal, va dura câteva luni pentru a face acest lucru (mai ales în cazul începătorilor). Nerăbdarea dvs. nu va ajuta și va întârzia succesul în afaceri.
    • Dacă rămâneți în pace și în tăcere prea mult timp, puteți suferi un atac de "paralizie de somn" - nu vă faceți griji, este normal și o trăim în fiecare noapte (doar nu ne dăm seama că dormim). Dacă vi se întâmplă, nu vă fie teamă - amintiți-vă că este o reacție normală a corpului.

    Lucrurile de care ai nevoie

    • Un clipboard
    • Un stilou
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit