Cum să păstrați un jurnal de vise

Un jurnal dedicat viselor te poate ajuta să-ți păstrezi memoria în formare și este o fereastră excelentă în sinele tău interior. Scrierea unui jurnal de acest tip necesită o anumită auto-disciplină, dar odată ce ați obișnuit să aveți unul, va fi probabil o sursă de reasigurare și descoperiri interesante pe termen lung.

Este ideal dacă intenționați să urmăriți modelele recurente în vise, să reamintiți aspectele importante de interpretare și, în general, să vă îmbunătățiți capacitatea de a vă aminti activitățile de vis. În cele din urmă, ar trebui să fie un exercițiu distractiv care vă va ajuta, de asemenea, să vă analizați subconștientul. Iată cum puteți scrie un jurnal dedicat psihicului dvs.

paşi

Partea 1

2

Dedicați un spațiu concret jurnalului. Ar trebui să fie scris pe trezire, astfel încât cel mai bun loc să-l păstrați este pe noptieră. Rummaging în memorie și gândire despre altceva înainte de scriere va face, probabil, să vă uitați visul, astfel încât având jurnalul disponibil va face totul mai ușor!

3

Scrieți următoarea dată de fiecare dată când se termină o zi. În acest fel, nu trebuie să pierdeți timp încercând să vă amintiți ce zi este când vă treziți, puteți scrie direct ceea ce ați visat. Unii oameni preferă să scrie data zilei după ce termină scrisul, alții preferă să o facă cu o noapte înainte, ca și cum ar fi fost un fel de ritual.

4

Organizați jurnalul corespunzător pentru a înregistra visul. Nu există nici un mod corect sau greșit de a pregăti acest jurnal sau de a scrie vise, dar vă puteți ajuta făcând legăturile între activitățile de vis și interpretare mult mai ușor.

Partea 2

2

Scrie-ți visele. La trezire, începeți să le înregistrați. Dacă puteți, evitați să ieșiți din pat până când ați făcut acest lucru, deoarece întreruperea dintre trezire și adnotare vă poate face să pierdeți visul sau punctele sale principale și claritatea sa. Prin a face mai multă experiență și practică, ați putea realiza că nu este deloc o problemă și că amintirea va fi mai ușoară, dar oamenii novici ar trebui să stea departe de distragerile.

3

Scrieți liber. Nu încercați să creați o narațiune în timp ce luați notă de conținutul visului. Concentrați-vă pe obținerea cât mai multor informații cât mai curând posibil, înainte ca detaliile visului să dispară din memorie. Vă puteți gândi la crearea unei narațiuni și interpretarea visului dvs. mai târziu.

4

Opriți-vă la momentul potrivit. Dedicarea unui jurnal la vise nu este un maraton și puțini oameni au mult timp să se ocupe de el. Cea mai bună abordare? Scrieți câteva vise care par deosebit de puternice sau impresionate în meritul vostru. După aceasta, amintirile vor deveni, probabil, tot astea. De asemenea, este mai bine să scrieți părțile pe care le-ați amintit cel mai bine, deoarece este posibil ca acestea să aibă rezonanță și semnificație mai mari pentru dvs.

5

Dă un titlu tuturor viselor. A face acest lucru este un obicei bun. Prin reducerea fiecărei activități de vis la un titlu, încercați să capturați sentimentul sau tema principală care se ascunde. Este o modalitate ușoară de a găsi visul mai târziu și este o metodă potrivită pentru a rezuma reacția dvs. generală la activitățile de vis.

6

Revedeți-vă progresul. La început poate fi dificil să vă amintiți suficient pentru a scrie mai mult de câteva linii. Insistați-vă, pentru că prin practică va deveni mai ușor să readuce din ce în ce mai multe elemente ale visului, până când devine un obicei bun. În consecință, este important să fiți consecvenți și să scrieți în fiecare dimineață, chiar dacă credeți că este un vis mic sau inutil. Uneori, aceste activități de vis sunt mult mai semnificative și, după ce le puneți pe hârtie, veți realiza că, la urma urmei, ele au sens.

7

Începeți să interpretați. Dacă nu doriți să începeți imediat interpretările, nu este o problemă. Tot ce aveți nevoie este să vă obișnuiți cu înregistrarea visurilor pentru a le descoperi și pentru a înțelege cum preferați să le examinați. Vă puteți întoarce întotdeauna la aceasta mai târziu și adăugați interpretarea, atâta timp cât ați scris câteva cuvinte cheie cu privire la sentimentele voastre din descriere. Odată cu trecerea timpului, este ideal să începeți să interpretați visul folosind cunoștințele pe care le-ați dobândit din cărți, site-uri și informații personale.

8

Personalizați jurnalul. În cele din urmă, utilizarea și gestionarea acestui instrument depind de preferințele dvs. personale și decideți cum se vor întâmpla. Dacă constatați că unele dintre sugestiile date în acest articol nu sunt potrivite pentru dvs., în timp ce altele fac, ar trebui să creați cu siguranță o metodă personalizată pentru a face acest lucru. Utilizați tot ce are sens și care funcționează cel mai bine pentru dvs.

9

Puneți întotdeauna jurnalul cu dumneavoastră. Nu uita asta acasă când trebuie să pleci într-o călătorie, indiferent de ce este. Dacă nu doriți să utilizați copia originală, alegeți o versiune mai ușoară, pe care o puteți adăuga în jurnalul actual atunci când vă întoarceți. O altă soluție este să țineți note electronice în timp ce călătoriți. Decideți ce este potrivit pentru dvs. Cel mai important lucru este să faceți fluxul de proces, mai ales că călătoriile pot da naștere la diferite tipuri de vise și pot trezi noi cunoștințe despre tine. Cu siguranta nu veti dori sa ratati toate astea!