gtemata.com

Cum sa faci baie cu menstruatie

Deși unele fete sunt deosebit de nervos atunci când înoată la ideea ciclului menstrual, nu ar trebui sa lase aceste conditii tulburare de zi la piscina sau la plaja cu prietenii. De fapt, activitatea fizică, cum ar fi înotul în timpul ciclului, reduce crampele și îmbunătățește dispoziția. Continuați să citiți. Dacă doriți să știți cum să vă comportați.

paşi

Imaginea intitulată Înotați când sunteți în perioada dvs. Pasul 1
1
Utilizați un absorbant intern sau o ceașcă menstruală. Deși apa reduce fluxul de sânge, nu este foarte igienic să împărțiți piscina cu prietenii dacă nu purtați tampon sau cești. Dacă nu vă simțiți confortabil cu aceste accesorii, ar trebui să le folosiți pentru o vreme la domiciliu înainte de a vă aventura să înoți.
  • Absorbanți interiori: dacă sunteți deja obișnuiți să le folosiți, acestea sunt perfecte pentru înot. Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la scurgeri, deoarece tampoanele interioare se extind pentru a se potrivi corpului dumneavoastră. Asigurați-vă că ascundeți cablul bine, atunci veți fi gata să înoți oriunde, chiar și în cele mai transparente ape, purtând costumul preferat. Nu uitați să schimbați absorbantul intern după câteva ore, dacă aveți un debit abundent și nu așteptați mai mult de 8 ore.
  • Cupa menstruală: deși nu sunt atât de răspândite ca absorbanții interiori, cupele menstruale sunt de asemenea inserate în vagin și colectează sânge menstrual. Ele pot rămâne în loc timp de până la 10 ore, mai mult de un tampon. Avantajul este funcționalitatea, invizibilitatea și abilitatea de a se adapta corpului. Nu există scurgeri în cupă și nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ascunderea cablului.
  • Amintiți-vă că nu puteți înota cu un căptușel sau cu un absorbant extern. Va impregna cu apă imediat ce vă scufundați și este evident prin costum.
  • Imaginea intitulată Învârtiți când sunteți în perioada dvs. Pasul 2
    2
    Ușa pieselor de schimb suplimentare. Dacă decideți să utilizați un tampon intern, va trebui să îl schimbați de mai multe ori pe parcursul zilei. Aduceți pe cineva mai mult dacă grupul dvs. de prieteni decide să se bucure pe deplin de ziua și să rămână mai mult. Dacă doriți să vă schimbați și să purtați haine normale și un prosop extern după înot, amintiți-vă și pentru a le aduce pe acestea.
  • Dacă aveți un flux abundent, schimbați absorbantul intern la fiecare trei sau patru ore.
  • Dacă folosiți cupa menstruală, probabil că nu va trebui să vă faceți griji că aruncați-o la fața locului, deoarece durează până la 12 ore. Cu toate acestea, având o rezervă nu doare.
  • Imagine intitulată Înotați când sunteți în perioada dvs. Pasul 3
    3
    Ignorați toate miturile despre subiect. Există multe legende și multe minciuni în jurul ciclului menstrual. Nu ascultați pe cei care vă spun că nu este sănătoasă să înoțiți cu menstruație sau că sângele va atrage rechini. Cine vă spune că tamponul intern va fi umplut cu apă în timp ce înotați. Nu există nici o bază pentru adevăr în toate acestea și sunteți liberi să înoți oriunde și oriunde doriți, cu și fără menstruație.
  • Imagine intitulată Înotați când sunteți în perioada dvs. Pasul 3
    4
    Dacă sunteți foarte îngrijorat, purtați pantaloni scurți. Deși nu este necesar, dacă sunteți nervos la ideea că puteți vedea tamponul sau pur și simplu nu vă simțiți confortabil, puteți purta pantaloni scurți pentru a vă simți ușurat. Cumpărați o pereche frumoasă, nu prea mare și purtați-le peste costum - pentru a fi chiar mai senină luați una în culori închise.
  • Imaginea intitulată Învârtiți când sunteți în perioada dvs. Pasul 5


    5
    Purtați un costum de baie întunecat dacă vă este teamă să vă murdăriți. Deși este puțin probabil să se întâmple dacă pui tamponul dreapta poate simți chiar și mai liniștită, cu o alunecare negru, albastru inchis sau violet închis, astfel încât vă veți bucura de ziua frumoasa de înot.
  • De asemenea, alegeți un costum de baie, a cărui țesătură este puțin mai greoaie în zona bikinilor, deci sunteți sigur că firul nu observă.
  • Imagine intitulată Înotați când sunteți în perioada dvs. Pasul 6
    6
    Înoțiți fără să vă gândiți la ciclu. Înotați cu seninătate și fără griji! Nu verificați constant costumul și nu vă întoarceți să priviți la apă la fiecare 5 minute, este ca și cum ați striga la toată lumea că sunteți menstrual! Spuneți-mi pare rău și plecați de la apă pentru a merge la toaletă dacă vă faceți griji în legătură cu o anumită pierdere. Încearcă să ignori faptul că ai ciclul și te distrezi.
  • Organizat cu prietenii. Cereți celui mai bun prieten să vă anunțe dacă observați probleme.
  • Imaginea intitulată Învârtiți când sunteți în perioada dvs. Pasul 7
    7
    Protejați-vă de umflături și crampe. Deși nu există un mod complet sigur de a vă simți perfect normal în timpul menstruației, există câteva precauții pe care le puteți lua pentru a evita cramperea și umflarea. Evitați alimentele prajite, sărate și în general nesănătoase și nu beți cofeina. Dacă aveți multă durere, luați un AINS specific pentru crampele menstruale (aspirina este un anticoagulant ușor și se agravează fluxul hemoragic). Uneori, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să rămâneți în apă și să uitați de durere și disconfort.
  • Imaginea intitulată Învârtiți când sunteți în perioada dvs. Pasul 5
    8
    Dacă nu vă simțiți ca înot, doar faceți plajă. Dacă nu ești bine, te simți inconfortabil sau ești prea nervos să intri în apă, să refuzi cu mare favoare și să faci o baie de plajă. Dacă există cel puțin o fată în grup, ea va înțelege probabil motivul real în zbor, în timp ce băieții nu vor observa nici măcar.
  • Găsiți modalități de a interacționa cu prietenii oricum, chiar dacă nu intrați în apă. Puteți sta lângă marginea piscinei și lăsați picioarele să se încurce în apă, să alergeți pe marginea apei și să înveselească pentru fiecare cursă de pe țărm.
  • Amintiți-vă că acest lucru este ultima soluție, dacă nu vă simțiți deloc confortabil. Ar trebui să fiți destul de siguri că vă înotați ori de câte ori doriți, indiferent de menstruație. Ciclul este un eveniment complet natural care ar trebui să vă reamintească cu mândrie de a fi o femeie și nu de ceva de care să vă fie rușine.

    • Sfaturi

    • Înainte de a intra în apă, nu uitați să urinați. Este util pentru reducerea riscului de sângerare în apă.
    • Este întotdeauna recomandabil să purtați costume întunecate. Ele nu sunt doar interesante, ci sunt utile pentru a ascunde orice pete.
    • Dacă vă simțiți inconfortabil pentru că vă temeți că vine o pierdere abundentă, aveți încredere în instinctele dvs. și ieșiți din apă.
    • Contribuiți într-un mod natural. Nu este nimic mai rău decât atragerea atenției dacă apare o pierdere. Ia-ți un moment și du-te și schimbă-te.
    • El poartă un costum negru, astfel încât nimeni să nu observe nici o pierdere.
    • Amintiți-vă să aduceți ceva cu dvs. pentru a acoperi costumul în cazul în care observați, cum ar fi un sarong, o pereche de pantaloni scurți sau o fustă.
    • Dacă vă murdăriți și un prieten o observa, nu faceți o scenă, ați atrage atenția. Decideți-vă cu privire la un gest sau un cod de expresie, cum ar fi: "Aș vrea să beau un suc, vrei să mergi să vezi dacă-l am în geantă?"
    • Nu lăsați menstruația să vă împiedice să înotați. Un mic exercițiu vă va face să vă simțiți mai bine!
    • Puteți organiza împreună cu un prieten de încredere un costum de baie de rezervă sau prosoape de rezervă, astfel încât veți fi ambele în siguranță.
    • Purtați pantaloni scurți pentru a ascunde volumul absorbantului sau utilizați tampoane interne.
    • În loc să poarte un scurt costum de baie, poartă pantaloni negri. Nu folosiți un tampon extern când vă aflați în apă, ci puneți-l imediat după duș.
    • Dacă urmați un curs de înot și credeți că aveți o pierdere, spuneți pur și simplu că nu vă simțiți bine și ieșiți din apă. Du-te la baie în fiecare oră și schimbați prosopul. Dacă vă fac dificile, discutați cu profesorul dvs. de înot.
    • Distrează-te! Exercitarea va face doar bine. Întrebați un prieten despre care aveți încredere în ceva sfat.
    • Ia organizat. Dacă știți că toaleta în care vă veți schimba nu are un coș de gunoi în fiecare compartiment, luați o pungă de plastic împreună cu dvs. și apoi aruncați-le tot în primul recipient disponibil.
    • Absorbentele externe absorb apa și vă vor face să vă încurcați.
    • De asemenea, puteți utiliza o bucată de pânză pliată, dar numai atunci când nu aveți la dispoziție tampoane interne sau externe sau cani menstruale.
    • Folosiți absorbanți mici, sunt discrete, dar va trebui să le schimbați des.
    • Utilizați un absorbant subțire astfel încât să fie mai puțin vizibil.
    • Dacă sunteți în vacanță, mergeți la baie și îndepărtați prosopul, țineți-vă bine și alergați la piscină. Sângele se oprește în apă. Atunci când ați terminat înot asigurați-vă că aveți un absorbant la îndemână, du-te la baie și să-l poarte. Pentru a vă simți mai sigur, purtați un costum negru, roșu sau brun.
    • Pentru a ascunde mai bine cablul absorbant interior, îl puteți scurta ușor. Nu o tăiați prea mult, altfel nu o veți putea extrage!
    • Fluxul menstrual se oprește de îndată ce intri în apă, de aceea atunci când faci un duș sau o baie nu vezi nici un sânge. Dacă sunteți curat înainte de a intra în apă, nu va exista scurgeri. Amintiți-vă că apa rece va încetini procesul de recuperare a debitului, în timp ce apa caldă îl va face mai abundentă. Nu vă faceți griji, veți avea încă mult timp să vă spălați și să vă îmbrăcați înainte de a începe din nou.

    Avertismente

    • Deși fluxul de sânge tinde să încetinească în apă, nu se oprește complet. După un timp, poate exista o pierdere mică, dar nu va fi evidentă.
    • Potrivit unor fete, nu este nevoie să purtați un prosop extern pentru a înota, deoarece în apă nu poate absorbi sângele.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit