gtemata.com

Cum sa evitati moartea

Influența pe coastă este un tip obișnuit de boală de mișcare (sau boală de mișcare) cauzată de o perturbare a urechii interne datorită mișcărilor ritmice, cum ar fi oscilația unei barci pe apă. Simptomatologia comună include vertij, greață, transpirații, crampe de stomac și vărsături. În teorie oricine poate suferi, dar unii pot avea mai multă sensibilitate la mișcare din motive fiziologice, pentru sănătate și / sau pentru a lua droguri. Medicamentele specifice vă pot ajuta să vă combateți simptomele, dar puteți, de asemenea, pune anumite măsuri de precauție în practică pentru a evita sau a reduce riscul de a suferi de maladie.

paşi

Partea 1

Evitarea malware-ului natural
Imaginea intitulată Evitați boala mării Pasul 1
1
Fiți atenți la ceea ce mâncați și beți. Înainte de a urca o barcă (mari sau mici) încearcă să evite consumatoare de lucruri care sunt susceptibile de a agrava și greață răul de mare, cum ar fi alcoolul, cofeina, alimente grase, si cele picante. Mâncărurile grele și grase favorizează greața și acest lucru s-ar putea înrăutăți cu mișcarea ritmică datorată apei. Acestea fiind spuse, este, de asemenea, important să nu călătoriți sau să navigați pe stomacul gol. Bea apă purificată, în cantități mari și să mănânce mici porțiuni de conținut scăzut de grăsimi și alimente bogate în proteine, cum ar fi curcan la gratar sau piept de pui, pește macră, brânză de vaci, sau legume.
  • Influența pe coastă afectează mai frecvent copiii mici, femeile însărcinate și migrenele.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mării Step 2
    2
    Are loc unde mișcarea este mai mică. Cand rezervati o excursie pe o navă de croazieră sau pe orice navă t`imbarchi o dimensiune decentă, încercați să obțineți o dană sau un scaun din apropiere posibil de centrul navei, pentru că în acel moment mișcarea va fi mai puțin. De asemenea, încercați să stați cât mai aproape posibil de nivelul apei, pentru că sunteți mai departe de suprafața (pe punțile superioare ale navelor de croazieră, de exemplu) și mai mult se va simți mișcarea. Din nou, încercați să stați cu fața îndreptată spre arc, deoarece vă ajută cu orientare.
  • Simptomele malariei sunt legate de informații senzoriale contradictorii care implică urechea interioară, ochii și creierul. Practic, creierul are percepția unei mișcări mai mari decât cea reală.
  • Navigarea pe navele de croazieră mari este mai puțin problematică datorită lipsei relative de legare și datorită utilizării stabilizatorilor automați.
  • Pentru a vă obișnui să vă aflați la bordul unei nave de croazieră, este mai bine să petreceți ceva timp în aer liber pe o punte mai joasă, folosind orizontul ca referință pentru menținerea echilibrului.
  • Chiar și o fereastră pentru a privi afară vă va oferi posibilitatea de a observa orizontul.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mării Pasul 3
    3
    Nu citiți în timp ce vă aflați la bord. La fel ca atunci când călătorești cu mașina, cititul pe o barcă poate crește riscul de malarie. Problema este că ochiul se concentrează pe cuvintele scrise pe carte, care sunt imobile, dar vestibulul urechii interne percepe toate mișcările cauzate de barca - aceste informații contradictorii cu dezorientare plumb creier, amețeli ușoare și greață. Deci, nu citesc cărți sau reviste în timp ce sunteți pe o barcă, dacă sunteți sensibile la mare-de boală, mai degrabă, să păstreze privirea holbezi la orizont sau la un punct fix, până la urechea interna si creier se sincronizează mai bine în percepția mișcării.
  • Dacă sunteți foarte sensibili la croaziere pe coastă și dragoste, rezervați doar călătorii care includ multe opriri în porturi și câteva zile de navigație în largul mării.
  • Luați în considerare citirea înainte de îmbarcare, deoarece poate promova somnolență și somn mai bun. A dormi pe o barcă, dacă este cazul, poate contracara efectele maladiei.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mării Pasul 4
    4
    Purtați o brățară special creată. O abordare deosebit de interesantă pentru a contracara greața și vertijul asociat mișcărilor ritmice este acupresura, în special "punctul P6" lângă încheietura mâinii. Acupresura este o metodă veche chineză de îngrijire care stimulează diferite puncte din organism pentru a atenua simptomele unui disconfort și a promova vindecarea. Punctul P6 este de aproximativ 2-3 cm deasupra mărimii încheieturii mâinii și este asociat cu controlul sau reducerea greaței. În acest scop sunt disponibile benzi de încheietura special proiectate și sunt vândute online sau la agenții de turism. Mai multe rapoarte sugerează că sunt suficient de eficiente pentru toate tipurile de boală de mișcare.
  • Un nou dispozitiv aprobat de FDA (Autoritatea pentru Alimente și Medicamente din SUA) pentru boala de mișcare, denumit ReliefBand, utilizează impulsuri electrice de joasă tensiune pentru a stimula punctul P6.
  • Alternativ, puteți pur și simplu să utilizați degetul mare pentru a stimula punctul P6 atunci când începe să vă simțiți greață și să vedeți cum funcționează.
  • Testele clinice au dat rezultate mixte cu privire la eficacitatea acupresiunii în general, astfel încât efectele asupra dumneavoastră pot diferi semnificativ de cele asupra altora.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mării Pasul 5
    5


    Luați în considerare luarea de ghimbir. Un remediu vechi intern pentru prevenirea greței constă în a lua această rădăcină cu un gust picant și picant. Ghimbirul a fost considerat foarte eficient din timpuri imemoriale pentru a atenua numeroasele tipuri de tulburări gastro-intestinale. Cercetările privind cadetarii navali au stabilit că consumarea de ghimbir înainte de îmbarcare reduce semnificativ simptomele de boală de mișcare, cum ar fi amețeli, greață și vărsături.
  • În medicină, ghimbirul este de obicei administrat în capsule (uscate), dar este bine chiar dacă este mâncat în stare proaspătă sau în oțet. De asemenea, puteți folosi guma de mestecat sau bomboane de ghimbir.
  • Luați unul până la două grame de ghimbir cu cel puțin 30 de minute înainte de a ajunge la bord, pentru a evita greața sau a reduce la minimum.
  • Numeroase studii au confirmat faptul că ghimbirul este deosebit de eficient în ameliorarea greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii.

    • Partea 2

    Luați medicamente pentru boală
    Imaginea intitulată Evitați boala mării Pasul 6
    1
    Testarea antihistaminelor de la bancul de top. Antihistaminicele sunt medicamente care se găsesc peste tot și sunt cele mai frecvent utilizate pentru simptomele de boală de mișcare. Ei acționează prin influențarea acelei părți a creierului care controlează greața și vărsăturile. Cele mai comune utilizate pentru dimenhidrinat conțin răul de mare (Dramamine), ciclizină (Marezine), difenhidramina (Benadryl), prometazina (Phenergan) și meclizine (Antivert).
    • Antihistaminicele fără efect sedativ par să fie mai puțin eficiente, în plus, este de preferat să petreceți timp de dormit în timp ce vă aflați la bord. Prometazina provoacă cea mai mare parte somnolență, în timp ce meclizina (utilizată și pentru tratarea vertijului) are mai puține efecte sedative și poate fi administrată în doze unice zilnice.
    • Drogurile sunt mai eficiente dacă sunt luate înainte de îmbarcare și mai puțin pentru ameliorarea simptomelor maladiei după ce a început.
  • Imaginea intitulată Evitați boala mării Pasul 7
    2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre anticholinergice pe bază de prescripție medicală. Este o altă clasă de medicamente utilizate in mod obisnuit pentru a combate răul de mișcare și că munca prin încetinirea mesajelor, legate de sistemul nervos involuntar, care sunt schimbate între creier, urechea internă și ochii. Scopolamină (Transderm-SCOP) este cel mai cunoscut și anticolinergice prin plasturi transdermici își asumă să fie aplicat în spatele urechii cel puțin 8 ore înainte de îmbarcare. Eficacitatea sa de a preveni greața poate dura până la trei zile.
  • Reacțiile adverse frecvente ale scopolaminei sunt aceleași ca și pentru antihistaminice (somnolență, vedere încețoșată, uscăciune a gurii și confuzie).
  • Skopolamina are, de asemenea, capacitatea de a provoca halucinații și de a șterge memoria pe termen scurt, așa că trebuie să fim atenți cu acest medicament. Pilulele tind să producă mai multe efecte secundare decât plasturele transdermic, dar nu folosesc niciodată mai mult de un plasture la un moment dat.
  • Alte medicamente pe bază de prescripție medicală folosite uneori pentru tratarea maladiilor sunt: ​​antidopaminergice (prometazină și metoclopramidă), amfetamine și benzodiazepine (Xanax și Valium).
  • Imaginea intitulată Evitați boala mării Step 8
    3
    Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru informații despre medicamente care pot provoca sau pot face rău grețurile. Unele medicamente pe bază de prescripție medicală cauzează frecvent greață la persoanele sensibile, așa că este important să înțelegeți dacă cele pe care le luați sunt pe această listă. Dacă da, și aveți o croazieră programată sau doar să vă gândiți să vă petreceți o zi pe barcă, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți întrerupe sau reduce temporar doza. De exemplu, sunt cunoscute unele antidepresive, contraceptive orale, antibiotice (eritromicină), antiparazitare și narcotice (codeină), ceea ce face ca greața din cauza morii de rău să fie mai gravă. Cu toate acestea, niciodată nu modificați doza de prescripție de medicament fără aprobarea medicului.
  • Dacă luați medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, evitați consumul de alcool, în special la bord.
  • Bench-top anti-inflamatorii medicamente, cum ar fi ibuprofen și naproxen, pot agrava, de asemenea, efectele de boală de mișcare.

    • Sfaturi

    • Distrați-vă în timp ce vă aflați pe o barcă: ascultați muzică sau utilizați aromaterapie, probabil cu esențe de menta sau lavandă.
    • Stai departe de cei care sunt deja de moarte. Imaginile și sunetele disconfortului lor ar putea declanșa asupra ta.
    • Încearcă să nu te duci la cabină. Leaganul poate fi ridicat și adesea nu este posibil să se vadă în afară.

    Avertismente

    • Dacă simptomele se agravează sau nu dispar atunci când vă întoarceți pe continent, ar trebui să consultați un medic, deoarece acesta poate fi un semn al unei afecțiuni medicale mai grave.
    Afișați mai multe ... (9)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit