gtemata.com

Cum se face detoxifierea colonului

Avand un colon sanatos afecteaza in mare masura sanatatea generala a corpului. Colonul, cunoscut și sub numele de intestinul gros, este ultimul organ transvestit de produse alimentare și toxine. Factori precum stresul, constipația, alimentația necorespunzătoare și medicamentele îl pot face ineficienți. Atunci când colonul nu funcționează corect, în loc să fie expulzat, toxinele se acumulează în organism. Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, experții în medicină naturală vă recomandă să efectuați o curățare periodică. Continuați să citiți articolul pentru a afla mai multe.

paşi

Metoda 1

Detoxifi colon prin dietă
Image titled Detox Colon dvs. Pasul 1
1
Evitați unele alimente. Cea mai bună modalitate de a începe să vă detoxiflați colonul este eliminarea alimentelor care cauzează disconfort. Începeți prin a evita toate alimentele care forțează ficatul și colonul să se suprapună: cafea, zahăr alb, făină rafinată, produse lactate și alcool.
  • Nu mai manca deserturi ambalate, sunt compuse in principal din zahar alb si faina rafinata. De asemenea, nu exagerați cantitățile de brânză și înghețată.
  • Image titled Detox Colon dvs. Pasul 2
    2
    Mananca alimente care te ajuta sa te detoxifici. Unele soiuri de mâncare ajută la curățarea corpului. Legumele din familia verzei, cum ar fi broccoli, conopida, varza de Bruxelles si varza la fel, conțin mai multe substanțe nutritive și complexe specifice cunoscute sub numele sulforafani, aliați excelente în detoxifierea organismului.
  • Umpleți și fibrele. Alimentele bogate în fibre scarpină pereții colonului și permit o expulzare mai rapidă a zgurii. Printre cele mai recomandate alimente sunt: ​​legumele cu frunze verzi, mere, fructe de padure si orez brun.
  • O dietă bogată în fibre poate îmbunătăți starea de sănătate a colonului deoarece promovează expulzarea acumulărilor de deșeuri și toxine.
  • Image cu titlul Detox Your Colon Pasul 3
    3
    Evitați alimentele care provoacă alergii și intoleranțe. Dacă nu ați fost supus unui test de intoleranțe alimentare ar putea fi timpul să se consulte medicul sau un naturopat, pentru a învăța să te cunosc mai bine. Luarea unui aliment la care corpul dumneavoastră este intolerant înseamnă obstrucționarea funcției colonului și creșterea șansei de inflamație intestinală.
  • Image cu titlul Detox Your Colon Pasul 4
    4
    Reduceți toxinele cu alimente bogate în clorofil. Unele alimente sunt capabile să reducă procentul de toxine din sânge. Cercetările au arătat că clorofila împiedică absorbția toxinelor și favorizează expulzarea lor. Legumele cu frunze sunt bogate în această substanță prețioasă, astfel crește consumul de spanac, varză verde, varză neagră, patrunjel, gramigna de medici și alge.
  • Încercați să încorporați aceste alimente în fiecare masă. De exemplu, așezați ouăle pe un pat de frunze de varză aburit sau adăugați niște alge marine la bucătăria dumneavoastră. În magazinele de alimente ecologice puteți găsi și alge sub formă de gustări delicioase.
  • Image cu titlul Detox Your Colon Pasul 5
    5
    Luați probiotice. Probioticele ajută la îmbunătățirea sănătății generale a colonului, în special prin ajutarea acestuia la detoxifiere. Funcția lor este de a reduce o enzimă care forțează colonul să rețină toxinele, mai degrabă decât să le elimine. Este o practică bună să luați în mod regulat una sau două tablete probiotice și, în timpul detoxicării colonului, se recomandă o creștere suplimentară a dozei, luând-o la trei sau patru pe zi.
  • Unele alimente, cum ar fi iaurtul, sunt surse valabile de probiotice.
  • Image cu titlul Detox Your Colon Pasul 6
    6
    Bea mai multă apă, corpul are nevoie de cantități mari pentru a elimina toxinele. Pentru ca intestinele funcționează corect, ar trebui să bea o cantitate de apă în uncii (1 uncie = 30 mililitri) egală cu jumătate din greutatea corpului în lire sterline (1 lira = 450 de grame). Acest lucru înseamnă, de exemplu, că, dacă se cântărește 140 de lire sterline (63 kg), ar trebui să bea 70 uncii (2,1 litri) de apă pe zi, mai ales dacă aveți de gând pentru a îmbunătăți sănătatea colonului.
  • S-ar putea să pară un obiectiv dificil de realizat, ci pur și simplu prin a bea un pahar de apă la fiecare oră, după 8 ore ai băut deja două litri. Nu încercați să beți totul dintr-o dată, puteți întâmpina unele probleme grave.
  • La creșterea consumului de fibre, prin hrănirea sau suplimentele, este extrem de important să beți și mai multă apă pentru a permite o digestie adecvată.

    • Metoda 2

    Detoxifi colonul cu suplimente
    Image cu titlul Detox Your Colon Pasul 7
    1
    Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi. Există multe produse de pe piață care pot detoxifica colonul. Unele sunt concepute pentru a promova expulzarea toxinelor intestinale, în timp ce altele intenționează să sprijine organismul în timpul fazei de dezintoxicare. Înainte de a lua orice supliment, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu vă afectează sănătatea.
  • Image cu titlul Detox Your Colon Pasul 8
    2
    Utilizați laxative. Funcția laxativelor este de a stimula colonul să lucreze mai rapid pentru a elimina conținutul acestuia. Fiți foarte precauți în a le lua, dacă sunt administrați în cantități excesive, pot provoca dizenterie și crampe dureroase. Printre celelalte posibile efecte secundare este bine de menționat: erupții cutanate, umflături, flatulență și crampe de stomac. Unele dintre cele mai cunoscute produse sunt: ​​Pursennid, Portolac și Dulcolax.
  • Utilizarea prelungită sau regulată a laxativelor poate determina dependență de colon, deci folosiți-le doar rar și nu mai mult de câteva zile.
  • Dacă preferați un laxativ mai puțin invaziv, încercați să faceți o perfuzie împotriva constipației, în mod normal va fi suficientă promovarea detoxifierii colonului. Cereți sfatul medicului dumneavoastră de încredere și beți ceaiul în timpul orelor de seară. După aproximativ 6-8 ore ar trebui să mergeți în mod natural.
  • Image cu titlul Detox your Colon Pasul 9
    3


    Luați un supliment de fibră. În plus față de alimentele bogate, suplimentele de fibre se atașează de toxine și promovează expulzarea lor din colon. De asemenea, în acest caz, cereți sfatul medicului pe bază de plante. Tărâțele de ovăz sau orezul și psyllium sunt printre cele mai cunoscute produse. O modalitate excelentă de a le lua este să le adăugați la cereale de dimineață sau la produse de patiserie.
  • Asigurați-vă că beți multă apă când utilizați un supliment de fibre. În caz contrar, puteți suferi de constipație sau puteți provoca o obstrucție intestinală periculoasă.
  • Există, de asemenea, suplimente pe bază de fibre solubile pe piață, inclusiv Benefiber și Metamucil.
  • Image cu titlul Detox Your Colon Pasul 10
    4
    Încercați magneziu. Acțiunea sa este de a atrage apa în colon și de a provoca un efect slab laxativ. Spre deosebire de laxativele normale, medicinale sau naturale, magneziul nu provoacă dependență chiar și în cazul utilizării prelungite.
  • Luați zilnic între 300 și 600 mg de citrat de magneziu. Nu depășiți niciodată 900 mg pe zi, în caz contrar vă puteți pune în pericol sănătatea.
  • Citratul de magneziu este, de asemenea, disponibil sub formă lichidă. De asemenea, în acest caz, asigurați-vă că nu depășiți doza de 900 mg pe zi.
  • Image cu titlul Detox your Colon Pasul 11
    5
    Colectați informații despre n-acetil-cisteină sau NAC. Este un precursor al glutationului sau al unei substanțe corporale cu cea mai mare putere de detoxifiere. NAC este conținută în multe alimente naturale, inclusiv unele tipuri de iaurt și carne, de asemenea, pollame-, pot fi luate ca un supliment în timpul procesului de detoxifiere a colonului. Odată luat, organismul îl transformă în glutation, favorizând o curățare intestinală mai rapidă și mai eficientă.
  • În timpul dezintoxicării colonului, administrați 500 până la 1500 mg NAC pe zi sub formă de capsule. Adresați-vă farmacistului pentru recomandări.

    • Metoda 3

    Detoxifi colonul cu remedii acasă și natural
    Image cu titlul Detox Your Colon Pasul 12
    1
    Faceți comprese cu ulei de ricin. Acestea vor promova curățarea și detoxifierea colonului. Se prepară o cârpă flanel (bumbac sau lână), folie de plastic, un prosop, o sticla cu apa fierbinte (sau un tampon de încălzire) și ulei de ricin. Îndepărtați pânza cu ulei de ricin, apoi puneți-o în contact direct cu pielea abdomenului. Înfășurați filmul în jurul taliei, pentru a evita colorația cu ulei. Acum, face același lucru cu prosopul: puneți-l pe abdomen, deasupra de plastic, apoi ne-a pus peste sticla de apa fierbinte (sau tampon de încălzire). Așteptați aproximativ 10-30 de minute, apoi se scoate prosop, filmul și pânză de flanel, care pot fi refolosite, de asemenea, în următoarele câteva zile fără a fi nevoie să-l spele. În cele din urmă, se spală pentru a îndepărta resturile de ulei de ricin.
  • Image cu titlul Detox Your Colon Pasul 13
    2
    Încearcă o clismă. Scopul său este de a promova mișcările intestinale în timpul procesului de detoxificare a colonului. A face o clismă înseamnă a injecta lichide în colon pentru a stimula expulzarea impurităților prin fecale.
  • Cum laxative, dacă este folosit prea des, clisma poate provoca dependență și o utilizare adecvată pe termen scurt, de exemplu în timpul detoxifierea colonului, cu toate acestea, este complet sănătos și eficient.
  • Image cu titlul Detox Your Colon Pasul 14
    3
    Consultați un naturopath. Scopul său principal este de a ajuta pacienții să curețe eficient organismul. Analizând înregistrările medicale și medicamentele luate, veți indica procedura de detoxificare care se potrivește cel mai bine necesităților dvs. Poate recomanda irigarea intestinala si prescrie folosirea ierburilor, suplimentelor si remedii pentru a va ajuta sa va curatati corpul in conditii de siguranta si in mod natural.

    • Metoda 4

    Detoxifi colonul cu hidrocolonoterapie
    Image cu titlul Detox your Colon Pasul 15
    1
    Colectați informații despre terapia cu hidrocoloni (cunoscută și sub numele de "intestinale de irigare"). Medicii experimentați practică zilnic numeroase irigări ale colonului în practicile lor private. Este o terapie care ar putea fi deranjantă, dar în același timp foarte eficientă în purificarea intestinului. Informați-vă și alegeți un profesionist cu înaltă calificare pentru a vă asigura că practicați în condiții de igienă și siguranță.
  • Imaginea cu titlul Detox Your Colon Pasul 16
    2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi. Dacă suferiți de tulburări de colon, adresați-le întrebări despre terapia cu hidrocolon și rezultatele potențiale și informați-vă despre procedură. Pentru a iriga colonul, terapeutul introduce cu ușurință un tub în rectul pacientului. Tubul este conectat la o pompă care împinge apa sau alt lichid în intestinul gros al pacientului. Când colonul ajunge la saturație, primul tub este îndepărtat și înlocuit cu precauție de altul. În acest moment, medicul masage abdomenul persoanei pentru a încuraja expulzarea lichidului și a deșeurilor din intestin.
  • Terapeutul ar putea dori să repete procesul pentru a asigura curățarea completă a colonului. În timpul irigării pot fi pompate și expulzate până la aproximativ 65 de litri de apă.
  • În irigațiile ulterioare, apa poate fi adăugată cu probiotice, ierburi sau cafea pentru a promova în continuare expulzarea deșeurilor.
  • Image cu titlul Detox Your Colon Pasul 17
    3
    Urmăriți mișcările intestinului și asigurați-vă că mergeți la corpul dvs. cel puțin o dată pe zi. Ținerea scaunului în colon pentru o perioadă lungă de timp înseamnă a da corpului o mulțime de timp pentru a reabsora toxine. Remediile sugerate în acest articol ar trebui să vă ajute să regularizați intestinul, dacă este necesar.
  • Dacă începe să se întărească puterea dumneavoastră și cu experiență sfaturile din acest articol, dar tot nu se poate avea un intestin regulat, este recomandabil să se consulte medicul dumneavoastră.
  • Dacă vă duceți la corpul dvs. mai mult de două ori pe zi sau dacă aveți descărcări diareice frecvente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a experimenta sfatul dat.

    • Sfaturi

    • Rețineți că înainte de a lua orice medicament, supliment sau remediu natural pentru detoxifierea colonului, este bine să discutați cu medicul dumneavoastră.
    • Nu suferi o detoxifiere de colon, dacă ați suferit recent o intervenție chirurgicală în regiunea abdominală, sau dacă suferiți de orice boală gravă, inclusiv inima si boli renale, cancere ale sistemului digestiv, boala Crohn, hemoroizi sau severă, diverticulită, colită prolapsul ulcerativ și rectal.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit