gtemata.com

Cum de a scădea nivelul ALT

alanin aminotransferază (ALT) este o enzimă care se găsește în principal în ficat, dar, chiar dacă în cantități mai mici, este de asemenea prezent în rinichi, inimă, mușchi și pancreas. Nivelurile ridicate pot indica o problemă gravă de sănătate, în special în ceea ce privește ficatul. Pentru a le reduce, trebuie să vă concentrați asupra îmbunătățirii stării generale a acestui organ, colaborând cu medicul dumneavoastră pentru a determina de ce a avut loc această creștere anormală.

paşi

Metoda 1

dietă
1
Reduceți consumul de alcool. Exagerarea cu aport este una dintre cele mai frecvente cauze ale leziunilor hepatice, dar cantități moderate sunt suficiente pentru a dăuna celulelor hepatice în timp.
  • Pentru consumul moderat de alcool se înțelege două băuturi pe zi pentru bărbați și una pentru femei. Rămâneți sub această limită pentru a îmbunătăți starea hepatică și nivelurile mai scăzute de ALT. Dacă deja suferiți de astfel de tulburări, ar trebui să eliminați complet alcoolul.
  • 2
    Beți mai multă cafea. In mod surprinzator, potrivit unor cercetari recente, consumul unei cani de cafea pe zi poate ajuta la scaderea riscului de aparitie a unor boli hepatice. Deoarece nivelurile de ALT și deteriorarea acestui organ au o relație strânsă, consumul de cofeină poate avea un efect pozitiv de a le diminua.
  • Rețineți, totuși, că acestea sunt studii destul de recente: legătura dintre ALT și cafeină este încă incertă.
  • Ceaiul verde ar putea îmbunătăți, de asemenea, starea ficatului. Acesta conține antioxidanți de plante numiți catechine - se crede că îmbunătățește multe funcții ale organismului, inclusiv cele ale ficatului.
  • 3
    Consumați alimente ecologice. Dacă aveți valori ale ALT considerabil ridicate, trebuie să treceți la o dietă bio. Majoritatea oamenilor pot tolera aditivii chimici din alimente, dar pentru cei cu ALT și hepatică ridicată, aceștia pot doar să agraveze situația actuală.
  • Ficatul filtrează toxinele și le elimină din organism - totuși, atunci când munca care trebuie făcută este atât de mult, aceasta slăbește și mărturisește un declin.
  • Prin lege, alimentele organice nu conțin organisme modificate genetic, pesticide și îngrășăminte sintetice, antibiotice, hormoni de creștere și substanțe similare, astfel că este mai ușor pentru organismul să le proceseze.
  • 4
    Limitați mâncarea junk. De asemenea, exagerează zaharurile și grăsimile cu ficatul, apoi eliminați sau limitați consumul pentru a îmbunătăți funcția organului și nivelurile de ALT.
  • În special, reduceți cantitatea de fructoză și de trans-grăsimi pe care o consumați. Primul se găsește în băuturile carbogazoase și sucurile de fructe, cele din urmă în alimente prăjite, tipice pentru fast-food sau prelucrate industrial.
  • 5
    Consumați mai multe fructe și legume. Multe produse agricole elimină în mod natural toxinele din organism. În acest mod, ele scad stresul ficatului, permițându-i să se simtă mai bine și, prin urmare, să scadă nivelul ALT.
  • Legumele bogate în sulfură de alil, inclusiv ceapa și usturoiul, sunt remarcabil de utile.
  • Legumele crucifere, cum ar fi broccoli, varza neagra, varza, varza de Bruxelles, varza si conopida sunt de asemenea ideale pentru reducerea cantitatilor de ALT.
  • Strugurii, sfeclă roșie, legumele cu frunze verzi, avocado și lămâie sunt alte tipuri de produse agricole adecvate pentru îmbunătățirea stării ficatului.
  • 6
    Luați mai mult fibră dietetică. Ei elimină toxinele mai repede prin sistemul digestiv, astfel încât acestea nu stau mult timp în ficat și provoacă mai puține leziuni.
  • Multe tipuri de fructe și legume sunt surse bune de fibre.
  • Cerealele integrale și semințele sunt alte surse excelente de fibre. Semințele de semințe de in. Pot fi deosebit de benefice, deoarece se leagă în mod specific de excesele hormonilor de potențialul dăunător, ajutându-vă să le expulzați mai eficient din corp.
  • 7
    Utilizați cu atenție suplimentele alimentare. În timp ce unele remedii pe bază de plante sunt considerate a fi ideale pentru a restabili vitalitatea în ficat și pentru a îmbunătăți nivelul ALT, există puține cercetări pentru a demonstra aceste afirmații. Există produse pe bază de plante și suplimente care pot dăuna chiar acestui organ, agravând cantitatea de ALT prezentă în organism.
  • Discutați cu medicul înainte de a lua medicamente pe bază de plante sau alte medicamente.
  • Unele dintre plantele medicinale care sunt bune pentru ficat sunt cáscara sagrada, tridentata larrea, fructul, kava și ephedra.
  • Extractul de ciulin de lapte este un supliment pe bază de plante care arată bine pe ficat. Celelalte suplimente adecvate sunt uleiul de pește, extractul de ceai verde, curcumina (naturală în turmeric), acidul alfa-lipoic și acetil-L-carnitina.

    • Metoda 2

    Stil de viață
    1
    Exercițiu în mod regulat. Exercitiile fizice imbunatatesc sanatatea in general, astfel incat, bineinteles, instruirea cardiovasculara si aerobica constanta poate imbunatati starea hepatica si nivelurile de ALT mai mici.
    • Unele studii sugerează că mișcarea pentru cel puțin 150 de minute pe săptămână poate îmbunătăți nivelurile de enzime din ficat (cum ar fi ALT) în corpul unui adult mediu.
    • Activitatea fizică vă poate ajuta să scăpați de excesul de greutate și să limitați cantitatea de grăsime pe care o are ficatul. În plus, poate stimula transpirația, un mecanism natural de apărare folosit de organism pentru a elimina toxinele.


  • 2
    Dacă este necesar, încercați să slăbiți. Obezitatea poate face ca celulele hepatice să infiltreze grăsime. Când se întâmplă, ficatul devine inflamat.
  • Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate este să o faceți treptat, printr-o dietă sănătoasă și o activitate fizică constantă. Slabeste prea repede greutatea, folosind diete de soc si proceduri drastice, poate stresa corpul si organele, provocand astfel mai multe probleme decat ati avut la inceput.
  • 3
    Dacă fumezi, încearcă să te oprești. Aditivii chimici care se găsesc în țigarete conțin adesea toxine care pot deteriora celulele hepatice în momentul în care ficatul încearcă să le filtreze. Eliminarea fumatului întărește ficatul și îmbunătățește nivelul ALT.
  • În mod similar, ar trebui să evitați și fumatul pasiv, deoarece puteți respira în majoritatea toxinelor dăunătoare și se confruntă cu același pericol.
  • 4
    Evitați toxinele chimice din mediul înconjurător. Multe substanțe care circulă în aer pe care le respirați în casa dvs. conțin toxine potențial capabile să dăuneze ficatului, astfel încât expunerea limitată poate îmbunătăți starea de sănătate a acestui organ și pot duce la scăderea nivelului de ALT.
  • Aceste toxine se găsesc în numeroase detergenți, produse de pulverizare și insecticide.
  • Înlocuiți produsele de îngrijire artificială cu cele naturale. Dacă este posibil, preferați alternativele organice pe care le aveți deja în cămară. De exemplu, oțetul poate albi hainele, deci nu utilizați înălbitor. Există, de asemenea, produse bio disponibile pe piață: merită o încercare.
  • 5
    Investiți într-un purificator de aer. Un mic este suficient pentru a putea lupta împotriva poluării mediului din casă. Prin filtrarea toxinelor din aerul pe care îl respirați, împiedicați-i să intre în corpul dumneavoastră și să ajungă la ficat.
  • Acest lucru este important în special dacă locuiți într-o zonă foarte poluată.

    • Metoda 3

    Probleme medicale
    1
    Evitați medicamentele care provoacă leziuni hepatice. Unele medicamente sau combinații de ingrediente active pot deteriora acest organ, mai ales dacă sunt administrate în mod regulat pentru o perioadă lungă de timp. Pentru a îmbunătăți nivelurile de ALT, stați departe de substanțe cunoscute ca slăbesc ficatul.
    • Acetaminofenul poate fi toxic pentru ficat dacă este luat în exces. În afară de a fi vândut ca analgezic, este conținut și în medicamente pentru răceli și analgezice de prescripție. Există alte medicamente cu efecte similare, inclusiv aspirină, diclofenac și naproxen.
    • Medicamentele de colesterol pot, de asemenea, să dăuneze ficatului, dar trebuie să contactați un medic înainte de a vă opri aportul: ați fost prescris pentru un anumit motiv.
    • Alte medicamente care pot provoca o creștere a nivelului ALT, includem antibiotice (sulfa, nitrofurantoina), medicamente pentru tuberculoza (izoniazidă), antifungici (fluconazol, itraconazol), anticonvulsivante (fenitoină, carbamazepină) și antidepresive triciclice. Statine, chimioterapie, narcotice și barbiturice pot provoca, de asemenea, niveluri ridicate de ALT.
    • Dacă luați deja medicamente, discutați cu un medic înainte de a începe să luați alții pentru a verifica dacă interacțiunea dintre diferitele medicamente nu afectează ficatul.
  • 2
    Tratați cauzele care stau la baza. Nivelurile ridicate ale ALT nu sunt în mod necesar dăunătoare în sine, dar indică adesea că există ceva în neregulă cu ficatul. Pentru a le reduce pe termen lung, trebuie să tratați orice tulburări dăunătoare pentru acest organ.
  • Hepatita este una dintre principalele cauze ale nivelurilor ridicate de ALT. Aceasta include hepatita virală acută (atât A cât și B) și hepatita virală cronică (atât B cât și C).
  • Ciroza poate avea același efect. Acest lucru se întâmplă atunci când cicatricile se formează în ficat datorită inflamației prelungite.
  • Boala de ficat gras poate provoca, de asemenea, niveluri ridicate de ALT, mai ales dacă boala este cauzată de consumul excesiv de alcool.
  • O altă cauză cunoscută a nivelurilor ridicate de ALT este hemocromatoza. Aceasta este o tulburare genetică datorată acumulării de fier în ficat.
  • O scădere a aportului de sânge la ficat poate duce la creșterea nivelului ALT. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când suferiți o traumă sau un stop cardiac.
  • Există, de asemenea, boli mai puțin frecvente asociate cu niveluri crescute ale ALT, inclusiv ciuperci otrăvitoare otrăvire, boala Wilson, cancer la ficat, hepatită autoimună, sarcina, boala inflamatorie a intestinului, litiaza biliara si deficitul de alfa-1-antitripsină.

    • Sfaturi

    • ALT ajută organismul să metabolizeze proteinele. Dacă ficatul nu funcționează corect, eliberează alanin aminotransferaza în sânge. De aceea, nivelurile ridicate indică adesea probleme cu acest organ.
    • Valorile ALT sunt observate printr-un test de sânge specific. Rezultatele sunt de obicei disponibile în termen de 12 ore, dar depinde de structura medicală.
    • Valorile normale ALT la un subiect de sex masculin sunt de 10-40 unități pe litru sau de 0,17-0,68 microkat pe litru. Pentru o femeie, valorile normale sunt de 7-35 unități pe litru sau de 0,12-0,60 microkat pe litru.

    Avertismente

    • Nivelurile ridicate de ALT indică deseori vătămări sau leziuni hepatice. Dacă acestea sunt moderat de mari, aceasta înseamnă, de obicei, că este o problemă minoră, dar dacă nivelurile depășesc 10-20 ori mai mari decât cele normale, acest lucru ar putea sugera o patologie mai complexă.
    • Dacă aveți niveluri ridicate de ALT, trebuie să vă adresați unui medic pentru a determina motivul și acțiunile de implementare pentru a le reduce. Sfaturile prezentate în acest articol sunt generale și sunt menite să vă ofere un punct de plecare. Pentru a discuta problemele dvs. specifice, faceți o întâlnire cu un specialist.
    Afișați mai multe ... (4)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit