gtemata.com

Cum să ai o privire perfectă (pentru bărbați homosexuali)

În comparație cu femeile, bărbații, în general, sunt mai sensibili la stimularea vizuală și, în parte, de aceea bărbații homosexuali tind să acorde mai multă atenție aspectului lor decât heterosexualilor. În orice caz, pe lângă stereotipuri, nu există o metodă univocă de a arăta bine. Cea mai eficientă modalitate de a se potrivi, indiferent de stilul dvs., este să fiți sănătoși și să credeți în voi înșivă.

paşi

Metoda 1

Intrați în formă
1
Exercițiu în mod regulat. Menținerea în formă vă va face mai atractive și vă va face să vă simțiți mai bine. Nu vă faceți griji: pentru a merge la sala de sport nu trebuie să reintroduceți stereotipul gimnaziului - obsedat de propria imagine. În general, bărbaților li se recomandă să antreneze grupurile majore de mușchi de 2 ori pe săptămână folosind greutăți. Forța de antrenare nu numai că formează cele mai frumoase mușchi din punct de vedere estetic, ci vă permite și să ardeți mai eficient calorii decât alte exerciții. De asemenea, asigurați-vă că faceți cel puțin 150 de minute (intensitate moderată) sau 75 de minute (intensitate ridicată) de activitate cardiovasculară în fiecare săptămână.
  • Mulți bărbați sunt atrase de corpurile uscate și musculare, alții preferă cele slabe și altele robuste. Nu vă simțiți obligați să îndepliniți anumite standarde de frumusețe.
  • 2
    Urmați o dietă echilibrată. Nu luați mai multe calorii decât ardeți. Nevoile calorice zilnice depind de greutatea dumneavoastră și de tipul de activitate fizică efectuată. Mananca legume cu frunze verzi, fructe proaspete, cereale integrale și proteine ​​slabe (cum ar fi pește). Evitați alimentele procesate bogate în sare și zaharuri rafinate.
  • 3
    Ia suficient somn. Toată lumea are nevoi care variază în funcție de ritmurile lor circadiene. Potrivit National Sleep Foundation (o organizatie din SUA), adultii care se bucura de o sanatate buna ar trebui sa doarma 7-9 ore pe noapte.
  • Oboseala are un impact direct asupra corpului și asupra feței, de exemplu datorită cercurilor întunecate. Insomnia cronică poate, de asemenea, să sporească tendința de a crește în greutate și complica pierderea în greutate în timp.
  • 4
    Mergeți la medic cu regularitate. Deși nu vă simțiți rău, anumite probleme de sănătate pot fi în detrimentul energiei și al dispoziției dvs., împiedicându-vă să simțiți și să arătați bine. Un doctor este în măsură să prescrie teste specifice pentru tulburări care pot trece neobservate.
  • Bărbații între 18 și 49 de ani ar trebui să efectueze o vizită preventivă la fiecare 2 ani.
  • Bărbații cu vârsta peste 50 de ani ar trebui să fie vizitați o dată pe an.

    • Metoda 2

    vindecare
    1
    Încercați să aveți o bună igienă personală. Pașii care trebuie făcuți în detaliu diferă în funcție de tipul corpului și de stilul de viață, dar trebuie să aveți unele măsuri de precauție de bază pentru a evita să fugiți alți bărbați.
    • Puneți deodorantul. Unii bărbați au noroc, deoarece au mai puține glande sudoripare, astfel încât nici măcar nu ar trebui să le poarte în fiecare zi. Cu toate acestea, aproape toată lumea are nevoie de ea în fiecare zi. Actualizați-l dacă este necesar, mai ales vara sau după un antrenament.
    • Faceți un duș cel puțin o dată pe zi. Apa si sapunul vor indeparta murdaria, celulele moarte si bacteriile. Cei cu păr subțire sau grăsime pot simți nevoia să fie șamponați zilnic, dar aproape toată lumea are nevoie de ea de 2-3 ori pe săptămână sau chiar mai puțin. Lucrul important nu este să-i păstrați murdari mai mult de 14 zile.
    • Păstrați-vă unghiile curate și ordonate. Puteți să le purtați cu orice lungime, formă sau culoare dorită. Dacă acestea sunt lungi, lumina reflectoarelor pentru a le împiedica să fie prinse în părul și hainele lor.
  • 2
    Tratamentul părului facial. Toata lumea are o rata diferita de crestere, dar aproape toti barbatii care se rade fac in fiecare dimineata.
  • Chiar dacă purtați o barbă, trebuie să țineți părul ordonat să se arate vindecat. Îndepărtați sau îndepărtați părul nedorit pe fața sau pe piept cu pensete.
  • Bărbața scurtă de 1-2 zile este la modă, dar evită să-l crească prea mult, pentru a nu părea scârțos.
  • 3
    Aveți grijă de piele. Pielea netedă și sănătoasă atrage aproape toată lumea, așa că nu o neglijați. Nu trebuie să exagerați cu creme și seruri, dar iată pașii pe care nu trebuie să renunțați:
  • Hidratat la părăsirea dușului. Pielea hrănitoare pare mai tânără, de fapt, ridurile sunt atenuate.
  • Protejați-vă pielea de soare. Dăunarea la soare poate provoca îmbătrânirea prematură. Aplicați o cremă cu un factor de protecție de 15 sau mai mare.

    • Metoda 3

    Rochie bine
    1


    Purtați haine de dimensiunea dvs. Practic, aceasta este singura regulă universală în lumea modei. Purtarea articolelor de îmbrăcăminte care se potrivesc vă va face să arătați mai bine și mai mature, chiar dacă purtați doar blugi și tricouri. Dacă aveți anumite proporții corporale și cumpărături, vă trimiteți în criză, luați haine de la un croitor pentru a le modifica.
  • 2
    Îmbrăcați pentru această ocazie, pentru a nu părea neglijați sau incapabili să se adapteze contextului. Nu trebuie să purtați o jachetă și o cravată în fiecare zi, dar asigurați-vă că aveți o îmbrăcăminte elegantă pentru situațiile care o cer.
  • Pentru ocazii mai formale, cum ar fi un interviu de angajare sau o nuntă, preferați un costum întunecat. Cămașa și cravată pot fi colorate, cu condiția ca acestea să nu fie lipite sau să fie lipicioase.
  • Afacerea obișnuită este un compromis bun pentru cei care doresc să aibă un aspect impecabil fără a-și suprasolicita. El poartă o cămașă, o pereche de pantaloni și pantofi eleganți. Adăugați un blazer sau un pulover pentru un aspect mai sofisticat. Cravata este opțională. Este perfect pentru evenimente de rețea, petreceri de seară și întâlniri.
  • Îmbrăcămintea informală (de exemplu, aspectul clasic de blugi și cămașa) este perfectă în aproape toate celelalte cazuri. Este un stil potrivit pentru viața de zi cu zi.
  • În orașele temperate, oamenii tind să fie mai relaxați în ceea ce privește îmbrăcămintea. De fapt, nimeni nu intenționează să pună pe un sacou și să cravată când mori de căldură.
  • Dacă nu știți ce să purtați pentru a merge la un eveniment, cereți sfatul altor bărbați care vă vor ajuta. Trebuie să te duci la un anumit restaurant sau salon? Încercați să vă dați seama ce fel de îmbrăcăminte să alegeți, luând o privire la fotografiile structurii pe care o găsiți online.
  • 3
    Păstrați-vă hainele în stare bună. Nu contează cât cheltuiți pentru a vă îmbrăca, important este să aveți grijă de articolele de îmbrăcăminte pentru a le folosi mai mult.
  • Învățați să coaseți pentru a putea efectua mici reparații în zbor. Dacă nu sunteți într-adevăr capabil de aceasta, cereți-i pe cineva să-și repare o rochie înainte de a fi deteriorată iremediabil.
  • Împingeți cămășile. Pliurile te fac să arați nemulțumiți.
  • Căutați o bună spălătorie în oraș. Unele haine nu pot fi spălate de unul singur. Experții în domeniu știu cum să elimine petele încăpățânați și să restaureze îmbrăcămintea.
  • Nu purtați haine murdare sau înfundate.

    • Metoda 4

    Fii sigur
    1
    Încercați să aveți o bună poziție. Ține-ți spatele drept și umerii tăi relaxați, atât atunci când stai jos, cât și în picioare.
    • O bună poziție comunică calmul și stima de sine. În timp ce nu te simți în siguranță, trimite-l afară te face imediat mai atractiv.
    • Potrivit unor studii, o bună poziție vă poate face să aveți o predispoziție mintală pozitivă, îmbunătățind starea de spirit și promovând creșterea stimei de sine.
  • 2
    Amintiți-vă că alți bărbați se pot simți nervos cel puțin la fel de mult ca voi. Țineți cont de acest lucru, dacă aveți tendința de a suferi de anxietate și frică în fața unui posibil partener. Chiar și oamenii aparent mai sigure pot ascunde o mare nesiguranță. Amintiți-vă că este normal să vă simțiți nervos vă va ajuta să mențineți agitația sub control.
  • 3
    Stabiliți un contact vizual și păstrați-l. Dacă suferiți de stima de sine scăzută, ar putea fi dificil să-i arăți pe alții în ochi. Susținerea unui aspect atâta timp cât este necesar vă va face să arătați mai siguri, mai plăcute și mai atractive.
  • Când vorbiți cu cineva, priviți-i în ochi timp de 7-10 secunde înainte de a privi departe. Dacă vă aflați într-un grup, nu depășiți 3-5 secunde.
  • Când vă uitați, aruncați-vă ușor în lateral sau în sus pentru a vă arăta în siguranță. Dacă te uiți la pământ, te vei face atent sau supus.
  • Nu prelungiți prea mult contactul vizual. Când priviți la o persoană, riscați să priviți amenințători sau ciudați.
  • 4
    Iubiți și acceptați pentru ceea ce sunteți. Cu cât te simți mai bine în pielea ta, cu atât vei fi mai ușor să-ți alimentezi stima de sine. Deși nu este firesc să crezi în tine, există moduri diferite de a cultiva o securitate mai mare.
  • Practicați conștientizarea mentală și distrați dialogurile interioare pozitive. Pur și simplu repetați câteva declarații în fața oglinzii în fiecare dimineață. Evitați reproșați-vă când faceți o greșeală, dar propuneți-vă să faceți mai bine în viitor.
  • Listează lucrurile pe care le iubești despre tine. Citiți lista de fiecare dată când trebuie să vă ridicați.
  • Definiți obiectivele realiste. Obiective avertizate pe care le știți că le puteți realiza cu un mic angajament (de exemplu, oferta de a învăța să urcați pe un munte în apropiere, în loc să vă pregătiți să urcați pe Everest). Sărbătoriți fiecare pas care vă va permite să vă apropiați de obiectivul final.

    • Sfaturi

    • Siguranța este primul lucru pe care trebuie să-l arăți cel mai bine. Este o prioritate să lucrăm pe stima de sine, nu pe defectele fizice (adevărate sau presupuse a fi).
    • Oamenii se simt, de obicei, atrasi de semenii lor. Dacă doriți să atrageți atenția unui anumit tip de băiat, încercați să vă schimbați aspectul pentru a vă apropia de acest ideal.
    • Nu vă fie frică să cereți sfaturi de frumusețe altor bărbați. Sunteți adesea cel mai rău critic al tău, deci ai dificultăți în găsirea calităților tale.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit