Cum sa socializezi daca esti introvertit

Introversiunea nu trebuie confundată cu timiditatea. Timiditatea este o trăsătură de personalitate care poate varia de la ușoară la severă și cauzează adesea suferinzi pentru a evita interacțiunile sociale. Introversiunea este diferită prin faptul că creierul unei persoane introvertite răspunde diferit interacțiunilor sociale decât un individ extrovertit. Introvertele se pot simți supra-stimulate și drenate de interacțiunile interpersonale sau nu primesc nici o stimulare din partea socializării. Dacă sunteți introvertit, probabil că uneori simțiți că aveți o personalitate incompatibilă cu posibilitatea de a cultiva o viață socială satisfăcătoare. Cu toate acestea, este încă posibil. Cu puțină pregătire, dobândirea competențelor necesare pentru a face față evenimentelor sociale și păstrarea prieteniei, vă puteți bucura de o viață socială bună fără a fi forțați să vă transformați în oameni extrovertiți.

paşi

Partea 1

2

Procesați frazele pentru a sparge gheața. Înainte de a ieși, gândiți-vă la unele subiecte cu care puteți vorbi în pace cu ceilalți. Pregătirea indicativelor de conversație vă oferă mai multă încredere, mai ales dacă sunteți timizi.

3

Practica face obiceiul de a exporta. Abilitățile interpersonale sunt întărite cu practica. Din păcate, este adevărat și contrariul: dacă rămâi în casă acasă toată ziua, ei vor fi afectați. Pentru a fi întotdeauna gata și luminos, să se implice și să interacționeze în mod regulat cu oamenii în viața de zi cu zi.

4

Profitați de rețelele sociale. Înainte de a cunoaște pe cineva în viața reală, folosirea rețelelor sociale vă ajută să rupeți gheața într-un mod relaxat. Încercați să urmați niște persoane pe Twitter sau adăugând-o la LinkedIn, astfel încât să nu fiți străini perfecți atunci când vă vedeți unul pe altul în persoană.

5

Evitați compararea cu extroverți. Dacă credeți că extroversiunea este un fel de standard de comportament "dreapta", riscați să vă simțiți inferior fără nici un motiv plauzibil. Introversiunea nu este nici mai bună, nici mai rău decât extroversiunea, doar diferită. În loc să vă denigrați pentru a fi introvertit, concentrați-vă pe punctele forte unice și încercați să vă dați seama cum să vă îmbunătățiți punctele slabe.

Partea 2

2

Aduceți-vă un prieten. Dacă sunteți nervos sau aveți nevoie de sprijin moral, cereți unui prieten să vă însoțească la un eveniment. Vă poate ajuta să rupeți gheața cu străinii și să evitați sentimentul rău de a nu cunoaște nici unul dintre cei prezenți.

3

Relaxați-vă corpul. E greu să te simți anxios când muschii tăi sunt relaxați. Dacă situațiile sociale vă fac să vă agitați, învățați tehnici pentru a elibera tensiunea. Dacă sunteți relaxați, vă veți simți mai confortabil, astfel încât ceilalți în mod inconștient se vor simți la fel.

4

Invitați-i pe alții să vă vorbească despre voi înșivă. Când știți pe cineva, slăbiți-vă anxietatea punându-i în centrul atenției. Întreabă-i întrebări despre slujba, familia sau hobby-urile lui. Aproape toată lumea iubește vorbind despre ei înșiși și se simt flatată când cineva vrea să-i cunoască mai bine.

5

Încearcă să înțelegi când să pleci. Nimic și nimeni nu te obligă să rămâi până la sfârșitul unui eveniment. Cunoașteți limitele și nu duceți la epuizare. Dacă simțiți că energiile vă părăsesc, puteți pleca foarte bine, scuzându-vă politicos.

Partea 3

2

Contactați-vă prietenii în mod regulat. Uneori, pentru a crește o prietenie este suficient să fiți auzit frecvent. Faceți-vă prioritatea de a auzi în mod regulat prietenii dvs., chiar dacă acest lucru înseamnă numai trimiterea unui mesaj frumos sau video pe Facebook. Este mult mai ușor să păstrezi o prietenie decât să o reconectezi după ce o neglijezi de ceva timp.

3

Luați rolul de gazdă. Organizarea unei întâlniri sau a unei petreceri vă permite să decideți unde și când va avea loc evenimentul. Ca și cum acest lucru nu ar fi fost de ajuns, vei scutura presiunea socială, cel puțin în parte: în loc să stai și să vorbești, te poți ocupa, asigurându-te că toată lumea se simte confortabilă și se bucură de sine. În plus, prietenii dvs. vă vor aprecia ospitalitatea.

4

Acordați-i timp pentru a purta discuții semnificative. Una dintre cele mai importante caracteristici ale prieteniei apropiate este capacitatea de a împărtăși gândurile și experiențele unii cu alții. Dirijarea conversațiilor de calitate cu prietenii poate consolida o relație, deși nu este văzută frecvent.