gtemata.com

Cum să încetați să oferiți sfaturi nedorite

Uneori, este tentant să oferim sfaturi nesolicitate. Este nevoie de mult timp pentru a realiza situația și a găsi o soluție. Cu toate acestea, deoarece oamenii simt nevoia de a-și trăi viața în mod autonom și de a lua decizii pe cont propriu, exprimând un punct de vedere despre ceva care ar putea să-i determine să intre în defensivă. Cu excepția cazului în care vi se solicită în mod explicit, de obicei, nu este recomandabil să oferiți sfaturi. Mai degrabă, gândiți-vă să adoptați comportamentele pe care doriți să le vedeți în altele și să reflectați asupra motivelor pentru care tind să externalizați opinia voastră.

paşi

Partea 1

Evaluați intențiile dvs.
Imaginea intitulată Opriți acordarea de recomandări nesolicitate Pasul 1
1
Înțelegeți diferența dintre a avea o părere și a fi convingătoare. Chiar dacă uneori sunteți convins că exprimați nevinovat ceea ce credeți, rețineți că alții îl pot considera drept o judecată sau o opinie necondiționată. De aceea, pentru a nu fi înțeles greșit, învățați să cunoașteți diferența dintre externalizarea opiniilor și faptul de a fi arogant.
  • O opinie este pur și simplu o credință sau o idee bazată mai degrabă pe gusturi personale decât pe o bază factuală. Un exemplu ar putea fi: "Nu sunt un fan al acestui program de televiziune. Nu mi se pare amuzant".
  • O persoană convingătoare are opinii destul de inflexibile. În loc să-și exprime preferințele, el susține opinia sa personală ca și cum ar fi fost un fapt. Adesea nu permite altora să-și exprime opinii sau idei diferite. Ar putea ajunge să critice sau să judece, spunând: "Acest program TV este cu adevărat banal. Nu-mi pot imagina cum o poate vedea cineva. Este un umor atât de idiotic încât numai un troglodit vă poate plăcea".
  • Imaginea intitulată Opriți oferirea de sfaturi nesolicitate Pasul 2
    2
    Determinați dacă poziția dvs. este cu totul altruistă. Întrebați-vă dacă oferiți sfaturi nesolicitate pentru a ajuta pe cineva. În ciuda unor intenții bune, ar trebui să recunoașteți că, chiar și sfatul inspirat de generozitate se împotrivește. Dacă sunteți motivat de un spirit altruist, oamenii se pot pune în apărare pentru a-și proteja libertatea personală și alegerile lor de viață.
  • De exemplu, să presupunem că sunteți îngrijorați de starea de sănătate a unui prieten fumător. Dacă începeți să faceți sugestii nedorite cu privire la soluțiile pe care le puteți lua pentru a renunța la fumat, puteți ridica un perete pentru a vă apăra stilul de viață. Faptul că sunteți motivat de intenții bune nu vă va ajuta dacă nu vă respectați alegerile personale și modul în care intenționați să vă conduceți viața.
  • Imaginea intitulată
    3
    Tineti-va calm daca sunteti incantati sa va sfatuiti. Este normal să oferiți sfaturi și soluții care să ușureze viața. Cu toate acestea, nu uitați că prietenii, colegii și membrii familiei au dreptul să ia decizii pe cont propriu în fața celor mai dificile situații. Este probabil cel mai bine pentru dvs. să vă păstrați recomandările pentru dvs., dacă nu vi se cere explicit.
  • Imaginea intitulată Opriți oferirea de sfaturi nesolicitate Pasul 4
    4
    Nu dați sfaturi dacă sunteți supărat. Poate fi plictisitor să auziți întotdeauna aceeași problemă de la un prieten sau de la un coleg, chiar dacă știm care ar fi cele mai bune soluții. Deși empatia și atenția necesită un efort, este preferabil să continuăm să o ascultăm mai degrabă decât să începem să oferim opinii nedorite. Nu știți care situații vă pot împiedica să adoptați soluția sau sfaturile pe care doriți să le oferiți.
  • Imaginea intitulată Opriți oferirea de sfaturi nesolicitate Pasul 5
    5
    Evitați pontificarea. Dacă sunteți tentați să vă pedepsiți atunci când discutați anumite subiecte, acordați atenție atitudinii dvs. și efectelor pe care le-ar putea produce asupra altora. Dacă observați că cealaltă persoană nu este întotdeauna prietenoasă, ar trebui să vă opriți să oferiți opinii nedorite.

    • Partea 2

    Ascultă activ
    Imaginea intitulată Opriți oferirea de sfaturi nesolicitate Pasul 6
    1
    Ascultă-te și deschide-te mental. Când aveți o conversație vis-a-vis, stați în fața interlocutorului, priviți-l în ochi și ascultați-l în mod mental, predispunându-se la ceea ce spune el. În același mod, ascultați-l cu atenție și fără prejudecăți atunci când vorbiți la telefon. Încercați să înțelegeți raționamentul său.
    • Dacă aveți probleme în a vă concentra, încercați să repetați cuvintele în minte.
    • În loc să continuați să renunțați la sfaturile nesolicitate, încercați să vă identificați cu situația dvs. acordând atenție. Exprimați-vă opinia numai dacă cereți în mod explicit acest lucru.
  • Imaginea intitulată Opriți oferirea de sfaturi nesolicitate Pasul 7
    2
    Acordați valoare ceea ce spune el. Pentru a asigura celeilalte persoane că sunteți atent la ceea ce vă spune, încercați să dați din cap ca un semn de afirmare. Ați putea spune, de asemenea "Da, da". Dacă credeți că este potrivit, adăugați: "Mulțumesc că ai vorbit cu mine" sau "Se pare drept".


  • Imaginea intitulată Opriți acordarea de recomandări nesolicitate Pasul 8
    3
    Pune-te în pantofi în loc să dai sfaturi nedorite. Dacă intenționați să aprofundați cunoștințele interlocutorului dvs., poate ar trebui pur și simplu să îl ascultați. Dacă oferiți sugestii nesolicitate, puteți reacționa negativ și totul se termină într-o bule de săpun. Mai degrabă, încercați să acordați atenție și să vă demonstrați empatia prin a spune:
  • "Înțeleg, dar continuă".
  • "Este o situație foarte complicată. Îmi pare rău pentru tot ce treci".
  • Imaginea intitulată Opriți acordarea de recomandări nesolicitate Pasul 9
    4
    Întreabă-te dacă înțelegi corect. După ce ați terminat de vorbit, exprimați un comentariu sau întrebați o întrebare pentru a vă recapitula discursul. În acest fel, veți avea certitudinea că totul este clar pentru dvs. Încercați să rezumați ceea ce ați spus, apoi întrebați-l dacă interpretarea dvs. este corectă:
  • "Din ceea ce tocmai mi-ai spus, îmi închipui că ești îngrijorat de ce sa întâmplat cu John și că vrei să intervii într-un fel. Am înțeles corect?".
  • "Din câte înțeleg, vrei să-ți recuperezi relația cu Sandra, care a trebuit să plece la Crăciun. Pe de o parte, problema pare să fie distanța, dar include și celelalte aspecte pe care le-ați evidențiat. Este corect?".

    • Partea 3

    Știind când și cum să oferiți sfaturi
    Imaginea intitulată Opriți acordarea de sfaturi nesolicitate Pasul 10
    1
    Opriți rezolvarea problemelor celorlalți. Încercați să vă lăsați deoparte considerațiile și orice idei pentru a rezolva lucrurile. Mai degrabă, întrebați-vă cum ați putea empatiza cu persoana din fața voastră. De exemplu, uitați de iluzia de a vă rezolva problemele și de a încerca să intrați în ea.
    • Poate că nu vei fi întotdeauna de acord cu modul tău de a vedea lucrurile, dar trebuie să-l asculți cu atenție și să încerci să-l înțelegi.
  • Imaginea intitulată Opriți oferirea de sfaturi nesolicitate Pasul 11
    2
    Încercați să vă imaginați circumstanțele în care se află. Adesea sfatul este nedorit atunci când situația sau timpul dificil pe care interlocutorul îl întâmpină nu este înțeles în mod adecvat. Pentru a depăși acest obstacol, încercați să înțelegeți dificultățile sale și să vă identificați cu ceea ce vă confruntați. Ar fi util să solicităm clarificări:
  • "Te poți explica mai bine?".
  • "Se pare că este o situație foarte spinoasă. Nu sunt sigur că am înțeles cum te-ai implicat în această poveste. Îți amintești ce sa întâmplat?".
  • Imaginea intitulată Opriți oferirea de sfaturi nesolicitate Pasul 12
    3
    Întrebați cum puteți interveni. După ce ați ascultat, întrebați-vă ce vă poate ajuta. Cealaltă persoană ar putea răspunde că simplul fapt de a acorda atenție povestii sale este deja un sprijin mare pentru ea. Dacă aveți nevoie de ceva, invitați-i să vă sune. Dacă doriți sfaturi, spuneți-i să nu ezite să întrebați. Încearcă următoarele metode:
  • "Sunt mereu la dispoziția ta dacă ai nevoie de mine. Într-adevăr, pentru orice".
  • "Ce pot face pentru a vă ajuta?".
  • Imaginea intitulată
    4
    Oferiți-vă opinia dacă cereți în mod explicit acest lucru. Sfatul necesar este mult mai apreciat decât cel nedorit. În aceste cazuri, aveți posibilitatea să continuați și să aveți în vedere soluții posibile pentru a remedia o anumită situație. Exprimați punctul de vedere dacă vi se solicită:
  • "Chiar am nevoie de niște sfaturi pentru a rezolva problema cu fratele meu. Sunt puțin confuz chiar acum. Dacă ați experimentat o astfel de experiență, credeți că mă puteți ajuta?".
  • "Ați discutat vreodată cu un membru al familiei care suferă de depresie? Aveți vreo sfat pentru a vă da pe baza experiențelor dvs.?".
  • Imaginea intitulată Opriți oferirea de sfaturi nesolicitate Pasul 14
    5
    Discutați cu interlocutorul dvs. dacă riscați să luați comportamente auto-vătămătoare. În loc să-i arăți ce să facă, arătați-i că îl iubești și îi asculți problemele. Dacă credeți că trebuie să informați un profesionist în materie de sănătate mintală despre situația dvs., nu promiteți să păstrați secrete. Fiți atenți la tot ceea ce are de spus și încercați să rămâneți cu el.
  • În caz de urgență, apelați 118 și așteptați până ajunge ambulanța.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit