gtemata.com

Cum să nu vă faceți griji cu privire la ceea ce cred oamenii

Pentru a vă opri să vă îngrijorați de ceea ce cred alții poate fi cu adevărat dificil, puteți lua mai mulți pași pentru a deveni mai încrezători, pentru a învăța să vă formulați opiniile și să dezvoltați un stil personal. De asemenea, este important să nu mai presupunem că ceilalți oameni sunt mereu în intenția de a observa și de a judeca fiecare pas și de a nu acorda prea multă pondere opiniilor lor. Învață să-ți formulezi ideile bazate pe fapte și dovezi concrete. Luați decizii bazate pe valorile voastre, în loc să vă puneți în pericol ceea ce credeți, pentru a da un credit celor ce cred ceilalți. De asemenea, amintiți-vă că stilul este un concept complet subiectiv, astfel încât nimeni nu poate pretinde că îl are "adevăr în buzunar" și vă spun cum să vă îmbrăcați sau să vă comportați.

paşi

Partea 1

Devii mai sigur decât tine
Imaginea intitulată
1
Acceptați așa cum sunteți. Fii tu insuti, face tot posibilul pentru a vă îmbunătăți, dar și pentru a învăța să acceptați aspecte ale dvs. însuți, pe care nu le puteți schimba. Nu încerca să fii altfel decât să-i mulțumești pe ceilalți.
  • Creați două liste. În prima listă toate calitățile pe care le doriți, în timp ce în al doilea scrie toate aspectele din tine pe care doriți să le îmbunătățiți. Acum gândiți-vă la acțiunile practice pe care le puteți face pentru a deveni o persoană mai bună. De exemplu, dacă reacționați adesea excesiv și aveți o atitudine agresivă față de ceilalți, puteți decide că de acum încolo, ori de câte ori cineva își va exprima părerea, vă veți întrerupe și veți reflecta asupra a ceea ce vreți să spuneți înainte de a răspunde.
  • Acceptați aspecte ale dvs. în care nu vă puteți schimba. Poate că ați fi preferat să fiți mai înalți, dar nu puteți face nimic în acest sens. În loc să vă gândiți la cât de frumos ar fi să aveți mai mult centimetri mai mult, încercați să găsiți câteva aspecte pozitive legate de a fi scăzut, ca și cum ați fi mai puțin probabil să vă bați capul.
  • Imaginea intitulată
    2
    Vizualizați rezultatele pozitive, în loc să vă faceți griji despre jenant. Încercați să nu vă concentrați asupra posibilității de a face greșeli, să vă simțiți rușinați sau ce ar putea crede ceilalți dacă faceți o greșeală. Împărțiți-vă obiectivele în acțiuni mici și vizualizați în mintea dvs. momentele când le finalizați cu succes.
  • Să presupunem că vrei să te simți mai încrezător când vorbești cu cineva. Spargeți acest lucru în acțiuni individuale: păstrați contactul vizual, ascultă-i pe ceilalți, dați din cap când spuneți ceva important, puneți întrebări și oferiți răspunsuri sincere pe baza experiențelor personale.
  • Dacă lucrurile nu merg așa cum ați sperat, încercați să învățați din greșelile dvs. mai degrabă decât să vă simțiți rușinați. Amintiți-vă, fiecare circumstanță este un proces de învățare și nimeni nu este bun în a face totul, în special la prima încercare.
  • Imaginea intitulată
    3
    Nu puneți la îndoială fiecare pas pe care îl faceți. Nu presupuneți că ceilalți sunt întotdeauna gata să vă judece fiecare gest mic. În mod constant vă îndoiți că riscați să pierdeți siguranța, așa că încercați să înțelegeți că ceilalți au mai mult de-a face cu capul și nu pierdeți timpul criticând fiecare gând sau acțiune.
  • Faceți tot posibilul pentru a observa oportunități atunci când reflectați prea mult sau în mod inutil să vă puneți la îndoială comportamentul. Repetați-vă: "Nu te gândi prea mult, liniștește-te și nu-ți face griji".
  • Fiind introspectivă și învățarea din greșelile dvs. este un lucru bun, cu condiția să aspirați la o creștere personală pozitivă, mai degrabă decât să rumânați pe gânduri negative.
  • Imaginea intitulată
    4
    Nu lăsați judecățile negative ale altora să vă definească ca pe o persoană. Încercați să mențineți o perspectivă reală și echilibrată, știind că fiecare judecată negativă nu este nici universală, nici permanentă. Dacă credeți că într-o critică există ceva adevărat, folosiți-l ca pe o oportunitate de îmbunătățire, mai degrabă decât să o considerați o limită personală.
  • De exemplu, să presupunem că cineva spune că ai un temperament rău. Dacă acea persoană nu te cunoaște deloc și abia ai interacționat, nu acordă importanță cuvintelor sale. Dimpotrivă, dacă este opinia unui prieten sau a unui coleg cu care petreceți de obicei o mulțime de timp, gândiți-vă la motivele care l-au determinat să formuleze acest gând. Încercați să implementați strategii care vă ajută să rămâneți liniștiți, cum să numărați în timp ce respirați încet și profund atunci când începeți să vă simțiți iritat.
  • Imaginea intitulată
    5
    Întrebați-vă dacă persoana care vă judecă are intenții bune. Modul în care vă exprimați opiniile vă poate face să înțelegeți dacă este mai bine să nu acordați nici o importanță judecății dvs. sau dacă merită să o ascultați. Întrebați-vă dacă încearcă să vă ajute, deoarece îi pasă de interesul dvs., încercați să aflați dacă este o sugestie pe care o puteți folosi pentru a deveni o persoană mai bună sau o simplă insultă.
  • Să presupunem, de exemplu, că un prieten drag bun va atrage atenția asupra faptului că în ultima vreme te comporți ciudat și că pari distras. Aceasta este o părere care merită luată în considerare. În caz contrar, ar fi corect să ignorați cuvintele unei persoane care, în timp ce nu te cunoaște bine, își permite să fie etichetate ca o mizerie cu capul constant în nori.

    • Partea 2

    Formulează opinii personale
    Imaginea intitulată
    1
    Colectați informații din mai multe surse. Pentru a exprima o opinie cu privire la un nou subiect, cum ar fi evenimentele curente, este important să se ia în considerare mai multe surse. Citiți articolele publicate în diferite ziare sau site-uri web, încercând să includeți pe cei care adoptă perspective care pun la îndoială lucrurile în care credeți. Încercați să obțineți informația pe cont propriu, în loc de a fi de acord sau de a nu fi de acord în mod instinctiv cu opiniile altora.
    • Să presupunem, de exemplu, că părinții dvs. au făcut o părere despre o știre. În loc să fiți de acord pur și simplu cu ei pentru că sunt părinții voștri, puteți face niște cercetări online pentru a găsi articole despre acest subiect de la diferite agenții de presă. După ce ați citit diverse idei pe această temă, vă puteți formula opinia în funcție de ceea ce ați învățat.
  • Imaginea intitulată
    2
    Evaluați dacă interlocutorul dvs. este informat cu privire la subiectul discuției. Înainte de a vă îngrijora despre ceea ce crede altcineva, el va explora abilitățile și modul în care își exprimă părerea. Dacă profesorul tău și-a scris teza despre un anumit eveniment istoric, vei da probabil mai multă valoare opiniei sale decât cea a unei persoane mai puțin informate.
  • În afară de luarea în considerare a sursei de informații, ea analizează, de asemenea, modul în care acestea sunt exprimate. Evaluați dacă persoana informată cu privire la acest subiect este capabilă să-și prezinte opinia în mod clar și corect sau dacă pur și simplu vă invită, insultă și critică gândurile dvs. în scopul simplu de a nu fi de acord cu dvs.


  • Imaginea intitulată
    3
    Nu te înțelegi doar ca să-i mulțumești pe ceilalți. Nu vă fie teamă de a avea o opinie diferită de cea a majorității oamenilor, mai ales dacă ați dedicat timp și efort pentru ao formula. În loc să încercați să vă conformați altora și să le satisfaceți, găsiți echilibrul corect între fapte și impresiile dvs. instinctive. Respectați gândul celorlalți și acceptați faptul că nu toată lumea ar trebui să se gândească la ea exact așa cum faceți.
  • Să presupunem, de exemplu, că preferați pisicile pisicilor: nu vă prefaceți pisicile ca tine mai mult decât să vă rog să vă simțiți bine ca prietenii voștri. Este important să vă validați părerea personală chiar și atunci când ceilalți nu sunt de acord.
  • Uneori este util să conteste credințele personale ale dvs., dar ar trebui să evitați să le întrebați doar pentru că nu par nepopulare. De exemplu, dacă ați crescut în conformitate cu o anumită credință religioasă, odată ce ați crescut, puteți constata că o doză sănătoasă de neîncredere a fost utilă pentru aprofundarea argumentelor credinței. Acest lucru nu înseamnă totuși că trebuie să vă schimbați credințele doar pentru că cineva v-a criticat pentru ignoranță.

    • Partea 3

    Descoperiți-vă și stilul propriu
    Imaginea intitulată
    1
    Faceți tot ce este mai bun pentru a intra în contact cu voi înșivă. Luați în considerare asemănările și diferențele dintre modul în care vă comportați atunci când vă aflați în privat și când vă aflați în mijlocul oamenilor. Puneți-vă următoarea întrebare: "Cum mă prezint străinilor, oamenilor cu care mă simt cel mai bine și cu mine?".
    • Încercați să identificați care sunt aspectele care vă fac unice. Faceți o listă scrisă cu trăsăturile caracterului pe care le considerați importante, de exemplu, fiind cinstiți, loiali sau ironici.
    • Găsiți timpul să reflectați calm asupra calităților, talentelor și lucrurilor care vă plac cel mai bine. Încercați să acordați importanță fiecărui aspect care vă face un individ unic.
  • Imaginea intitulată
    2
    Luați decizii pe baza valorilor personale. Faceți alegeri care sunt în concordanță cu prioritățile dvs., mai degrabă decât să faceți ceea ce alții consideră adecvat. De exemplu, să presupunem că prietenii tăi vor să meargă la o petrecere și să se îmbete, dar a doua zi trebuie să joci un joc cu echipa ta de fotbal pe care o considerați foarte important. În loc să mergeți la petrecere doar pentru a vă simți ca și cum ați fi parte a grupului, alegeți să vă pregătiți și să vă odihniți la maxim, deoarece este un eveniment despre care vă pasă foarte mult.
  • Imaginea intitulată
    3
    Alegeți un stil care vă face fericiți. Gândiți-vă la modul în care puteți integra interesele, preferințele și aversiunile voastre în modul în care vă îmbrăcați, în spațiile dvs. și în alegerile voastre de viață. Încearcă să creezi un stil care te va face să te simți bine, mai degrabă decât să mergi împreună cu stilul momentului să te simți acceptat.
  • De exemplu, dacă vă place să combinați hainele și accesoriile de diferite stiluri, nu renunța la purtarea a ceea ce vă place doar pentru că vă este frică de ceea ce alții ar putea crede.
  • Decorează apartamentul sau camera ta cu obiecte care au o valoare sentimentală pentru tine, chiar dacă altcineva crede că ar trebui să preferi ceva mai modern sau să îmbrățișezi un stil minimal. Din același motiv, ar trebui să evitați să umpleți casa cu mobilier decorativ dacă sunteți un iubitor de spații goale. Pur și simplu urmați-vă gusturile pentru a face mediul cât mai plăcut posibil pentru dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată
    4
    Creați un dosar din care să vă inspirați să rămâneți la curent cu stilul dvs. Dacă simțiți nevoia de a vă aprofunda gustul în îmbrăcare, răsfoiți câteva bloguri sau reviste de modă care caută idei. Salvați sau decupați imaginile pe care le doriți pentru a crea un dosar sau un dosar digital, de unde să inspirați aspectul. Puteți combina hainele și accesoriile pentru a crea un stil care vă face să vă simțiți unici și încrezători.
  • Puteți alege să dați un stil unic stilului dvs., adăugând un anumit ornament, de exemplu o pălărie, o eșarfă sau un articol de bijuterii de costume. Gândiți-vă la un accesoriu care vă poate pune într-o bună dispoziție și vă exprima sau îmbunătăți un anumit aspect al dvs. De exemplu, dacă vă plac plimbările cu barca, puteți purta un colier cu pandantiv în formă de pandantiv sau cu rochii albastre și albe în stil marinar.
  • Imaginea intitulată
    5
    Amintiți-vă că gustul este subiectiv. Ori de câte ori cineva comentează asupra alegerilor dvs., reamintiți-vă că este doar opinia dvs. personală. Gustul este subiectiv, deci este posibil ca nu vă place modul în care alte persoane se îmbracă sau decorează mediul înconjurător. Varietatea este un element extrem de pozitiv: imaginați-vă cum ar fi mai puțin interesant dacă toată lumea ar purta aceleași haine și dacă fiecare casă ar fi exact aceeași cu cea a celeilalte.
  • Îmbrăcați-vă într-un mod care vă exprimă unicitatea este importantă, dar în unele situații tricoul și bluzele sfâșiate pot să nu fie potrivite. Când circumstanțele o cer, este bine purta haine oficiale sau să rămânem la codul de îmbrăcăminte sugerat, de exemplu, de la compania unde lucrați. În acest fel ceilalți vă vor ține mai mult respect.
  • Imaginea intitulată
    6
    Evitați comentariile nesolicitate. Rețelele sociale sunt un instrument foarte util atunci când doriți să rămâneți conectat (ă) la alții, dar oferiți tuturor oportunități continue de a judeca alegerile altor persoane. Dacă doriți să evitați să primiți critici cu privire la aspectul dvs. sau la hainele dvs., vă recomandăm să publicați mai puține egoiste.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit