gtemata.com

Cum să te comporți cu o persoană nesigură

Pentru a avea o relație bună cu o persoană nesigură, este necesar să se comporte cu bunătate, respect și într-un mod liniștitor. Persoanele nesigure le au adesea o stima de sine sau au experimentat experiente dificile in trecut. Oferindu-le suportul de care au nevoie, îi puteți ajuta să se concentreze asupra aspectelor pozitive ale vieții și să-și sporească stima de sine. Evitați stresul excesiv prin îmbrăcare pari

în relația dvs. și ajutați persoana să găsească ajutor în comunitatea lor.

paşi

Partea 1

Impunând reguli clare
1
Creați limite care nu trebuie depășite. Persoanele nesigure au nevoie de sprijin constant și încurajare, pe care nu le puteți oferi întotdeauna. Puneți mizele între dvs., astfel încât să nu vă simțiți copleșiți sau frustrați de comportamentul lor.
  • De exemplu, dacă partenerul dvs. este nesigur, poate că întotdeauna dorește să știe ce faceți și unde vă aflați. Deși este important să vă anunțați călătoria prin telefon sau prin mesaj, ar trebui să explicați în prealabil că, atunci când vă aflați departe, nu vă puteți deranja constant. Cereți-le să respecte acordul pe care l-ați găsit.
  • Poate că aveți un coleg sau un coleg de clasă care vă caută mereu atenția. Stabiliți momentele potrivite pentru a vorbi cu ei. Puteți spune: "Vreau să fiu la fel de accesibil pentru tine, dar trebuie să lucrez și eu. De ce nu vorbim după curs sau la prânz?".
  • 2
    Ajutați persoana să canalizeze nesiguranța lor în ceva pozitiv. Persoanele nesigure sunt deseori îngrijorate de ceva sau de cineva, probabil pentru că au fost răniți de partenerii lor anteriori sau pentru că au fost hărțuiți de apariția lor. Ajutați-i să atenueze anxietatea și să se concentreze asupra gândurilor pozitive.
  • Când îți dai seama că o persoană nesigură se concentrează pe partea negativă a unei situații, încearcă să o facă să se gândească la ceva pozitiv. De exemplu: "Știu că oamenii pot fi răi, dar amintiți-vă că aveți sprijinul meu și cel al prietenilor".
  • Dacă conversația se referă numai la teme negative, schimbați subiectul, vorbind despre o calitate a persoanei nesigure sau ceva neutru. Puteți să-i oferiți un compliment sau să discutați o pasiune pe care o împărțiți, cum ar fi cinema sau sport.
  • 3
    Nu petreceți prea mult timp cu oamenii care vă scot energiile emoționale. Insectitudinile îți pot absorbi energiile emoționale și te pot face să te simți obosit, din cauza dependenței de tine. Nu jucați rolul de îngrijitor și impuneți limite în relația voastră.
  • Motivizează persoana care se află în această stare de spirit să găsească modalități de a trăi bine chiar și atunci când nu sunteți prezent.
  • Stabiliți ore specifice pentru întâlnirile dvs. În loc să o evitați cu totul, asigurați-vă că găsiți cele mai bune momente pentru ambele.
  • Explicați cu claritate și educație că aveți nevoie de spațiu, dar asta nu înseamnă că nu vă pasă de ea. Fă-i să înțeleagă că protejarea spațiului tău personal și petrecerea unui timp singur pot fi bune pentru sănătatea ta.
  • Amintiți-vă că nu puteți fi singurul responsabil pentru bunăstarea sa. Acesta este un angajament prea mare pentru un singur individ, extrem de obositor din punct de vedere emoțional și care poate degenera într-o relație de dependență care necesită prezența dvs 24 de ore pe zi.
  • 4
    Faceți problemele de încredere dacă partenerul dvs. este gelos. Dacă aveți un partener care se comportă într-un mod gelos sau nesigur, manifestând atitudini iraționale sau teama că o puteți părăsi, liniștiți-vă și găsiți modalități de a vă menține relația sănătoasă.
  • Când vă acuză, liniștiți-o și încercați să nu vă supărați;
  • Demonstrați intenția dvs. de a vă menține angajamentul pe care l-ați făcut cu ea și de a rămâne credincios, dar rețineți că relația dvs. cu munca trebuie să se bazeze pe încredere.
  • Faceți toate problemele care în trecut au făcut ca partenerul dvs. să se simtă respins, neiubit sau trădat de ex, prieteni sau rude.
  • Încurajați-vă partenerul să se simtă independent. Găsiți modalități de ao împinge să conducă o viață independentă și să nu fie obsedată de a ta. Ajută-i să-și găsească obiective personale care o fac să se simtă mulțumit.
  • 5
    Verifică-ți emoțiile. Încearcă să afli când oamenii nesiguri te fac să te simți anxios, trist, supărat sau frustrat. Dacă nu vă simțiți în stare să discutați cu o persoană nesigură sau să o ajutați, faceți un pas înapoi și luați în considerare care este cea mai bună soluție pentru bunăstarea dumneavoastră.
  • Dacă aveți impresia că sunteți stresat, explicați-i politicos că nu aveți timp să vorbiți și sperați că conversația dumneavoastră ar putea fi mai productivă în viitor.
  • Deplasați-vă de persoana sau situația care vă deranjează ceva timp. Ar putea fi suficient să scăpați fizic pentru câteva minute, până când vă veți recupera calmul. Încercați să spuneți: "Știu că te simți neliniștit, sunt aici să te ajut. În momentul de față trebuie să iau o pauză pentru a elibera tensiunea. Îți dau o mână într-o oră".

    • Partea 2

    Oferim suport și asigurare
    1
    Pune-te în pantofi. Cei care suferă de probleme de insecuritate se simt adesea îngrijorați de munca lor, de școală, de prieteni, de rude și de imaginea de sine. Starea lui poate fi aparent nemotivată sau poate fi o consecință a evenimentelor negative din trecut. Păstrați o minte deschisă și ascultați cu atenție.
    • Ascultați ce tulbura persoana. Lucrurile care ar putea fi de mică preocupare pentru tine pot fi probleme grave și profunde pentru tine. De exemplu, dacă un prieten este îngrijorat de pantofii pe care îi poartă, insecuritatea poate reflecta anxietatea ei în relațiile sociale cu colegii ei.
    • Nu judecați. Încercați să înțelegeți cum vă simte interlocutorul și ce are nevoie.
    • Dacă cei nesiguri nu vor să vorbească cu tine, poți să spui câteva cuvinte pentru a arăta că înțelegi cum simte: "Îmi pare rău că te simți așa" sau "Situația ta pare dificilă pentru mine".
  • 2
    Fiți amabili și respectabili. Unii oameni nesiguri ar putea părea reci și nepoliticoși, dar când trebuie să vă ocupați de ele, nu vă lăsați să vă manifestați nesiguranța și prejudecățile. Arătați-vă un fel, politicos și respectuos. Nu va fi întotdeauna ușor să se comporte într-un mod exemplar, dar o atitudine prietenoasă vă va ajuta pe termen lung să gestionați mai bine o persoană care se simte nesigură și puțin apreciată.
  • Utilizați limbajul corpului pentru a indica faptul că sunteți dispus să ajutați și să ascultați. Priviți persoana în ochi și acordați-i toată atenția;
  • Zâmbiți și sunteți de acord să vorbiți despre lucrurile care vă tulbură;
  • 3
    Întreabă-o ce-i îngrijorează. Dacă sunteți un prieten al unei persoane nesigure, este important să discutați despre sentimentele ei. Dacă aveți de-a face cu o cunoștință, puteți lua în considerare alte metode pentru a fi deschise la conversație, fără a le face să se simtă inconfortabil.
  • Începeți conversația în mod normal, dar subliniați că ați observat ceva anormal în comportamentul dvs. De exemplu: "Hei, ce mai faci? Am observat că nu ai venit ieri la fotbal, ești bine?".
  • Acceptați că unii oameni nu se simt gata să vorbească despre ceea ce îi deranjează, dar amintiți-vă că este important să vă arătați îngrijorarea. De exemplu: "Mi se pare că ai avut o zi dificilă. Dacă vrei să vorbești despre asta, sunt aici".
  • Dacă trebuie să întrerupeți conversația, faceți-o cu educația - "A fost o plăcere să vorbim cu dvs. Este bine dacă reluăm discursul mâine?" sau "Sper că te simți mai bine. Dacă vrei, în seara asta am timp să reiau conversația".
  • 4
    Căutați oportunități pentru a cunoaște mai bine persoana. În unele cazuri, persoanele nesigure simt prea puțin apreciate sau iubite. Prin manifestarea interesului pentru ele, le puteți face să se simtă mai bine.
  • Dacă este posibil, petreceți puțin timp singur cu persoana nesigură. S-ar putea să înțelegeți mai bine ceea ce credeți. Insecure rareori sunt deschise și sincer în fața a atât de mulți oameni.
  • Invită-o să iasă împreună cu tine și prietenii tăi. Faceți-l să se simtă inclus.
  • 5


    Oferiți empatie și reasigurare. Demonstrați-vă că țineți-o cu cuvinte și fapte. Fă-i să înțeleagă că sentimentele și problemele tale sunt cu adevărat în inima ta.
  • Puteți spune: "Sunt aici pentru tine și te iubesc", sau "Știu că puteți depăși această situație dificilă. Sunteți o persoană puternică".
  • Dacă persoana nesigură este un prieten apropiat, o rudă sau un partener, îmbrățișează-o sau afișează afecțiunea ta într-un alt mod, în limitele a ceea ce este potrivit. Cereți întotdeauna permisiunea înainte de ao îmbrățișa și o faceți doar dacă sunteți de acord.
  • Spune-i că totul va fi bine și că lucrurile se vor îmbunătăți. Dă-i speranță și o motivează să reușească, mai degrabă decât să-i amintească de nenorocirile ei.

    • Partea 3

    Creșteți stima de sine
    1
    Încurajează persoana nesigură să lucreze la respectul de sine. Puteți încerca să o ajutați cu complimente și să se comporte ca un prieten care o sprijină - totuși, ea trebuie să se angajeze și ea să se dezvolte mai multă încredere în propriile mijloace. Încercați să o încurajați cu exemple care au lucrat pentru dvs.
    • De exemplu, vă puteți sugera încercați să vă afirmați valoarea în fiecare zi, spunând: "Când mă confrunt cu o zi grea sau mă simt în jos, îmi place să-mi dau sarcina făcând complimente în fața oglinzii. Începeți să vă uitați la reflecția mea, apoi găsesc un lucru frumos de spus despre mine, cum ar fi: "Părul meu este atât de voluminos și strălucind astăzi! Îmi plac foarte mult! "".
  • 2
    Rețineți că influența are o insecuritate a unei persoane asupra ei și a altora. Există diferite tipuri de comportamente nesigure și nesănătoase. În unele cazuri, ele se manifestă ca gelozie, rudeness sau dorința de a controla pe alții. Unele insecurități nu-și dau seama că atitudinea lor se deteriorează pe sine și pe altele. Încercați să înțelegeți ce efect are persoana nesigură asupra dvs. și a vecinului dvs. în următoarele situații:
  • Relații de cuplu. Aveți impresia că partenerul dvs. este lipicios, că depinde prea mult de dvs., că încercați să vă controlați sau cine nu este demn de încredere? Ajutați-o să se simtă mai independente și să aibă încredere în tine.
  • Locuri de munca. Crezi că colegii tăi încearcă să te manipuleze? Crezi că sunt nepoliticos sau gelos față de tine? Ajutați-i să ia în considerare aspectele pozitive ale muncii lor și să fie prietenoși.
  • Familie și acasă. Credeți că membrii familiei sau rudele au prejudicii, sunt paranoiați, nu sunt rude sau întotdeauna deprimați? Ajută la reducerea anxietății și stresului la domiciliu prin stabilirea unui bun exemplu.
  • 3
    Concentrați-vă pe aspectele pozitive. Persoanele nesigure se concentrează adesea doar pe aspectele negative ale vieții lor, cum ar fi lipsa de iubire, sprijin, bani sau stimă. Ei au impresia de a fi victime (și poate că au fost în trecut). Ajutați-i să se concentreze pe lucruri mai pozitive.
  • Păstrați conversația pozitivă și ușoară. Evitați subiectele care pot duce la izbucniri excesive sau alte discuții negative.
  • Amintește-i pe cei care se luptă cu lucruri pozitive sau încurajatoare. Poți să faci citate optimiste, să vezi videoclipuri cu pisici, fotografii de prieteni sau rude și alte lucruri care pot reîmprospăta spiritul.
  • În unele cazuri, este suficient să spuneți că vă place cămașa, pantofii, o decorare pe geantă sau un nou dispozitiv electronic pe care îl utilizați. Vorbește cu ea despre ceva care o face să se simtă mândră de ea.
  • 4
    Faceți un comentariu cu privire la ceva pe care persoana nesigură o face bine. Sporiți-vă respectul de sine punând accent pe lucrurile care fac cel mai bine și evitați să vă amintiți episoadele negative. Pentru cei nesiguri, este important să vă simțiți apreciați.
  • De exemplu, puteți spune "Cina pe care ai pregătit-o a fost fantastic". "Ești într-adevăr un expert în fotbal" sau "Esti un mare artist!".
  • Lasă persoana nesigură să știe că ai observat lucrurile mici pe care le face. Adesea, cele mai banale activități de zi cu zi pot fi trecute cu vederea și un memento care îi reamintește că munca lor este apreciată poate fi liniștitoare. De exemplu: "Mulțumesc că m-ai ajutat să înțeleg problema matematică". "Mulțumesc pentru călătorie" sau "Calendarul dvs. este întotdeauna atât de bine organizat".
  • 5
    Încurajați persoana nesigură să găsească activități care îi plac. Insecuritatea poate avea impresia că toată lumea nu are sau nu are nimic de oferit în continuare. Ajutați-o pe persoana care are nevoie să găsească hobby-uri care o înflăcorează. Încurajați-o să caute interese unice pentru ea, în loc să urmeze ceea ce fac alții. Puteți propune:
  • Sporturi de amatori, cursuri de fitness sau cluburi care desfășoară activități în aer liber;
  • Cursuri de artă sau muzică;
  • Voluntariat cu diverse organizații non-profit;
  • Cursuri de îmbogățire personală la universitatea locală;
  • Grupuri sociale online, cum ar fi cele pe care le puteți găsi pe Meetup.com.

    • Partea 4

    Primiți ajutor
    1
    Evaluați dacă starea de spirit sau comportamentul persoanei nesigure se înrăutățește. Dacă pari din ce în ce mai furioși, deprimați, iritabili sau anxiosi în fiecare săptămână care trece, căutați modalități de a vă ajuta, vorbind cu oamenii la serviciu, la școală sau în comunitatea dvs.
    • Dacă mergeți la școală împreună, discutați cu un profesor sau un psiholog școlar despre schimbări în comportamentul dvs.
    • Dacă lucrați împreună, discutați cu un supervizor sau cu un coleg și întrebați dacă pot ajuta.
    • Dacă locuiți împreună, cereți sfatul rudelor și prietenilor.
  • 2
    Încurajați persoana nesigură să vorbească cu un psiholog. Persoanele nesigure pot simți că nu au sprijin și de multe ori nu au încredere în oamenii din jurul lor. În unele cazuri, acestea au dificultăți în a face față situației lor și tind să se bazeze pe metode nesănătoase. Sugerați persoanei să vorbească cu un psiholog pentru a se ocupa mai bine de ceea ce o tulbură.
  • Amintiți-vă că psihologii nu o vor judeca și că se concentrează exclusiv pe vindecarea și sprijinul pe care ei îl pot oferi.
  • Ajutați-o să găsească un psiholog în școală, în locul ei de închinare sau în comunitatea locală. Faceți-le să înțeleagă că nu este nimic în neregulă cu contactarea unui profesionist.
  • Căutați grupuri de asistență locală potrivite pentru problema cu care vă confruntați.
  • 3
    Identificați alte tipuri de asistență care pot ajuta persoana nesigură. Trebuie să fii sigur că știi că nu ești singur. Demonstrați faptul că oamenii se îngrijesc de ea și o încurajează să facă relații mai apropiate cu cei care o iubesc.
  • Solicitați ajutor de la persoane care sunt pozitive și dispuse să vă ajute. Explicați că persoanele nesigure pe care le cunoașteți au nevoie de mai multă încurajare.
  • Ajutați persoana nesigură să se concentreze asupra alegerilor care o fac să se simtă inclusă. Convinge-o să încerce noi experiențe și să găsească oameni dispuși să o însoțească, astfel încât să se simtă mai puțin singură și anxioasă.
  • Găsiți modalități de ai încuraja să devină mai independenți. O persoană nesigură poate avea impresia că nu poate face nimic singur. Învățați-o să acționeze singură și se va simți mai încrezătoare. Păstrați o atitudine pozitivă și o sprijiniți în timp ce căutați modalități de a face față mai bine situației dificile.

    • Avertismente

    • În cazul în care o persoană nesigură pare deprimat, foarte anxios, are tendința de a se izola și continuă să se înrăutățească, puteți apela la linia fierbinte pentru prevenirea sinuciderilor 800.18.09.50 sau vizitati site-ul prevenzionedelsuicidio.it.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit