gtemata.com

Cum sa evitati focalizarea pe copii

gaslighting

este o formă de manipulare și abuz mental care poate avea un impact negativ asupra copiilor. Aduceți copilul la îndoială sentimentele, convingerile lor și afectează stima de sine. Învață să înțelegi importanța evitării comportamentelor care pot nega, diminua sau reprima gândurile sau emoțiile copilului. Evaluați modul în care răspundeți acțiunilor și cuvintelor copilului. Concentrați-vă pe dezvoltarea unui mediu în care să se poată dezvolta mai bine. Fiind un părinte poate fi stresant și vă pot copleși, așa că asigurați-vă că învățați modalități sănătoase de a face față situației.

paşi

Partea 1

Reacționează fără a judeca
Imagine intitulată Evreiești Guy spune nr.jpg
1
Nu micșorați sau respingeți sentimentele sau necesitățile copilului. Imaginați-vă că vine la dvs., îngrijorat de ceva. Gândește-te la modul în care reacționezi. Ignorați ceea ce spune el, respingeți-l sau considerați ceva greșit sau lipsit de importanță?
  • De exemplu, imaginați-vă că copilul dumneavoastră vă întreabă despre lucrurile de care are nevoie pentru școală și că a făcut-o deja ieri. Dacă ai spus că o să le aduci astăzi, nu reacționezi spunând "Nu știu despre ce vorbești". Ați aduce-o la întrebarea ce sa întâmplat în conversația anterioară și o faceți confuză.
  • Un alt exemplu: copilul tău are o teamă că crezi că este irațional și îi răspunzi "Te temi de ceva atât de mic?". Acest lucru i-ar putea face să se simtă mai îngrijorați și mai inconfortabili decât să-l liniștească.
  • Rețineți că ceea ce spuneți și reacțiile dvs. au un impact important asupra stimei și comportamentului copilului dumneavoastră. Este deosebit de important să evitați critica sau să-i faceți rușine de emoțiile sale. Dacă ați făcut-o, ați putea să-l aduceți la probleme de stima de sine și sănătatea mintală în viitor.
  • Imagine cu titlul Man Hugs Sad Boy.jpg
    2
    Evitați cu desăvârșire considerarea copilului dvs. ca fiind prea sensibil sau slab. Poate crezi că este important să învețe să fie greu și nu sensibil. Poate că tu crezi că familia ta a fost greu pentru tine și așa trebuie să fie. Cu toate acestea, nu uitați că copiii au nevoie de confort și de disciplină.
  • Nu folosiți expresii de genul "Doar asta" sau "Nu mai fii atât de sensibil". În acest fel, veți nega sentimentele copilului dvs. și îl veți face să se simtă fără sprijin.
  • Chiar dacă credeți că cea mai bună modalitate de a educa un copil este iubirea tare, este important să găsiți echilibrul corect între disciplină, afecțiune și bunătate. Nu este suficient să rezolvați nevoile primare ale copilului dvs., cum ar fi alimentația și cazarea. El evită sentimentele sale și nu este disponibil din punct de vedere emoțional.
  • Oferindu-i copilului sprijin și stabilitate emoțională, îl încurajezi să aibă încredere în tine și în ceilalți. În acest mod este mai probabil să se comporte cu bunătate și respect față de ceilalți.
  • 3
    Concentrați-vă pe consolidarea comportamentelor pozitive ale copilului dumneavoastră. Este important să-l încurajezi și să-l eviți criticându-l chiar și atunci când îi este frică de ceva. Asigurați-vă că îl ajutați să găsească modalități sănătoase de a-și depăși temerile. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă atenua anxietatea:
  • Modificați așteptările pe care le aveți față de el. De exemplu, dacă nu vă place sportul, nu trebuie să vă așteptați într-o zi să deveniți un atlet excelent.
  • Ajută-l să-i aducă punctele forte. De exemplu, ați putea observa că este foarte creativă și caută modalități de a-și permite să-și exprime în mod regulat creativitatea.
  • Permiteți-i să învețe cum să-și rezolve propriile probleme, cum ar fi diferențele minore cu prietenii.
  • Ajutați-l să dezvolte strategii sănătoase pentru a-și trata sentimentele, cum ar fi vorbind despre el sau scriind-o într-un jurnal.
  • Imaginea intitulată Femeie Gândindu-se la scrierea lui Something.jpg
    4
    Nu vă așteptați ca copilul dvs. să se comporte ca un adult. Imaginați-vă că trebuie să vizitați rudele pentru sărbători și doriți să vă aduceți copilul. Tu și restul familiei poți avea așteptări diferite cu privire la modul în care ar trebui să se comporte copiii. Amintiți-vă că nu au maturitate adultă, deci asigurați-vă că au șansa de a fi copil.
  • Amintiți-vă că copiii obosesc, devin iritabili și se plictisesc mai mult decât adulții. Este posibil ca ei să nu poată sta în liniște sau să suporte călătorii lungi cu mașina.
  • Când sunt supărați, încercați să vă ocupați de cele mai frecvente nevoi: foame, furie, singurătate sau oboseală. Evitați să spuneți: "Calmează-te și nu te mai comporta așa". Acordați atenție eventualelor motivații ale comportamentului acestora.
  • Imaginea intitulată Femeia reasigurări neîncredere Little Boy.jpg
    5
    Reacționați cu înțelegere și nu cu furie. Întotdeauna încercați să fiți răbdători cu copilul dumneavoastră. Chiar dacă te enervezi din când în când, observi cât de des se întâmplă și în ce circumstanțe.
  • Când sunteți supărat și în imposibilitatea de a controla furia, faceți un pas înapoi pentru un minut și respirați adânc. Acest lucru vă poate ajuta să vă liniștiți mintea înainte de a reacționa. Încercați să deveniți conștienți de emoțiile dvs. și să evitați să pierdeți controlul. Dacă observați că sunteți stresat, faceți câteva minute să vă relaxați.
  • Ar trebui să fiți dispuși să vă cereți scuze. Copiii nu sunt perfecți, la fel ca părinții și este normal. Dacă ați răspuns furios, cereți-mi scuze și asigurați-vă că copilul dvs. înțelege că furia nu este soluția la probleme.
  • Imagine cu titlul Man Consoles Teen Boy.jpg
    6
    Recunoașteți și respectați sentimentele, chiar dacă nu faceți ceea ce doriți. Este util să acceptați, să identificați și să vorbiți despre ceea ce simte copilul dumneavoastră. De asemenea, vă puteți valorifica sentimentele prin continuarea impunerii de reguli.
  • De exemplu: "Știu că ești supărat pentru că am părăsit parcul. Nu este frumos să vii acasă când vrei să rămâi și să te joci. E târziu totuși, așa că trebuie să mergem pregătit pentru cină. Preferați cartofi prăjiți sau coapte cu pui?".
  • sau: "Știu că doriți să continuați să jucați la PlayStation deoarece este distractiv. Fiind prea departe în fața ecranului, cu toate acestea, vă doare și ați depășit deja limita de două ore, deci este timpul să scăpați. Dacă nu știi ce să faci, pot să sugerez ceva, altfel poți să îmi speli rufele cu mine".
  • Imaginea intitulată
    7
    Dacă nu înțelegeți ceva, totuși, arătați empatie. În unele cazuri, copilul dvs. poate fi supărat, dar nu vedeți motivul. În loc să-l considerați capricios sau bizios, faceți tot posibilul să înțelegeți de ce nu este clar. Oferiți-vă compasiunea și să-l liniștiți, chiar dacă nu aveți nicio idee despre ce este problema.
  • Încearcă să-l întrebi: "Tu ticăiești și lovi cu piciorul pământul. Ceva in neregula?". "Te văd trist acolo. De ce?".
  • Copiii mici și cei cu probleme mentale pot avea dificultăți deosebite în a-și comunica problemele sau se simt supărați de lucruri care nu te deranjează. Fiți răbdători și faceți tot ce este mai bun pentru a le înțelege.

    • Partea 2

    Creați un mediu educațional
    Imaginea intitulată Mamă zâmbește în timp ce autism fiica Stims.jpg
    1
    Evitați transmiterea mesajelor emoționale ambigue. Copilul dumneavoastră are nevoie de coerență și stabilitate. Nu îl acoperiți cu afecțiune pentru un minut, doar pentru al face să se simtă cel mai rău copil din lume după câteva momente. L-ai putea face să se întrebe cine e cu adevărat și să creadă că e ceva în neregulă cu el.
    • Luați în considerare emoțiile. În unele cazuri, observați că pierdeți controlul? Asigurați-vă că obțineți ajutor dacă aveți sentimentul că reacțiile cele mai frecvente sunt dictate de furie sau de negativitate.
    • Copiii probabil nu înțeleg ce este greșit sau ce vă deranjează, mai ales dacă sunt sub 12 ani. Ei încă nu au maturitatea emoțională necesară pentru a înțelege mesajele ambigue.
    • Încercați să oferiți un mediu stabil copilului dvs. și evitați negativitatea cât mai mult posibil. Dacă mediul în care trăiește este adesea negativ, el ar putea să se învinuiască pentru situație și să aibă probleme serioase în viitor.
  • Imaginea numelui Omul Vorbește Dragostea la Girl.jpg
    2
    Ajutați copilul să se bucure de mai multă respect de sine. Dacă te simți în jos sau trist, poate fi dificil să-i încurajezi pe alții și să îi faci să se simtă mai încrezători. Cu toate acestea, copiii se bazează pe orientarea părinților pentru a crede în ei înșiși. Găsiți timpul în fiecare zi pentru a vă face fiul să se simtă special.
  • Implicați-vă să spuneți câte ceva pozitiv copilului dvs. în fiecare zi, pentru a-i crește stima de sine.
  • Îmbrățișează-ți copilul. Faceți-l să se simtă protejat. El va avea mai multă încredere în mijloacele lui dacă se simte în siguranță și protejat de tine.
  • Imaginea intitulată Disabled Man Walks in Woods.jpg


    3
    Deveniți un model pentru copilul dvs. El te admira si probabil va invata de la tine si de la alti adulti care stie sa se comporte. Învățați-l să respecte vecinul făcându-l singur.
  • Gândește-te cum vrei să fii tratat. Dovedeste-o cu actiuni cat de des posibil. Dacă copilul dvs. este cu dvs., amintiți-vă că întotdeauna observă modul în care vă comportați. De exemplu, zâmbiți și salutați oamenii pe care îi întâlniți în public sau în magazine. Arătați-vă partea cea mai politicoasă și mai bună.
  • Învățați-i că toată lumea este greșită. Copiii nu sunt foarte maturi sau înțelegători și adesea iau lucrurile literalmente. Evitați să spuneți: "Nu-mi vine să cred că ai lăsat din nou înapoi laptele. Niciodată nu învățați nimic". Acest lucru îl poate face să creadă că are într-adevăr o problemă de învățare. Amintiți-vă că copilul dumneavoastră absoarbe tot ceea ce spui ca un burete, deci este foarte important să acordați atenție modului în care vorbiți.
  • Lasă-l să știe că poate avea încredere în preocupările tale. Încercați să-i faceți pe copilul tău să înțeleagă că ești fericit când vorbește cu tine și nu-l face să se simtă neliniștit când trebuie să comunice cu tine. De exemplu, arătați implicarea dvs. în timpul conversațiilor cu el. Arătați-le că sunteți interesați și că ascultați în mod activ. Evitând distragerile și rămânând concentrate, veți câștiga încrederea dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată
    4
    Găsiți ora asculta-o bine. El arată interesul față de ceea ce spune și are mare grijă când vorbește (chiar și atunci când este vorba de prostii). În felul acesta îi faci pe copilul tău să înțeleagă că îți iei în mod serios opinia, chiar și atunci când nu ești de acord cu el.
  • Imagine cu titlul Femeie din Hijab spune nr.jpg
    5
    Evitați să simțiți resentimente sau frustrați de comportamentul copilului dumneavoastră. Deși nu este ușor, este important să încerci să fii foarte răbdător. Copiii caută confort de la părinții lor și se pot simți deziluzionați când reacționează cu supărare sau furie.
  • Relația părinte-copil este dezechilibrată prin definiție. Copiii au nevoie să supraviețuiți, să vă simțiți în siguranță și iubiți. Dacă spui sau faci lucruri pentru a manipula relația în favoarea ta, vei descoperi că sunt foarte vulnerabile la această formă de control.
  • De exemplu, imaginați-vă că copilul dvs. este agitat deoarece trebuie să participați la un eveniment public. Simți că ai întârziat din cauza comportamentului tău anxios. Evitați să spuneți: "Nu știu de ce ești atât de neliniștit. Aș fi fericit să plec. Vei fi târziu pentru noi, grăbește-te".
  • În schimb, nu uitați să identificați și să-i recunoașteți sentimentele. De exemplu: "De ce ești atât de agitat?" sau "Știu că ești îngrijorat. Mă simt uneori și așa. Ce pot face pentru a vă ajuta?". Învățați copilul să-și normalizeze sentimentele, astfel încât să învețe să accepte emoții negative în loc să le reprime.
  • Asigurați-vă că acordați sprijin și siguranță, chiar dacă vă simțiți nerăbdător.
  • Imagine intitulată Bătrâna și tânărul Hug.jpg
    6
    Asigurați-vă copilul în loc să îl provoace la îndoială. Dacă nu se simte suficient de bine sau crede că întotdeauna este greșit, probabil că va avea un nivel scăzut de stima de sine și dificultăți în relațiile cu ceilalți. Ajutați-l să-și dezvolte abilitățile sociale, oferindu-i dragoste, sprijin și securitate.
  • Încurajați-l și lăudați-l. Implică-i să-l facă să se simtă mândru de ceea ce face, în loc să se concentreze doar pe greșelile sale. Încercați să spuneți: "Știu că a fost o zi dificilă, dar cred în tine" sau "Știu că o poți face. Înainte de a fi foarte bun".
  • Când copilul se simte confuz sau începe să se îndoiască ce spuneți, scuzați-vă. În loc să-i spui că se înșeală sau că te-a înțeles greșit, poți să spui: "Îmi pare rău pentru neînțelegerea" sau "Cred că nu ne-am înțeles. Nu este o problemă".

    • Partea 3

    Găsirea unor metode sănătoase pentru ameliorarea stresului
    Imaginea intitulată Transgender Guy Thinking.jpg
    1
    Fiți conștienți de nevoile dvs. care nu sunt îndeplinite. A fi părinte nu este ușor. În unele cazuri, vă puteți simți copleșiți și frustrați. Una dintre cele mai bune modalități de a nu fi stresată de copilul dvs. este să aveți grijă de nevoile dvs. emoționale.
    • Te simti iubit si apreciat, sau ranit, neglijat si disrespectat? Dacă nu sunteți mulțumit de situația dvs., va fi mai greu să vă îndrumați copilul.
    • Încercați să înțelegeți efectul pe care îl are lucrul, situația familială și emoțională asupra sănătății și bunăstării. Gândește-te dacă ai avut probleme de mult timp sau de curând.
    • Știind bine situația, vei reuși să eviți manipularea copilului tău.
  • Image cu titlul Diverse Group of People.jpg
    2
    Căutați ajutor de la prieteni, familie și comunitatea dvs. Evitați gândirea numai de a face părintele la punctul de a epuiza toate energiile. Adresați-vă o mână prietenilor, rudelor, îngrijitorilor sau altor persoane atunci când trebuie să petreceți ceva timp singur, departe de copii.
  • Când aveți șansa de a fi singur, profitați de acele momente pentru a vă relaxa în loc să rezolvați alte probleme. Exercițiu, ieșiți cu prietenii, odihniți - faceți tot ce vă ajută să vă simțiți regenerați.
  • Luați în considerare organizarea de excursii regulate cu partenerul sau soția dvs., fără copii.
  • Timp de patru ore pe săptămână, puneți deoparte responsabilitatea de a fi părinte. Încercați să găsiți momente fixe pentru acestea "pauze scurte", deci nu trebuie să vă schimbați în mod constant programele.
  • Imaginea intitulată Femeie și prietenul supărat cu sindromul Down.jpg
    3
    Adresați-vă unui profesionist pentru ajutor. Acest sfat este deosebit de important pentru părinții singuri. Nu trebuie să te confrunți cu viața ca părinte singur sau să ai grijă de el fără ajutorul oricui de la un copil care uneori e greșit. Luați legătura cu profesioniștii din școală sau din cabinetele medicale. Poate știu strategii care vă pot ușura viața sau vă pot sfătui unde să le găsiți.
  • Luați în considerare întâlnirea cu psihologul școlar al copilului dvs. și întrebați unde puteți afla mai multe despre rolul părintelui. Vorbiți deschis despre preocupările copilului dumneavoastră și despre stresul pe care trebuie să-l faceți.
  • Găsiți psihologi care se specializează în a ajuta familiile și copiii. Puteți găsi terapii ieftine în zona dvs. care vă pot ajuta pe dvs. și pe copilul dvs. să comunice mai eficient unul cu celălalt. În unele cazuri tratamentele pot fi chiar libere.
  • Imaginea intitulată Tată și surdă de surzi Laugh.jpg
    4
    Concentrați-vă pe cele mai bune părți ale relației dvs. cu copilul. În unele cazuri, veți face greșeli - este normal și acceptabil. Doar amintiți-vă că faceți tot ce vă stă în putință și că greșim cu toții. O mică greșeală în educația copilului dvs. nu va duce la traume emoționale pentru restul vieții. Cel mai important lucru este să recunoaștem greșelile și să înțelegem cum să le corectăm. Continuă să înveți din greșeli, să recunoști greșelile tale și să faci tot ce poți.

    • Sfaturi

    • Cereți ajutor atunci când aveți probleme. Amintiți-vă că acesta este un semn al puterii. Dacă vă simțiți întotdeauna copleșit de situația cu copilul dumneavoastră, cereți sfatul unui psiholog sau familiei dumneavoastră.

    Avertismente

    • Dacă sunteți victimă a abuzului emoțional, puteți contacta serviciile Blue Phone sau serviciile sociale pentru ajutor și sfaturi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit