gtemata.com

Cum să rămâi trezit până târziu

A fi târziu este o activitate plăcută în cea mai mare parte. Doar asigurați-vă că dormiți cel puțin câteva ore.

paşi

Imaginea intitulată
1
Consumați cofeina în cantități moderate. Nu gândiți-vă că beți o ceașcă de cafea tare, sau diverse băuturi energizante, vă va ține treaz - va folosi doar corpul vostru toată energia care rămâne și vă va face să vă prăbușiți foarte repede. Trucul este de a bea în doze mici (o lingură de cafea instant, mai degrabă decât două, sau un cocs mai degrabă decât o băutură energetică) și o consumați regulat pe tot parcursul nopții. De asemenea, trebuie să încercați să beți o halbă de apă pentru fiecare gust de cofeină - cafeina tinde să deshidrateze creierul, ceea ce vă poate face să vă simțiți foarte obosiți foarte repede.
  • Imaginea intitulată
    2
    Păstrați-vă mintea și corpul activ. De obicei, adormiți când sunteți plictisiți și sub-stimulați. Vizionați programe TV sau jucați jocuri video și ascultați muzică plină de viață, cum ar fi techno și transă. Încearcă să te plimbi în jurul casei și să hai puțin!
  • Imaginea intitulată Stai până târziu Pasul 3
    3
    Dacă într-adevăr nu puteți rămâne treaz, setați alarma la fiecare 5 minute. Asigurați-vă că acest lucru nu este audiat de membrii familiei sau de colegii de cameră. Dacă nu aveți o alarmă, dar rămâneți treaz cu altcineva, faceți-vă din când în când, astfel încât să nu adormiți.


  • Imaginea intitulată
    4
    Incearca cu adevarat sa eviti sa iei din cand in cand plicuri de 5-10 minute sau te vei trezi doar mai obosit.
  • Imaginea intitulată
    5
    Așezați-vă pe un scaun cu adevărat dur, astfel încât să fie dificil să adormiți.

    • Sfaturi

    • Faceți ceva ce vă place să vă mențină ocupat.
    • Faceți lucruri care vă fac să gândiți sau veți avea mai puțină rezistență la somn.
    • Este foarte ușor să stați treaz dacă luați un pui de somn în timpul zilei. Deci, corpul tău nu va fi prea obosit după aceea.
    • Încercați jocuri FPS, cum ar fi Halo 3, care vă vor ține focalizate și concentrate.

    Avertismente

    • Nu o faceți în mod regulat, altfel veți avea cercuri întunecate sub ochi. În plus, lipsa de somn poate provoca probleme grave de sănătate.
    • Atunci când utilizați cofeina ca mijloc de a vă păstrați treaz, acordați atenție informațiilor conținute în pașii în legătură cu aceasta, pentru a evita greșelile ușoare.
    • Nu încercați să dormiți timp de câteva zile consecutiv. Poate că aveți halucinații după 3 zile de somn puțin.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit