gtemata.com

Cum să rămâi trezită toată noaptea (pentru adolescenți)

Stai treaz toată noaptea poate fi o provocare, indiferent dacă doriți să petreceți o noapte distractivă cu prietenii dvs. sau doriți să petreceți noaptea în alb și să studiați pentru a trece examenul de chimie cu culori zburatoare. Trucul de a rămâne treaz este să împărțiți noaptea în faze și să găsiți o tehnică diferită pentru a face față fiecăruia dintre acestea, de la a lua un duș rece la vizionarea unui film de groază. Dacă aveți un program, veți reuși să ajungeți în zori fără să vă faceți niciodată un pui de somn.

paşi

Imaginea intitulată Rămâiți toată noaptea (pentru adolescenți) Pasul 1
1
Aflați cum să împărțiți noaptea. Există trei faze: miezul nopții (11: 00-2: 00), dimineața devreme (2: 00-4: 00) și dimineața (4:00 AM - 6:00 AM).
  • 2:00: Aceasta este faza "Sunt super plictisit, dar vreau să rămân treaz". Ai putea viziona un TV sau un film de groază, sau să joci Playstation sau alte jocuri video. Ai putea chiar să citești o carte, dar orice ai face, nu te culca! Ai adormi.
  • Imaginea intitulată Rămâiți toată noaptea (pentru adolescenți) Pasul 2
    2
    Rămâi treaz în dimineața devreme (2: 00-4: 00). Iată ce ați putea face:
  • Redarea sau ascultarea de muzică, chat-ul etc. Ieșiți și luați niște aer curat. Te va tine treaz.
  • Continuă să faci ceea ce faci până când te plictisești.
  • Imaginea intitulată Rămâiți toată noaptea (pentru adolescenți) Pasul 3
    3
    Ați făcut-o în timpul nopții, acum trebuie să vă gândiți dimineața (4: 00-6: 00). E cam cam greu, dar nu imposibil. Fă ceea ce faci de obicei dimineața.
  • Mergeți afară cu o cămașă cu mâneci scurte (vară sau primăvară) sau cu o haină sau o haină greoaie (în timpul sezonului rece). Efectuați activități normale: spălați-vă dinții, spălați-vă fața etc.
  • Imaginea intitulată Stați toată noaptea (pentru adolescenți) Pasul 4


    4
    La ora 6:00, puteți merge la o plimbare sau o alergare, sau chiar să jucați fotbal sau baschet.
  • Imaginea intitulată Rămâiți toată noaptea (pentru adolescenți) Pasul 5
    5
    Dacă vă este dificil să rămâneți treaz și sunteți foarte obosit, în jurul orei 5:00 sau 6:00 ați putea face un duș. Te va tine treaz si vei simti mai proaspat.

    • Sfaturi

    • Nu te culca - vei adormi.
    • Dacă absolut nu puteți rămâne treaz, beți o băutură care conține cofeină, cum ar fi un Pepsi, o Coke etc. Dar nu o faceți dacă acest lucru vă va înfuria pe părinți.
    • Nu faceți nimic care să facă pe alții să se trezească!
    • Asigurați-vă că NU trebuie să mergeți la școală a doua zi!

    Avertismente

    • Niciodată nu beți cafea. Ar putea părea o idee bună, dar după o jumătate de oră sau o oră, vei fi mai obosită decât înainte.
    • Dacă părinții tăi sunt stricți, culcă-te și pretinde că dormi.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Computer, Playstation, MP3 player, carte, sketchbook sau alte forme de divertisment.
    • Cu mâneca lungă (iarna, toamna).
    • Tricou cu mânecă scurtă (vară, primăvară).
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit