gtemata.com

Cum să faci băuturi energizante la domiciliu

Băuturile energice sunt noua modă atât pentru părinți, cât și pentru sportivi profesioniști, ca să nu mai vorbim de oamenii obișnuiți care doresc să se ridice înainte de o întâlnire de afaceri nesfârșită. Problema este că dacă le folosiți des, acestea vă pot costa foarte mult. Din fericire, acestea pot fi făcute fără efort la domiciliu, pentru a vă da taxa fără a vă goli portofelul.

ingrediente

  • 2 litri de băutură netedă
  • 3 prize de sare
  • 1-2 prize de înlocuitor de sare pe bază de clorat de potasiu
  • De la 1/2 la 1 doză de supliment de lichid pe bază de vitamina B
  • Mai puțin de 200 mg de cofeină alimentară
  • Extracte din plante, cum ar fi ginseng, pentru gust

paşi

Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 1
1
Alegeți 2 litri dintr-o băutură care nu este adăugată cu dioxid de carbon. De exemplu, apa filtrată sau amestecul de băuturi sub formă de pulbere.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 2
    2
    Adăugați 3 prize de sare de masă obișnuită (sodiu).
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 3
    3
    Adăugați 1 până la 2 prize de înlocuitor de sare pe bază de clorat de potasiu.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 4
    4
    Adăugați vitamina lichidă B (doza depinde de cantitatea băuturii finite pe care intenționați să o consumați pe zi. Dacă consumați foarte mult, se recomandă o jumătate până la o doză.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 5
    5


    Adăugați cofeina alimentară, nu mai mult de 200 mg pe porție (Consultați avertismentele).
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 6
    6
    Dacă doriți, puteți include și extracte de plante cum ar fi ginseng.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 7
    7
    Se amestecă sau se agită și se răcește.
  • Imaginea intitulă Asigurați-băuturi energizante de casă Pasul 8
    8
    Sticle.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 9
    9
    Și acum, bucurați-vă de băutura dvs. de energie.

    • Sfaturi

    • Cofeina este amară și găsirea ei solubilă poate fi dificilă. Adesea, ar fi mai bine să o evitați cu totul și să luați suplimente (de exemplu, No-Doz, Vivarin). Aceasta reduce, de asemenea, posibilitatea supradozării datorită dozării incorecte, dacă nu sunteți sigur de dumneavoastră.
    • Din amestecul de zahăr la nivel scazut sau fara ele nu par a fi potrivite pentru o băutură ca acest lucru, dar de zahăr crește gradul de insulina din organism și o dată metabolizată poate avea o scădere a valorii sale, apoi ritrovandoti cu mai puțină energie decât înainte . Chiar și atunci când alegeți băuturi energetice comerciale, versiunea "lumină" este adesea cel mai bun.
    • Răcirea băuturii va ajuta gustul, mascarea gustului vitaminelor și mineralelor.
    • Urmând pașii de la 1 la 3 și ignorând restul, veți obține o băutură excelentă, utilă și convenabilă similară cu Gatorade sau Powerade.

    Avertismente

    • Unele băuturi de bază, cum ar fi ceaiul rece, pot conține o anumită cofeină. Atenție la doze.
    • Chiar ierburile au avertismente proprii. Faceți-vă cercetările înainte de a le adăuga.
    • Vitamina B beneficiază în cantitățile recomandate zilnic, dar supradozajul poate avea efecte neplăcute. Niacina sau vitamina B-3, de exemplu, pot provoca erupții cutanate și o creștere a temperaturii corporale, dacă sunt suprautilizate. Nu depășiți indicațiile.
    • Un supradozaj de cafeină poate fi mortal. Nu consumați mai mult decât poate suporta corpul dumneavoastră și nu exagerați. Supradozarea simptomelor includ (dar nu se limitează la) aritmie cardiacă, comă și moarte. Nu fi prost. Dacă nu aveți o balanță analitică (adecvată pentru măsurarea cantităților de substanțe în miligrame - de obicei scumpe) nu încercați să estimeze cantitatea de cofeina. Repetăm: cafeina poate fi moartă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit