Cum să faci față rudelor dificile

A face cu rudele dificile poate fi ... bine, dificil. Starea calmă este cheia pentru a elimina starea de spirit proastă, insultele și atacurile lansate de cineva. Refuzând să vă scădeți la nivelul lor, îi veți lipsi de combustibilul care le hrănește și vă va păstra intacta sănătatea.

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente

paşi

Imagine cu titlul Deal cu rude dificile Pasul 1

Stabiliți-vă limitele. Deși poate fi dificil să recunoaștem uneori, stabilim cu toții limite în relațiile noastre. Gândește-te la cine nu este rău, recunoști imediat. Este persoana care a stabilit limite pe care nu le puteți depăși. Și indiferent cât de mult vă puteți usca ca această persoană să nu se dea la cererile dvs., veți avea întotdeauna respect față de ea. Aveți prea poate lua această cale, trebuie să se stabilească limitele precise în mintea ta, și va trebui să confirme ori de câte ori există cineva care nu a primit mesajul și să încerce să le treacă. Iată cum să restabiliți echilibrul și să puteți trata persoanele cu o personalitate dificilă. Dacă simțiți că aveți lucruri sub control, luați puterea de la cei care vă manipulează, judecați, plângeți sau victimizați pentru a vă face să vă simțiți vinovați. Este important să vă dați seama că, chiar dacă nu puteți schimba alții, puteți schimba întotdeauna modul în care reacționați la ele.

Înțelegeți că este dreptul dvs. să vă satisfaceți nevoile și să vă mențineți sentimentul de bunăstare intact. O relație în care vă simțiți încălcată nu este niciodată sănătoasă și nu merită să fie indulgentă.
Stabiliți limite care nu ar trebui depășite niciodată, cele care ar putea să vă facă să vă simțiți încălcate dacă ar fi depășite. De exemplu, în cazul în care confidențialitatea contează foarte mult pentru dvs., dar o rudă insistă să vă introduceți în casa dvs. fără a vă anunța, aceasta ar putea fi linia de demarcație clară.
Știți că nu sunteți singuri. Oamenii din întreaga lume își reconsidere relațiile cu oamenii care întotdeauna cer și nu dau niciodată. Din păcate, atunci când ne da oamenilor care cer tot timpul, acest sistem este fixat într-o permanentă și este transmisă la întreaga familie, cu o automultumire nejustificată, care este trecut ca un bagaj de acele rude care nu au învățat să se stabilească limite. Puteți decide să rupeți acest cerc și, chiar dacă acest lucru ar putea crea nemulțumire, știți că acest lucru se datorează numai realizării faptului că îi criticați pentru comportamentul lor manipulativ.

Image titled Deal cu rude dificile Pasul 2

Verbalizați-vă limitele. Lucrurile nerostite tind să fie interpretate ca o trecere prin acțiunile și așteptările celuilalt. Va trebui să îi spui, dar nu-ți face griji, este o abilitate pe care o poate învăța oricine. Acesta poate fi foarte util pentru a utiliza tehnici de comunicare non-violente, în care observa situația, recunosc sentimentele, determina nevoile dvs. (cum ar fi nevoia de spațiu, să nu sufere abuzuri verbale etc.) și apoi să formuleze o cerere ca aceasta comportamentul față de dvs. se schimbă sau încetează.

Așteptați o reacție surpriză, ați putea observa chiar că persoana nu pretinde nimic. Mulți oameni au continuat ani de zile fără a-și manifesta suferința, iritarea și nemulțumirea față de o altă persoană. Hassle este înghițit, sau dezumflat, si poate face sa vina chiar oamenii greșit (de câte ori v-ați luat cu copiii dumneavoastră, deoarece ați comportat într-un acces de furie mătușa Maria, dar niciodată nu a întrebat mătușa lui Maria de a considera " impactul acțiunilor sale și al cuvintelor sale asupra ta și a familiei tale?). Din acest motiv, puteți constata că cealaltă persoană de la început nu te ia în serios, când începi să îți stabilești limitele.

În unele cazuri, poate exista o reacție "șocantă" (de obicei simulată) față de propunerea simplă, pe care ați îndrăznit să o avansați, de a pune restricții asupra acestui comportament. Lasă persoana să reacționeze așa cum dorește, dar să rămână în picioare. Ar putea dura ceva timp înainte ca această persoană să înțeleagă că te-ai schimbat cu adevărat.

Aplicați-vă limitele. Încercați început să le pună în aplicare cu bunătate și compasiune, după tot ce au lăsat pentru a rula un anumit comportament de ani de zile, și este parțial vina ta că ruda ta nu a dat seama cum să se comporte cu tine. Dar dacă această încercare nu reușește și ruda dvs. nu răspunde în mod corespunzător la memento-urile de curtoazie, este o abordare adecvată pentru a vă impune limitările:

Spuneți acelei persoane că în următoarele 30 de zile intenționează să impună cu rigiditate limitele pe care le-ați impus.

Lăsați persoana să știe că dacă încălcați limitele dvs. chiar o dată în acest timp, atunci veți opri toată comunicarea timp de 30 de zile. Nu veți avea niciun contact cu persoana respectivă timp de 30 de zile. Nici o vizită surpriză (dacă vedeți „hotărât«Îmi pare rău, dar nu suntem gata să primească vizitatori. Mai mult decât atât, nu putem simți în acest moment, îți amintești? Ea servește pentru a ajuta cu noile norme.»), Nr nu sunați, nu e-mail, nimic. Numai dacă este extrem de necesar.

După 30 de zile, puteți începe să aplicați limitele timp de 30 de zile și repetați procesul.

Imaginea cu titlul Deal cu rudele dificile Pasul 4

Fiți complet transparent în legătură cu ceea ce faceți atunci când încercați să stabiliți noi reguli pentru viitoarele interacțiuni. Lăsați-o pe celălalt să știe că utilizați acest mediu pentru că nu vă lasă altă alegere. Amintiți-vă că ați încercat de multe ori să explicați cât de importante sunt acestea, dar că aceste încercări au fost ignorate. Di „pe care doriți să înceapă peste, în moda pe care le dezvolta o relație în cazul în care vă puteți bucura de«ambele», și luând-vă o pauză de 30 de zile sperați pentru a marca începutul în mod clar, cu cunoașterea atât cum să respecte limitele unul altuia.

Prima dată când stabiliți o pauză de 30 de zile poate fi urmată de o noapte de încercări de contact. Va trebui să respingeți aceste încercări prin a nu răspunde niciunuia dintre ele. Dacă totul merge bine, aceste încercări se vor epuiza și puteți încheia pauza de 30 de zile în pace.

Cu toate acestea, dacă ruda dvs. este de neoprit și nu respectă solicitarea dvs., atunci va trebui să îi informați că intenționați să luați măsuri mai puternice. Resetați calendarul. Din acest moment, de fiecare dată când persoana încearcă să vă contacteze în timpul perioadei de pauză de 30 de zile, calendarul revine în ziua 1. Asigurați-vă că ruda dvs. cunoaște această regulă și înțelege care sunt consecințele încălcării sale.

Imagine cu titlul Deal cu rude dificile Pasul 5

Opriți relația atunci când nu există nicio speranță de a putea stabili interacțiuni mai bune. Dacă regulile sunt rupte de mai multe ori și înțelegeți că cealaltă persoană nu are intenția de a vă accepta limitele, chiar dacă încercați să le respectați, atunci sa terminat. În cazul în care cealaltă persoană nu poate atinge nici un termen limită de 30 de zile, ce fel de viitor ați putea avea împreună? Aceasta înseamnă doar că limitele tale ar fi încălcate atât timp cât permiteți ca această relație să continue să existe în forma sa actuală.

Poate părea puțin cam riguroasă, dar amintiți-vă că, înainte de a ajunge la acest punct, v-ați exprimat clar nevoile față de cealaltă persoană și ați fost călcați în picioare. Îți datorezi singur, fă un pas înapoi și vezi dacă chiar vrei să continui această relație. Perioada de pauză este pentru amândoi să reconsiderăm relația dvs. din exterior. Este, de asemenea, ruptura profundă a unui model care face ca cineva să înțeleagă celălalt cu certitudine că a depășit o limită impracticabilă și când este prea mult, este prea mult.

Imagine cu titlul Deal cu rudele dificile Pasul 6

Dezarmați arma primară: Sentimentul de vinovăție. Dacă cealaltă persoană încearcă să folosească vina ca instrument de manipulare (și un lucru foarte comun), este foarte simplu să prevalezi. Când simți că cealaltă persoană încearcă să manipuleze emoțiile face să te simți vinovat, sbattile ea se confruntă și întrebați, „nu este că încerci să mă simt vinovat, nu-i așa?“. Cealaltă persoană va încerca, probabil, să nege, dar acest model va apărea în curând. Continuați să rupeți acest tipar care vă duce să vă cădem în vină, făcând-o clară acelei persoane care folosește tactici de manipulare emoțională. Continuă să pună întrebări de genul „De ce crezi că este necesar de a utiliza vina ca un instrument de manipulare?“, Sau, „trebuie să fie foarte rău, dacă credeți că este necesar pentru a încerca să mă simt vinovat pentru a obține ceea ce vrei. Putem discuta mai matur? ". Nu este nevoie să batăm acea persoană, dar trebuie să-i opriți să folosească vina ca armă odată pentru totdeauna. Dacă refuză să se simtă vinovăție, să fie în măsură să rămână mai obiectiv și vei fi mai plin de compasiune, deoarece veți înțelege că acea persoană se recurge la vinovăție pentru că te simți neajutorat. Dacă puteți evidenția această slăbiciune, aveți ocazia să îmbunătățiți această relație.

Image cu titlul Deal cu rudele dificile Pasul 7

Reevaluați această relație. Dacă această persoană refuză să-și schimbe modul de a te relaționa cu tine, gândește-te serios la cât de reușit poate fi acest tip de relație. S-ar putea să observați că sunteți agățat de anumite credințe care nu fac altceva decât să perpetueze problema. Dacă acționați în conformitate cu credința că familia este pentru totdeauna și că trebuie să rămână loial toate rudele și du-te cu ei o lungă perioadă de timp, aceasta este alegerea ta, și sunteți liber să creadă sau nu. Dacă observați că aveți relații de familie incompatibile cu ceea ce sunteți și cu ceea ce exprimați, atunci loialitatea excesivă față de familie poate fi dezactivată. Gândiți-vă profund la convingerile dvs. despre familie și loialitate și luați în considerare următoarele:

Probabil că nu ați fi tolerat niciodată un comportament de către un străin ca cel comis de o rudă. Excluderea unui membru al familiei din viata ta te poate face sa te simti vinovat sau ai putea avea alti membri ai familiei sa reactioneze intr-un mod negativ. Dar încearcă să te întrebe cu sinceritate: "De ce trebuie să tolerez acest comportament de către un membru al familiei mele atunci când aș fi refuzat să-l tolerez dacă ar fi străin?"

Identificați natura conflictelor externe cu care vă confruntați și traduceți în omologii lor interni. De exemplu, dacă un membru al familiei este prea despotic față de dvs., traduceți problema în ceea ce privește sentimentele interne. Simtiti ca nu puteti "controla" relatia cu acest membru al familiei dumneavoastra. Când identificați problema ca fiind externă, soluțiile pe care le luați pot lua forme greșite, de exemplu, ați putea încerca să controlați alții și bineînțeles că veți întâlni rezistență puternică. Dar când identificați problema ca fiind internă, este mult mai ușor de rezolvat. Dacă o altă persoană prezintă un comportament autoritar față de dvs., este posibil să nu puteți schimba modul în care persoana respectivă interacționează cu dvs. Totuși, dacă simțiți că aveți nevoie de mai mult control în viața voastră, puteți face ceva pentru a vă schimba reacțiile fără a trebui să controlați alții.

Relațiile de familie pot fi complexe și eliminarea unei persoane din viața lor poate însemna pierderea unei persoane cu care într-adevăr doriți să aveți o relație intimă. Voi decideți dacă merită cu adevărat, cu alte cuvinte, dacă trebuie să vă vedeți această persoană doar de două sau trei ori pe an, luați în considerare luarea unor anumite lucruri pe dvs. Deși doriți să fiți căpitanul vieții voastre, nu va fi atât de neplăcut să îndurați acea persoană timp de câteva ore, ci, dimpotrivă, aveți o recompensă mai mare dacă trebuie să faceți fericiți alte rude.

Image cu titlul Deal cu rude dificile Pasul 8

Voi decideti sa o iubiti si sa o lasati singura. Îți poți iubi rudele fără să ai relații pedantice. Poate că valorile și stilul tău de viață s-au mutat atât de mult de la ei încât nu mai există ipotezele de bază care să fie compatibile și să creeze legături puternice. Chiar dacă este familia cu care ați crescut și cu care împărtășim multe amintiri, valorile dvs. sunt atât de diferite de cele pe care nu le mai considerați importante aceste relații de familie. În ciuda tuturor acestor diferențe, vă puteți întotdeauna să vă înțelegeți, dar diferențele dvs. creează o diferență atât de profundă încât trebuie să decideți să fiți rude fără a fi prieteni. E bine, se întâmplă și poți decide să fii și să faci ceea ce crezi cu adevărat în relațiile tale.

Sfaturi

Când îți dai seama că există aceste tipare și că nu ai puterea de a-ți impune limitele, cum ar fi cu o rudă a partenerului tău și nu are nici o intenție de a rezolva problema, atunci trebuie să îți impui el sau ea aceste limite. Trebuie să îi spuneți în mod clar partenerului dvs. să vorbiți cu rudele sale, să vă apărați pe voi înșivă și pe relația voastră și să îi explicați rudelor că trebuie să fiți respectați și că dacă nu se întâmplă acest lucru, voi doi nu îi veți mai vizita. Acest lucru are avantajul de a face partenerul să crească (deși cu unele țipete) și să-l facă să înțeleagă că nevoile tale vin în fața celor ale "mamei". Unii oameni au nevoie de o lovitură bună pentru a ieși din copilărie și a intra în viața adultă, în special în cei 20 de ani. Pe termen lung, partenerul dvs. vă va fi recunoscător pentru că i-ați oferit o coloană vertebrală.

Avertismente

Amintiți-vă că alte rude ar putea să o ia cu voi. "Cum poți vorbi cu mătușa Maria?" Nu-ți cere scuze pentru că ai luat o poziție. Amintiți-vă că, în multe cazuri, șocul provine dintr-o formă de invidie, pentru că aceiași oameni nu pot stabili limite impracticabile. Mai mult, oamenii foarte manipulativi se bazează pe complicitatea altora care susțin acest mod de a face și se așteaptă la acest tip de "loialitate" atunci când comportamentul lor condamnabil ajunge la suprafață. Fii puternic, faci ceea ce trebuie.
Dacă limitele sunt rezonabile și persoana nu dorește sau nu le poate respecta, sa terminat. În cele mai multe situații, ar fi prost să continuăm o astfel de relație. S-ar sfârși doar să corodeze respectul pe care îl simți pentru tine.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit