gtemata.com

Cum să înțelegi de ce cineva te tratează

Te întrebi de ce unii oameni te tratează prost? Fie că sunteți străini, prieteni sau familii, probabil că doriți să aflați ce îi determină să se comporte în acest fel. Aflați ce se întâmplă observând comportamentul lor și solicitând sfaturi de la ceilalți. Deci, vorbește deschis pentru a înlătura orice îndoială. În cele din urmă, învățați să stabiliți limite sănătoase cu cei care vă mor și vă călătoresc.

paşi

Partea 1

Evaluați comportamentul lui Chi ti Maltratta
1
Notați tot ceea ce face ca comportamentul său să fie intolerabil. Pentru a înțelege motivul real care poate justifica un tratament necorespunzător, trebuie să puteți descrie clar și detaliat ce se întâmplă. Deci, reflectați-vă asupra felului în care vă tratați pe voi înșivă și pe atitudinile care vă fac neplăcute. Încearcă să fii precis și să notezi fiecare detaliu.
  • Puneți toate detaliile pe care le puteți identifica în legătură cu comportamentul dvs. în alb și negru. Să presupunem că te ignoră de fiecare dată când vorbești cu el. Scrieți exact ce se întâmplă.
  • 2
    Pune-te în pantofi. Gândiți-vă la toate motivațiile posibile care au la originea comportamentului său. Desigur, nu puteți citi în mintea altora, ci încercați să vă imaginați că același lucru sa întâmplat cu dvs. și să luați în considerare motivele care au determinat această persoană să acționeze într-un anumit mod.
  • De exemplu, este posibil să fi primit știri proaste la școală, iar atunci când ați venit să vorbiți cu ea, ea te-a îndepărtat. Este probabil că acesta a fost motivul pentru care a condus-o să acționeze prost împotriva dvs., deci nu depinde de dumneavoastră.
  • Alternativ, să presupunem că l-ați exclus dintr-un joc din joc. Reacția lui nu va fi cea mai bună, deoarece ar putea să creadă că l-ai lăsat deoparte. În acest caz, puteți rezolva problema recunoscând că ați greșit și că vă cereți scuze.
  • 3
    Observați cum tratați alții. Pentru a obține o idee mai clară despre comportamentul său, aflați cum interacționează cu alte persoane. Căutați indicii care confirmă sau contrazic atitudinea față de dvs. Dacă se comportă aproximativ în același mod, probabil că nu voi faceți diferența. Dacă, pe de altă parte, sunteți tratat diferit, problema poate fi personală.
  • 4
    Puneți o opinie despre altcineva. Deoarece puteți fi mai mult sau mai puțin susceptibili la comportamentul rău al altora, ar trebui să ascultați opinia unei a doua sau a treia persoană. Contactați un prieten comun și vedeți ce credeți despre el.
  • I-ai putea spune: "Știi, am observat că în ultima vreme Roberta este cu adevărat inselată. Și tu?".
  • 5
    Decideți dacă preferați să renunțați la ea. Încercați să înțelegeți modul în care vă puteți comporta folosind informațiile obținute din observațiile și opiniile altora. Dacă credeți că atitudinea acestei persoane depinde de ceva care ți sa întâmplat, ai putea alege să nu-i dai prea multă greutate.
  • Cu toate acestea, dacă nu puteți găsi un motiv clar sau suspectați că există o problemă între dvs., puteți decide că este mai bine să cereți clarificări.

    • Partea 2

    vorbire
    1
    Luați-o deoparte pentru a vorbi singuri. Dacă decideți să cereți o explicație, faceți-o în mod privat, altfel în prezența altor persoane, riscați să vă agravezi situația și să vă compromiți comparația.
    • Ai putea spune: "Marco, pot fura câteva minute să vorbesc cu tine?".
  • 2


    Descrieți comportamentul pe care l-ați văzut și cum v-ați simțit. Odată ce l-ai întâlni, spune-i tot ce ai observat în atitudinea lui. Atunci explicați-i ce ați încercat.
  • Explicați clar ce ați văzut: "În această săptămână am observat că de fiecare dată când vă salut, nu mă răspundeți".
  • Deci, spune-i cum rău te-ai simțit: "Îmi pare foarte rău când mă ignori".
  • 3
    Cereți o explicație. După ce vă descrieți comportamentul față de dvs., invitați-l să explice motivul care la determinat să acționeze în acest fel.
  • L-ai putea întreba: "Îmi poți explica de ce m-ai tratat așa?".
  • Rețineți că poate refuza sau refuza să dea o explicație.
  • 4
    Stabiliți câteva mize. Chiar dacă nu poți controla comportamentul oamenilor față de tine, poți să lași oamenii să știe cum te aștepți să fii tratat, stabilind limite. Dacă cineva vă tratează rău, aflați ce graniță relațională a trecut. Apoi cereți-i să nu repete această greșeală.
  • Luând exemplul anterior, ați putea spune: "Dacă continuați să ignorați felicitările mele, voi înceta să vă spun și la revedere".
  • Dacă, în schimb, există cineva care te insultă, încercați să reacționați prin reiterarea limitelor pe care doriți să le respectați: "Te rog, nu mă suna așa. Dacă o faci din nou, o să le spun profesorului".

    • Partea 3

    Primiți tratamentul pe care îl meritați
    1
    Nu acceptați mortificările. Nu vă simțiți vinovați atunci când contestați o atitudine incorectă și clarificați limitele pe care doriți să le păstrați în relațiile voastre. Meriti să fii tratat cu respect și numai tu poți să-ți faci griji că alții îl înțeleg. Data viitoare când cineva este greșit, vorbiți cu ei, explicând cum vă așteptați să fiți tratat.
  • 2
    Luați distanțele necesare. Dacă o persoană continuă să vă maltreze, opriți frecventarea sau tăierea directă a tuturor podurilor. În acest fel, o veți informa că credeți că conduita ei este inacceptabilă și că nu puteți tolera această situație.
  • Dacă vă întreabă de ce ați plecat, răspundeți pur și simplu: "Am făcut-o pentru a mă proteja, pentru că nu m-ai tratat așa cum mă așteptam".
  • 3
    Arătați oamenilor cum doriți să fiți tratați. Modul în care vă tratați în mod clar sugerează modul în care doriți să fiți tratat. Deci, demonstrați-vă cunoștințelor, prietenilor și rudelor cum trebuie să se comporte față de dvs., stabilind o serie de parametri relaționali.
  • De exemplu, nu trebuie să vă micșorați sau să vă prezentați negativ în fața altora. Mergeți și mutați în siguranță și ușor, menținând bărbia în sus și înapoi.
  • De asemenea, puteți să arătați cum doriți să fiți tratat prin declararea deschisă a nevoilor dvs. ("Am nevoie de cineva cu care să vorbim") și oferirea de confirmări atunci când o persoană se comportă bine ("Vă mulțumesc foarte mult pentru respectarea intimității mele").
  • 4
    Trateaza-i pe altii cu respect. Dă exemplul prin comportamentul cu considerație și bunătate. Când vorbiți, încercați să fiți amabili și încurajați în loc să denigrați sau să bârfeți. Dacă arăți respect față de ceilalți, cu siguranță veți fi reciproc.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit