gtemata.com

Cum să te comporți atunci când partenerul tău nu te apără împotriva familiei tale

Lucrul în echipă este important atunci când aveți o relație. Cu toate acestea, dacă cealaltă persoană se luptă să găsească un echilibru între dvs. și familia dvs., puteți începe să vă gândiți că ceva vă va separa. Este normal să te simți rănit sau trădat dacă partenerul tău nu te sprijină când familia ta te critică sau te judecă. Lipsa unei viziuni comune privind gestionarea conflictelor de familie poate dăuna relației dvs., deci trebuie să știți cum să faceți față acestei situații. În aceste cazuri, învățați să comunicați mai eficient cu cei din jurul dvs., stabiliți limite cu familia și faceți-vă respect.

paşi

Partea 1

Vorbește cu partenerul tău
1
Alegeți ora potrivită pentru a vorbi. Familia lui este un subiect sensibil, deci ar trebui să-l discuți atunci când ești sigur că partenerul tău este în stare bună. Evitați să vorbiți când sunteți nervos, obosit sau stresat. Prin urmare, alegeți un moment când vă relaxați și aveți o stare bună.
  • Pentru a ușura tensiunea, ar fi o idee bună să vorbim cu el în timp ce faceți ceva împreună. Încercați să introduceți subiectul când vă aflați în mașină sau îndoiți rufele. Spune-i: "Dragă, aș vrea să vorbesc cu tine despre familia ta. Uneori, am impresia că sunt judecat și nu mă simt sprijinit".
  • De asemenea, rețineți că dacă aveți nevoie de timp să vă gândiți la ceea ce spuneți, probabil că va trebui să opriți discuția și să o reluați mai târziu. Încearcă să-i iei în considerare nevoile și să îi oferiți timpul necesar.
  • 2
    Explicați modul în care familia sa vă face să vă simțiți. Fii sincer cu privire la lucrurile care te deranjează. Nu presupuneți că persoana de lângă dvs. își va da seama cât de rău sunteți pentru comportamentul său.
  • Vorbește în primul rând pentru a-ți exprima starea de spirit. De exemplu, încercați să spuneți: "Mă simt rău când suntem cu a ta și am auzit anumite lucruri".
  • Încercați să nu vă ridicați vocea în timpul discuției, chiar dacă sunteți frustrat. Ai putea intra în defensivă dacă ești furios vizibil.
  • Spune-i: "Știu că-ți iubești mama și că te vrea și tu, dar mă deranjează când critică mereu educația pe care o dau fiicei noastre. Încep să mă tem să mă prezint la întâlniri de familie pentru că are întotdeauna ceva negativ de subliniat".
  • 3
    Lasă-l să știe că vrei sprijinul lui. Este mai bine pentru partenerul dvs. să învețe cum să se ocupe de problemele care apar cu familia sa. Explicați-i că aveți nevoie de sprijinul lui.
  • Ai putea spune: "Data viitoare când mama dvs. începe să-mi spună că ar trebui să educăm Olivia în mod diferit, puteți intra și apăra deciziile pe care le-am făcut împreună? Ajutorul tău ar însemna mult pentru mine".
  • Evitați să-l învinovățiți pentru că nu v-a sprijinit în trecut. Concentrați-vă pe ceea ce vă așteptați de la el în viitor.
  • 4
    Nu critica caracterul altor persoane. Dacă el îi atacă personal familia, ar putea lua instinctiv părțile rudelor sale. Stați la fapte când explicați motivele. Raportați despre episoadele particulare care s-au întâmplat și evitați să faceți judecăți despre caracterul altora.
  • În mod similar, evitați utilizarea "vreodată" și "vreodată". Exemplele care conțin aceste cuvinte rareori corespund realității faptelor și duc adesea la certuri.
  • Nu uitați că partenerul dvs. îi iubește pe cei din familia sa și, prin urmare, este firesc să se simtă atașați de ei.
  • 5
    Găsiți o soluție împreună. Persoana de lângă tine își cunoaște mai bine familia și știe cum să se ocupe de ele. Colaborați în încercarea de a găsi câteva idei care vă împiedică să creați fricțiuni și să influențeze susceptibilitatea celorlalți în timpul adunărilor familiale.
  • De exemplu, încercați să vă așezați la o masă, să evaluați ce se întâmplă și să decideți cum să faceți față situației pe baza caracterului fiecărui membru al familiei. Poate că partenerul dvs. poate să se ocupe de o persoană particulară și să explice cum puteți interacționa cu ea. Ar putea să vă spună: "Mătușa Sara a judecat fiecare fată a mea. Poate că ar trebui să ignorați comentariile sale".
  • Ați putea chiar să vă pregătiți un dialog și să discutați în anumite situații. În acest fel, va fi mai ușor ca partenerul dvs. să intervină atunci când aveți nevoie de ajutorul său.
  • 6
    Ascultați activ. Chiar și cele mai delicate subiecte pot fi tratate mai ușor dacă ambii interlocutori învață să asculte cu atenție. Cu alte cuvinte, trebuie să ascultăm să înțelegem, să nu răspundem. Atunci când partenerul dvs. vă vorbește, încercați:
  • Uitați-vă la el din când în când;
  • Eliminați distragerile, cum ar fi telefoanele mobile sau televiziunea;
  • Afișați deschiderea prin limbajul corpului (de exemplu, brațele și picioarele relaxate în lateral);
  • Puneți întrebări pentru clarificare (de exemplu: "Adică ...?");
  • Rezumați-vă punctul de vedere pentru a vă asigura că înțelegeți în mod corect vorbirea (de exemplu: "Deci, spui asta ...");
  • Așteptați înainte de a răspunde până când ați terminat de vorbit.
  • 7
    Luați în considerare mersul la terapia cuplurilor. Dacă vă este dificil să ajungeți la un acord privind modul de abordare a conflictelor familiale, terapia prin cuplu vă va permite să vă înțelegeți mai bine. Un bun terapeut vă va învăța tehnici de comunicare și vă va ajuta să găsiți soluții în funcție de nevoile dvs.
  • Ai putea spune: "Iubito, îmi dau seama că nu poți să-ți afirmi punctul de vedere cu membrii familiei tale. Cred că ar fi util să consultați un terapeut pentru a ne ajuta să înțelegem cum să facem față acestei situații. Sunteți de acord?".

    • Partea 2

    Stabilirea de limite
    1


    Nu confunda relația cu familia partenerului. Sunteți logodiți sau căsătoriți cu această persoană, nu cu întreaga familie. Nu lăsați problemele cu membrii familiei dvs. să vă compromită relația.
    • Dacă aveți impresia că contrastele le pun relația în criză, amintiți-vă toate părțile pe care le apreciați în partenerul dvs. și care nu au nimic de-a face cu familia. Scrie-i și, ocazional, le citești.
    • De exemplu, dacă o întâlniți numai în timpul sărbătorilor și în ocazii speciale, probabil că nu vă veți îngrijora dacă apare o anumită tensiune deoarece nu trebuie să vă descurcați foarte des.
  • 2
    Discutați despre limitele care trebuie luate împreună cu partenerul dvs. Stați jos și setați limite rezonabile. Gândiți-vă la tot ce vă stă în puterea de a reduce fricțiunea și de a păstra pacea familiei.
  • De exemplu, o limită care ar putea fi propusă ar putea fi să nu o inviți să doarmă când vin să te viziteze.
  • O altă limitare ar putea fi aceea de a nu permite familiei dvs. să intervină în deciziile dvs. de cuplu, cum ar fi copii, practicarea unei anumite religii sau stabilirea locului în care locuiți.
  • 3
    Cereți-i partenerului să-i spună familiei limitele pe care le-ați stabilit. Rudele dvs. vor trebui să cunoască noile reguli pe care le-ați decis împreună. Prin urmare, ar trebui să-l comunicați membrilor familiei dvs. pentru a le putea aplica după cum este necesar. Fiți amabili și cordiali, dar hotărâți. Cu toate acestea, trebuie să fie pus în aplicare dacă cineva face glume inacceptabile cu privire la deciziile dumneavoastră.
  • De asemenea, asigurați-vă că familia dvs. este conștientă de motivele care au determinat stabilirea acestor limite.
  • Ai putea spune: "Suntem foarte fericiți că sunteți îngrijorați de noi, dar preferăm să nu mai discutăm situația financiară. Deciziile cu privire la modul în care cheltuim banii câștigați sunt pentru noi".
  • 4
    Respectați-vă limitele. Este posibil ca din când în când să trebuiască să reamintiți rudelor partenerului dvs. regulile pe care le-ați stabilit. Dacă sunt obișnuiți să acționeze într-un anumit mod, vor lua ceva timp pentru a schimba comportamentul.
  • Dacă nu vă respectă limitele, trebuie să le reiterați spunând: "Amintiți-vă că am decis să nu avem copii. Puteți să vă sprijiniți alegerea chiar dacă nu sunteți de acord?".

    • Partea 3

    Respectați-vă
    1
    Fii sigur și asertiv. Amintiți-vă că sunteți și un adult. Când aveți de-a face cu oameni din familia dvs. care sunt mai bătrâni decât dvs., cum ar fi părinții partenerului dvs., ar putea părea că sunteți din nou copil, dar asta nu este cazul. Este dreptul dvs. să vă apărați dacă aveți impresia că vă deranjează sau vă judecă greșit.
    • A fi asertiv nu înseamnă lipsă de respect. Vă puteți apăra și, în același timp, să fiți corecte și amabile.
    • De exemplu, el afirmă în mod asertiv: "Știu că nu înțelegi cultura mea, dar este important pentru mine și soțul meu să sărbătorim această petrecere. Respectați-vă credințele religioase și apreciați dacă faceți același lucru cu mine".
  • 2
    Vorbește cu familia partenerului tău. Dacă aveți probleme cu o anumită persoană, încercați să o rezolvați direct. Luând inițiativa, vă veți dovedi maturi și veți câștiga respectul.
  • Este mult mai bine să vorbim despre problemele care se întâmplă, decât să le lăsăm în așteptare de ani de zile. Încercați să spuneți: "Giulia, când mă întreruți, nu prea am nici un cuvânt de spus. Aș aprecia cu adevărat dacă mă lași să termin să vorbesc înainte de a vă exprima opinia".
  • 3
    Respingeți sfaturile sau comentariile nedorite. Dacă familia partenerului tău te critică sau adesea îți oferă sfaturi nedorite, vino cu câteva răspunsuri speciale pentru a schimba conversația. Practicați mai întâi să răspundeți. În acest fel, veți fi mai calmi și compuși când se va prezenta ocazia.
  • Dacă vorbești cu cineva mai în vârstă decât tine, o modalitate excelentă de a trata sfaturile nesolicitate este să răspunzi politicos: "Foarte interesant!" sau "Ce poveste frumoasă!". De exemplu, dacă soacra îți spune că ar trebui să gătești diferit pentru copiii tăi, întreabă-o ce pregătește pentru ea.
  • Alternativ, ați putea răspunde: "E interesant! O voi încerca uneori" și "Vă mulțumim pentru sfat, dar am decis să o facem în acest fel".
  • 4
    Luați în considerare limitarea contactului cu familia partenerului dvs. Dacă într-adevăr nu puteți diminua frecarea cu rudele dvs., încercați să reduceți contactul cu aceștia. Nu participați la adunările de familie poate fi cel mai bun mod de a menține pacea și de a evita tensiunea în relația voastră. Cu toate acestea, dacă preferați să mergeți la întâlniri de familie, vă puteți garanta prezența într-o perioadă de timp.
  • Cu siguranță, este o idee bună să limitați contactele dacă familia dvs. este complet incorectă sau nu o respectați. Oamenii care fac acest lucru nu își schimbă comportamentul.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit