Cum sa faci masaj in capul indian

Asigurați-subiectul să ia un scaun și să se confortabil. Explicați-i ce veți face și spuneți-i să vă avertizeze despre orice disconfort sau durere. Puneți-vă în spatele lui, sprijinindu-vă ușor mâinile pe umeri și luați câteva respirații adânci.

Masați-vă umerii. Începeți prin relaxarea oboselii și a tensiunilor prin masarea spatelui superior, a umerilor, a brațelor și a gâtului. Strângeți ușor mușchiul trapez (la baza gâtului), care începe în apropierea gâtului. Lucrează din umeri. Repetați acest lucru de trei ori, mărind presiunea la fiecare trecere.

Lucrați pe coloana vertebrală. Aduceți-vă mâinile înapoi, aproape de gât, cu degetul deschis, și faceți cercuri mici cu degetele de pe ambele părți ale coloanei chiar sub linia gâtului.

Masați peste umeri. Puneți antebrațele pe marginea gâtului și deplasați-le în umăr prin rotirea încheieturilor. După ce le-ați rotit, ridicați antebrațele și le deplasați cu câțiva centimetri de la gât și repetați-le. Când ajungeți la umăr, reveniți în centru și repetați operațiunea de două ori.

Masați gâtul. Poziționați-vă lângă subiectul dvs., puneți o mână la baza gâtului și cealaltă ușor pe frunte pentru a preveni căderea capului. Cu mâna pe gât, deschideți degetul mare și glisați-l în spatele gâtului. Nu puneți presiune direct pe vertebre.

Încet, permiteți-i să-și încline capul fără efort sau efort. Ține-ți mâna pe linia părului.

Mișcă capul înapoi. Ridicați ușor capul vertical și continuați înapoi, din nou, fără a forța, pur și simplu permițând capului să se deplaseze în spațiul de mobilitate.

Se freacă scalpul. Aduceți o mână pe frunte a subiectului pentru ao menține stabilă și pune fundul celeilalte mâini în contact cu partea din spate a capului. Începeți prin frecarea scalpului, mutându-vă energic mâna înapoi și înapoi. Continuați să frecati viguros pe cea mai mare parte a scalpului, pe care o puteți atinge, apoi întoarceți-vă mâinile înapoi și repetați pe cealaltă parte.

Ștergeți cu strălucire întregul scalp numai cu vârfurile degetelor celor două mâini. Continuați această acțiune timp de aproximativ un minut.

Atingeți degetele din părul subiectului, începând de la partea superioară a spatelui până la frunte. Lăsați loviturile finale să trageți ușor capul înapoi, apoi puneți degetele pe frunte, aducându-le în jos și pe linia frontală a fiecărui templu, făcând cercuri mici pe temple. Repetați această operațiune de trei ori.

Finish. Cu lovituri regulate care încep pe frunte, se aduce ușor în spatele capului. Faceți acest lucru timp de aproximativ un minut, luminând presiunea spre sfârșit, până când mâinile nu ating în cele din urmă partea din spate a gâtului.