gtemata.com

Cum să verificați accesul la transpirație

Chiar dacă transpirați puțin, este bine și este normal, dacă vă aflați în mod continuu și abundent, puteți suferi de o tulburare numită "hiperhidroză". Este o afecțiune care provoacă exces de căldură, de obicei pe palmele mâinilor, tălpile picioarelor și sub axială. Hyperhidroza nu este o problemă gravă, dar poate provoca atât disconfort fizic, cât și emoțional, ceea ce duce la situații de o anumită stânjenire. Din fericire, există numeroase moduri de ao controla și de ao trata, trebuie doar să găsiți soluția potrivită pentru dvs.

paşi

Metoda 1

Implementați modificările simple
1
Treceți la un antiperspirant mai puternic. Primul lucru pe care trebuie sa-l faci atunci cand incerci sa combati excesul de transpiratie este sa treci la un antiperspirant cu formula cea mai eficienta. Pentru cei cu adevărat puternici este nevoie de rețetă, dar există multe disponibile fără prescripție medicală, cum ar fi cele ale Dove sau Secret.
  • Aflați diferența dintre deodorant și antiperspirant. Antiperspiranții blochează glandele transpirației și împiedică transpirația excesivă, în timp ce deodoranții acoperă pur și simplu mirosurile. Deci, dacă suferiți de transpirație excesivă, este important să utilizați un antiperspirant (chiar dacă există antiperspirante deodorante).
  • Antiperspirantele vândute pe bază de prescripție medicală conțin de obicei între 10 și 15% clorură de aluminiu hexahidrat. Acest ingredient este foarte eficient în reducerea transpirației, dar uneori poate irita pielea, deci va trebui să găsiți o formulă potrivită pentru dumneavoastră.
  • Există oameni care se opun ideii de a folosi un antiperspirant din cauza legăturii dintre compușii bazați pe aluminiu și unele boli grave cum ar fi tumori sau Alzheimer. Cu toate acestea, mai multe studii clinice au constatat că nu există dovezi care să susțină această teorie.
  • 2
    Aplicați antiperspirantul noaptea. Acest lucru vă poate surprinde, dar medicii vă sfătuiesc să o puneți înainte de a merge la culcare. Motivul este că durează șase până la opt ore pentru ca antiperspirantul să pătrundă în canalele de transpirație și să închidă porii în mod corespunzător.
  • Corpul tinde să fie rece și calm în timpul nopții, care, în sine reduce transpirația și previne antiperspirantul este spălat înainte de a fi penetrat (și asta este ceea ce se întâmplă atunci când îl aplică numai dimineața).
  • Cu toate acestea, este o idee bună să o aplicați a doua oară dimineața după duș pentru rezultate optime.
  • Amintiți-vă că antiperspiranții nu sunt doar pentru armpits, ci pot fi folosiți în aproape orice altă zonă pe care o produceți transpirație excesivă: palmele, picioarele și spatele. Evitați aplicarea pe față, deoarece formulele mai puternice pot irita pielea, mai ales dacă este sensibilă.
  • 3
    Alege corect hainele. Purtarea unui lucru potrivit poate face o mare diferență atunci când vine vorba de menținerea sub control a transpirației. Mai întâi de toate, purta haine care te fac sa transpiri transpire se poate evita eccessivamente- în al doilea rând, o alegere inteligentă de haine pot fi folosite pentru a ascunde orice pete de sudoare economisind o mulțime de griji în timpul zilei.
  • Purtați țesături ușoare. Cei subțiri și transpiranți, precum bumbacul, permit pieții să respire și să prevină supraîncălzirea corpului.
  • Alege culori și modele întunecate. Purtarea de culori și modele întunecate poate face ca petele de transpirație să fie mai puțin vizibile, oferindu-vă puțină pace în timpul zilei.
  • Purtați pantofi respirați. Dacă vă transpirați picioarele, este mai bine să investiți într-o pereche de pantofi de bună calitate care împiedică supraîncălzirea piciorului. Puteți pune, de asemenea, tălpi interioare anti-transpirație pentru mai multe beneficii.
  • Haine stratificate. Îmbrăcarea cu ceapă în orice anotimp poate fi foarte utilă împotriva transpirației, deoarece straturile inferioare se umezesc mult înainte ca transpirația să ajungă în straturile exterioare. Barbatii pot purta blaturi, in timp ce femeile pot alege o bluza.
  • Luați în considerare utilizarea aripioarelor. Dacă este prea fierbinte pentru straturile de ceapă, puteți utiliza clapeta de transpirație. Acestea sunt mici aripi adezive care sunt plasate în interiorul hainei pentru a absorbi excesul de transpirație. Acestea se găsesc în majoritatea farmaciilor și supermarketurilor.
  • 4
    Adu o schimbare. Păstrarea unei cămăși (care nu se încrețe) sau a unei cămăși în pungă este o idee bună dacă suferiți de hiperhidroză. Știind că poți schimba mereu, vei scădea nivelele de anxietate și te vei simți mai încrezător.
  • S-a demonstrat că vă faceți griji cu privire la transpirația poate face de fapt crește producția, atunci știind că avem o cale de ieșire (sub forma unei schimbări de haine) pot transpira mai puțin.
  • Adu o batistă. Un alt remediu rapid este să aduci o batistă în buzunar. În acest fel, dacă aveți nevoie să ajutați pe cineva, puteți să vă uscați rapid mâinile mai întâi.
  • 5
    Evitați alimentele picante. Mâncărurile condimentate, de exemplu, realizate din ardei iute sau curry indian, poate crește transpirație, astfel se evita consumul de picant, cel puțin pentru masa de prânz în timpul săptămânii sau dacă aveți o programare.
  • De asemenea, evită alimente cum ar fi usturoiul și ceapa, a căror miros puternic poate fi emanat prin transpirație.
  • Consumul de alimente pe bază de cereale, fructe și legume este cea mai bună soluție. Nu te vor opri din transpirație, dar îți vor îmbunătăți mirosul.
  • 6
    Rămâi proaspăt în pat. Dacă suferiți de transpirații nocturne, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține răcoare.
  • Asigurați-vă că utilizați lenjerie de pat, ușor și respirabil, indiferent de sezon. Alegeți și materiale care sunt absorbante cum ar fi bumbacul - mătasea și flanele nu sunt ideale.
  • Alegeți o pătură ușoară. Puteți pune întotdeauna mai multe pături dacă este necesar, dar dacă dormiți sub o pătură mare chiar și în timpul verii, nu vă surprindeți că suferiți de transpirații nocturne.
  • 7
    Reduceți stresul. Senzația de stres, nervozitatea sau anxietatea se numără printre principalele cauze ale transpirației excesive la unii oameni, deci dacă controlați stresul, veți controla, de asemenea, transpirația.
  • Cand esti stresat sau nervos, aceste sentimente stimulează neurotransmitatori din creier care trimit semnale la corp, făcându-l să înceapă să sudoare, lăsându-vă purjat și agitat.
  • Pentru a reduce stresul, încercați să evitați să luați mai multă muncă decât puteți suporta. Dacă transpirați din cauza agitației în timpul unei conferințe sau a unei întâlniri cu șeful, concentrați-vă asupra tehnicilor de relaxare cum ar fi respirația profundă și meditație.
  • Pe termen lung, lucruri cum ar fiexercițiu timpul și timpul constant pentru prieteni și familie vă vor ajuta să reduceți nivelurile de stres. Găsiți alte idei pentru a vă ajuta aici.
  • 8
    Utilizați șampon uscat. Dacă vă transpirați capul chiar și în timpul celei mai puține activități fizice, luați în considerare utilizarea unui șampon uscat în fiecare dimineață. Cele mai multe dintre aceste produse lasă o pulbere care absoarbe excesul de umiditate din păr și scalp.
  • Păstrați o sticlă de șampon de călătorie uscată în sac sau în sertar la locul de muncă, astfel încât să vă puteți oferi o revigorare rapidă în baie dacă aveți nevoie de ea.
  • Chiar și parfumul uscat este excelent, ajută la mascarea mirosului de transpirație. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei opțiuni în stil mai DIY, pulberea de talc sau bicarbonatul va continua să funcționeze.
  • 9
    Taie obiceiurile proaste. Fumatul, consumul de alcool și prea multă cafeină conduc la o sudoare crescută, deci este o idee bună să ne acordăm o reducere dacă este posibil.
  • Chiar și excesul de greutate duce la transpirație prea mult, pierzând astfel câteva kilograme ar fi ideal pentru a începe cu.
  • Vedeți articolele opri fumatul, opriți băutul, renunta la cafeina și pierde in greutate pentru ajutor.

    • Metoda 2

    Căutați un ajutor medical
    1
    Mergeți la medic pentru a găsi o posibilă cauză de transpirație excesivă. În unele cazuri, ar putea fi cauzată de o afecțiune cum ar fi menopauza, boli de inimă, hipertiroidism și unele tipuri de cancer.
    • Identificarea acestor cauze este importantă pentru a începe imediat tratamentul. Acest lucru este indicat în special pentru acele cauze care, dacă nu sunt controlate, pot duce la deces. Odată ce problema stresantă este tratată cu succes, pacientul va putea reduce transpirația.
    • Este important să se ia în considerare dacă medicamentele au cauza cauzelor. Unele pot contribui la transpirația excesivă, cum ar fi cele luate pentru a trata afecțiunile psihiatrice sau hipertensiunea arterială. Antibioticele și unele tipuri de suplimente pot provoca, de asemenea, problema.
    • Dacă a apărut transpirație excesivă după începerea tratamentului sau dacă este generalizată mai degrabă decât localizată, trebuie acordată mai multă atenție.
  • 2
    Încercați să scoateți părul sub brațele dvs. cu laserul. Este adesea recomandată de medici să limiteze excesul de transpirație și să elimine mirosurile proaste.
  • Motivul pentru care această soluție funcționează este destul de simplu: firele de păr există pentru a menține corpul cald, dar uneori îl fac să transpire prea mult. De asemenea, bacteriile se uită mai ușor în firele de păr, ceea ce provoacă mirosuri neplăcute. Prin înlăturarea firelor de păr, zona va pierde mai puțin și câteva bacterii vor rămâne cu rezultatul că va produce mai puțin miros.
  • Eliminarea părului prin laser lucrează prin iradierea foliculilor cu impulsuri ușoare care îi distrug. Tratamentul nu este dureros, dar poate necesita mai multe sedinte pentru a fi finalizate. În consecință, creșterea va fi mult redusă. Tratamentul cu laser poate fi scump, dar rezultatul este permanent.
  • 3
    Utilizați medicamentele prescrise de medic. Există mai multe tipuri pentru a controla transpirația. Blocarea nervilor din creier care comunică cu glandele sudoripare.
  • Aceste pastile au avut efecte asupra câtorva pacienți, așa că dacă sunteți interesat, puteți discuta cu medicul despre acest lucru.
  • Unii pacienți au raportat efecte secundare încețoșate, probleme ale vezicii urinare și gură uscată printre efectele secundare.


  • 4
    Luați în considerare tratamentul cu ionoforeză. Această procedură recunoscută de ministerul sănătății este de obicei efectuată de un dermatolog, care folosește impulsuri electrice pentru "întrerupe" glande sudorite temporar. Este eficient în special pe mâini și picioare.
  • Majoritatea pacienților au nevoie de mai multe sesiuni pentru a vedea rezultate pozitive. Aceste sesiuni sunt de obicei ținute o dată pe zi timp de două săptămâni. După aceasta, sesiunile de întreținere vor fi efectuate după cum este necesar.
  • Au fost raportate câteva efecte secundare, iar unii pacienți au fost capabili de a face ședințe de întreținere la domiciliu. Dispozitivul adecvat poate fi achiziționat la R.A. Fischer Co., la un cost care este de aproximativ 500 de euro. Pacienții trebuie să învețe să o folosească corect, cu ajutorul medicului.
  • 5
    Luați în considerare ideea de a face mușcături botox. De obicei considerat un tratament anti-îmbătrânire, injecțiile au un efect dovedit asupra tratamentului hiperhidrozei. Procedura funcționează prin blocarea temporară a nervilor care stimulează procesul de transpirație.
  • Această procedură este considerată relativ sigură, cu puține efecte neplăcute și nu este nevoie de timp de recuperare.
  • Rezultatele durează de obicei timp de 4 luni și durează mai multe sesiuni pentru a le menține.
  • 6
    Dacă este necesar, puteți recurge la intervenții chirurgicale. În cazuri extreme, poate fi efectuată o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta sau a dezactiva glandele sudoripare. Dacă operația are succes, excesul de transpirație se va opri pentru totdeauna. Cele două tratamente posibile sunt:
  • Îndepărtarea glandei sudoripare. Se face prin liposucție și o mică incizie în piele. Acest tratament este posibil numai pentru glandele de la nivelul axei.
  • Chirurgie nervoasă. Ea este făcută pentru a tăia, a închide sau a elimina nervii spinării care activează excesul de transpirație, în special pe mâini. Din păcate, ar putea declanșa transpirații excesive în alte părți ale corpului.

    • Metoda 3

    Remedii naturale
    1
    Beți mai multă apă. Se transpira atunci când temperatura corpului este prea mare și corpul secretă apă pentru al răci. Dacă beți multă apă în timpul zilei, veți regla temperatura, împiedicând supraîncălzirea corpului și apoi transpirația.
    • În plus, consumul de alcool provoacă toxine care trebuie expulzate prin urină, aceleași care altfel ar fi expulzate prin transpirație.
    • Când toxinele sunt eliminate prin piele, se amestecă cu transpirația, creând mirosuri proaste. Prin urmare, consumul de apă poate îmbunătăți, de asemenea, mirosul de transpirație.
    • Încercați să beți 6-8 pahare de apă pentru a vă ajuta să transpirați și să aduceți alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi pielea mai curată și o digestie mai bună.
  • 2
    Utilizați un scrub facial în axile. S-ar putea suna bizar, dar folosirea unui scrub facial in axile tale (sau transpiratia prea mult peste tot) te poate ajuta sa-ti exfoli pielea si sa-ti deschizi porii.
  • După deschidere, porii vor elibera toxinele capturate care le-au înfundat provocând mirosul rău.
  • La inceput s-ar putea sa te transpire chiar mai mult, dar dupa cateva zile ar trebui sa observi o reducere a volumului si frecventa transpiratiei. Continuați să utilizați frecarea de o dată sau de două ori pe săptămână.
  • 3
    Utilizați amidon sau bicarbonat de porumb. Sunt produse perfecte pentru a fi folosite pe suprafețe predispuse la transpirație, cum ar fi picioarele sau sub sânii.
  • Odată ce sunt în contact cu pielea, aceste pulberi absoarbe rapid excesul de umiditate și păstrează zona uscată pentru câteva ore.
  • Bicarbonatul este un antibacterian și antiinflamator, deci este deosebit de potrivit pentru pielea sensibilă. Cu toate acestea, pentru a controla transpirația în zona inghinală, ar fi mai bine să utilizați un produs specific în acest scop.
  • 4
    Încercați sucul de struguri. Potrivit unor persoane, sucul de struguri poate fi eficient în reducerea excesului de transpirație, deoarece scade activitatea glandelor sudoripare.
  • Dacă doriți să-l încercați, puteți extrage sucul dintr-o grămadă de grâu, gratindu-l pe o răzătoare de legume și apoi stoarcerea pulpei.
  • Puteți aplica sucul direct sub armpits sau alte zone ale corpului care transpira. Alternativ, ați putea să-l beți sau să-l utilizați pentru unul bun smoothie.
  • 5
    Aveți un ceai salvie. Este un remediu puțin cunoscut pentru transpirația excesivă: se crede că împiedică glandele să producă prea multă sudoare.
  • Puteți găsi ceai de salvie în magazinele de alimente ecologice, dar este ușor să o faceți acasă.
  • Pur și simplu fierbe o mână de frunze proaspete sau uscate de salvie într-un ceainic. Scurgeți lichidul și lăsați-l să se răcească puțin înainte de a bea.
  • Una sau două cești pe zi ar trebui să fie suficiente.
  • 6
    Modificați-vă dieta. Calitatea transpirației este influențată de ceea ce puneți în corpul vostru. Consumul de alimente îndulcite și rafinate va crește numărul de toxine din organism. Aceste toxine vor bloca porii și se vor amesteca pentru a produce un miros foarte rău.
  • Ar trebui să evitați toate mâncărurile fast-food, rafinate, sucuri, alimente îndulcite artificial sau îndulcite artificial și orice conține fructoză sau sirop de glucoză, deoarece agravează transpirația.
  • Continuați cu fructe și legume proaspete, în special cele cu multă apă, cum ar fi roșiile, castraveții, pepene verde, cerealele, carnea și peștele macră, fructele uscate, fasolea și ouăle.
  • 7
    Utilizați suc de lamaie. Acesta poate ajuta la eliminarea mirosurilor rele asociate transpirației datorită acidului citric.
  • Strângeți sucul unei lămâi proaspete sau luați o sticlă de suc pregătită și aplicați puțin "direct pe zona în care transpirați. Veți simți mirosul de lamaie toată ziua!
  • Deoarece sucul de lamaie este acid, poate provoca iritarea pielii sensibile. Evitați aplicarea acestuia dacă aveți zgârieturi sau iritații deoarece ar putea să se ardă.
  • 8
    Luați zinc. De asemenea, zincul ar trebui să elimine o parte din mirosurile rele. Găsiți un supliment la un magazin de plante sau o farmacie și luați-l conform recomandărilor medicului dumneavoastră.
  • Este întotdeauna mai bine să vă consulte medicul înainte de a începe să luați suplimente.
  • Puteți, de asemenea, să o luați în mod natural prin alimente cum ar fi stridiile, crabul, carnea de vită, un mic dejun de cereale, fasole gătită, migdale și iaurt.
  • 9
    Faceți un colon curat. Potrivit unor persoane colon cleansing ajută la reducerea transpirației excesive.
  • Acest lucru se poate întâmpla de fapt, deoarece curățarea colonului elimină toxinele din organism, care altfel ar contribui la transpirația mirositoare.
  • Deci, dacă ați încercat alte opțiuni fără succes, a face un colon curat ar putea fi o alternativă.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit