gtemata.com

Cum să controlezi mirosurile rele ale corpului

Miroasele rele ale corpului vă fac să vă simțiți jenat? Deși sunt predominant cauzate de transpirație, în realitate acesta din urmă este inodor. Mirosul rău este cauzat de bacterii care se înmulțesc pe piele atunci când transpirați. Sweat creează doar condițiile ideale pentru creșterea bacteriilor care sunt imposibil de eliminat cu totul. Din fericire, totuși, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a mirosi mereu proaspete și aromate.

paşi

Partea 1

Aveți grijă de igiena personală
1
Aveți grijă de igienă zilnic, urmând o rutină precisă. O bună igienă zilnică va reduce la minimum proliferarea bacteriilor care provoacă mirosuri proaste. Puneți în practică următoarele sfaturi:
  • Faceți un duș sau o baie în fiecare zi. Spălați întregul corp cu un detergent sau cu un săpun antibacterian, acordând o atenție deosebită zonei armpit, a călcâiului și picioarelor. Utilizați un burete pentru a spăla cu atenție aceste zone.
  • Radiați arsurile zilnic. Parul este suprafața ideală pentru proliferarea bacteriilor - vă razbind în fiecare zi pentru a reduce mirosurile rele.
  • Uscați scrupulos. După spălare, uscați corpul cu un prosop curat și uscat. Umiditatea excesivă oferă, de asemenea, un habitat ideal pentru înmulțirea bacteriilor, deci este esențial să se usuce bine, în special la nivelul axiilor.
  • 2
    Faceți condițiile pielii mai puțin favorabile bacteriilor. După spălare și înainte de punerea deodorantului, se aplică oțet de mere sau oțet alb sub brațe, apoi se usucă cu o cârpă curată. Acest pas este util pentru reducerea numărului de bacterii din axilă și ajută la menținerea unui miros mai plăcut pe tot parcursul zilei.
  • 3
    Păstrați șervețele umede la îndemână. În plus față de dușul zilnic, țineți axile și alte părți ale corpului, care tind să transpire mult, folosind șervețele umede pentru copii sau adulți.

    • Partea 2

    Alegeți și utilizați deodorantul
    1
    Cumpărați un deodorant care conține clorură de aluminiu. Deși unii cercetători susțin că această substanță poate provoca cancer la sân, nu există studii decisive care să susțină această ipoteză. Dacă aveți întrebări, cumpără un deodorant care nu conține clorura de aluminiu, cu toate acestea, efectul antiperspirant nu va fi atât de eficient, deoarece aceasta este substanța capabilă să reducă transpirația și, prin urmare, formarea de bacterii. Dacă mirosul rău este foarte pronunțat, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi despre un deodorant sigur și mai eficient.
  • 2
    Pregătiți axile înainte de a pune deodorantul. Asigurați-vă că acestea sunt complet curate și uscate. Este recomandabil să se pună pe deodorant imediat după duș, deși au trecut câteva ore de când te-ai spălat, săpuneală subsuori și clătiți-le pentru a îndepărta transpirația, apoi uscați-le cu atenție înainte de a aplica.
  • 3
    Puneți deodorantul pe axile de două ori pe zi. Aplicați-l dimineața, după-amiaza sau seara. Deodorantul își pierde eficiența dacă vă mișcați și transpirați în timpul zilei, deci este esențial să o aplicați de mai multe ori pentru a vă asigura eficiența.

    • Partea 3

    Țineți hainele curate și uscate
    1
    Purtați întotdeauna haine curate și spălați-le după fiecare utilizare. Nu purtați haine de două ori la rând, în special cămăși, lenjerie și șosete, deoarece bacteriile responsabile pentru mirosul rău se lipesc de țesătură, înmulțind.


  • 2
    Presăriți o soluție de oțet și apă pe hainele care urmează să fie curățate. Adu-un lider în rufele după ce este purtat doar o singura data nu este ideală, dar puteți bloca în continuare bacteriile prin aplicarea unei soluții specifice: se amestecă cu apă și oțet în părți egale, capul se rotește în sens invers și se pulverizează soluția pe axila - zona capului un colț ascuns al țesăturii pentru a vă asigura că soluția nu o ruinează. Repetați aplicația după fiecare utilizare.
  • 3
    Păstrați-vă hainele curate. Păstrați o cămașă de rezervă în mașină sau în birou pentru a vă putea schimba după necesități.
  • 4
    Investește în haine respirante. Țesăturile respirabile vă ajută să păstrați pielea uscată în timpul antrenamentului, reducând astfel cantitatea de transpirație și bacterii atât pe piele, cât și pe haine.

    • Partea 4

    Evaluați-vă și modificați-vă nutriția
    1
    Evaluați-vă dieta. Unele alimente contribuie la mirosurile neplăcute, astfel încât acestea pot ajuta la eliminarea acestora din dietă sau la reducerea cantității pe care o consumați pentru a evita agravarea situației. Dintre acestea:
    • Mâncăruri picante. Alimentele picante măresc temperatura corpului, făcând să transpirați mai mult.
    • carne. Un studiu publicat de Sentimente chimice (O revistă aparținând grupului Oxford) a efectuat un experiment care arata ca barbatii care nu au mâncat carne timp de două săptămâni au fost considerate a avea un miros mai placut la sexul opus decât bărbații care au abținut.
    • Alimente care conțin sulf. Unele alimente conțin cantități mai mari de sulf, ceea ce contribuie la mirosurile rele. Prin urmare, limitați consumul de ouă, brânză, ceapă, usturoi, broccoli, varză și conopidă.
    • alcool. Mirosul neplăcut al băuturilor alcoolice poate rămâne pe piele și poate provoca respirația urât mirositoare.
    • cafeină. Consumul excesiv de cafea sau alte băuturi care conțin cafeină (ceai, coca-cola etc.) poate crește transpirația.
  • 2
    Reduceți sau eliminați alimentele pe care le știți că sunt responsabile de mirosul rău. Acest pas nu este ușor de urmărit, mai ales dacă este alimentele preferate. Amintiți-vă, totuși, că mirosul dvs. va fi în cele din urmă mai bun. Încercați să eliminați sau să micșorați puțin în timp alimentele incriminate.
  • 3
    Consumați mai multe alimente și băuturi care vă ajută să miroșiți bine. Chew pătrunjel după cină, mânca portocale și mere intre mese, bea apa cu suc de lamaie in timpul zilei, opta pentru ceai din plante în loc de cafea sau de a adăuga un vârf de cuțit de scorțișoară cereale dimineața.

    • Sfaturi

    • Dacă situația se înrăutățește, consultați un medic sau un dermatolog.
    • Dacă credeți că mâncarea este principala cauză a mirosurilor rele, luați în considerare ideea de a urma o dietă detoxifiantă pentru a purifica organismul.
    • Nu fumați și nu mestecați tutun! Tutunul, pe lângă faptul că vă dăunează sănătății, contribuie la mirosurile neplăcute.
    • Păstrați întotdeauna șervețele umede în geantă de mână, servietă sau pungă de gimnastică dacă aveți nevoie să se usuce excesul de transpirație în zbor.
    • Întotdeauna purtați un deodorant suplimentar cu tine pentru orice eventualitate!
    • Una dintre cauzele transpirației excesive este stresul, deci luați în considerare ideea de a participa la cursuri de yoga sau de meditație pentru a vă relaxa corpul și mintea.
    Afișați mai multe ... (5)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit