gtemata.com

Cum să vă simțiți fit și curat în timpul ciclului

V-ați săturat să vă simțiți inconfortabil să vă durați ciclul? Iată câteva sfaturi pentru a fi liniștiți și liniștiți când vine menstruația!

paşi

Imaginea intitulată Relaxează-te pe perioada ta Pasul 5
1
Aveți suficienți absorbanți. Probabil, deja știți ce produse sunt potrivite pentru dvs. și dacă ciclul dvs. este abundent. Dacă tocmai ați început să menstruați, optați pentru absorbanții externi și adresați-vă mamei sau întrebărilor mai mari ale surorii dvs. în cazul în care aveți îndoieli. Veți utiliza tampoanele de igienă interioară sau menstrual cup? Faceți testele la domiciliu.
  • Imagine cu titlul Deal cu perioada în timp ce Camping Pasul 4
    2
    Dacă nu doriți să vă pătați, schimbați regulat absorbantul, mai ales dacă debitul este abundent. Dacă nu o puteți schimba des, purtați atât un absorbant extern, cât și un absorbant intern sau un absorbant extern, o pereche de chiloți și boxeri femele strânse.
  • Imaginea intitulată Simțiți-vă frumos și curat în timpul perioadei dvs. Pasul 3
    3
    Înainte de a dormi, purtați o absorbantă de noapte și o pijamă veche. Pune un prosop pe saltea.
  • Imagine cu denumirea Cope with Periods Pasul 3
    4
    Dacă aveți crampe, nu vă gândiți la asta și faceți unele întinderi sau yoga. Dacă vă simțiți foarte rău, luați ibuprofen, întindeți-vă pe pat sau pe canapea și plasați o sticlă cu apă caldă pe stomac. În cazul în care aveți o pisică, lăsați-l să stea pe burtă!
  • Image cu titlul Simțiți-vă frumos și curat în timpul perioadei dvs. Pasul 5
    5
    Dacă trebuie să faceți educație fizică, cereți-i părinților să semneze o notă pentru a sări peste lecție sau să poarte un tricou lung.
  • Imaginea intitulă Layer Clothing Step 5
    6
    Rochie confortabil și optează pentru haine întunecate. Dacă ieșiți, aduceți un cardigan pentru a lega la talie, în cazul în care trebuie să vă patați pantalonii.
  • Imaginea intitulată Dezvoltați Poise Pasul 2
    7
    Nu-ți este rușine să vorbești despre asta cu mama ta: el vă va înțelege.
  • Imaginea intitulată Deal cu obținerea perioadei dvs. în timpul PE fără consumabile Pasul 3
    8
    Dacă pătrundeți o pereche de chiloți sau pantaloni, ștergeți-le cu apă rece și frecați-le cu sare. Peroxidul de hidrogen este, de asemenea, util în acest sens. Înainte de utilizare, însă, efectuați un test pentru a vă asigura că nu leșine. Când ați terminat, puneți îmbrăcămintea pătată în mașina de spălat.
  • 9
    Tu nu ești singurul care să simți așa: discutați cu un prieten pentru a vă îmbunătăți.
  • Imaginea intitulată Pierde 20 de lire în 30 de zile Pasul 2
    10
    Mâncați sănătoși când aveți ciclul și evitați alimentele sărate și pline de grăsimi: ei te vor face mai rau. Consumați fructe, în special banane, utile pentru crampe.


  • Imagine cu denumirea Răsfoiți uimitor Pasul 5
    11
    Ai putea avea multe schimbări de dispoziție. Încearcă să rămâi calm și să fii pozitiv.
  • Imagine cu denumirea Cope with Periods Pasul 1
    12
    Notați data de începere a ciclului, durata, abundența și starea dvs. psiho-fizică pe calendar sau pe ordinea de zi.
  • Image cu titlul Simțiți-vă frumos și curat în timpul perioadei dvs. Pasul 13
    13
    Puneți întotdeauna un absorbant, chiar dacă ciclul dvs. este regulat: un prieten poate avea nevoie de el și este întotdeauna mai bine să fii pregătit.
  • Imagine intitulată Obțineți părul strălucitor, gestionabil și elegant Pasul 1
    14
    Faceți un duș în fiecare zi și spălați-vă componentele private mai mult de o dată pe zi.
  • Imagine cu titlul Menținerea unei intro duble a toaletei
    15
    Dacă nu vreți ca ei să simtă că schimbați prosopul, trageți scurgerea înainte de ao face. Îndepărtați absorbantul pe care l-ați scos după ce l-ați introdus în tamponul pe care tocmai l-ați purtat sau înfășurat în hârtie igienică.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele cancerului de col uterin Pasul 2Bullet4
    16
    Dacă aveți pierderi din bucla, puneți o linie de pantaloni, care va fi utilă chiar și atunci când vă așteptați perioada.
  • Imaginea intitulată Tratarea verucilor genitale la femei Pasul 1
    17
    Dacă observați orice anomalie, contactați un medic ginecolog.
  • Imagine cu denumirea Be Ladylike (Teens) Pasul 8
    18
    Nu vă loviți de ciclu: noi toți suferim și o avem înseamnă că suntem sănătoși și fertili.

    • Sfaturi

    • Dacă aveți dubii, întrebați-vă pe mama dvs., un prieten mai vechi sau un ginecolog nu costă nimic. Nici unul dintre noi nu sa nascut stiind totul!

    Avertismente

    • Nu lăsați tamponul interior în vagin timp de mai mult de opt ore, sau poate să apară sindromul de șoc toxic, dar periculos. Nu vă fie teamă, dar încercați să schimbați adesea tamponul.

    Lucrurile de care ai nevoie

    • Absorbanți / cupă menstruală
    • Aplicație mobilă pentru menstruație
    • crema de corp cu caviar pentru a se răspândi în partea superioară a abdomenului (va trebui să vă relaxați mușchii)
    • Suport absorbant pentru sac
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit