Cum să aveți o rutină

O rutină nu trebuie să fie plictisitoare! Poate fi frumos, vă ajută să organizați și să creați un adevărat efect de domino, deoarece vă poate permite să tăiați timpul pentru a vă aloca alte activități interesante. Fie că doriți să urmeze o rutină pentru a menține în formă, fac temele, curățați casa sau luarea de medicamente, este important să ne amintim că, după un timp va deveni o parte integrantă a vieții tale, deci chiar nu te considera mai mult o rutina adecvata.

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente

paşi

Determinați de ce doriți să urmați o rutină.

Pentru a păstra potrivirea sau curățarea casei?
Vrei mai degrabă să mergi câinele, să pescuiesti sau să cumperi pantofi?
Poate că prioritatea dvs. este să organizați spațiul de lucru pe care îl aveți la domiciliu, în scopul de a crește productivitatea sau de a aborda toate problemele necesare pentru a gestiona eficient casa.
Vrei să urmezi o rutină pentru udarea plantelor? Ei au nevoie de o atenție obișnuită pentru ca ei să devină puternici, deci este util să ai un calendar pentru a afla când să-i uzi și să cunoști anotimpurile.
Trebuie să luați medicamente? Pentru ca aceasta să fie eficientă, consumul de droguri trebuie să fie regulat, așadar stabilirea unei rutine privind timpul, metoda și locul va face mai ușoară.

Încercați să înțelegeți ce trebuie să faceți în mod regulat. Indiferent ce faceți, probabil veți realiza că o rutină are un impact atât de pozitiv asupra vieții dvs. încât vă va face să doriți una pentru tot ceea ce faceți. Prin urmare, ajungeți la lucru și începeți să urmați o rutină.

Acordați-vă timp pentru a vă dedica regulat rutinei. Odată stabilită, întrebați-vă: "La ce oră mă pot dedica acestei activități?".

Cu timpul puteți observa că multe activități de rutină pot fi efectuate în mai puțin de o jumătate de oră. Acest lucru se întâmplă pentru că vă obișnuiți să le faceți: planificarea și punerea în aplicare a acestora devin naturale și se oprește a fi o muncă grea.

Odată ce o rutină este stabilită, puteți să o finalizați, probabil, în 30 de minute sau mai puțin. Prin urmare, vă va lua foarte puțin timp, chiar și în zilele cele mai exigente.

Determinați un fus orar obișnuit. Dacă este posibil, încercați să faceți aceleași lucruri în același timp. Adoptați obiceiuri bune, deoarece acestea vor deveni apoi de rutină. De exemplu, scoateți câinele afară cel puțin o jumătate de oră pe zi după cină, în loc să o faceți imediat ce aveți un minut gratuit. În caz contrar, riscați să nu găsiți niciodată timpul și să nu vă îngrijiți corespunzător de prietenul dvs. cu patru picioare, care are nevoie de activitate fizică.

Planificați o rutină pe scară largă. Stabiliți ceea ce trebuie să faceți o dată pe zi, o săptămână, la fiecare 15 zile, lunar, anual și așa mai departe. Dacă este necesar, cumpărați o agendă, care vă va ajuta să vă gestionați mai bine angajamentele. O rutină scrisă și programată este mult mai ușor de intrat într-o zi sau o săptămână.

Alocați calendare săptămânale specifice activităților importante. În timpul săptămânii determină un timp și o zi (sau mai multe zile) pentru a dedica anumite angajamente sau hobby-uri și încearcă să rămână în plan. Dacă acest lucru nu este posibil, reorganizați cu ajutorul agendei, pentru a găsi timp atât pentru diferitele activități zilnice, cât și pentru activități plăcute.

Dacă nu aveți un animal de companie, faceți ceva timp pentru a vă exercita. Pentru a avea un corp frumos și potrivit, introduceți sportul în rutina dumneavoastră.

Dedicați ultima jumătate de oră a zilei de lucru la e-mailuri. Nu lăsați angajamentele profesionale să-și ia timp departe de plăcerile vieții.

Luați medicamente în același timp în fiecare zi. În acest caz, este esențial să fiți la timp să vă bucurați de o stare bună de sănătate și să mențineți o productivitate ridicată, factori esențiali de a urma o rutină.

Magazin la o zi fixă a săptămânii sau la fiecare 15 zile.

Dacă faceți cumpărături online, setați un interval de timp pentru a utiliza computerul. Este posibil ca alți oameni să aibă nevoie de ea, așadar stabilirea unei rutine despre utilizarea PC-ului va ajuta la crearea unei atmosfere mai plăcute și mai liniștite la domiciliu.

Fii constanta. Acesta este secretul urmăririi unei rutine în viața cuiva.

Dacă urmați o rutină zilnică, în fiecare zi vă veți apropia și mai mult de o viață mai bună, mai puțin stresantă.

Sfaturi

Prin implementarea unei rutine, viața ta va deveni de fapt mai ușoară și mai productivă.
Luați notițe în loc să încercați să vă amintiți totul.
Dacă aveți o întâlnire, nu vă faceți griji cu privire la orare: setați doar un memento pe care îl puteți auzi sau vedea, fără a vă deranja pe cei din jurul dvs.
Învățați să cultivați perseverența și răbdarea. Nu renunta.
Lucruri frumoase se întâmplă celor care pot aștepta. Nu puteți obține întotdeauna ceea ce doriți în momentul în care credeți că aveți nevoie de ea, dar va veni atunci când vă așteptați cel mai puțin și la momentul potrivit.
Mulți consideră utilă păstrarea unui jurnal. Notați ce faceți, data și ora vă pot ajuta să vă concentrați. În plus, puteți să-l citiți din nou și să experimentați un sentiment de împlinire datorită a tot ceea ce ați obținut. Nu trebuie să-i arăți nimănui, e ceva ce faci doar pentru tine. Felicitați-vă și fiți mândri, pentru că vă angajați să vă readuceți la viață viața.

Avertismente

Acordați atenție, în timpul zilei. Nu acționa pe impuls, altfel s-ar putea să găsiți că faceți ceva ce nu v-ați gândit să faceți, complicând viața dvs. și a celor din jurul vostru. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să rectifice cât mai curând posibil prin admiterea greșeli și scuzelor tale, sau prin oferirea unui gest de bunăvoință față de cineva care le-ați rănit în mod direct sau indirect, din cauza unei proaste de rutină sau obișnuință.
O rutină poate deveni un viciu, dar viciile trebuie lăsate.
Dacă întâmpinați dificultăți în scăderea rutinei sau obișnuinței, întrebați un psiholog pentru ajutor sau discutați cu prietenii dvs. pentru a rezolva problema.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit