gtemata.com

Cum să scadă presiunea oculară fără utilizarea picăturilor de ochi

Hipertensiunea intraoculară este una dintre cele mai frecvente boli care afectează ochii. Aceasta se dezvoltă când presiunea umorului apos este mai mare decât de obicei. Dacă este neglijat, hipertensiunea poate duce la glaucom, o boală mai gravă, care determină o pierdere treptată a vederii - de aceea este extrem de important să acționăm de îndată ce este detectată. Este o condiție complet asimptomatică care, în general, este diagnosticată în timpul unei examinări oculare. Prima abordare terapeutică constă în instilarea picăturilor de ochi, dar, din păcate, acestea nu sunt eficiente pentru toți pacienții.

paşi

Partea 1

Nutriție și stil de viață
1
Reduceți nivelul insulinei. Persoanele care sunt obeze, diabetice sau cu hipertensiune arterială sunt adesea rezistente la insulină, ceea ce determină o producție mai mare a acestui hormon. Nivelurile ridicate de insulină au fost legate de hipertensiunea oculară.
  • Pentru a rezolva problema, pacienții sunt sfătuiți să evite anumite alimente care pot declanșa o creștere bruscă a insulinei. Acestea sunt zaharuri, cereale (inclusiv cele întregi și organice), pâine, paste făinoase, orez și cartofi.
  • 2
    Tren de multe ori. Activitatea fizică regulată, cum ar fi aerobica, alergarea, mersul pe jos, ciclismul și antrenarea puterii, vă permit să vă scădea nivelul de insulină, protejând astfel ochii de tensiunea arterială ridicată.
  • Insulina este un hormon care permite trecerea zaharului prezent in sange (glucoza) celulelor care o folosesc ca sursa de energie. Dacă consumați această energie prin antrenament, nivelul de zahăr din sânge este redus, iar nivelul de insulină este corespunzător. Dacă insulina este scăzută, atunci nu există o hiperstimulare a sistemului nervos simpatic al ochiului și, prin urmare, nu crește presiunea intraoculară.
  • Încercați să instruiți cel puțin 30 de minute pe zi, de trei până la cinci ori pe săptămână.
  • 3
    Luați suplimente alimentare de acizi grași omega-3. Acidul acidului docosahexaenoic (DHA) este un tip de omega-3 care menține funcția renală sănătoasă și previne creșterea presiunii în ochi.
  • DHA și celelalte omega-3 se găsesc în grăsimi de apă rece precum somonul, tonul, sardinele, heringul și moluștele. Pentru a crește aportul de DHA, încercați să consumați două sau trei porții din aceste pești în fiecare săptămână.
  • Alternativ, puteți crește consumul de omega-3 prin administrarea de capsule de ulei de pește sau suplimente pe bază de alge. Pentru a obține rezultate bune, luați capsule standard de ulei de pește de 3000-4000 mg pe zi sau alegeți suplimente de alge cu o doză de 200 mg pe zi.
  • 4
    Consumați mai multe alimente bogate în luteină și zeaxantină. Ambele sunt carotenii care au o funcție antioxidantă care protejează organismul de radicalii liberi. Acestea din urmă slăbesc sistemul imunitar, ducând la o tendință la infecții și la deteriorarea nervului optic.
  • Luteina și zeaxantina ajută la scăderea presiunii intraoculare prin reducerea afectarea nervului optic-oxidarea în jurul acestui detaliu este foarte important, deoarece orice prejudiciu nervului optic crește presiunea oculară.
  • Alimentele care conțin o mulțime de luteină și zeaxantină sunt varza, spanacul, varza neagră, varza de Bruxelles, broccoli și gălbenușurile de ouă brute. Ar trebui să încorporați unul din aceste alimente în fiecare masă principală a zilei.
  • 5
    Evitați grăsimile trans. După cum sa descris mai sus, acizii grași omega-3 pot reduce presiunea intraoculară. Cu toate acestea, alimentele cu conținut ridicat de grăsimi trans împiedică funcționarea corectă a omega-3 și, prin urmare, poate crește presiunea oculară.
  • Din acest motiv, ar trebui să limitați consumul de alimente bogate în acest tip de grăsime, inclusiv: produse industriale sau coapte, alimente prăjite, înghețate, popcorn cu microunde și carne de vită.
  • 6
    Mănâncă mai multe alimente antioxidante. Culorile de culoare închisă, cum ar fi afinele și murelele, îmbunătățesc sănătatea oculară în ansamblu, întărind capilarele care transportă substanțele nutritive către nervi și mușchi. Acest lucru se datorează faptului că boabele închise conțin antioxidanți care întăresc vasele de sânge, reducând șansele de sângerare și rănire.
  • Încercați să mâncați cel puțin o porție de fructe de pădure întunecate o dată pe zi.
  • Acidul lipoic (ALA) este un antioxidant care este utilizat pentru a preveni și trata multe tulburări oculare, inclusiv glaucom și hipertensiune arterială. Doza standard este de 75 mg de două ori pe zi.
  • Afinele sunt folosite pentru a îmbunătăți acuitatea vizuală și a combate bolile degenerative ale ochilor, inclusiv hipertensiunea arterială. Un studiu efectuat pe un anumit produs care conține afine și pycnogenol (un extract de scoarță de pin) a constatat că aceste elemente pot reduce presiunea intraoculară.
  • Extractul din semințe de struguri este un antioxidant care sa dovedit a fi eficient pentru scăderea stresului ocular din cauza fixării. În general, este folosit pentru a îmbunătăți vizibilitatea nocturnă și pentru a combate semnele îmbătrânirii.
  • 7
    Încercați marijuana (Cannabis), unde acest produs este legal. Acesta poate fi administrat sub formă de capsule comestibile, sublinguale, tablete sau ulei pentru vaporizatoare. Unul dintre elementele marijuanei, cannabidiol (CBD), nu are efecte psihotrope și poate reduce presiunea intraoculară. S-a constatat că o doză de 20-40 mg CBD este eficientă în tratamentul hipertensiunii oculare.

    • Partea 2

    Tratamente chirurgicale
    1
    Aflați de ce poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Dacă hipertensiunea persistă, aceasta poate deteriora nervul optic declanșând o afecțiune patologică numită glaucom. Cu timpul, glaucomul duce la orbire. De obicei, această boală este tratată cu o combinație de picături oftalmice și medicamente pe cale orală. Cu toate acestea, dacă aceste tratamente nu duc la rezultatele dorite, este necesar să se utilizeze camera de operare pentru a reduce presiunea intraoculară.
    • Scopul intervenției este îmbunătățirea fluxului de umor al apei în interiorul ochiului și, prin urmare, reducerea presiunii. Uneori, o singură operație nu este suficientă pentru a aduce presiunea la niveluri normale și pentru a trata glaucomul. În aceste cazuri este necesară oa doua retușare.
    • Există mai multe proceduri care sunt puse în funcțiune în funcție de gravitatea situației.
  • 2
    Adresați-vă medicului oftalmolog câteva informații despre sistemele de drenaj. Aceste dispozitive sunt utilizate pentru tratamentul hipertensiunii intraoculare la copii și la pacienții cu glaucom avansat. În timpul procedurii, chirurgul introduce un mic tub în ochi pentru a facilita scurgerea fluidului intraocular și, în consecință, reduce presiunea.
  • 3
    Evaluați chirurgia cu laser. Trabeculoplastia este o procedură care utilizează un fascicul laser cu intensitate ridicată pentru a deschide canalele de drenaj blocate în interiorul ochiului, permițând umoarea apoasă să se scurgă. După intervenția chirurgicală, pacientul este supus unor controale periodice pentru a se asigura că procedura a avut succes.
  • O altă procedură se numește iridotomie. Acest tip de laser este utilizat în cazul persoanelor cu unghiuri de drenaj închise. Chirurgul practică o mică gaură în partea superioară a irisului pentru a permite fluidului să curgă.
  • Dacă iridotomia cu laser nu funcționează, atunci se trece la o iridotomie periferică. Această procedură implică îndepărtarea unei mici părți a irisului pentru a îmbunătăți drenarea umorului apos. Aceasta este o intervenție destul de rară.


  • 4
    Știți că este posibil să aveți nevoie de o operație de filtrare. Trabeculectomia este un tip de intervenție care este utilizată ca o ultimă soluție pentru a trata hipertensiunea arterială care nu răspunde la picăturile oculare și chirurgia cu laser.
  • În timpul intervenției chirurgicale, chirurgul creează o deschidere în sclera (partea albă a ochiului) și îndepărtează o bucată mică de țesut la baza corneei. Aceasta permite umidității apoase să curgă, reducând astfel presiunea în ochi.
  • Unul intervine mai întâi la un ochi și, câteva săptămâni mai târziu, pe de altă parte, dacă este necesar. Uneori trebuie să operați de mai multe ori, deoarece deschiderea se poate opri sau închide din nou.

    • Partea 3

    Exerciții de relaxare
    1
    Antrenează-te pentru a clipi la fiecare trei sau patru secunde. Oamenii au tendința să "uita" să se lavin când lucrează la computer, să urmărească televiziunea sau să joace jocuri video. Acest comportament pune presiune asupra ochilor.
    • Puteți să vă relaxați și să vă reîmprospătați ochii trecând cu un efort conștient la fiecare trei sau patru secunde timp de aproximativ două minute. Utilizați un ceas pentru a păstra ritmul, dacă este necesar.
    • Acest lucru ușurează o anumită presiune din ochii dvs. și le pregătește să proceseze noi informații.
  • 2
    Acoperiți un ochi cu palma mâinii. Această acțiune vă permite să vă relaxați atât ochiul cât și mintea, eliminând stresul și permițându-vă să clipiți liber.
  • Plasați-vă mâna dreaptă pe ochiul drept cu degetele pe frunte și pe baza palmei de pe piept. Nu aplicați presiune.
  • Țineți mâna în această poziție timp de 30-60 de secunde, în timp ce faceți tot ceasul. Apoi descoperiți ochiul și repetați exercițiul cu ochiul stâng.
  • 3
    Mutați ochii după o traiectorie imaginară a "opt". Acest exercițiu consolidează musculatura extrinsecă și îmbunătățește flexibilitatea acesteia. În acest fel, ochii sunt mai puțin predispuși la traume și hipertensiune arterială.
  • Imaginați-vă că pe peretele din fața dvs. există un număr mare de 8 scris orizontal. Cu ochii tăi încearcă să conturezi numărul fără să-ți miști capul. Continuați astfel pentru un minut sau două.
  • Dacă aveți dificultăți în a vă imagina o orizontală 8, încercați să o desenați pe o foaie mare și să o atârnați pe perete. În acest moment puteți urmări perimetrul cu ochii.
  • 4
    Practica se concentrează pe obiecte apropiate și îndepărtate. În acest sens, întăriți mușchii ochiului și îmbunătățiți vederea în general.
  • Găsiți un loc liniștit pentru a sta și unde nu există distrageri. Țineți degetul mare la aproximativ 25 cm de dvs., în fața ochilor și fixați-l cu ambii ochi.
  • Țineți fixarea pe degetul mare timp de 5-10 secunde și apoi deplasați focalizarea către un alt obiect care este la 3-6 m distanță. Schimbați fixarea între obiectul apropiat și cel îndepărtat pentru un minut sau două.
  • 5
    Încercați să faceți exerciții de convergență. Acest lucru îmbunătățește capacitatea de a fixa și întări mușchii ochiului.
  • Împingeți o mână în fața dvs. prin împingerea degetului mare. Fixați-vă degetul cu ambii ochi și mutați-l încet până când acesta este la 8 cm de fața ta.
  • Îndepărtați din nou degetul fără a pierde vreodată fixarea. Continuați cu acest exercițiu pentru un minut sau două.

    • Partea 4

    Cercetați despre hipertensiunea intraoculară
    1
    Aflați cât de mare este presiunea intraoculară. Aceasta este o problemă dificil de recunoscut, deoarece nu prezintă simptome evidente cum ar fi durerea sau hiperemia oculară. Nu este posibil să se ajungă la un diagnostic formal numai cu observație și trebuie apoi să faceți o examinare completă a ochiului. Medicul are mai multe instrumente pentru a identifica hipertensiunea arterială.
    • tonometria. Această procedură măsoară presiunea intraoculară și determină dacă este în limitele normale. Ochiul este momentan desensibilizat, apoi se instalează un colorant portocaliu pentru a ajuta medicul să ia măsurarea.
    • O valoare egală sau mai mare de 21 mmHg, în general, indică prezența hipertensiunii intraoculare. Cu toate acestea, există și alte condiții care pot interfera cu această măsurătoare, cum ar fi vătămarea capului sau un ochi sau acumularea de sânge în spatele corneei.
    • Suflarea tonometriei. În timpul procedurii, pacientul este rugat să se fixeze în interiorul unui instrument în timp ce medicul luminează ochiul. Instrumentul trimite o scurgere rapidă de aer direct pe ochi, citind simultan modificările în lumina reflectată de cornee. Mașina traduce aceste modificări într-o valoare de presiune.
  • 2
    Cunosc cauzele hipertensiunii intraoculare. Această tulburare este asociată cu îmbătrânirea, dar și cu alți factori, printre care:
  • Hiperproducția umorului în apă. Umoarea apoasă este un fluid transparent care este produs de ochi. Drenarea acestuia este garantată de structura trapezoidală. Dacă ochiul produce prea mult lichid, presiunea internă crește.
  • Drenarea insuficientă a umorului apos. Dacă lichidul nu curge corect, se acumulează prin creșterea presiunii interne.
  • medicamente. Unele medicamente (cum ar fi cortizonul) pot provoca hipertensiune intraoculară, în special la persoanele care au deja alți factori de risc.
  • Traumatism ocular. Orice fel de traumă sau iritare a ochiului poate modifica echilibrul dintre producție și ieșire din umoarea apoasă și poate duce la o creștere a presiunii.
  • Alte boli oculare. Hipertensiunea arterială este adesea legată de alte probleme ale organelor, cum ar fi sindromul pseudoesfoliativ (PEX), gerontologul și glaucomul pigmentar.
  • 3
    Fiți conștienți de factorii de risc pentru hipertensiunea oculară. Oricine poate dezvolta această condiție, dar unele studii au arătat că persoanele aparținând categoriilor enumerate mai jos prezintă un risc mai mare:
  • Persoane afro-americane;
  • Cei peste 40 de ani;
  • Persoanele care cunosc glaucomul și hipertensiunea intraoculară;
  • Persoanele cu o grosime redusă a corneei centrale.

    • Avertismente

    • Unele dintre pești recomandate pentru creșterea aportului de omega-3 au un nivel scăzut de mercur - totuși porțiunile moderate nu trebuie să cauzeze nici un fel de deteriorare. Cu toate acestea, femeile gravide sau cele care încearcă să aibă un copil trebuie să acorde atenție și să evite macrou, pește-spadă, rechin și pește din familia malacanthidae.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit