gtemata.com

Cum să determinați dacă suferiți de hipertensiune arterială

Hipertensiunea, sau hipertensiunea arterială, este o afecțiune care determină creșterea tensiunii arteriale sistemice cronice. Este adesea o boală tăcută care manifestă simptome minime, dar care crește riscul atac de cord

, cursă, boala vasculară periferică, tulburările oculare și problemele renale. Este important să recunoaștem simptomele hipertensiunii și să știm cum să o prevenim când este posibil.

paşi

Partea 1

Treceți sub testul de hipertensiune
Imaginea intitulată Determinați dacă aveți hipertensiune Pasul 1
1
Măsurați presiunea cu ajutorul unui instrument de măsurare a densității sau al unui contor digital. Puteți achiziționa aceste instrumente online sau în magazinele de aprovizionare medicală la prețuri relativ scăzute. În mod alternativ, multe farmacii oferă un monitor de tensiune arterială sau puteți contacta medicul de familie - adesea, această procedură face parte din rutina examinării medicale.
  • Asigurați-vă că manșonul (sau manșonul) utilizat este dimensiunea potrivită pentru dvs. Dacă este prea mare, puteți obține rezultate subevaluate - dacă este prea strânsă pentru brațul dvs., ar putea provoca fals pozitive.
  • Aveți grijă să așezați manșonul la același nivel cu inima.
  • Mențineți calm când maneta se umflă, puteți mări rezistența periferică și obțineți un rezultat supraestimat.
  • Imaginea intitulată Determinați dacă aveți hipertensiune Pasul 2
    2
    Notați presiunea arterială sistolică (sau maximă). Aceasta este presiunea la care vasele de sânge sunt supuse la fiecare bătaie a inimii, când pompele de inimă. Dacă utilizați un tensiometru manual, manșeta este umflat până când se simte nici un impuls în stetoscopul plasat peste artera brachiale- la acest punct, manșeta este lent dezumflat și valoarea maximă pe care o puteți citi pe indicatorul de îndată ce simți din nou încheietura mâinii corespunde presiunii sistolice.
  • Imaginea intitulată Determinați dacă aveți hipertensiune Pasul 3
    3
    Luați notă de presiunea diastolică (sau minimă). Aceasta este presiunea măsurată între o bataie de inimă și cealaltă când inima este în repaus. Dacă ați utilizat un tensiometru manual, după ce a luat act de tensiunii arteriale sistolice, manșeta este dezumflat încet, până când nu mai simți pulsul cardiaca- valoarea dată de gabaritul atunci când "dispariție" din bătăi corespunde presiunii diastolice.
  • Imaginea intitulată Determinați dacă aveți hipertensiune arterială Pasul 4
    4
    Monitorizați presiunea în mai multe săptămâni sau luni. Rețineți că o singură lectură nu determină o situație de hipertensiune - pentru a obține un diagnostic, este necesar ca tensiunea arterială să depășească valorile 140/90 pentru trei măsurători efectuate în decurs de trei săptămâni. Pentru a defini o problemă reală a tensiunii arteriale crescute, este necesar ca acest parametru să depășească în mod constant norma.
  • Imaginea intitulată Determinați dacă aveți hipertensiune arterială Pasul 5
    5
    Du-te la doctor. El poate confirma dacă suferiți, de fapt, de hipertensiune arterială și vă prescrie alte teste pentru a determina etiologia și pentru a evalua eventualele leziuni ale organelor. Printre cele mai răspândite examinări se numără:
  • Analiza nivelului azotemiei și creatininei în urină, pentru a evalua posibilele leziuni la rinichi;
  • Analiza nivelului ser de sodiu, potasiu, calciu și hormon de stimulare a tiroidei, pentru a căuta o posibilă cauză endocrină a hipertensiunii, de exemplu în cazul sindromului Conn;
  • Examinarea fasting zahăr din sânge, colesterol total, măsurarea nivelurilor de HDL, LDL și trigliceride, pentru a verifica prezența unor tulburări metabolice, cum ar fi diabetul zaharat sau hipercolesterolemie;
  • Electrocardiograma e radiografia toracică, să caute orice dovezi de boală cardiacă hipertensivă.
  • 6
    Fiți conștienți de existență "de hipertensiune a stratului alb". Acest lucru se întâmplă în cazurile în care presiunea crește atunci când vă aflați în spital sau în cabinetul medicului "haină albă" de fapt, se referă la haina purtată de medici), dar în alte circumstanțe aceasta se încadrează în normă. Unii oameni cred că este cauzată de anxietatea experimentată în clinica medicală, dar alții cred că este un indicator al unei hipertensiune arterială care se va dezvolta mai târziu.
  • Dacă suferiți de acest tip de tulburare, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți posibilitatea să purtați un manometru în afara practicării. Datele colectate de instrument, purtate timp de 24 de ore, pot determina dacă aveți de fapt risc de hipertensiune cronică.

    • Partea 2

    Cercetați în merit pentru hipertensiune
    Imaginea intitulată Determinați dacă aveți hipertensiune arterială Pasul 6
    1
    Cunosc simptomele. De obicei, ele sunt foarte puține, când apar - în general, această patologie este diagnosticată prin măsurarea presiunii la cabinetul medicului. Simptomele nu sunt întotdeauna aceleași pentru toți pacienții și este adesea posibil să le observați numai atunci când hipertensiunea a atins niveluri critice. Printre cele mai importante puteți nota:
    • Dureri de cap;
    • Dificultăți de respirație;
    • sângerări nazale;
    • Oboseala.
  • Imaginea intitulată Determinați dacă aveți hipertensiune arterială Pasul 7
    2
    Cunoașteți stadiile de hipertensiune arterială. Dacă presiunea depășește valoarea de 120/80, puteți presupune că suferiți de tensiune arterială ridicată. Există mai multe etape ale hipertensiunii, care se schimbă în funcție de forța exercitată de sânge pe pereții vaselor de sânge atunci când este pompată din inimă.
  • 120-139 / 80-89: presiunea se încadrează într-un interval considerat pre-hipertensiv, care tinde să se înrăutățească cu timpul, dar nu este considerat o cauză a alarmei atâta timp cât rămâne în aceste valori.
  • 140-159 / 90-99: tensiunea arterială în acest interval este considerată hipertensiune în stadiul 1. Acesta este un nivel deranjant, dar ușor de gestionat. Trebuie să luați în considerare serios modificările stilului de viață, cum ar fi consumul unei diete cu conținut scăzut de sodiu, scăderea în greutate, limitarea consumului de alcool și discutarea cu medicul dumneavoastră despre alte tratamente preventive, inclusiv medicamente.
  • 160/100 sau mai multTensiunea arterială deasupra acestor valori este considerată hipertensiune arterială în stadiul 2. Aceasta este o situație foarte periculoasă și trebuie să faceți imediat o întâlnire cu medicul.
  • Imaginea intitulată Determinați dacă aveți hipertensiune arterială Pasul 8
    3
    Aflați despre hipertensiunea primară (sau esențială). Pentru majoritatea oamenilor, presiunea tinde să crească treptat, într-o perioadă de ani, fără cauze clar definite - aceasta se numește hipertensiune primară / esențială.


  • Imaginea intitulată Determinați dacă aveți hipertensiune arterială Pasul 9
    4
    Fiți conștienți de cauzele hipertensiunii secundare. În acest caz, problema provine de la alte boli principale - se dezvoltă mai rapid și provoacă efecte mai rele decât cele primare. Unele boli pre-existente care pot cauza această tulburare sunt:
  • Probleme tiroidiene;
  • Abuzul de droguri sau alcool;
  • Unele tipuri de medicamente (cum ar fi pilule contraceptive, decongestionante etc.);
  • Tulburări renale;
  • Obstructiv apnee în somn.

    • Partea 3

    Preveniți hipertensiunea arterială
    Imaginea intitulată Determinați dacă aveți hipertensiune arterială Pasul 10
    1
    Nu mai fuma. Fumatul și tutunul de mestecat determină un vârf hipertensiv atunci când este folosit, dar au și efecte pe termen lung. Produsele chimice conținute în aceste produse pot deteriora căptușeala pereților arteriali, determinându-le să se micsoreze și astfel să determine o creștere a tensiunii arteriale.
  • Imaginea cu titlul Determinați dacă aveți hipertensiune Pasul 11
    2
    Reduceți consumul de alcool. Bea prea mult poate provoca leziuni grave la multe organe ale corpului, inclusiv la nivelul inimii și ficatului, dar, de asemenea, crește tensiunea arterială.
  • Consumul de alcool poate interfera, de asemenea, cu orice medicamente pe care le luați pentru a menține presiunea sub control.
  • Imaginea intitulată Determinați dacă aveți hipertensiune arterială Pasul 12
    3
    Limitați consumul de sare. Consumul de sodiu prea mult cauzeaza retentia apei, ceea ce la randul sau declanseaza hipertensiune arteriala. Reducerea alimentelor "gunoi" și alte alimente cu conținut ridicat de sodiu, puteți reduce tensiunea arterială.
  • Imaginea intitulată Determinați dacă aveți hipertensiune arterială Pasul 13
    4
    Luați mai mult potasiu. Acest mineral ajută celulele să echilibreze conținutul și aportul de sodiu - dacă nu iau o cantitate adecvată, celulele rețin prea mult sodiu, ceea ce duce la o creștere a presiunii.
  • Dacă suferiți de hipertensiune arterială, mâncați mai multe alimente bogate în acest element prețios, cum ar fi banane, cartofi, iaurt, suc de portocale, linte, fistic și așa mai departe.
  • Imaginea cu titlul Determinați dacă aveți hipertensiune Pasul 14
    5
    Luați suplimente de vitamina D. Acest compus organic afectează enzimele produse de rinichi care contribuie la tensiunea arterială ridicată - luând vitamina D, o puteți scădea.
  • Imaginea intitulată Determinați dacă aveți hipertensiune Pasul 15
    6
    Reduceți nivelurile de stres. O tensiune emotionala puternica poate afecta grav corpul si poate provoca hipertensiune arteriala. Acest lucru este valabil mai ales dacă utilizați și tutun, beți alcool sau mâncați pentru a combate efectele stresului.
  • Încercați să vă relaxați mai mult fără a trebui să vă adresați acestor substanțe "consolator"- încercați, de exemplu, să citiți o carte, să faceți o baie, să mergeți, și așa mai departe - toate sunt activități care ajută la scăderea presiunii.

    • Sfaturi

    • hipertensiune sistolică izolată apare atunci când presiunea maximă este egală cu sau mai mare de 140 mmHg și minimul mai mic decât 90 mmHg, în timp ce aceasta este considerată o presiune diastolică izolată atunci când valorile sunt mai mici de 140 mm Hg pentru maxim și mai mare sau egală cu 90 mmHg pentru minim.
    • Dacă aveți peste 50 de ani, se recomandă măsurarea presiunii exercitate asupra brațului superior, deoarece sunt obținute rezultate mai precise.
    • Tensiunea arterială variază în mod continuu și depinde de mulți factori, inclusiv nutriția, sensibilitatea la sare, activitatea fizică, boli, medicamente (cum ar fi pilula contraceptivă, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, decongestive nazale, pastile de slabit, antidepresive triciclice), alcool, stres, obezitate sau supraponderali.

    Avertismente

    • Întotdeauna urmați sfatul medicului dumneavoastră și nu vă bazați pe o autoevaluare a tulburării dumneavoastră.

    Lucruri de care ai nevoie

    • sphygmomanometer
    • stetoscop
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit