Cum să scadă nivelul de testosteron

Țineți diabetul sub control. Tipul 2 este caracterizat printr-o reducere a sensibilității celulare la insulină. Obezitatea este adesea o cauză a acestui tip de diabet care duce la supraproducția de insulină, care la rândul ei stimulează ovarele pentru a produce mai mult testosteron. Din acest motiv, nu este neobișnuit faptul că același pacient prezintă cu obezitatea, diabetul de tip 2 timp suficient (rezistente la insulină), producția ridicată de testosteron și sindromul ovarului polichistic, în cazul în care în aceste boli este dat să se dezvolte. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie teste de sânge pentru a vă verifica nivelul de insulină și de zahăr din sânge pentru a vedea dacă sunteți în pericol pentru apariția diabetului zaharat.

Cereți ginecologului despre pilula contraceptivă. În cazul în care sindromul de ovar polichistic se dezvolta din cauza unui nivel constant ridicat de testosteron, aveți, de asemenea, un risc mai mare de cancer uterin, dacă s-ar opri ciclul menstrual (la femeile care sunt premenopauza). Din acest motiv, este important "forțați recuperarea" a unui ritm menstrual regulat pentru a reduce această posibilitate. În acest scop, puteți lua în mod constant comprimate de progesteron sau contraceptive care conțin atât estrogen cât și progesteron. Amintiți-vă că menstruația declanșată de medicamente nu înseamnă o recuperare a fertilității (posibilitatea de a rămâne gravidă).

Moneda pentru a lua antiandrogenii. O terapie alternativă pentru femeile care suferă de o producție excesivă de testosteron cronică este antiandrogenii. Această soluție este potrivită pentru pacienții nediabetici care nu doresc să ia pilula contraceptivă. Androgenii sunt hormoni legați între ei, inclusiv testosteronul, care sunt responsabili pentru dezvoltarea caracteristicilor fizice masculine. În general, cele mai utilizate medicamente sunt spironolactona, leuprolidă, goserelină și abarelix. Ginecologul vă poate sfătui să încercați aceste medicamente la o doză redusă timp de șase luni pentru a înțelege eficacitatea acestora în ceea ce privește reacțiile adverse.

Crește consumul de semințe de in. Acestea sunt bogate în acizi grași omega-3 (care au efecte antiinflamatorii) și compuși numiți lignani care sunt foarte estrogenici (stimulează producerea de estrogen). Lignanii sunt capabili să reducă nivelurile totale și libere de testosteron din organism, împiedicându-i să se transforme într-un hormon mai puternic numit dihidrotestosteron. Amintiți-vă că semințele de in trebuie să fie măcinate pentru a fi digerate de oameni. Puteți să le adăugați în cereale pentru micul dejun și / sau iaurt. De asemenea, puteți cumpăra pâine integrală cu semințe de in, în cele mai bine furnizate brutării.

Reduceți consumul de grăsimi. Testosteronul este un hormon steroid care necesită producerea de colesterol. Colesterolul se găsește numai în grăsimi saturate de produse de origine animală (carne, brânză, unt și așa mai departe). O cantitate controlată a acestui element este esențială pentru producerea hormonilor steroizi și în practică toate membranele celulare ale organismului - totuși, dietele care sunt deosebit de bogate tind să declanșeze secreția de testosteron. Amintiți-vă că dietele care furnizează multe grăsimi mononesaturate (avocado, cele mai multe nuci, ulei de masline, rapita si de floarea soarelui) pot declanșa o supraproducție de hormon masculin. Acizii grași polinesaturați sunt singurele grăsimi asociate cu testosteronul redus.

Nu mancati carbohidrati rafinat. Acestea sunt bogate în zahăr foarte digerabil (glucoza), care declanseaza picuri de insulina si stimuleaza ovarele pentru a produce mai mult testosteron, conform unui procedeu similar cu cel care duce la diabet de tip 2, deși se realizează pe termen scurt și pe termen lung. Din acest motiv, evita glucide rafinate (ceva care conține o mulțime de porumb și sirop de fructoză) și alege produse mai sănătoase, cum ar fi cereale integrale, fructe de pădure proaspete, fructe citrice, legume de mult bogate in fibre, leguminoase și legume cu frunze verzi.