gtemata.com

Cum să tratați simptomele menopauzei

Menopauza este un proces natural și fiziologic al tranziției, care apare atunci cand ovarele nu mai produc ormoni- reducerea de hormoni care circulă în organism în mod inevitabil conduce la consecințe negative în calitatea vieții în această perioadă. Cu abordarea corectă, unele măsuri practice și un pic de „îngrijire medicală, cele mai multe femei pot găsi de relief de simptome enervante ale acestei etape a vieții.

paşi

Partea 1
Să știi schimbările care cauzează simptomele

Imaginea intitulată Comunicați efectiv pasul 25
1
Documentate pe diferitele etape ale menopauzei. Dacă învățați să le cunoașteți, puteți să vă ocupați mai bine de simptome, să înțelegeți unde vă aflați și să vă pregătiți să vă confruntați cu celelalte. Cele patru faze sunt premenopauza, perimenopauza, menopauza și postmenopauza.
  • Premenopauza începe cu primul ciclu menstrual, continuă pe parcursul anilor de reproducere și se termină când aveți ultimul ciclu.
  • Perimenopauza este plasată în anii imediat înainte de începerea menopauzei reale. Pentru majoritatea femeilor, această fază începe de obicei la vârsta de 40 de ani și durează cel puțin 4 ani, deși multe femei simt simptome timp de 10 ani. În această perioadă, ciclurile menstruale tind să fie neregulate, iar unele dintre simptomele tipice ale menopauzei încep să se manifeste.
  • Menopauza începe după ultimul ciclu menstrual. Introduceți tehnic în menopauză când a trecut un an de la ultima menstruație. Vârsta medie este de aproximativ 51 de ani - cu toate acestea, este normal ca această fază să înceapă cu câțiva ani înainte sau după.
  • Postmenopauza începe după ultimul ciclu și durează restul vieții. La majoritatea femeilor, simptomele menopauzei pot să apară timp de 1 sau 2 ani, dar în cele din urmă ele încep să se micșoreze.
  • Anii post-menopauză sunt asociate cu un risc crescut de probleme cardiace datorită nivelurilor reduse de estrogen și progesteron. Principalele complicații pe care trebuie să le acordați atenție sunt osteoporoza și probleme cardiace. Medicul vă va ajuta să monitorizați modificările legate de aceste condiții.
  • Imaginea intitulată Ridicați-vă stima de sine 13
    2
    Recunoașteți simptomele menopauzei. Cele mai tipice care apar în această etapă sunt bufeurile și transpirații nocturne, uscăciune vaginală, dureri în timpul actului sexual, tulburări ale somnului, dureri de cap, metabolismul lent și creștere în greutate, modificări ale dispoziției, probleme de memorie, subțierea părului, pielea uscată, scăderea dorinței sexuale, modificarea urinei și scăderea plinătății sânului.
  • Imaginea intitulată Iartă-i și uita pasul 17
    3
    Dați o explicație simptomelor. Nu toate femeile au probleme în timpul menopauzei, dar unele au simptome destul de grave. Hormonii, cum ar fi estrogenul și progesteronul, joacă un rol important în multe zone ale corpului. Când ovarele își pierd capacitatea de a produce hormoni în mod natural, receptorii localizați în diferite părți ale corpului încep să reacționeze.
  • Imagine cu titlul Spune-i prietenului tău cel mai bun Ești deprimat Pasul 4
    4
    Știți ce să așteptați mai târziu. Estrogenii și receptorii de progesteron se găsesc aproape oriunde în organism. Simptomele manifestate în timpul menopauzei sunt direct legate de declinul natural al hormonilor care se leagă de acești receptori. Receptorii se găsesc în creier, piele, inimă și oase, doar pentru a numi câteva. Dacă puteți identifica unde sunt, puteți înțelege mai bine de ce prezentați anumite simptome nedorite în timpul menopauzei.
  • Lipsa acestor hormoni crește riscul apariției unor probleme grave de sănătate după terminarea fazei menopauzei. Două dintre cele mai grave patologii sunt osteoporoza, care poate provoca fracturi osoase și tulburări cardiace și sistemul circulator, care poate provoca boli cardiovasculare.
  • Discutați cu medicul despre sănătatea dumneavoastră și orice tip de schimbare pe care o puteți face în stilul dumneavoastră de viață pentru a încerca să vă mențineți cât mai sănătoși.

    • Partea 2
    Tratarea simptomelor cu medicamentele

    Imaginea intitulată Reduce retenția de apă Pasul 12
    1
    Contactați medicul ginecolog pentru a face față simptomelor. Discutați cu el despre cel mai enervant și informat despre medicamentele pe care le puteți lua pentru a le gestiona în momentele cele mai dificile. Multe femei nu le găsesc atât de serioase încât trebuie să recurgă la droguri. Cu toate acestea, uneori, acestea sunt într-adevăr dezactivatoare, până la punctul de a interfera cu activitățile zilnice normale, atât la locul de muncă, cât și la domiciliu, și pot provoca stres fizic și psihologic.
  • Imaginea intitulată Creșterea trombocitelor Pasul 5
    2
    Urmați o terapie hormonală menopauză. Acesta este noul termen atribuit terapiei de substituție hormonală și implică aportul de estrogen și progesteron. Dacă nu mai aveți uterul, trebuie să luați numai estrogen.
  • Imaginea intitulă Faceți-vă visele să devină adevărate Pasul 17
    3
    Alegeți metoda de administrare care se potrivește cel mai bine necesităților dvs. Această terapie implică aportul de estrogen și progesteron, sau numai estrogen, pentru a completa cele ale organismului, pentru a facilita faza de tranziție. Produsele care conțin aceste hormoni sunt disponibile în diferite formulări, în funcție de nevoile specifice. De exemplu, le găsiți în tablete, capsule, gel vaginal, plasturi și creme topice.
  • Această terapie a fost găsită pentru a ajuta la gestionarea multor simptome asociate cu menopauza, deoarece echilibrează hormonii în organism și contracarează simptomele.
  • Preparatele transdermice sunt considerate mai sigure și mai eficiente pentru gestionarea simptomelor legate de dispoziție, deoarece acestea evită trecerea prin ficat, reducând riscul formării cheagurilor de sânge. În plus, SHBG - globulinele care leagă hormonii steroizi - care leagă testosteronul liber și creează mai multe probleme de libidou nu cresc.
  • Imaginea intitulată Creșteți șansele de a avea gemeni Pasul 6
    4
    Nu urmați terapia cu hormoni la menopauză, dacă suferiți de anumite boli. Nu luați hormoni dacă aveți sângerări vaginale, antecedente de cancer de san, o afecțiune numită neoplazii dependente de estrogen, o istorie de probleme tromboembolice, cum ar fi tromboza venoasă profundă, embolie pulmonară, accident vascular cerebral, infarct miocardic, probleme hepatice, sau lipsa de proteine S sau C. ginecolog vă va spune dacă terapia de substituție hormonală este sigur pentru situația dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Deveniți un model Petite Step 5
    5
    Cunoașteți aspectele pozitive și riscurile terapiei. În 1991, în Statele Unite, unul dintre cercetările clinice majore a început pe această temă, numită Inițiativa pentru Sănătatea Femeilor, care a durat 15 ani. Studiul sa axat pe femeile cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani cărora le-a fost prescris tratamentul hormonal, implicând un total de 162.000 de persoane.
  • Rezultatele studiului au condus la o mai bună cunoaștere a riscurilor și a beneficiilor utilizării medicamentelor hormonale în acest eșantion de femei. Cercetarea sa axat în principal pe medicamentele eliberate pe bază de rețetă Majoritatea medicilor utilizează rezultatele acestei cercetări pentru a defini cel mai potrivit tratament pentru pacienții lor.
  • Dacă doriți să aveți mai multe detalii despre studiul efectuat, vizitați acest site (în engleză). Chiar dacă rezultatele căutării sunt destul de detaliate, puteți găsi aici un rezumat.
  • Dintre femeile care au urmat terapia cu hormoni a existat un risc ușor mai mare de:
  • Cancerul de sân: din 10 000 de femei analizate, 38 care au luat terapia cu hormoni au dezvoltat această tumoare, în timp ce 30 de pacienți s-au îmbolnăvit, în ciuda faptului că nu au luat nici un medicament hormonal.
  • Atac de inima: din 10000 de femei au fost analizate 37 dintre cei care au luat medicamentele au avut un accident vascular cerebral, în timp ce printre femeile care nu au fost tratate, au existat 30 de cazuri.
  • Accident vascular cerebral: din 10 000 de femei considerate, 29 aparținând grupului de tratament au prezentat un accident vascular cerebral, în timp ce în rândul femeilor care au luat hormoni au existat 21 de cazuri.
  • Tromboza: 10.000 analizate, 34 de femei in curs de terapie cu hormoni a avut o embolie pulmonara sau tromboza la nivelul picioarelor, în timp ce în rândul femeilor care nu au urmat un curs de hormoni au existat 16 cazuri.
  • Dintre femeile care au suferit tratament hormonal, a existat o ușoară creștere a beneficiilor privind:
  • Fracturile șoldurilor: din 10 000 de femei analizate, 10 dintre cei care au luat parte la grupul hormonal au avut fracturi la nivelul oaselor, în timp ce în rândul celor care nu au luat medicamente au existat 15 cazuri.
  • Cancerul de colon: din 10 000 de cazuri analizate, 10 femei au dezvoltat această tumoare printre cei care au luat medicamente, în timp ce 16 cazuri au fost găsite în rândul femeilor care nu au utilizat hormoni.
  • General fracturi osoase: nu a existat nici o înregistrare a statisticilor, dar cercetatorii au ajuns la concluzia că, în general, în rândul femeilor care au luat hormoni, cazuri de fracturi sunt reduse în comparație cu cei care nu iau droguri.
  • Imaginea intitulată
    6
    Evaluați alți factori de risc. Trebuie să luați în considerare alte elemente ale stilului dvs. de viață pentru a determina dacă faceți sau nu tratament hormonal în timpul menopauzei. Unele aspecte care pot crește riscurile includ fumatul, antecedentele familiale ale cancerului de sân și afecțiunile cardiace, greutatea corporală și nivelul activității fizice.

    • Partea 3
    Utilizați remedii naturale

    Imaginea intitulată Vindecă plămânii în mod natural Pasul 9
    1
    Modificați-vă dieta și adăugați produse naturale de soia. Acest legume conține fitoestrogeni, elemente care pot îndeplini aceeași funcție ca și estrogenii care se găsesc în mod natural în organism. Sursele acestui produs sunt tofu, tempeh, lapte de soia și boabe de soia prăjite.
    • Există câteva produse pe piață care sunt promovate pentru a reduce simptomele menopauzei prin ingrediente naturale, cum ar fi soia. Cu toate acestea, dat fiind faptul că producția lor nu este reglementată în niciun fel, produsele naturale nu sunt întotdeauna eficiente sau sigure.
  • Imagine cu titlul Ridicarea crampei Pasul 5
    2
    Luați ierburi medicinale care conțin fitoestrogeni. Există câteva plante care conțin acești compuși în diferite concentrații, de exemplu cohosh negru (cimicifuga racemosa), yam sălbatic, angelica chineză și rădăcină valeriană. Multe dintre aceste plante sunt disponibile în comerț în diferite formate, cum ar fi tablete sau creme topice.
  • Fiți prudent cu aceste plante sau surse naturale de fitoestrogeni- multe sunt prezentate ca fiind eficiente împotriva bufeurile de căldură, dar este important să se consulte medicul ginecolog pentru a stabili dacă acestea sunt sigure și adecvate pentru a gestiona simptomele specifice, deoarece fiabilitatea lor este încă necunoscut.
  • În plus, unele plante și ierburi pot provoca probleme deoarece pot interacționa cu medicamentele prescrise.
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate în 2 zile Pasul 5
    3
    Faceți schimbări în stilul dvs. de viață. Încercați să vă schimbați obiceiurile zilnice pentru a ajuta organismul să gestioneze această fază de tranziție într-un mod mai ușor.
  • Nu mai fuma. Dacă sunteți un fumător, ar trebui să opriți acest obicei, deoarece fumatul poate declanșa bufeuri, slăbește oasele și irită vezica urinară, care poate fi deja sensibilă.
  • Urmați o dietă sănătoasă. Reduceți alcoolul și cofeina și mențineți un echilibru bun între alimentele pe care le alegeți în fiecare zi. O dietă bine echilibrată este capabilă să vă ofere energia de care aveți nevoie și vă împiedică să obțineți grăsimi în această etapă a vieții în care metabolismul dumneavoastră tinde să încetinească. Ar trebui să includeți și unele alimente din soia.
  • Exercițiul regulat vă poate ajuta să mențineți greutatea sub control, să vă îmbunătățiți somnul, să vă întăriți oasele și să vă ajutați să vă controlați schimbările de dispoziție.
  • Adăugați, de asemenea, activități de relaxare pentru a reduce stresul și a gestiona mai bine simptomele. Meditația, exercițiile de conștientizare mentală și yoga sunt doar câteva dintre practicile pe care le puteți pune în practică pentru a face față mai eficient stresului.
  • Imaginea intitulată Reduce retenția de apă Pasul 16
    4
    Fii atent la produsele care sunt promovate ca hormoni "bioidentical". Doar dacă medicul le prescrie în mod special (cum ar fi Prometrium), să fie atenți la acele companii care încearcă să le vândă. Unii spun că aceste produse oferă beneficii, deoarece acestea sunt una "terapia de substituție hormonală bioidentică", sau BHRT. În realitate, nu există dovezi științifice care să susțină astfel de afirmații cu privire la utilizarea acestor produse.
  • Unele dintre anunțurile care promovează produse pentru BHRT se bazează pe fraze de efect cum ar fi: "O alternativă sigură și naturală la medicamentele prescrise", sau: "Puteți pierde în greutate prin reducerea dezechilibrului hormonal". "Previne Alzheimer și senilitatea" sau de asemenea: "Poate vindeca sau preveni probleme cardiace". De fapt, știți că nu există cercetări științifice sau dovezi care să susțină astfel de afirmații.
  • Există și alte anunțuri care afirmă că nivelurile corecte de hormoni pot fi determinate dintr-un eșantion de saliva, pentru a pregăti un BHRT "personalizate" specifice nevoilor dvs. Totuși, rețineți că probele de saliva sunt departe de a fi fiabile pentru măsurarea nivelelor de hormoni, deoarece acestea pot varia foarte mult în funcție de momentul în care eșantionul este luat și se schimbă în mod natural de la o zi la alta. Pot exista și alți factori necunoscuți care modifică rezultatele testului de salivă. Prin urmare, aceasta nu este o metodă eficientă sau științific validă pentru găsirea de terapii adecvate pentru dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Opriți zgârierea pielii iritată Pasul 22
    5


    Luați câteva preparate galenice dacă aveți alergii. În cazuri rare, poate exista o alergie la excipienții medicamentului. Dacă este cazul dvs., medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament personalizat care conține ingrediente sigure, preparat în farmacii.

    • Partea 4
    Gestionați simptome specifice

    Imaginea intitulă Jeans Dress Up Step 14
    1
    Luați bufeuri. Haine stratificate pentru a scoate niște haine când suferiți de aceste episoade. Alegeți haine din țesături naturale, cum ar fi bumbacul. Păstrați întotdeauna sandalele la îndemână, astfel încât să puteți scoate șosetele și încălțămintea la fel de mult cum aveți nevoie de ele.
    • Luați în considerare instalarea unui aparat de aer condiționat în cameră sau punerea unui ventilator portabil în acele medii în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului. De asemenea, puteți încerca să vă controlați respirația și să o încetați atunci când simțiți apariția bufeurilor.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Sleepy Pasul 6
    2
    Luați în considerare alte tipuri de medicamente care vă pot ajuta. Dacă terapia de substituție hormonală nu este potrivită pentru dumneavoastră, există și alte medicamente care s-au dovedit a fi eficiente pentru administrarea bufeurilor tipice de menopauză.
  • doze reduse de antidepresive numite inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei, de pot ajuta să abordeze aceste simptome, precum și a face modificări ale dispoziției mai puțin grele asociate cu această etapă a vieții.
  • Două dintre cele mai frecvente antidepresive care sunt prescrise pentru apariția bufeurilor sunt venlafaxina și paroxetina.
  • Gabapentina este un medicament folosit în principal pentru convulsii, dar, de asemenea, sa dovedit eficient pentru această tulburare, precum si dureri de cap și unele simptome care interferează cu starea de spirit, caracteristica menopauzei.
  • Imaginea intitulă Make Sex Better Pasul 9
    3
    Gestionați uscăciunea vaginală. Luați lubrifianți pentru a atenua această tulburare, deoarece ei au și avantajul de a face relația sexuală mai puțin dureroasă. Aceste produse sunt disponibile în farmacii pentru vânzare gratuită, cum ar fi Replens® și K-Y Jelly®. Chiar și estrogenii care sunt luați vaginal sunt disponibili în diferite formulări și sunt absorbiți prin mucoasa vaginului.
  • Dacă rămâneți activ sexual în această perioadă, păstrați elasticitatea pereților vaginali.
  • Imaginea intitulată Pierdeți șoldul de grăsime Pasul 12
    4
    Faceți exercițiile Kegel. Când se apropie anii menopauzei, este destul de comună experiența unui anumit grad de incontinență. Cu toate acestea, făcând exerciții Kegel, puteți întări mușchii peretelui pelvian și puteți reduce această problemă.
  • Primul lucru pe care trebuie să-l faceți când faceți aceste exerciții este să identificați mușchii de care aveți nevoie să vă contractați și să vă relaxați. Încercați să opriți fluxul de urină în timpul urinării. Dacă o puteți face, ați găsit mușchii de care aveți nevoie pentru a vă întări. Nu continuați să opriți pete, deoarece ați putea provoca disconfort neplăcut.
  • Acum că știți elementele de bază, începeți să faceți exercițiile Kegel, încercând să păstrați mușchii contractați timp de 2 sau 3 secunde și apoi să vă relaxați. Pentru a efectua un exercițiu complet, trebuie să contractați mușchii, să le păstrați pentru câteva secunde și apoi să le relaxați. 10 repetări sunt echivalente cu o sesiune. Încercați să faceți 5 sesiuni de câte 10 repetări în fiecare zi. Le puteți efectua în timp ce conduceți sau chiar când vă aflați la biroul dvs. la serviciu. Asigurați-vă că vezica urinară este goală atunci când vă exercitați muschii.
  • Imaginea intitulată Somn toată ziua Pasul 9
    5
    Îmbunătățiți calitatea somnului. Prin creșterea activității fizice, puteți îmbunătăți somnul și puteți reduce afecțiunile, precum și să vă mențineți sănătoși. Cu toate acestea, evitați formarea cu puțin timp înainte de a merge la culcare.
  • Un alt mod de a ajuta la gestionarea tulburărilor de somn este de a evita mesele excesive la cină, nu luați băuturi cofeină în după-amiaza și nu beți alcool chiar înainte de a merge la culcare. De asemenea, trebuie să beți câteva băuturi calde și cofeina înaintea patului.
  • Asigurați-vă că dormitorul este întunecat, liniștit, se răcește și se culcă doar ca să doarmă sau să facă sex. Nu urmăriți televizorul sau jucați jocuri video chiar înainte de culcare. Nu faceți nici măcar nopți în timpul zilei și încercați să mergeți la culcare în același timp în fiecare noapte.
  • Acupunctura sa dovedit eficientă în tratarea problemelor de somn asociate cu menopauza.
  • Cereți medicului să prescrie medicamente pentru a vă ajuta să dormiți. Ciclurile scurte de medicamente pentru a gestiona insomnia vă pot ajuta să dormiți mai bine în această fază de tranziție. Zolpidemul și eszopiclona sunt prescrise numai sub supraveghere medicală strictă, deoarece provoacă un comportament neobișnuit și există un risc ridicat de dependență sau abuz. Există medicamente mai sigure pe care le puteți lua pentru a vă combate problema insomniei, cum ar fi 1 mg melatonină, 25 mg trazodonă sau 10 mg doxepină. Tratamentul împotriva insomniei care sa dovedit a fi mai eficient pe termen lung este terapia comportamentală cognitivă pentru insomnie (TCC-I). Chiar și aportul de doze mici de progesteron ajută la gestionarea acestei tulburări în timpul menopauzei.
  • Imagine intitulată Depășirea tristeții Pasul 34
    6
    Luați schimbări în starea de spirit. Estrogeni au un impact major asupra starea de spirit, starea mentală și memoria, acționând asupra ambelor mecanisme neurotransmițătoare "clasice" în creier, aminooxidazele și neuropeptidul. Știți că nu este momentul potrivit pentru a vă angaja mai multe angajamente decât puteți gestiona. Organizați-vă activitățile zilnice cu o abordare pozitivă - evitați să fiți copleșiți și să nu fiți negativi. Luați în considerare aderarea la un grup de asistență în care puteți găsi alte femei care se confruntă cu aceleași tipuri de schimbări.
  • Unele schimbări de dispoziție, cum ar fi depresia și anxietatea (destul de frecvente în timpul menopauzei) nu pot fi tratate doar cu o atitudine pozitivă. În acest caz, este recomandabil să contactați un medic pentru a găsi medicamente specifice sau pentru a merge la un psihoterapeut.
  • Imaginea intitulată
    7
    Țineți cont de sănătatea sexuală. Reducerea estrogenului duce la o schimbare a țesutului vaginal, iar actul sexual poate deveni dureros. Dacă acesta este cazul dvs., discutați cu medicul ginecolog despre oportunitatea de a lua un medicament non-hormonal cum ar fi Osphena, noul "viagra roz".
  • De asemenea, scăderea libidoului poate apărea din cauza schimbărilor de dispoziție, a scăderii naturale a testosteronului cu vârsta sau a tensiunii emoționale în relația cu partenerul.
  • Imaginea intitulată
    8
    Acordați atenție problemelor de memorie și de concentrare. Multe femei își dau seama că au dificultăți în concentrarea și observarea unei schimbări a funcțiilor de memorie în timpul perioadei menopauzei. Deși există puține elemente de natură biologică pentru a susține aceste schimbări, cel mai bine este să aveți grijă de voi, în general, în toate privințele.
  • Dacă continuați să prezentați astfel de probleme, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi terapii utile. În unele cazuri poate exista o problemă fundamentală, ca începutul depresiei.
  • Imaginea intitulată Prevenirea defectelor la naștere Pasul 2
    9
    Discutați cu medicul ginecolog dacă aveți alte simptome. Unele femei se confruntă cu alte afecțiuni fizice, cum ar fi durerile de cap frecvente, probleme cu urinarea și pielea uscată. Deși terapia de substituție hormonală vă poate ajuta să gestionați aceste simptome, există și alte modalități de a face față acestor boli individuale.
  • Imaginea intitulată Creșteți densitatea osului Pasul 2
    10
    Combaterea osteoporozei. Datorită slăbicirii rapide a oaselor în primii câțiva ani după menopauză, medicul vă poate sfătui să luați suplimente de calciu. Cu toate acestea, unele studii recente au constatat că nu ar trebui să luați doze mari de calciu în această perioadă și în anii postmenopauza - este, prin urmare, un subiect care este încă puternic dezbătut.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de mult calciu și vitamina D trebuie să luați pentru a vă menține sănătoși. Puteți efectua teste de laborator pentru a defini densitatea osoasă și cunoașteți rezervele de calciu ale organismului. În acest fel, medicul este capabil să vă evalueze nevoile pentru aceste elemente.
  • Sursele naturale de calciu și vitamina D sunt prezente în unele alimente sănătoase. Acestea includ lapte și iaurt subțire, brânză tare, varză, suc de portocale și cereale fortificate pentru micul dejun, sardine și somon conservat în felii întregi. În orice caz, cea mai bogată sursă de vitamina D este soarele.
  • Dacă medicul dumneavoastră consideră că sunteți expus riscului de osteoporoză, el poate recomanda alte tratamente pe lângă suplimentele de calciu.

    • Partea 5
    Știind când să mergi la doctor

    Imaginea intitulată Prevenirea sângerării în timpul sarcinii Pasul 18
    1
    Acordați atenție descărcării vaginale sau sângerării. Nu este normal pentru sângerarea din vagin în timpul menopauzei - dacă suferiți de această tulburare, trebuie să contactați ginecologul cât mai curând posibil.
  • Imaginea intitulă Asigurați remedii home pentru diaree Pasul 2
    2
    Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți edem sau greață. Acestea nu sunt reacții adverse tipice de a lua medicamente sau simptome de menopauză normale. Dacă vă simțiți umflat sau aveți greață inexplicabilă, mergeți la medic cât mai curând posibil.
  • Imaginea intitulată Creșteți dimensiunea sânilor Pasul 15
    3
    Mergeți la ginecolog, chiar dacă observați modificări ale sânilor. Dacă aveți tensiune sau umflarea sânilor, ar trebui să le vizitați imediat, deoarece poate fi un semn al unei probleme grave de sănătate.
  • Imagine cu denumirea Let Go of a Failed Relationship Pasul 4
    4
    Acordați atenție durerilor de cap și modificărilor de dispoziție. Deși în ambele cazuri acestea sunt simptome tipice experimentate în timpul fazei tranzitorii a menopauzei, ele pot indica, de asemenea, unele patologii mai grave. Spuneți medicului dumneavoastră dacă suferiți de dureri de cap neobișnuite sau dacă aveți schimbări de dispoziție care nu pot fi explicate de personajul dumneavoastră.

    • Sfaturi

    • Dacă decideți să luați terapia de substituție hormonală pentru menopauză, luați doza minimă eficientă și luați în considerare oprirea tratamentului dacă medicul dumneavoastră crede că puteți face acest lucru în siguranță.
    • Cereți ginecologului să vă dea toate sfaturile medicale importante în anii de menopauză și postmenopauză.
    • Fii pozitiv. În prezent, femeile petrec o treime din viața lor în postmenopauză. Testați menopauza ca o fază de tranziție pentru următorii ani și încercați să vă schimbați spre bine.
    • Găsiți suport. Prietenii, membrii familiei și alte femei care trec prin aceeași situație vă pot sprijini și vă pot oferi sfaturi pentru a vă liniști în acest stadiu al vieții. Aceasta este într-adevăr o perioadă de "schimbare".
    • Păstrați actualizări. Sfaturile pentru îngrijirea preventivă și orientările sunt în continuă evoluție. Fiți informat cu privire la tot ceea ce se referă la menopauză, la problemele care vă interesează și la schimbările care se întâmplă în corpul vostru.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit