Cum să nu mai vă simțiți necesar

Găsiți ceva despre care sunteți pasionat. Descoperiți lucrurile la care sunteți buni, încercând diferite hobby-uri și cărți de lectură. Găsiți și aflați ce vă face fericiți și cum vă puteți aduce aptitudinile pentru a oferi ceva lumii.

Faceți un gest frumos în fiecare zi. Oferiți-i pe cineva o ceașcă de cafea. Ia papucii la iubitul tău fără să te întrebi. Dați parcare unei persoane care arată stresat. Lucrurile mici pe care le puteți face în fiecare zi oamenilor vă pot ajuta să vă simțiți necesar.

Voluntar în comunitate. Voluntariatul nu este doar o modalitate importantă de a vă face să vă simțiți folositori, ci vă ajută să ajutați oamenii. Alegeți ceva ce vă place să faceți voluntar. Dacă vă place cărțile, vă oferiți timpul la biblioteca locală. Dacă vă place să lucrați cu copii, oferiți servicii de îngrijire a copiilor unde puteți.

Obișnuit cu recunoștința. Concentrați-vă pe ceea ce este pozitiv în viața voastră. În acest fel, puteți depăși sentimentul de a fi inutil sau lipsit de valoare. De asemenea, te pune în acord cu aspectul pozitiv al lucrurilor și te face mai liniștită.

Vorbește-te în mod pozitiv. Uneori simțind inutil depinde de un nivel scăzut de stima de sine. Puteți avea sentimentul că nu aveți nimic de oferit lumii. Cu toate acestea, de la actul de zi cu zi pentru a vă de lucrurile pe care le faceți bine. Desenați diferențele dintre voi și ceilalți și căutați-le în fiecare zi.

Acceptați complimentele. Pe măsură ce vorbești pozitiv pentru tine, accepți pozitivitatea de la alte persoane, mai ales pentru ceva ce faci sau pentru cine ești o persoană. S-ar putea să credeți că nu meritați complimentul, dar oamenii sunt, de obicei, sinceri atunci când fac probleme să vă complimenteze. Gândiți-vă la contribuțiile dvs. care au inspirat acele complimente.

Dă-ți contribuția la cauzele care te interesează. Dacă sunteți pasionat de conservarea resurselor naturale, ieșiți și ocupați-vă. Organizați protestele. Scrie litere. Vorbește cu oamenii. Lupta pentru ceea ce crezi poate ajuta să te simți mai puțin inutilă, pentru că faci ceva pentru prieteni și pentru țară.

Încercați să nu amânați. Stați departe de distragerile potențiale cum ar fi computerul, televizorul, telefonul, pisica sau frigiderul. Dacă vă întoarceți, nu veți putea încheia nimic. Cu toate acestea, dacă ați terminat activitățile pe care le-ați început, cu siguranță vă veți simți mai utile. Începeți cu ceva mic, cum ar fi cina de gătit pentru soțul / soția, și apoi treceți la sarcini mai dificile, cum ar fi curățarea garajului.

Ai grijă de tine. Îmbunătățiți stima de sine și valorificați mai mult timpul și abilitățile. Nu veți putea să vă simțiți conștienți dacă nu vă este suficient de atent. Nu vă subestimați și faceți timp să vă odihniți și să vă relaxați atunci când aveți nevoie de ea.

Fii recunoscător. Recunoașteți ce fac oamenii apropiați de dvs. pentru dvs. Recunoașterea le arată că observați ce fac ei pentru dvs. și că apreciați angajamentul lor.

Fiți prezenți pentru cei din jurul vostru. Prezenta ta este unul dintre cele mai bune cadouri pentru oamenii pe care ii iubesti. Spune că îți pasă de ei.

Sărbătați-vă ceea ce face ca ceilalți să fie unici în viața voastră, decât să le motivați. În loc să râzi la iubitul tău când strigă, să-l facă să înțeleagă că apreciază sinceritatea sentimentelor. În loc să te distrezi de un prieten care dansează ca un nebun în bucătărie, să se alăture distracției.

Scapa de relatii daunatoare. Unele relații nu vor funcționa bine niciodată. Dacă o altă persoană se comportă în așa fel încât să vă abuzeze de emoții sau pur și simplu nu vrea să petreacă timp cu dumneavoastră, poate că ar trebui să stați departe. Vă puteți simți inutil într-o situație de genul asta, pentru că s-ar putea să simțiți că ați eșuat. Cu toate acestea, pur și simplu nu puteți fi compatibil cu cealaltă persoană, evitați să vă gândiți că nu ați ajutat la menținerea relației. Poate că cealaltă persoană are probleme de rezolvat înainte de a se adresa în vreun fel cu nimeni, deci nu ar trebui să aveți motive să vă simțiți vinovați.

Dacă vă aflați într-o situație stresantă, faceți timp să vă opriți și să respirați. Puteți să vă rugați, să meditați sau doar să respirați adânc, totuși să faceți o clipă pentru a vă liniști în vreun fel. Acceptați faptul că nu aveți control asupra situației.

Concentrează-te pe ceea ce merge bine și lucrează pentru a face acest lucru o parte mai importantă a vieții tale. Mama ta poate fi bolnavă, dar puteți folosi timpul petrecut cu ea pentru a dezvolta o relație mai bună decât ați avut în trecut.

Discutați cu alții despre ceea ce întâmpinați în situație. Chiar dacă nu schimbă nimic, îi va ajuta pe alții să înțeleagă că nu sunt singurii care încearcă aceleași lucruri, iar acesta este un mod în care vă puteți ajuta. De asemenea, se deschide pentru discuții, astfel încât și alții au ocazia să își exprime sentimentele.

Verificați dacă suferiți de depresie. Situațiile de stres care durează ultima oară pot duce la depresie și sentimentul inutil poate fi doar un simptom, mai ales dacă este însoțit de alte simptome.