gtemata.com

Cum să perseverezi

Care este secretul perseverenței? Punerea cu un picior în fața celuilalt vă va duce la linia de sosire, dar există instrumente pe care le puteți utiliza pentru a face față obstacolelor, pentru a vă atinge obiectivele și a vă bucura cu adevărat de procesul, și nu de a trăi ziua. Crezând în tine, trăind conform principiilor tale și cultivând partea ta spirituală sunt doar câteva din modalitățile în care îți poți întări intenția de a continua să progresezi.

paşi

Partea 1

Consolidați-vă deciziile
Imagine cu denumirea Persevere Pasul 1
1
Găsiți ceea ce doriți. Poate că scopul tău este precis: vrei să urci pe Everest, să renunți la fumat sau să găsești o treabă mai bună. Sau ar putea fi un obiectiv mai general, ca să devii un membru mai bun al familiei tale sau o persoană mai fericită. În orice caz, drumul către atingerea obiectivelor dvs. va fi mai clar dacă vă veți gândi și veți pregăti bine.
  • Dacă aveți în vedere un scop specific, trageți o traiectorie care vă va ajuta să o atingeți. Cercetarea pentru a afla pașii necesari pe parcurs. În cazul în care este util, creați un tabel care să vă ajute să vă atingeți obiectivul. Acordați-vă un termen limită pentru fiecare pas.
  • Indiferent de obiectivul dvs., fiți pregătiți să investiți timp și efort. Dezvoltarea puterii mentale pentru a insista necesită multă pregătire, dar puteți începe imediat.
  • Imagine cu denumirea Persevere Step 2
    2
    Scapă de indecizie. Primul obstacol pe care îl veți întâlni probabil va fi corectarea stării de sine scăzute. Este foarte dificil să progresezi dacă nu crezi că poți persevera. Indiferent cât de nerepușite îți apar obiectivele, ai inteligența și puterea de a ajunge acolo unde vrei. Dacă scopul tău este de a rezolva problemele și de a face față adversităților vieții grațios, poți face și asta.
  • Nu te compara cu ceilalți. În acest fel, veți merge spre nesiguranță. Aveți puterea de a persevera folosindu-vă forțele și talentele unice, iar calea voastră va fi diferită de cea a altora.
  • Dacă în viața ta există lucruri care să vă submineze stima de sine, scapă de ea. De exemplu, dacă aveți tendințe de a cădea în obiceiuri proaste cum ar fi consumul de alcool, consumul de droguri sau consumul de alimente numai nedorite, va fi mai greu să vă vedeți ca o persoană cu putere mentală să insiste. Luați măsuri pentru a vă opri dependențele și obiceiurile proaste.
  • Tine-ti timp sa faci lucrurile la care esti bun. Exercitarea abilităților tale, cum ar fi un sport, o artă, gătit, citit, cusut sau grădinărit, este o modalitate excelentă de a-ți crește stima de sine. Investește-ți timpul în activități care te fac să te simți împlinită și mulțumită de viața ta.
  • Imagine cu denumirea Persevere Pasul 3
    3
    Practica păstrarea calmului. A fi supra-stresat de situațiile de urgență stresantă, cât de mic necesită multă energie - energie care ar putea fi dedicată unui ceva mai productiv. O parte a perseverenței constă în dezvoltarea capacității de a nu fi influențată de lucruri mici. Este mult mai ușor de spus decât de făcut, dar puteți începe să practicați chiar acum. Data viitoare când stați în linie sau blocați în trafic sau începeți să vă încălziți pentru comentariul stupid al cuiva, păstrați-vă calm utilizând următoarea tehnică:
  • Gândiți-vă înainte de a vorbi sau a acționa. Gândiți-vă la asta câteva minute înainte de a face ceva. Gândiți-vă la importanța problemei din punct de vedere global.
  • După cum credeți, simțiți-vă furia sau iritarea în corpul vostru, apoi simțiți-o diminuată.
  • Luați 5 respirații adânci. Respirați pentru a întinde stomacul atunci când inhalați, apoi contractați-l în timpul expirării. Inspirați din nas și expirați din gură.
  • Continuați cu ziua dvs., abordând situația într-un mod relaxat și adecvat. Dacă ești în linie, așteaptă cu răbdare rândul tău (și nu te superi pe persoana care se află în spatele tejghelei când e rândul tău). Dacă cineva a făcut un comentariu iritant, răspundeți cu un zâmbet și uitați-l. Aveți lucruri mai importante de gândit.
  • Imagine cu denumirea Persevere Pasul 4
    4
    Nu te bate de cei care urăsc. Pe măsură ce merge pe jos drumul spre obiectivul dvs., sau pur și simplu se angajeze să persevereze în viața de zi cu zi, s-ar putea întâlni oameni care sceptici cu privire la abilitățile dumneavoastră sau capacitatea de a obține ceea ce vrei. Nu fi influențată. Aflați că oamenii sunt, de obicei, negativi ca urmare a problemelor și a problemelor cu care se confruntă.
  • Dacă obiectivul pe care încercați să îl atingeți este important, cum ar fi alpinismul lui Everest, vă veți întâlni cu oameni care vă vor spune că nu puteți face acest lucru. Totul face parte din călătorie. Credeți în voi înșivă și gândiți-vă când veți arăta că au greșit.
  • Dacă există persoane care sunt deosebit de negative în viața dvs., care par a fi intenționate să vă împiedice să reușiți, este bine să opriți întâlnirile sau să limitați timpul petrecut cu ei.
  • Imagine cu denumirea Persevere Pasul 5
    5
    Recunoașteți valorile dvs. Prin conștientizarea valorilor personale, puteți descoperi cea mai bună cale de a continua în orice situație dată și a vă concentra pe obiectiv. Care sunt principiile dvs. de bază? Pentru ce luptați și cum este afectată viața ta? Răspunsurile la aceste întrebări nu sunt simple, dar cu fiecare experiență vă veți apropia de înțelegerea dvs. și a viziunii voastre asupra lumii. Chiar și aceste lucruri pot fi utile:
  • Aflați despre multe perspective diferite. Chiar dacă vă simțiți convinși pe un anumit subiect, ascultă punctul de vedere opus. Aflați cât de mult puteți despre subiectele care vă interesează.
  • Dacă sunteți religios, săturați adânc în învățăturile credințelor voastre. Discutați despre etică și moralitate cu oricine.
  • Meditează. Explorați mintea și învățați să ascultați subconștientul.
  • Imagine cu denumirea Persevere Pasul 6
    6
    Află dacă te bucuri de viața ta. Perseverența poate dura nenumărate ore de muncă obositoare sau extrem de dificilă. În orice caz, știind cum să-ți investești timpul pentru scopuri, viața va avea o nuanță predominant pozitivă. Nu esti singur supraviețuitor, trăiești viața la maxim. Dacă frica și nemulțumirea s-au infiltrat și nu mai vă bucurați de provocări, poate doriți să vă schimbați abordarea.
  • Nu înseamnă că viața nu va fi uneori copleșitoare pe măsură ce vă atingeți obiectivele. În timp veți distinge frustrarea temporară de negativitatea de durată.
  • Ce instrumente aveți pentru a vă ajuta să deveniți mai pozitivi? De exemplu, puteți petrece timpul cu cel mai bun prieten al tău, pentru a avea un umăr să plângă în vremuri grele, sau poți să tai câteva minute pentru o plimbare cu câinele tău pentru a-ți deconecta mintea.
  • Partea 2

    Adresați-vă obstacolelor
    Imagine cu titlul Persevere Pasul 7
    1
    Faceți față realității. Capacitatea de a face față provocărilor vieții este un mare avantaj, dar poate fi foarte dificil de făcut. Când apare o mare problemă, este mult mai ușor să o ignorați, să o înmuiați sau să întârziați soluția. Practicați-vă să vedeți obstacolele pentru ceea ce sunt, pentru a înțelege cel mai bun mod de a le evita, de a le depăși sau de a le face față.
    • Fii sincer cu tine însuți. Dacă v-ați îndepărtat de obiectivul dvs., recunoașteți-l. De exemplu, dacă obiectivul dvs. este de a publica o carte și nu ați început să scrieți, să vă ocupați de fapte în loc să faceți scuze.
    • Nu dați vina pe cei care nu sunt vinovați. Nu ai început să fugi pentru că șeful tău ți-a făcut prea mult de făcut, copiii tăi se comportă prost sau este prea frig afară - te recunoști în aceste fraze? Amintiți-vă de controlul pe care îl aveți asupra vieții voastre și folosiți-o pentru a continua, chiar și cu prețul de a începe de la primul pas.
    • Evitați evadarea. Problemele mari pot fi evitate temporar prin recurgerea la alcool, TV, droguri, hrană, jocuri video - dar numai temporar. Dacă vă aflați procrastinating pentru că sunteți prea ocupat cu probleme importante, problema va crește doar între timp.
  • Imagine cu denumirea Persevere Step 8
    2
    Citiți cu atenție alegerile voastre. Efectuarea unor decizii sensibile, motivate, nu impulsive, vă va duce mai departe, mai repede. Ori de câte ori întâmpinați un obstacol, examinați problema din orice punct de vedere înainte de a acționa. Există întotdeauna mai mult decât un singur mod de a rezolva o problemă și doriți să aflați ce mod are mai mult sens fără să luați comenzi rapide.
  • Cereți sfatul celor care sunt mai înțelepți decât voi. Altele pot fi de mare ajutor atunci când vine vorba de luarea unor decizii importante. Dacă știți oameni care sunt deja acolo, întrebați-i cum s-au ocupat de situație. Nu uitați să luați sfaturi cu cleștii, mai ales dacă provin de la persoane implicate în consecințe.
  • Poate fi de asemenea util să ai câteva modele - oameni din viața ta, vedete, figuri spirituale - cu valori corespunzătoare ale tale. Întrebați-vă ce ar face acești oameni într-o anumită situație vă poate ajuta să urmați calea cea bună.
  • Imagine cu denumirea Persevere Pasul 9
    3


    Ascultă-ți conștiința. Acesta este factorul decisiv. Ce credeți că este cel mai bun lucru de făcut? Fiind ghidat de conștiința ta este întotdeauna cea mai bună alegere, chiar dacă ar trebui să te facă să faci un pas aparent înapoi. Când acționezi conștiincios, poți fi sigur că ai făcut tot ce ai putut. În cazul unor îndoieli sau confuzii ulterioare, conștientizarea de a acționa conform conștiinței vă va ajuta să depășiți acest lucru.
  • Uneori calea cea bună este clară, uneori mai puțin. Fă ce poți să vezi în mod clar, dacă meditezi, mergi la o ceremonie religioasă, scrii un jurnal sau altă activitate care te ajută să-ți rearanjezi gândurile.
  • Imagine cu denumirea Persevere Step 10
    4
    Apără-ți motivele. După ce ați luat o decizie pe care o cunoașteți bine, apărați-o cu toată puterea. Perseverență împotriva tuturor criticilor, dificultăților și îndoielilor. E nevoie de curaj de a-ți urma convingerile, mai ales când nu sunt populare. Dar puteți câștiga forța și încrederea, știind că ați cântărit cu atenție opțiunile și ați acționat pe baza credințelor ferme.
  • Imagine cu denumirea Persevere Step 11
    5
    Aflați de la greșelile dvs. Nu veți găsi întotdeauna drumul dvs. la prima încercare. Înțelepciunea se obține prin a face multe greșeli și de a încerca ceva nou de fiecare dată. Reflectați asupra a ceea ce sa întâmplat și aflați ce puteți obține din această experiență, apoi aplicați ceea ce ați învățat la următorul obstacol pe care trebuie să-l depășiți.
  • Chiar și cei mai puternici oameni nu reușesc. Nu cădeți în vortexul auto-păcatului când ceva nu merge bine. Mai degrabă, dezvoltați o nouă strategie pentru a vă atinge obiectivul, știind că data viitoare rezultatul va fi diferit.
  • Partea 3

    Păstrează forțele
    Imagine cu denumirea Persevere Step 12
    1
    Păstrați-vă corpul și mintea sănătoase. Când mintea este ascunsă și corpul tău nu mai este în formă, poate fi mult mai dificil să te descurci cu vremurile grele și să îți atingi obiectivele. Luarea de măsuri zilnice pentru a rămâne sănătoasă va fi foarte utilă pe calea perseverenței. Iată câteva lucruri de reținut:
    • Mănâncă sănătos. Asigurați-vă că mâncați o mulțime de fructe și legume, hrănitoare și sezoniere. Mananca cereale, carne si grasimi sanatoase. Încercați să nu mâncați prea multe alimente procesate.
    • Ia suficient somn. O noapte de somn poate face diferența între o zi bună și o zi proastă. Așteptați 7-8 ore pe noapte când este posibil.
    • Mișcă-te. Indiferent dacă este vorba de mers pe jos, de a face yoga, de a alerga, de a face ciclism, de înot sau de alte activități, mișcați cât puteți. Exercițiul vă pune într-o stare bună și vă menține în formă pentru orice provocare vă așteptați. Un regim de exerciții de 30 de minute este un loc minunat pentru a începe.
  • Imagine cu titlul Persevere Pasul 13
    2
    Fii parte dintr-o comunitate. Înconjurați-vă cu oameni care vă cunosc și vă susțin pe măsură ce lucrați pentru a vă atinge obiectivele. Sprijinirea altor persoane la rândul lor, devenind parte integrantă a unei comunități. Fii cineva la care te poți baza și nu ezita să îi contactezi dacă ai nevoie de ele.
  • Fiți un fiu, o fiică, un frate, un părinte și un prieten de încredere. Având legături strânse cu familia și prietenii vă va ajuta în perioadele cele mai întunecate.
  • Implicați-vă în comunitatea în care locuiți. Voluntariatul, lecțiile, adunările orașelor, echipa sportivă locală sunt modalități excelente de a vă face parte din ceva mai mare.
  • Imagine cu titlul Persevere Pasul 14
    3
    Păstrați totul în perspectivă. În loc să trăiți pentru această zi, priviți mai departe. Știți că fiecare adversitate va trece și va face tot ce este mai bun pentru a vă înfrunta cu har și putere, ca să puteți fi mândru de voi, privindu-vă înapoi. Înțelegeți că, deși problemele dvs. sunt importante, acestea nu sunt mai importante decât cele ale altora. Obțineți o idee despre imensitatea lumii și interacționați cu ea cât de mult puteți.
  • Citirea cărților și a articolelor și urmărirea știrilor vă pot ajuta să rămâneți conectați și conștienți și să puneți totul în perspectivă.
  • Ieșiți din minte și încercați uneori să vedeți lucrurile prin ochii altora. Ia nepoata să mănânce o înghețată sau să o viziteze pe mătușa ta la azil.
  • Imagine cu titlul Persevere Pasul 15
    4
    Îngrijeste-ti spiritualitatea. Mulți găsesc că rafinarea unui sentiment de apartenență la ceva mai mare dă confort și energie. O viață spirituală vă poate ajuta să găsiți un scop atunci când nu știți la cine să vă întoarceți.
  • Dacă sunteți religios, participați în mod regulat la ceremonii. Dacă vă rog, faceți-o des.
  • Exerciții meditație și alte forme de conștientizare spirituală.
  • Petreceți timp în mijlocul naturii și răsfățați-vă cu minunile pădurilor, oceanelor, râurilor și cerului deschis.
  • Imagine cu denumirea Persevere Pasul 16
    5
    Rămâi adevărat pentru tine. Veți persevera dacă veți continua să vă potriviți acțiunile cu valorile dvs. Când un element al vieții tale începe să pară ciudat, schimbă-l. Continuați să corectați traiectoria până când atingeți obiectivul.
  • Sfaturi

    • Câștigătorii nu renunță niciodată, cei care renunță nu câștigă niciodată.
    • Încercați să evitați pe cei care întotdeauna spun nu. Te va descuraja pentru gustul simplu de a face acest lucru.
    • Cereți sfaturi celor care au mai multă experiență și altor persoane care au avut succes în domeniul dvs.

    Avertismente

    • Nu continuați să încercați să faceți lucruri care vă vor răni dacă nu aveți o cale clară de urmat pentru a vă îmbunătăți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit