Cum să fii o persoană câștigătoare

Pentru a reuși în viață în general sau pentru a stăpâni o anumită abilitate, trebuie să propunem obiective realiste și să le împărțim în pași concreți. A fi o persoană câștigătoare înseamnă a vă atinge obiectivele și a cultiva predispoziția potrivită. Prin stabilirea obiectivelor dvs., monitorizarea progreselor făcute, îngrijirea sănătății psihofizice și înconjurarea cu influențe pozitive, nu veți putea câștiga.

paşi

Metoda 1

2

Subdivizați toate obiectivele în pași implementabili. Pentru a începe, articulați fiecare obiectiv în pași mai mici. Acest lucru vă va permite să monitorizați progresele înregistrate. De exemplu, obiectivul de a te simți bine despre tine poate fi, la rândul său, împărțit în obiective minore, cum ar fi cultivarea unei imagini pozitive de sine, activitatea fizică, odihna și elaborarea emoțiilor negative.

3

Programați-vă triumful. Organizați și dezvoltați un program specific, propunând obiective zilnice, săptămânale, lunare și anuale. Verificați-l în mod regulat pentru a vă asigura că sunteți pe drum. Dacă o săptămână nu atinge toate obiectivele dvs., încercați următoarea.

4

Verificați că obiectivele sunt de fapt realiste și realizabile. Nu puteți câștiga un joc imposibil. Un obiectiv care poate fi împărțit în pași concreți este realist. Asigurați-vă că calendarul este prea. V-ați putea realiza la timp ceea ce doriți? Evaluați progresul în timp ce continuați și revizuiți programul până când identificați o rată rezonabilă de creștere.

5

Predisponiti spre succes cu tehnica contrastului mental. Pentru ao exersa, ea combină puterea copleșitoare a optimismului și claritatea rece a pesimismului. Pentru câteva minute imaginați-vă să ajungeți la linia de sosire. Imaginați-vă fiecare detaliu legat de succes: ce senzații transmit, ce aspect are, cum reacționează toți cei implicați. Apoi, întoarce-o complet, imaginându-vă toate obstacolele pe care le-ați putea găsi pe drum.

Metoda 2

2

Depășiți-vă. Concurează-te cu tine și cu ceilalți. Odată ce atingeți un obiectiv, determinați unul mai mare. De exemplu, dacă în timpul semestrului ați luat toate cele 28 și 30 de examene, propuneți să luați doar 30 în viitor. Sărbătați obiectivele obținute, dar evitați plăcerea.

3

Transformați emoțiile negative în motivație. Dacă simțiți un invidios sau un eșec, acesta este un semn că sunteți gata să stabiliți un nou scop. Identificați cauza emoțiilor negative și proponiti a obiectivelor care vă vor permite să o depășiți. De exemplu, dacă invidiați mașina vecinului dvs., propuneți obiective pentru a câștiga sau a salva suficient pentru a cumpăra mașina dorită.

Metoda 3

2

Nu vă stresați. Dacă vrei să câștigi, trebuie să eviți procesul în mod anxios și obsesiv. Trăiți momentul în care vă acordați atenție gândurilor, sentimentelor și emoțiilor fără a le interpreta sau a le judeca.

3

Mănâncă ca o persoană câștigătoare. Pentru a vă simți bine, mâncați într-un mod regulat și variat. În loc să ia suplimente de vitamine, acesta integrează diferite tipuri de fructe, legume și boabe. Nu evitați carbohidrații și proteinele, dar nu exagerați. Carbohidrații sunt o sursă de energie, în timp ce proteinele ajută mușchii să se dezvolte și să se repare.

4

Rochie ca o persoană câștigătoare. Rochie pentru locul de muncă pe care îl doriți. Purtați haine curate și arătați-vă că vă luați în serios. Nu este necesar să cumpărați haine scumpe sau să pierdeți prea mult timp pentru a vă îmbrăca. În schimb, purtați articole de îmbrăcăminte de dimensiune potrivită, care nu sunt uzate sau vizibil vechi. Luați un duș obișnuit, în timp ce spălați părul de cel mult trei ori pe săptămână.

5

Obțineți obiceiuri bune de noapte să vă odihniți în mod corespunzător și să vă simțiți un adevărat câștigător atunci când vă treziți. Dacă sunteți adult, dormiți continuu timp de șapte sau opt ore. A dormi pentru nouă-unsprezece, dacă erai adolescent sau copil. Lipsa de somn încetinește abilitățile cognitive, afectează funcționarea sistemului imunitar, greutatea și sănătatea mintală.