gtemata.com

Cum să vă schimbați viața în materie de ore

Aveți suficiența vieții curente sau vreți să schimbați ceva în special despre dumneavoastră? Puteți lua decizia de a vă revoluționa astăzi existența: acesta va fi primul pas în a învăța să trăiți într-un mod mai pașnic și mai plin de satisfacții. Uneori, pur și simplu trebuie să vă rostogoliți mânecile în loc să acumulați vise în sertar fără a vă mișca un deget pentru a le îndeplini. Efectuarea unei mari schimbări în câteva ore nu este, în general, posibilă, dar cel puțin puteți defini calea cea bună pentru a ajunge la linia de sosire. Pentru a începe, puteți lua mai multe acțiuni, inclusiv colectarea de idei, stabilirea obiectivelor și luarea primilor pași către atingerea scopului. Citiți mai departe pentru a afla cum să vă schimbați viața într-o chestiune de ore.

paşi

Partea 1

Scrieți un plan
1
Gândiți-vă la obiectivele pe termen lung. Care sunt obiectivele pe care doriți să le atingeți? Imaginați-vă unde veți fi de aici până la 10 ani. Vrei să ai o casă proprie? Doriți să gestionați compania în care lucrați acum? Vrei să te căsătorești și să ai copii? Luați în considerare dacă vă deplasați în direcția corectă pentru a vă atinge obiectivele pe termen lung. În caz contrar, trebuie să identificați aspectele care trebuie modificate.
  • 2
    Încercați să înțelegeți ce doriți să schimbați. Uneori, când o schimbare este cu adevărat mare și înfricoșătoare, nici măcar nu aveți dorința de ao contempla. Totuși, puteți face ceva în acest moment. Luați un stilou și hârtie. Colectați idei și răspundeți la următoarele întrebări cât mai spontan posibil. Nu stați pe gramatică, ortografie sau punctuație, scrieți doar.
  • În acest moment, ce funcționează în viața ta? Prezentați aspectele pozitive ale existenței dvs. actuale. Pentru a face o schimbare, trebuie să fii conștient de ceea ce prețuiești, nu doar ceea ce urăști, ca să nu sfârșești să distrugi ceea ce ai bine. Puteți, de asemenea, să faceți o listă a unora dintre punctele dvs. forte, astfel încât să știți la ce să trageți în timp ce abordați schimbarea.
  • Ce vrei să te schimbi în viața ta? Îți urăști slujba? Este căsnicia ta nefericită? Aflați ce vă face cu adevărat să suferiți zi de zi.
  • Alegeți primele 3-5 lucruri pe care doriți să le schimbați. Din nou, faceți-o repede, fără să locuiți prea mult. Notați pașii pe care îi puteți implementa pentru a face modificări. Nu vă gândiți prea mult la asta: într-un al doilea moment veți avea suficient timp pentru a defini detaliile.
  • 3
    Citiți tot ce ați scris. În acest moment, ați creat o hartă generală și personală care va ghida schimbarea. În timp, o puteți termina. Deocamdată, ați învins acel sentiment de disconfort și confuzie care te-au împiedicat întotdeauna să întorci pagina, l-ai transformat într-un pasaj concret. Revedeți ceea ce ați scris pentru a rezolva problema în mintea dvs. și începeți să lucrați pentru aceste obiective.
  • 4
    Subdivizați cele mai mari obiective ale listei în etape mici, concrete. Având un scop, ca și cum a deveni un milionar, este un mare proiect pe termen lung, dar nu definește pași specifici de implementat. Pentru a atinge un obiectiv, trebuie să împărțiți calea către etape realiste. De exemplu, dacă vrei să devii milionar, poți să spargeți obiectivul în faze mai ușor de gestionat, cum ar fi deschiderea unui cont curent sau cereți o majorare a salariilor. Acești pași vă vor ajuta să vă apropiați de obiectiv și să îl faceți mai fezabil.
  • Transformați propozițiile generale în declarații concrete. De exemplu, în loc să scrie ceva generic, cum ar fi "Găsiți pasiunea mea", alegeți o acțiune fezabilă și specifică. Puteți scrie în schimb: "Mergeți la un consultant profesionist" sau "Luați un test de aptitudini".
  • Transformați proiectele mari în acțiuni mici. De exemplu, în loc de a scrie "Găsiți un nou loc de muncă", rupeți obiectivul în pași de genul "Actualizați curriculumul". "Creați un profil pe LinkedIn". "Căutați noi companii" sau "Scrieți o scrisoare de demisie".
  • 5
    Faceți ceva pentru a vă apropia de obiectivul final. După examinarea acțiunilor care urmează a fi implementate, definiți ceea ce puteți realiza cu ușurință în termen de 48 de ore și începeți să lucrați. Realizați toate acțiunile mici pe care le puteți încheia în 48 de ore pentru a începe să mergeți pe calea cea dreaptă pentru a le schimba. Iată câteva exemple:
  • Pentru a ieși dintr-o relație nefericită: discutați cu partenerul dvs., găsiți un nou loc unde să rămâneți, împachetați-vă pungile pentru a pleca sau cereți-le prietenilor să vă ajute să vă mutați.
  • Pentru a deveni mai sănătos: aruncați toate mâncărurile nedorite pe care le aveți în cămară, înscrieți-vă la sala de gimnastică, discutați cu cineva care vă poate ajuta sau cumpăra o pereche nouă de adidași.
  • Pentru a vă deplasa într-un oraș nou: găsiți un apartament într-un cartier care vă place, vindeți casa curentă, începeți să aruncați lucruri pe care nu doriți să le aduceți cu dvs. sau să oferiți vestea bună prietenilor și familiei.

    • Partea 2

    Sentimentul motivat
    1
    Încercați să aveți întotdeauna obiectivul sub ochi. Amintiți-vă întotdeauna obiectivul final - de exemplu, puteți atașa o notă post-it pe frigider sau puteți seta o imagine tematică pe computer. Acest lucru vă ajută să nu pierdeți vederea obiectivului. Întotdeauna ținând cont de obiectiv, vă veți încuraja să faceți alegeri care vă vor aduce mai aproape de realizarea viselor dvs.
  • 2
    Luați angajamentul de a lucra în mod constant pentru a depăși obiectivul până când reușiți cu adevărat. Este important să fiți hotărât să vă împliniți visul din momentul în care îl exprimați și să îl reconfirmați de fiecare dată când vă împiediciți. Menținerea promisiunii vă va ajuta să nu pierdeți din vedere și vă va îndemna să lucrați din greu.
  • De exemplu, puteți scrie și semna un contract cu dvs. în cazul în care vă asumați responsabilitatea pentru a face anumite acțiuni (zilnic sau săptămânal) pentru a finaliza proiectul.
  • 3
    Începeți să scrieți un jurnal sau un blog pentru a urmări progresul. Punerea rutei negre pe alb poate fi o tactică ideală pentru a menține motivația ridicată. Un jurnal vă poate ajuta să vă exprimați gândurile în mod privat pe această nouă experiență, în timp ce un blog vă permite să o împărtășiți altora. Decideți ce metodă preferați și începeți să scrieți imediat.
  • Puteți utiliza jurnalul pentru a scrie gândurile și emoțiile despre schimbarea pe care intenționați să o faceți, pentru a lista acțiunile pe care doriți să le îndepliniți în fiecare zi sau pur și simplu pentru a scrie tot ce trece prin mintea voastră.
  • 4


    Vedeți ziua când veți ajunge la obiectiv. Vizualizarea este un instrument puternic care vă poate motiva să faceți schimbarea pe care ați sperat-o atât de mult. În fiecare zi, tăiați aproximativ 10 minute pentru a vă gândi cum va trece linia de sosire. Imaginați-vă ce se va întâmpla, reacțiile oamenilor și sentimentele voastre.
  • 5
    Întotdeauna gândiți pozitiv. Fiind optimist vă poate ajuta să atingeți obiectivele pe care le-ați propus datorită seninătății voastre. Cu cât sunteți mai fericiți, cu atât mai mult vă veți simți capabil să treacă linia de sosire. Stimulate să se concentreze pe pozitivitate, scapa de pesimism. Dacă vă aflați critic sau observați această atitudine printre oamenii din jurul dvs., gândiți-vă cum să inversați tendința.
  • În jurul casei, lăsați cărți încurajatoare pentru a obține un zâmbet când vă așteptați cel mai puțin. Scrieți propoziții ca "Ești fantastic!" sau "Păstrează-te!" poate să vă dau acea presiune mică de care aveți nevoie din când în când.
  • Petreceți timp pentru activități care vă fac fericite, împărtășiți-le cu acei oameni care vă fac să vă simțiți bine. Mergeți la mall cu cel mai bun prieten al dvs. sau mergeți la un film cu iubita ta.
  • 6
    Rasplateste-te. Recompensările promițătoare sunt un alt mod de a nu pierde motivația. Doar lucruri simple, cum ar fi să vă dați o rochie nouă după ce ați pierdut 5 kg pentru a vă face o diferență și pentru a vă încuraja să fiți constanți pe drum. Alegeți gratificații sănătoase și vă puteți permite să vă permiteți din orice punct de vedere. Când atingeți un obiectiv, trebuie să vă asigurați că vă răsplătiți imediat.

    • Partea 3

    Adresați-vă modificărilor
    1
    Reordonați mediul din jurul dvs. Nimic nu vă poate lumina capul în timp ce vă eliberați de lucrurile care vă țin înapoi. Întrebați-vă dacă aveți cu adevărat nevoie de cărți care nu vă interesează, DVD-uri pe care niciodată nu le urmăriți sau haine pe care nu le mai purtați. Îndepărtarea junk-ului curăță și deschide noi spații, nu numai în casa ta, ci și în mintea ta.
    • Începeți cu biroul, dormitorul, sacul, distragerea digitală sau orice alt junk. Începeți dintr-un colț sau un raft în camera dvs. sau examinați un teanc de hârtii pentru a decide care dintre ele să țineți.
    • Încearcă să găsești soluții pentru a nu te mai regăsi în mizerie. De exemplu, faceți un angajament de a ordona casa timp de 20 de minute pe zi.
  • 2
    Ai grijă de tine. O îngrijire personală adecvată merge mână în mână cu realizarea oricărei tranziții de succes. Este o modalitate de a vă spune: "Ești foarte important și îți taie timpul pentru a avea grijă de ceea ce contează". În plus, este o strategie de a face față vieții tale noi într-un mod mai sigur. Mâncați bine, dormiți suficient și faceți o activitate fizică regulată pentru a vă simți bine.
  • Încearcă să ai grijă de aspect. Când a fost ultima dată când ai făcut o tunsoare frumoasă sau ai rezervat o manichiură și o pedichiură? Ai nevoie de haine noi? Pentru a crea o viață nouă, este important să vă schimbați aspectul. Investiția în exterioritatea dvs. înseamnă să vă investiți la 360 °.
  • Exercițiu în mod regulat și mâncați sănătos. Când vă este frică să vă schimbați viața, ați putea fi tentați să vă ascundeți acasă și să începeți să vă aruncați în mâncare pentru a elibera aburul. În schimb, ai grijă de tine. Du-te pentru o plimbare de 30 de minute în fiecare zi și alege alimente care sunt bune pentru tine.
  • Faceți verificări medicale. Când a fost ultima oară când te-ai dus la dentist sau ai făcut teste de sânge? Corpul poate avea nevoie de o schimbare pentru a fi în partea de sus a formularului și a inaugura noua viață pe piciorul drept. Cu siguranță nu doriți ca sănătatea dumneavoastră să fie subminată de o problemă pe care ați trecut-o cu vederea.
  • 3
    Obțineți sprijin. Când încercați să faceți o mare schimbare în viața dvs., este esențial să aveți o rețea bună de sprijin. Sunați-vă prietenii și familia pentru a raporta pentru asistență în această perioadă de tranziție. Dacă aceste schimbări vă fac să vă simțiți foarte îngrijorați sau deprimați, luați parte la un grup de auto-ajutor sau discutați cu un psihoterapeut.
  • Dacă vă simțiți corespunzător și nu aveți nicio problemă în împărtășirea deciziei dvs., puteți posta o postare în care vorbiți despre intențiile dvs. pe Facebook sau pe o altă rețea socială pe care o utilizați frecvent. Vorbind în mod public despre proiectele dvs. poate fi eficientă pentru a primi sprijin și a invita pe alții să vă încurajeze să vă păstrați angajamentul în mod responsabil.
  • 4
    Încercați să fiți răbdători. Desigur, ați făcut pași uriași pentru a vă schimba viața în câteva ore, dar amintiți-vă că nu totul se întâmplă peste noapte. Nu vă aluneca în vechile obiceiuri sau circumstanțe doar pentru că sunteți speriat sau sigur de alegerile voastre. Permiteți-vă 6-12 luni să vă obișnuiți cu noul stil de viață.

    • Sfaturi

    • Asigurați-vă că aveți suficienți bani pentru a face modificările dorite. De exemplu, nu respingeți dacă nu aveți economii pe care să puteți conta, mai ales dacă aveți persoane dependente din punct de vedere economic.

    Avertismente

    • Înainte de a lua pasul mare, gândiți-vă cum vor afecta aceste schimbări familia și prietenii. Este cu siguranta o mare graba cu capul înainte și apucă viața lor, dar trebuie să vă asigurați că cei dragi lor nu sunt răniți sau deteriorate în noua situație.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit