Cum să fii tenace

Fiind dificilă este o calitate care vă poate ajuta să atingeți un obiectiv, obțineți ceea ce doriți și este și o modalitate de a vă afirma în fața unor oameni încăpățânați sau dificili. Aplicarea tenacității la fiecare sarcină, relația socială sau obiectivul este adesea ceea ce distinge oamenii de succes de cei care nu reușesc în fiecare afacere. Desigur, lipsa perseverenței sau a lipsei de speranță"abandonează prea repede" acestea sunt printre principalele cauze ale eșecului oricărei afaceri.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Sfaturi
Avertismente

Acest articol abordează rolul perseverenței în atingerea unui obiectiv, depășirea eșecului și obținerea a ceea ce doriți în relațiile cu alte persoane.

paşi

Metoda 1

Atingerea unui obiectiv

Dacă v-ați înscris la sala de sport pe 2 ianuarie și mergeți religios până la data de 4 a aceleiași luni, știți că perseverența, chiar dacă este exigentă, este necesară pentru atingerea obiectivelor. Dacă doriți să stabiliți un obicei nou, să renunțați la unul vechi sau să finalizați un proiect mai amplu, este un lucru de stabilit un obiectiv, dar orice altceva trebuie să îl urmăriți. Această secțiune vă va explica cum puteți face acest lucru pentru a nu-l abandona.

Stabiliți un obiectiv. Fii specific cu privire la tipul de rezultate pe care vrei să le atingi. Fiți specific chiar și în intervalul de timp în care trebuie să atingeți obiectivul sau rezultatele. În plus față de stabilirea obiectivului, asigurați-vă că este ceva ce puteți ajunge într-un mod rezonabil.

Scrieți obiectivul într-un loc în care vizionați în mod regulat. Ar putea fi un jurnal, un mesaj Post-it pe frigider, un afiș pe perete etc.

Împărțiți obiectivul în tranșe. Părțile mici sunt mai ușor de manevrat și mai ușor de atins și vă vor da un sentiment de realizare mai rapid.

Împărțiți-o în secțiuni de timp. Luați o sarcină în secțiuni de 15 minute sau o oră. Dacă încercați să vă schimbați obiceiurile, încercați o zi și apoi o altă zi.

Imagine intitulată Continuați pasul 2Bullet1

Împărțiți aceeași sarcină în secțiuni. Ordonați toate fișierele într-o anumită perioadă de timp sau curățați metri pătrați.

Lucrează puțin câte puțin. Cinci minute, de trei ori pe săptămână, e mai bine decât nimic și s-ar putea să nu pară așa de dificil. Deci, începeți de acolo.

Aflați ce vă motivează. Îți place satisfacția care îți oferă un loc de muncă bine făcut? Vedeți dacă puteți îmbunătăți încercările anterioare. Îți place atenția sau lauda celorlalți? Programați pentru a vă arăta munca când ați terminat sau faceți o demonstrație în timp ce lucrați la ea.

Puneți un memento într-un loc vizibil. Încerci să economisiți bani pentru a cumpăra o casă? Puneți o imagine a casei dvs. de vis pe oglinda baie - sau atașați-o pe cardul dvs. de credit.

Faceți-i un obicei. Faceți ceea ce aveți nevoie în fiecare zi, dacă este posibil. O tactică care funcționează este aceea de ao lega de un obicei pe care îl aveți deja. De exemplu, dacă vă spălați dinții în fiecare seară înainte de a merge la culcare, ar putea fi un moment potrivit pentru a vă spăla și spăla fața. De la apă la plante atunci când vă retrageți poșta sau când mergeți câinele. De asemenea, puteți înlătura unele buruieni în timp ce așteptați începerea pompei de apă.

Distrează-te. Puneți ceva muzică sau ascultați o carte audio dacă ceea ce trebuie să faceți este o sarcină repetitivă, cum ar fi pictarea unei încăperi. Provocat să termine o anumită cantitate sau să depășească o anumită perioadă de timp. Dacă cineva lucrează cu dvs., faceți-l competitiv. Puteți chiar să aruncați un mic pariu (cu un masaj sau o cină ca o recompensă) pentru a vă provoca și pentru a avea ceva să vă dovediți.

Faceți-o publică. Cereți unui prieten să vă însoțească sau pur și simplu verificați progresul. Va fi mult mai greu să vă furiți dacă știți că cineva vă va informa. Există, de asemenea, un site numit StickK.com, unde poți "semnați un contract cu dumneavoastră" online, vizibilă oricui, iar dacă nu reușiți să atingeți obiectivul, va trebui să faceți o donație unei organizații de caritate la alegere, ca parte a acordului.

Puncte de scor. Scrieți progresul într-un jurnal sau într-un calendar. Pur și simplu puteți marca ceea ce ați făcut (sau nu ați făcut) în fiecare zi sau ați putea scrie niște măsuri: cât de departe ați venit sau cât de repede ați terminat, cât de multe lucruri ați terminat sau cât timp ați luat.

Luați pauze. Poate părea nobil să sufere fără să se odihnească, dar nu este un lucru sensibil de făcut. Tu și corpul dumneavoastră aveți nevoie de perioade de odihnă pentru a vă reorganiza și reîncărca. În special, în timpul pauzelor, subconștientul continuă să lucreze la probleme, deci este important să vă oferiți acest spațiu. Restul este vital pentru a menține perseverența.

Acordat pentru perseverența ta. Premiile vă vor încuraja să perseverezi cu scopul, deoarece obiectivele mari pot dura luni sau chiar ani înainte de a fi atinse. Cu cât este mai lungă pentru a atinge un obiectiv, cu atât este mai mare riscul pierderii motivației. Pentru a evita acest lucru, recompensele mici frecvente vă pot menține motivat și concentrat. Faceți o listă a premiilor pe care le veți primi după anumite etape, de exemplu un mic premiu pentru o zi de muncă grea și un premiu mai mare pentru o lună de muncă grea către obiectiv.

Plan pentru recompense mici. Adăugați un autocolant la colecția dvs., o stea în calendarul dvs. sau o pene pentru pălăria dvs. pentru fiecare secțiune a sarcinii finalizate. Du-te la cinema sau petrece o seară la teatru cu prietenii tăi.

Imagine intitulată Urmați pasul 11Bullet1

Programați mari recompense. Recompensele care necesită costuri sau planificări mai mari pot fi incluse mai rar, dar acestea sunt injecții vitale de inspirație. De exemplu, planificați să cumpărați un nou instrument muzical dacă atingeți un anumit nivel de învățare - dacă învățați un limbaj, planificați o excursie undeva unde puteți practica ceea ce ați învățat.

Premiul trebuie să fie relevant și adecvat scopului tău. Dacă începeți o grădină, dați-vă o plantă pentru fiecare secțiune de pământ pe care o pregătiți. În același mod, dacă începeți un program de instruire, nu răsplătește-te cu mâncare. Încercați în schimb o saună.

Dați-vă premiul numai când ajungeți la linia de sosire. Premiile își pierd utilitatea dacă le acordați fără a trece o etapă.

Start. Chiar dacă nu credeți că puteți face prea multe, veți înțelege în curând ce trebuie făcut și ce întrebări trebuie să întrebați. S-ar putea să găsiți că obiectivul dvs. este mai ușor de atins decât credeam. Mai mult decât atât, niciodată nu veți putea să terminați ceea ce nu ați început niciodată.

Metoda 2

Nu renunțați după faliment

Falimentul este adesea folosit ca scuză sau ca motiv pentru a nu mai urmări un scop sau să renunțe cu ușurință. Cu toate acestea, eșecul este un impuls, dacă este văzut constructiv, și nu este ceva de care trebuie să vă fie frică.

Acceptați faptul că se întâmplă eșecurile. Persoanele care au cel mai mult succes în viață au eșuat toate devreme sau mai târziu. Diferența dintre ei și cei care trăiesc în teama de eșec este că oamenii de succes se confruntă cu eșec, învață de la ea și o folosesc pentru a împinge în continuare următoarea încercare. Ei perseverează pentru că știu că eșecul este pur și simplu o parte a realizării rezultatului. Din punctul dvs. de vedere, învățarea să considerați eșecul ca fiind un eveniment natural pe drumul către succes este cheia creșterii. intreaba-te:

Care este atitudinea mea față de faliment? Îl evit prin faptul că nu mă implic în ceva? Îmi este frică să nu reușesc?

Imagine cu denumirea Fii persistentă 13Bullet1

Folosesc teama de a nu fi persistent în scopurile și acțiunile mele curente? Nivelul meu de succes reflectă toate acestea?

Evitați să renunțați la primul semn de dificultate. Este atât de comun ca un eșec să se transforme în confirmarea că nu încercarea ar fi cea mai bună opțiune, care, la rândul său, se transformă în zvonuri despre inutilitatea încercării. Orice lucru demn de a face sau de a obține se va ridica împotriva obstacolelor și a dificultăților. Luați asta de fapt și tratați provocările ca ceva care vă va testa temperamentul și vă va antrena pentru viitor, compasiune. Dacă la început nu reușiți în ceea ce simțiți, încercați din nou și din nou. Dacă în prima, a doua sau a treia încercare nu obțineți treaba voastră sau editorul pentru romanul dvs., continuați să încercați. Prea mulți oameni cred că unele deșeuri reprezintă o confirmare a faptului că proiectul nu va fi realizat niciodată. Este o concluzie de auto-limitare și fără o fundamentare că sunteți sigur că strategia și scopul dvs. sunt corecte, pur și simplu nu este suficient. Amintiți-vă că există mulți oameni cu multe oportunități în lume - nu puteți spera să lansați dorințele și obiectivele dvs. oamenilor potriviți imediat de fiecare dată!

Examinați posibilele motive pentru eșecul dvs. Aceasta este oa doua opțiune în comparație cu etapa anterioară - când ați insistat deja asupra strategiei inițiale pentru o lungă perioadă de timp, dar vedeți că veți continua să primiți gunoaie sau că în mod constant înfruntați obstacolele, poate fi necesar să ajustați fotografia. După cum spune Rita Mae Brown: "Stupiditatea face același lucru mereu și așteaptă rezultate diferite". Poate că blogul dvs. nu este la fel de interesant cum ar fi trebuit, astfel încât cititorii dvs. să nu primească așa cum sperați - poate că CV-ul dvs. nu vă arată cel mai bine și astfel nu puteți vorbi despre tehnica dvs. pentru a reuși în discuțiile care au nevoie de un lustruit cu ajutorul unui expert, deoarece atunci nu primiți oferte de muncă - sau poate că marketingul dvs. industrial necesită o abordare mai inovatoare, deoarece produsul sau serviciul excelent pe care îl oferiți nu este observat.

Opriți și evaluați lucrurile pe care le faceți pentru a vă atinge obiectivul - adesea nu este obiectivul greșit, ci metodologia sau detaliile mici care nu au fost clarificate sau adaptate în mod corespunzător cazului dvs., pentru a atinge scopul dorit.

Nu vă temeți niciodată de critici constructive cu privire la modul de a vă îmbunătăți - propria evaluare sinceră și cea a oamenilor în care aveți încredere și chiar cea a concursului vă poate oferi o mulțime de informații despre cum să vă îmbunătățiți abordarea rezultatului. Ascultați cu atenție și învățați din lucrurile pe care le învață critica.

Învață să renunți la eleganță. Există o frază comună care spune "nu renunta niciodata". Ceea ce inseamna cu adevarat este "nu renunta usor"- înseamnă că trebuie să faci totul și să încerci din nou și apoi să reevaluezi abordarea sau chiar scopul. Propoziția "nu renunta niciodata" el nu vrea să te facă un nebun încăpățânat. Dacă faptele vă spun să renunțați la un obiectiv sau la o dorință care sa dovedit a fi inaccesibilă sau nerealistă în ciuda eforturilor depuse, fiți sensibili și redirecționați energiile. Fii elegant în înfrângere, pentru că tocmai ați învățat ce este greșit și de ce nu merită să insiste, dar acum puteți încerca noi modalități de a vă atinge obiectivele.

Vedeți rezultatul în mintea ta. Atunci când lucrurile devin grele și doriți doar să renunțați la toate, restaurați-vă dorința de a reuși memorând viziunea. Vizualizați rezultatul final pe care doriți să-l realizați, cu dvs. inclus în viziune. Asigurați-vă că este o viziune captivantă, ceva care vă inspiră și vă oferă o ușurare. Crățat în această viziune vibrantă și abandonează imaginea unei soartă adversă. Meriți rezultatul care apare în viziune, continuați să o repetați în timp ce vă angajați să o realizați.

Metoda 3

Fii tenace în a respinge sau cere ceva

Perseverența joacă un rol important în relațiile personale. Când faceți o cerere sau prezentați un refuz, arta perseverenței vă poate ajuta să vă afirmați nevoile și să clarificați ceea ce sunteți dispus să faceți sau nu pentru alții și vă va ajuta să nu renunțați atunci când încercați să convingeți pe cineva că aprobarea solicitării dvs. are mare importanță.

Fiți perseverenți în ceea ce spuneți, așa că oamenii vor înțelege cu adevărat ceea ce vrei să spui și vor ști că într-adevăr crezi asta. Perseverența poate fi de asemenea văzută ca o tehnică de auto-afirmare care vizează să vă asigurați că sunteți în mod corespunzător înțeleși de ceilalți și clarifică faptul că nu veți renunța fără să faceți o alegere în cunoștință de cauză. Dacă sunteți tipul de persoană care doar șopte ceea ce vrea sau nu vrea de la alții sau dacă vă prindeți și deviați ușor atunci când încercați să explicați ceea ce doriți, atunci vă va ajuta mult să învățați să fiți perseverenți în relațiile cu ceilalți.

Perseverența în prezentarea cererilor și a deșeurilor permite oamenilor să știe ce doriți, în mod clar și fără prea multe bibelouri.
Perseverența vă permite să vă afirmați atunci când cineva încearcă să vă redirecționeze, să vă descurajeze sau să vă redirecționeze dorința de a vă apropia de preferințele dvs. Indiferent dacă obțineți sau nu răspunsul pe care îl căutați, nu contează - este modul în care v-ați prezentat, care va fi amintit de alții.

Aflați tehnica "disc rupt". Este o tehnică obișnuită folosită în cursurile de auto-asertare, pentru a vă ajuta să rămâneți ancorată la mesajul inițial și pentru a vă reaminti să vă întoarceți atunci când alții încearcă să vă adreseze în altă parte. În practică, această tehnică constă în a face o declarație clară și clară despre sentimentele, intențiile sau deciziile dvs., fără a vă supăra, a deveni defensivă sau iritată, indiferent de câte ori trebuie să repetați.

Învățați să declarați în mod repetat o respingere sau o cerere clară și rezonabilă. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să fiți hotărâți (nu vreau acest lucru sau vreau asta).

Continuați prin recunoașterea încercărilor celorlalți de a vă provoca, de a vă răsfrânge sau de a vă face vinovați. Acestea sunt toate încercările de a vă submina perseverența.

Evitați să vă supărați sau să fiți răi. Trebuie doar să clarificați în repetate rânduri care sunt preferințele dvs. Amintiți-vă, "disc rupt".

Imagine cu denumirea Fii persistentă 19Bullet3

Nu credeți că aveți "vândut" pentru că a adoptat o "un compromis funcțional". Uneori puteți ajunge la concluzia că un compromis ar putea funcționa, dacă nu vă face să vă simțiți că ați renunțat prea mult sau ați fost folosiți. În acest caz, acceptați nevoia unui compromis ca parte a abordării determinate, ascultați cu atenție ceea ce întreabă cealaltă persoană și formulează întrebări pe baza a ceea ce ați spus pentru a vedea cât de dispuși sunteți de compromis. În cazul tău, oferi doar atât de mult, care nu te va face să te simți amar sau folosit.

Un exemplu de compromis viabil: Paul ia cerut lui Jenny să-și împrumute mașina în seara asta. Jenny ia spus deja lui Paul că, odată ce o zdrobise, nu mai este dispusă să o împrumute. Paolo este iritat și spune că este dispus să facă compromisuri: el va avea grijă de mașină și îl va umple înainte de a-l întoarce. Jenny înțelege că încearcă să o mituiască, dar este, de asemenea, îngrijorată de faptul că Paolo nu va putea folosi transportul public după miezul nopții și că, prin urmare, poate avea dificultăți în a se întoarce. Ea este totuși dispusă să-l ia pe Paul înapoi, pentru că ea va fi, de asemenea, afară cu prietenii din aceeași zonă în acea seară. Deci, Jenny îl întreabă pe Paul dacă e în regulă să o ducă, înțelegându-se că nu îi va împrumuta niciodată mașina, dar din moment ce se va afla în zonă, este foarte fericit să-l ajute să ajungă acasă. Paolo zâmbește, el răspunde că este în regulă și ambii simt o strălucire caldă înăuntru. În această situație, Jenny ar putea, de asemenea, să facă foarte clar că aceasta este o oportunitate unică și că Paolo va trebui să găsească alte soluții pentru ocazii viitoare.

Concentrați-vă mereu pe reafirmarea solicitării sau a refuzului dvs. Aceasta înseamnă că trebuie să răspundeți doar la întrebări legate de punctul dvs. de vedere și nu trebuie să fiți purtați în discuții care au puțin sau nimic de-a face cu problema, dar care sunt folosite pentru a vă distrage atenția de la ceea ce ați cerut sau ați refuzat. Când faceți cererea sau prezentați refuzul dvs., acordați atenție următoarelor aspecte:

Priviți întotdeauna în ochi. Asta arată că ești serios. Este important atât când cereți copiilor să meargă la culcare la timpul stabilit și când cereți o creștere pentru șeful dumneavoastră.

Evitați să începeți cu o scuză dacă nu este absolut necesar. O scuză este, de obicei, o modalitate de a eclipsa și dă prea multă putere destinatarului că își dă seama că s-ar putea să fii descurajat de refuzul tău sau de cererea ta pentru un sentiment de vină, insecuritate sau frică.

Întotdeauna să fii specific. Afișați în mod clar ceea ce doriți să faceți, să se întâmple / schimba etc. sau ce refuzi să faci / împrumut / da, etc.

Rămâi calm, politicos și pozitiv. Nu fii supărat, nu devii irascibil sau dificil. Nu te supăra. În special, nu amenință și nu exagerează niciodată.

Fii rezonabil când încerci să fii tenace. În cazul în care există atât o cerere, cât și un refuz, un compromis poate fi adecvat. În cazul unei cereri, cealaltă persoană are dreptul să refuze. În cele din urmă, perseverența este să știi că ți-ai dat cele mai bune din tine, ai luptat pentru tine, nu ai fost înșelat și nu ești supărat. Chiar și atunci când nu obțineți ceea ce doriți, ați perseverat într-un mod care v-a adus respect și vă menține demnitatea complet intactă.

Sfaturi

Învățați să depășiți neajunsuri. În special, nu renunța la tot din cauza unei probleme sau a unei erori. Dacă nu reușiți luni, încercați din nou marți.
Vis mare. Cei mai mulți dintre noi nu vor concura niciodată la Jocurile Olimpice, nu vor deveni directori ai unei mari companii multinaționale și nu vor câștiga un Premiu Nobel pentru Pace, dar putem continua să admirăm și să le emulăm pe cei care reușesc. Care este modelul nostru? Prin copierea strategiilor unui model, este posibil să obțineți rezultate similare cu ale dvs. Ar putea fi și strategia concurenților dvs.! Cereți sfatul unor oameni care au reușit să vă inspire ceva și să vă gândiți în același mod.
Nu vă fie frică să cereți ajutor. Nu este vorba de susținerea altora - ci bazându-se pe sprijinul lor, ascultând sfaturile lor, lucrul cu ei ca un bun ascultător și lăsându-i să vă îndrume din când în când. Chiar dacă nu aveți prieteni sau rude care pot juca acest rol, există oameni care pot face acest lucru, în calitate de terapeuți, profesori de viață și consilieri profesioniști. Construiți o echipă cu ei "consilierii de încredere" care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul, așa cum au făcut mulți oameni de succes, de la Alexandru cel Mare la Simona Ventura.
Întotdeauna puneți sănătatea în viață. Fără sănătate bună, riscați să vă fie frică, fiind mereu negativă și obosită, ceea ce nu vă va ajuta în perseverența voastră. Faceți sport în fiecare zi, mâncați alimente sănătoase și nutritive și dormiți foarte mult.
O parte a succesului în a-ți menține promisiunea nu face promisiunile nerealiste, în primul rând. Dacă ceva depășește de fapt capacitatea sau mijloacele tale, spunând că nu sau căutarea unui compromis poate fi cea mai bună alegere.
Nu lăsați pauzele să devină permanente. Uneori, luarea unei pauze este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a-ți atinge obiectivul, dar odihnindu-te pentru o perioadă nedeterminată de timp, te va deranja complet.

Avertismente

Acordați atenție avertismentelor celor din domeniul dvs. sau unor afaceri similare. În acest fel, veți evita repetarea acelorași greșeli și va fi mai ușor să persistați.
Dacă vedeți că vă bateți constant capul în fața unui perete, este timpul să reevaluați ceea ce faceți. Faceți-vă perseverența în atingerea scopurilor cu inteligență.
Nu tratați perseverența ca un scop în sine. Acest lucru nu numai că riscă să te transformi într-o persoană foarte încăpățânată (cine nu este definirea perseverenței), dar vă va face de asemenea plictisitoare. O persoană încăpățânată nu poate înțelege când trebuie să renunțe la un obiectiv care nu mai servește drept scop sensibil și util, ceea ce face ca falimentul să fie și mai greu. ființă "încăpățânat" Confruntat cu faptele care vă spun să vă desfaceți puțin "nu este același lucru cu a fi perseverent constructiv. Pe de altă parte, o persoană tenace știe că este pe drumul cel bun, pe baza unor motive și evaluări sensibile ale situației, revizuind în mod constant obiectivul de a se asigura că este încă valabil și continuă să încerce să se apropie de ea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit