gtemata.com

Cum să gestionați senzația de Svenire

Toată lumea poate avea sentimentul de leșin și nu este amuzant. Continuați să citiți pentru a înțelege cum să o gestionați și să o opriți.

paşi

Imagine cu titlul Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 1
1
Stați cu genunchii în sus și puneți-vă capul între picioare.
  • Imagine cu titlul Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 2
    2
    Inspirați adânc din nas și expirați din gură în timp ce vă aflați în această poziție, ținându-vă ochii închiși. Când senzația de leșin începe să scadă, treceți la punctul următor.
  • Imagine cu titlul Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 3
    3
    Deschide ochii încet și, încet încet, încearcă să te ridici.
  • Imagine cu titlul Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 4
    4
    Mănâncă ceva fibros sau bogat în proteine: cereale, făină de ovăz, etc. Sau încercați ceva dulce, cum ar fi ciocolata. Sentimentul poate fi cauzat de foame, deci da-ti ceva bun!
  • Imagine cu titlul Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 5
    5
    Beți puțină apă - uneori, senzația de leșin este cauzată de deshidratare.


  • Imagine cu titlul Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 6
    6
    Masati rapid templele.
  • Imagine cu titlul Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 7
    7
    Presați puțină apă rece pe față.
  • Imagine cu titlul Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 8
    8
    Se odihnește cel puțin o oră. Nu exersați pentru o vreme, așteptați pe baza gravității slăbiciunii.
  • Imagine cu titlul Cure Feeling Like You`re About to Faint Step 9
    9
    Asigurați-vă că dormi bine noaptea după acest eveniment (deși, bineînțeles, ar trebui să o faceți în fiecare noapte!).

    • Sfaturi

    • Mâncați mereu sănătos și beți suficient lichide.
    • Dacă sentimentul de leșin este destul de grav și aproape că nu puteți merge, căutați imediat un medic pentru a vă ajuta.
    • Când faceți o antrenament, nu exagerați. Realizați-vă limitele: sunteți doar o ființă umană!
    • Umidificați bine înainte de orice formare.

    Avertismente

    • Nu exercitați prea multă presiune asupra templelor atunci când faceți masaj, pentru că vă puteți răni - pur și simplu frecați-l cu blândețe.
    • Frecvent atacuri leșin poate indica o problemă gravă. Dacă se întâmplă acest lucru frecvent, contactați un medic.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit