gtemata.com

Cum să mânuiți o leșin

Leșinarea sau sincopa reprezintă o pierdere bruscă de conștiență cauzată de obicei de o scădere rapidă a fluxului sanguin în creier. Există mai multe probleme de sănătate care pot provoca episoade de leșin, inclusiv boli ale sistemului cardiac sau ale sistemului nervos, hipoglicemie, oboseală și anemie. Cu toate acestea, este posibil ca chiar și persoanele sănătoase să fie afectate. Deși este o problemă de sănătate destul de răspândită - reprezintă aproximativ 6% din vizitele în camerele de urgență - totuși, există o preocupare pentru cei care suferă de aceasta. Din acest motiv, este important să recunoașteți semnele de avertizare, să învățați metodele posibile pentru a evita leșinul și, de asemenea, să știți cum să obțineți ajutor pentru a rămâne sigură și pentru a trăi într-un mod sănătos.

paşi

Partea 1

Recunoașteți și reacționați la semnalele de avertizare
Image cu titlul Deal cu vrăji leșin Pasul 1
1
Evaluați dacă leșinul este iminent. Chiar înainte de a vă slăbi, ați putea manifesta diferite simptome, numite pre-sincopă (sau lipothymie). Majoritatea leșinilor apare atunci când vă ridicați, astfel încât învățarea să recunoașteți semnele de avertizare vă poate ajuta să vă pregătiți și să nu raportați daunele dacă sunteți într-adevăr pe cale să pierdeți conștiința.
  • Cele mai frecvente simptome sunt căscatul, transpirația bruscă, greața, respirația rapidă și profundă, confuzia, amețelile, vederea încețoșată sau pete în fața ochilor, care au sunat în urechi.
  • Image titled Deal cu vrăji leșin Pasul 2
    2
    Reacționați repede la simptome. Semnalele pot apărea foarte rapid și cu foarte puțină atenție. Dacă aveți simptomele descrise mai sus, trebuie să luați măsuri "antigravity" că, dacă sunt puse în aplicare chiar înainte de sentimentul de leșin, pot împiedica acest lucru să se întâmple.
  • Medicii vă recomandă să vă culcați sau să vă așezați cu capul între genunchi. Această poziție ajută la restabilirea circulației normale a sângelui în creier și la prevenirea leșinului.
  • Dacă stați în picioare, puteți să vă traversați picioarele și să vă contractați mușchii abdominali. Această soluție poate fi eficientă dacă vă aflați într-un mediu aglomerat și nu aveți șansa să vă culcați imediat.
  • Imaginea intitulată Deal cu vrăji grei Pasul 3
    3
    Pregătește-te pentru pierderea conștiinței. În acest fel, vă puteți menține în siguranță și într-un loc unde nu există niciun pericol atunci când vă faceți rău. Încercați să vorbiți cu cineva în jur, spuneți-i ce se va întâmpla și cereți ajutor - încercați să vă relaxați sau să căutați sprijin, sprijinindu-vă de un zid pentru a vă pregăti. Dacă sunteți pe scări sau într-o altă stare precară, vă așezați și țineți-vă la balustradă sau la un suport.
  • Dacă vă lipiți, sângele se întoarce în mod natural în creier și vă puteți recâștiga conștiența în două minute sau mai puțin.
  • Imaginea intitulată
    4
    Reluați-vă încet activitățile. Este normal să se simtă slab și confuz timp de 20-30 de minute după un episod leșinat. Rămâi calm când recâștigi conștiința. De asemenea, încercați să rămâneți pe spate pentru o perioadă de timp pentru a permite sângelui să se întoarcă în creier. Beți puțină apă pentru a vă hidrata.

    • Partea 2

    Prevenirea celor slabi fără droguri
    Imaginea cu titlul Deal cu vrăji leșin Pasul 5
    1
    Găsiți cauza. Lipsirea nu indică neapărat o problemă serioasă de sănătate. De fapt, cauzele pot fi diferite, cum ar fi anxietatea, teama, stresul emoțional, foamea sau chiar consumul de droguri sau alcool. Dacă credeți că tulburarea dvs. este cauzată de oricare dintre acești factori, puteți lua măsuri pentru a evita episoadele viitoare.
  • Imaginea intitulată
    2


    Împiedicați leșinul prin hidratare. Acesta este cel mai bun mod de a evita pierderea conștiinței fără a folosi droguri. Ar fi ideal să beți mai multă apă, dar ar trebui să eliminați și toate băuturile cu cofeină. Când sunteți bine hidratat, aveți o dorință obișnuită de a urina și de a produce o lumină, nu întuneric, de urină.
  • Cofeina actioneaza asupra inimii, crescand riscul de episoade letale. Dacă beți cantități mari de băuturi cu cofeină, trebuie să le reduceți treptat pentru a evita apariția unei dureri de cap.
  • Cerința zilnică de lichide depinde de diferiți factori, inclusiv nivelul activității, climatul, starea de sănătate în general și dacă este însărcinată sau alăptează.
  • Experții recomandă băut 60 ml de apă pe kilogram de greutate corporală, până la maximum 3,5 litri.
  • Chiar și mesele regulate vă pot ajuta să reduceți senzația de amețeală și riscul de leșin, datorită creșterii nivelului de zahăr din sânge.
  • Imaginea intitulată Deal cu vrăji grei Pasul 7
    3
    Implementarea tehnicilor de relaxare. Dacă cauza leșinului dvs. este atribuită anxietății sau stresului, aceste tehnici vă pot ajuta să le evitați. Puteți încerca să numărați respirațiile, să contractați și să relaxați diferitele grupuri musculare și să acordați atenție momentului prezent, în loc să vă concentrați asupra viitorului sau asupra trecutului.
  • Evitați să vă aflați în situații stresante și faceți tot ce este mai bun pentru a le elimina când apar. Învață să rămâi calm și să îți menții încrederea în depășirea sentimentului de anxietate.
  • Imaginea intitulată
    4
    Nu beți prea multă băutură alcoolică și nu folosiți droguri. Mulți oameni care consumă alcool arată o față spălată - acest lucru este cauzat de sângele care trece prin vasele superficiale ale pielii. În acest fel, sângele se îndepărtează de creier, provocând episoade de leșin. În plus, un consum exagerat de alcool provoacă deshidratare, ceea ce la rândul său declanșează sincopa. Chiar și drogurile ilegale, în special stimulentele cum ar fi cocaina și extazul, pot induce leșin și ar trebui să le eviți.

    • Partea 3

    Adresați-vă medicului
    Imaginea intitulată Deal cu vrăji leșin Pasul 9
    1
    Încercați să înțelegeți dacă aveți probleme de sănătate. Deși leșinul nu este întotdeauna legat de boală, este posibil ca cauza să poată fi atribuită bolilor. Pentru ao stabili, este necesar să vizitați medicul pentru o vizită. Trebuie să vă supuneți unui control medical dacă vă îmbolnăviți în timpul exercițiilor fizice, dacă aveți o bătăi rapide a inimii sau dacă sunteți familiarizat cu această tulburare în legătură cu pierderea conștienței. Trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, chiar dacă aveți o sincopă frecventă.
  • Image titled Deal cu vrăji leșin Pasul 10
    2
    Spuneți medicului dumneavoastră despre istoricul medical. El vă va întreba o serie de întrebări pentru a înțelege cauza problemei dvs. Veți dori, de asemenea, să cunoașteți situațiile în care vă aflați când vă lipiți, cât durează ultimele episoade, cât de repede vă întoarceți la normal și alte simptome care se manifestă în timpul atacurilor. De asemenea, medicul poate prescrie mai multe teste pentru a înțelege cauza tulburării.
  • Veți fi supus unei electrocardiograme dacă bănuiți că cauza este o problemă a inimii.
  • Va trebui să faceți o electroencefalogramă dacă medicul se teme că există probleme legate de creier.
  • Image cu titlul Deal cu vrăji leșin Pasul 11
    3
    Urmați instrucțiunile medicului. De asemenea, ar putea stabili că medicamentele nu sunt necesare. Nu există medicamente care să trateze leșin în sine, astfel încât să vă puteți arăta o terapie pentru a trata cauza principală. Puteți prescrie medicamente pentru hipoglicemie, convulsii, anemie sau hipotensiune.
  • Dacă vi se prescriu medicamente, asigurați-vă că luați-l cu atenție în conformitate cu instrucțiunile medicului dumneavoastră.

    • Sfaturi

    • Urmăriți timpul în care rămâneți inconștient (cereți ajutorul persoanei, dacă este posibil). Personalul medical va dori să știe acest lucru pentru a face un diagnostic mai precis.
    • Când simți că ești pe punctul de a cădea, ai aproximativ 15-30 de secunde pentru a lua măsurători "antigravity".
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit