Cum să faci o performanță bună

Pentru a avea succes în sport, la locul de muncă sau la școală, puterea minții este fundamentală. Aceste sfaturi cu privire la modul de performanță vă vor ajuta să vă concentrați energia și gândurile pentru a obține rezultate și rezultate excepționale. Apoi, vă puteți împinge mai departe și puteți îmbunătăți performanța unei întregi echipe.

paşi

Metoda 1

2

Încercați să înțelegeți care sunt lucrurile pe care nu le puteți controla în fiecare situație. Apoi, încercați să remediați ceea ce puteți controla în schimb. Refuzul de a pierde timpul cu aspectele care scapă vă îmbunătățește stabilitatea mentală și, prin urmare, performanța.

3

Înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive. Chiar dacă își schimbă modul lor de gândire este dificil, încercați repetarea o mantra, cum ar fi: „Ea riscă, evită frica“, „Fii pozitiv, pacient și persistente“, „Focus pe ceea ce contează cu adevărat.“

4

Vedeți succesul. Gândește-te la ce vei face pentru a depăși un obstacol și pentru a-l depăși. Dacă puteți vedea beneficiile, va fi mai ușor să efectuați bine sub stres.

5

Concentrați-vă pe punctele forte. Dacă sunteți un sprinter, dar trebuie să călătoriți pe o distanță mai lungă, obiectivul dvs. va fi printre primii până la capăt, până când puteți face o lovitură și să îi depășiți. Îmbunătățiți aceste abilități ori de câte ori puteți.

6

Rămâi motivați. Creați obiective personale dacă antrenorul sau compania dvs. nu vă oferă stimulente. Încercați cu obiective mici și, dacă reușiți, altele care sunt mai importante și pe termen lung.

7

Adoptați un ritual. Dacă vă simțiți deosebit de bine cu un costum specific sau cu pantofii, purtați-le atunci când trebuie să faceți o performanță importantă. Un exces de "magie" poate duce la superstiție, dar un pic de superstiție vă ajută să vă simțiți mai încrezători.

8

Gestionați imediat falimentul. Este cel mai bun mod de a evita pierderea încrederii. Deveniți puternici din punct de vedere emoțional, învățând lecția după fiecare cădere.

9

Reamintește-te din nou după un eșec. Repetați pașii anteriori pentru a obține mentalitatea potrivită în vederea unei performanțe viitoare.

Metoda 2

2

Creează obiective colective, dar și scopuri individuale. Proiectele de echipe permit stimulentele echipei, dar asigurați-vă că aceștia fac apel la toți membrii.

3

Lăsați echipa să știe cum va fi măsurată succesul. Obiectivele stabilite trebuie, de fapt, să fie monitorizate și raportate.

4

Fii sincer cu privire la punctele tari si slabiciunile. O echipă poate lucra urmărindu-le într-un mod omogen și unit.

5

Încurajați echipa să creeze o legătură puternică. Un aperitiv sau o cină ocazională poate încuraja membrii să se susțină reciproc și să atingă obiective mai importante.

6

Când este necesar, excludeți pe cineva din echipă. Dacă un membru nu funcționează bine, dați-i posibilitatea de a se corecta. Cu toate acestea, dacă situația nu se schimbă, excludeți-o tactic.

7

Selectați un lider sau lăsați alții să-l aleagă. Această persoană trebuie să poată accepta riscurile și să recompenseze membrii pentru munca lor suplimentară.

8

Lăsați membrii echipei să lucreze independent, fără a verifica prea mult. După crearea unei echipe excelente, persoanele fizice pot lucra singure, ceea ce le face mai sigure. Gândiți-vă din nou dacă performanța nu este bună.