Cum să fii curajos

Vrei să devii mai curajos? Curajul nu este o calitate dobândită la naștere, ea se dezvoltă în timp prin experiențe de viață. Dacă vrei să practici, poți să acționezi după ceea ce îți spune inima și să te convingi, confruntându-te cu acele situații care creează teamă. Învățarea a fi curajoasă poate necesita timp și o mulțime de auto-indulgență, dar nu renunțați, o atitudine pozitivă și modul corect de gândire vă vor permite să dezvoltați o doză de curaj mai mult decât credeți că este posibil.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Sfaturi
Avertismente

paşi

Partea 1

Acceptați emoțiile

Recunoașteți că sunteți speriat. A fi curajos nu înseamnă să nu fim niciodată înfricoșați, înseamnă că nu ne permiteți să ne oblige teama. Încercați să înăbușiți o emoție, de multe ori nu o face decât să o măriți. Așa că învățați să recunoașteți și să recunoașteți ceea ce simțiți. În curând vă veți da seama că prin declararea emoțiilor dvs. într-un mod onest veți deveni mai capabili să le gestionați.

Vorbește-le cu voce tare. Verbalizarea temerilor dvs. vă va ajuta să le aduceți în aer liber și să le faceți să pară mai puțin înfricoșătoare. Nu este necesar să le mărturisești altora, pur și simplu să le spui.
Alternativ, încercați să le descrieți într-un jurnal. Fă-o în privat, dar fii sincer despre ceea ce simți tu. Nu te judeca, să-ți spui lucruri de genul "Sunt un laș" este de nici un folos. Concentrează-te pe ceea ce simți acum, fără a te judeca: "Chirurgia pe care o să trebuiască să o fac mâine mă sperie foarte mult".

Acordați valoare sentimentelor voastre. Învață să recunoști normalitatea emoțiilor tale. Frica provine din amigdala, o regiune a creierului la care se referă anglo-saxonii "șopârlă creier" (creier reptilian), deoarece gestionează emoțiile primitive și este împărtășită de toată lumea. Dacă vă judecați din cauza sentimentelor voastre, nu este deloc util și nu vă va ajuta în vreun fel să deveniți mai curajoși.

Citirea poveștilor care arată modul în care au recunoscut și au depășit temerile celorlalți poate fi foarte utilă. Vei realiza că nu ești singurul care te simți înspăimântat și vei putea să-ți accepți emoțiile mai ușor.

Identificați anxietatea voastră. Uneori nu suntem nici măcar siguri de originea temerilor noastre. Nu știind exact ceea ce ne temem provoacă anxietate și, în consecință, o teamă și mai mare. Luați timp pentru a identifica cauza sentimentului de frică.

Auto-reflecția se poate dovedi utilă. Încearcă să fii cât mai specific și mai detaliat posibil.

De exemplu: "Sunt speriat. Simt frica care paralizează fiecare parte a corpului meu. Am un sentiment de greață. În momentul de față nu sunt sigur care este originea acestei frici de-a mea. Cauzele ar putea fi înglobate în preocupările legate de sănătatea partenerului meu, incertitudinea legată de viitorul meu loc de muncă sau de rezultatul jocului din liga următoare".

Ar putea fi convenabil să vorbești cu un terapeut. Prea mulți oameni sunt convinși că terapia este rezervată numai celor care suferă de probleme grave și insurmontabile, este un mit fals. Dacă vă aflați frecvent înspăimântat, cu ajutorul unui profesionist, veți putea identifica motivele și să elaborați strategiile de soluționare.

Examinează-ți temerile. Când ne simțim amenințați sau vătămați sau când credem că cineva dragi pentru noi este în pericol, avem tendința să ne fie frică. Unele temeri sunt legitime, dar altele sunt mai dăunătoare decât benefice. Observați-vă îndeaproape temerile și decideți dacă să le definiți ca fiind folositoare sau dăunătoare.

De exemplu, teama de a te lansa cu un parașutism, fără a lua niciodată o lecție, înseamnă a fi rezonabilă, nu lașă. Fără pregătire sau abilitate în această privință, vă puteți răni singur. Acestea fiind spuse, puteți să vă înscrieți definitiv pentru un curs și să deveniți un expert în skydiving. Odată ajuns în avion, ați putea simți o ușoară frică, dar veți fi capabili să îl controlați pentru că știți că ați luat toate măsurile necesare pentru a fi acolo.

În caz contrar, vă fie frică să încheiați scrierea cărții dvs. pentru că vă temeți că judecata altora nu este utilă în nici un fel. Controlul asupra reacțiilor altora nu este posibil, singurele acțiuni pe care le puteți îndruma sunt ale voastre. În acest caz, teama nu va fi altceva decât un obstacol.

Temerile tale s-ar putea manifesta ca imuabile și globale. Faceți un pas înapoi și analizați-i. De exemplu, gândirea că nu ai suficient curaj să călătorești singură presupune că frica ta este înnăscută și permanentă. Opriți-vă pentru o clipă gândindu-vă ce ați putea face pentru ao depăși: "Mă tem că călătoresc singur. Pot cerceta destinația mea pentru a te simți mai confortabilă odată ce ajung. De asemenea, pot să mă înscriu pentru un curs de autoapărare pentru a mă simți mai sigur".

Acceptați vulnerabilitatea dvs. Adesea temerile noastre provin din preocuparea de a ne arăta vulnerabile. Vulnerabilitatea aduce cu sine incertitudinea, riscul și posibilitatea suferinței. Pe de altă parte, totuși, vulnerabilitatea vă deschide la iubire, conexiune și empatie. Învățând să o accepți ca o parte integrantă și importantă a vieții vă va permite să vă îngrijorați mai puțin de temerile voastre.

Acceptarea faptului că fiecare situație poate reprezenta un risc este o modalitate de a vă arăta curajos. Fiecare acțiune pe care o iei în timpul zilei, ieșind din pat și cina cu familia ta, aduce cu el un anumit nivel de risc. Cu toate acestea, veți continua să vă trăiți viața fără a fi împiedicată. Același lucru ar trebui să se aplice lucrurilor de care vă temeți.

O altă frică foarte comună este să nu reușești. Încercați să evaluați situațiile în termeni diferiți de succes sau eșec, concentrându-vă asupra a ceea ce puteți învăța. În acest fel, fiecare detaliu va putea să se arate util într-un fel, chiar dacă aparent negativ sau neașteptat.

Concentrați-vă pe ceea ce puteți menține sub control. Frica este un răspuns emoțional natural care nu poate fi stăpânit. Ce puteți face este să vă verificați comportamentul în acest sens. Rămâi concentrat pe acțiunile tale, mai degrabă decât pe reacțiile tale involuntare.

Amintiți-vă că nu puteți ajusta rezultatul fiecărui dvs. gest. Va trebui să vă limitați la verificarea a ceea ce faceți. Renunțând la iluzia de a putea determina efectul fiecărui comportament, pur și simplu nu este ceva ce vă puteți controla singur. Concentrați-vă pe acțiunile dvs., nu pe rezultatele acestora.

Partea 2

Dezvoltați încrederea în sine

Identificați un model care să vă inspire. Dacă vă confruntați cu o situație complicată și încercați să găsiți jurubița jurubiței, încercați să modelați comportamentul dvs. pe cel al unei alte persoane care sa confruntat cu adversitățile voastre. Nu numai că veți putea pune lucrurile într-o perspectivă mai bună ("Problema mea nu este la fel de rea ca a mea"), dar veți fi stimulat să fiți mai curajoși.

Identificați un model pe care să îl urmați printre oamenii pe care îi cunoașteți. Dacă vă simțiți confortabil, adresați-i întrebări despre cum se comportă în situații care îi impun să arate curaj.
Citește povestile despre faptele eroilor. Căutați povestiri care descriu curajul cu care oamenii celebri din trecut s-au confruntat cu adversități, cum ar fi Theodore Roosevelt, Harriet Tubman sau Joan of Arc.

Dezvoltă o bună rezistență mentală. Pentru a fi curajos, trebuie să vă puteți arăta "rezistent" în fața unei situații dificile sau înfricoșătoare. A avea o minte elastica nu inseamna pur si simplu sa stii cum sa arati tenacitatea. Pentru a fi foarte rezilienți, va trebui să dobândiți următoarele caracteristici:

Flexibilitate. Flexibilitatea cognitivă este abilitatea de a se adapta situațiilor în schimbare. A fi flexibil înseamnă să nu vă puneți în apărare atunci când ceva nu merge bine și să puteți identifica un nou mod de a aborda problema sau situația. Recunoscând că fiecare situație vă permite să învățați ceva nou și să dezvoltați o atitudine curioasă, nu să vă îngrijorați, vă va permite să deveniți mai flexibil.

Angajamentul. Pentru a vă confrunta cu o situație cu curaj, trebuie să o abordați direct. Dacă se confruntă cu o problemă, în loc să fugă sau să o ignore, oamenii cu adevărat curajoși o analizează și hotărăsc cum să o gestioneze cel mai bine. Demontarea unei situații în obiecte mici vă poate ajuta să faceți față în mod eficient. Chiar imaginând cele două scenarii extreme, cele mai bune și cele mai grave posibile, pot fi utile.

Persistența. Uneori, lucrurile s-ar putea să nu meargă cum am sperat. Oamenii curajoși sunt capabili să o accepte și să se ridice când fac un pas greșit. Poți învăța să fii tenace prin definirea acțiunilor care sunt cele mai bune întreprinse în fiecare punct al călătoriei. Știind că următorul pas este cu adevărat fezabil și în limitele dvs. vă va permite să depășiți o cădere cu mai multă ușurință.

Provocați gândurile negative. Cu toții ne lăsăm, uneori, să fim blocați de modele de gândire inutile sau de "distorsiuni cognitive". Când vă aflați înfundat în gânduri negative despre dvs. sau despre situație, încercați să examinați fundamentele pe care le au sau doriți să le reformulați în termeni pozitivi.

Generalizarea este o denaturare a realității. De exemplu "Sunt un laș" este o generalizare falsă despre tine. Sentimentul de frică nu te face în nici un fel "un laș".

Întoarceți-vă atenția la senzațiile momentului. De exemplu: "Mi-e frică de ideea de programare de mâine pentru că mi-e teamă că nu-mi place persoana pe care o voi întâlni". Făcând acest lucru vă va permite să nu păstrați credințe nesănătoase și inexacte cu privire la voi înșivă.

Chiar și o ființă catastrofală este o denaturare care poate provoca un răspuns bazat pe frică. Când manifestați catastrofale, măriți un eveniment sau o experiență disproporționată, până când crește din orice proporție. De exemplu: "Șeful nu sa arătat deloc să mă privească când l-am trecut pe coridor. Probabil o are cu mine, cu siguranta am facut ceva gresit. Putea să mă deconecteze și, ca urmare, îmi voi pierde casa". Este evident că acesta este cel mai grav scenariu posibil și o eventualitate extrem de îndepărtată.

Provocați aceste tipuri de gânduri, convingându-vă să analizați faptele și dovezile pentru a vă susține fiecare supoziție. De exemplu: "Șeful nu sa uitat la mine când l-am trecut pe coridor. S-ar putea să fiu supărat pe mine, dar ar fi putut fi absorbit în gândurile lui sau distras de altceva. Poate nici măcar nu ma văzut. Nu are sens să presupunem că o are cu mine, înainte de a mă lăsa supărat de acest gând îl voi întreba dacă se întâmplă ceva".

Opri perfecționismul. Perfectionismul este cauza multor temeri. Ne putem teme că eforturile noastre nu sunt "perfect" până la punctul de a nu încerca nici măcar. Ideea că perfecționismul este echivalentă cu o ambiție sănătoasă sau o încercare spre excelență este doar un mit fals. În realitate, perfecționismul ne spune că nu ar trebui niciodată să experimentăm pierderi sau eșecuri, care este pur și simplu imposibil în viață.

Încercând să fii perfecționist, poți deveni atât de grav cu tine însuți încât considerați realizările tale ca zei "eșecuri" deoarece acestea nu sunt în conformitate cu standardele dvs. nerezonabile. De exemplu, fără a fi cel mai înalt rating vreodată, un perfecționist ar putea lua în considerare unul "eșec" au luat 8 ani în istorie. Un student corect cu el însuși ar considera în schimb un piatră de hotar de succes care să-i demonstreze munca grea. Focalizarea mai degrabă asupra procesului decât asupra rezultatelor vă va ajuta să vă înfrângeți delirul perfecțiunii.

Perfecționismul te poate face să te simți rușinat, pentru că te obligă să te concentrezi doar pe neajunsurile tale. Când vă este rușine de tine, este foarte dificil să arătați curaj.

Mai mult, perfecționismul nu duce la succes. De fapt, mulți dintre cei care se etichetează ca perfecționiști au mai puțin succes în comparație cu cei care întâmpină șansa de a face un pas greșit și care consideră că o greșeală este o oportunitate de învățare.

Începeți ziua prin afirmări de sine. O afirmație este o frază sau o mantra pe care o considerați semnificativă. Le puteți repeta pentru a vă exprima bunăvoința și acceptarea față de voi. Deși pari uneori o rutină banală, auto-afirmările pe termen lung vă vor permite să vă consolidați încrederea în sine.

De exemplu, ați putea spune ceva de genul "Mă accept așa cum sunt eu" sau "Mă merit să fiu iubită".

Dacă doriți, puteți folosi auto-afirmații menite să vă dezvoltați curajul. De exemplu, ați putea spune "Astăzi voi fi capabil să fiu curajos" sau "Astăzi voi fi suficient de puternic pentru a face față oricărei vieți pe care o va pune în fața mea".

Amintiți-vă că subiectul afirmațiilor voastre trebuie să fie voi înșivă. Nu există nici o modalitate de a controla comportamentul altora. O auto-afirmare eficientă ar putea fi: "Astăzi voi face tot posibilul pentru a-mi înfrunta temerile. Nu pot face nimic mai mult decât cel mai bun. Nu pot controla acțiunile sau reacțiile altora".

Formulați-vă afirmațiile într-un mod pozitiv. Mintea umană răspunde nefavorabil declarațiilor negative, chiar și atunci când acestea au fost formulate pentru totdeauna. În loc de a spune "Astăzi nu voi renunța la temerile mele", formulați sentința în termeni pozitivi "Astăzi voi putea să-mi depășesc temerile pentru că sunt puternic".

Ia-ți distanța de temerile tale. Uneori poate fi util să vă vedeți temerile ca fiind ceva separat de persoana voastră. Privind-le ca o entitate în sine ar putea fi mai ușor să le mențină sub control.

De exemplu, vă puteți imagina că frica dvs. este o broască țestoasă mică. Ori de câte ori se simte înspăimântat își retrage capul în cochilie și nu mai este capabil să facă sau să vadă nimic - în mod evident, această reacție a lui nu este utilă în nici un fel. Vizualizați "frica de broasca testoasa" și încercați să o mângâiați, spunându-i că aveți grijă de tot ceea ce puteți ține sub control și o îndemnați să nu-și facă griji în privința imprevizibilului.

Folosirea imaginilor comice și amuzante vă va ajuta să vă slăbiți frica transformând-o într-un lucru ridicol. în Harry Potter a funcționat amintirile? Riddikulus!

Adresați-vă unui prieten pentru ajutor. Uneori, când ne simțim foarte puțin curajoși, cuvintele de încurajare de la un prieten sau partener ne pot ajuta. Înconjurați-vă cu oameni ca tine, care lucrează la propria dvs. vulnerabilitate și îndrăzneală, apoi întoarceți-vă de la cei care se lasă dominat de anxietate și îngrijorare.

Ființele umane sunt afectate de "emoționala contagiune". Ca urmare, la fel ca răcoarea, alții pot "atac" emoțiile lor. Prin urmare, este extrem de important să vă înconjurați cu bărbați și femei care sunt capabile să accepte vulnerabilitatea lor și să se dovedească curajoase. Prin participarea la oameni care sunt în mare parte înspăimântați și care nu iau nici un fel de măsuri pentru a face față temerilor, vă veți complica calea.

Încercați să atingeți un obiectiv dificil. Succesul în ceva care vă este complicat poate da un impuls pozitiv încrederea dumneavoastră în voi înșivă. Chiar dacă nu reușiți imediat, puteți folosi provocarea ca o experiență de învățare. De asemenea, reamintiți-vă că puteți să luați tot timpul ce trebuie să învățați ceva nou.

Dintre obiectivele posibile, de exemplu, puteți afla cum să jucați chitara, să preparați o cină franceză sau să obțineți o licență de scafandru, singura limită fiind imaginația dvs.

Oferiți-vă scopuri și provocări pe care le considerați semnificative pentru dvs. În comparație cu alții, în mod constant va reduce treptat doar încrederea pe care o ai în tine. Nu vă faceți griji cu privire la ce gândesc ceilalți despre obiectivele dvs., remediați-le și urmăriți-le numai tu.

Stai conștient. Unul dintre motivele pentru care este greu să arătăm curajul este că oamenii nu-i plac să se simtă trist, supărat sau frustrat, așa că fac ce pot "zăpăcit" din suferințele lor și ale altora. Conștientizarea momentului prezent și acceptarea experienței curente fără judecată vă pot ajuta să acceptați emoții negative, precum și pe cele pozitive și, în consecință, să vă simțiți mai curajoși.

Practicarea meditației conștiente vă permite să vă îmbunătățiți aceste abilități. Înscrieți-vă singur pentru un curs sau o practică.

Efectuați o căutare online prin intermediul motorului dvs. de căutare preferat, există multe site-uri care oferă posibilitatea de a asculta și descărca meditații ghidate gratuite.

Partea 3

Antrenează-ți curajul în fiecare zi

Practicați acceptarea incertitudinii. Imprevizibilitatea este sursa multor temeri. Prin încorporarea treptată în rutina zilnică, în timp, veți învăța să o tolerați. În consecință, vă veți spori încrederea în dvs. și capacitatea dvs. de a gestiona situații incerte, simțindu-vă chiar creșterea curajului.

ființă "intolerant la incertitudine" cauzează anxietate multiple. Pentru a evita circumstanțele neprevăzute, cu orice preț, vă pot determina să nu acceptați posibilitatea unui rezultat negativ, să supraestimați riscul unei situații sau să decideți să nu acționați din teama de consecințe.
Mențineți întotdeauna un jurnal la îndemână și notați momentele în care vă simțiți anxios, indecis sau speriat. Descrieți în detaliu ceea ce credeți că sunt posibile cauze ale acestor sentimente și observați care sunt reacțiile dvs. imediate.
Trimite-ți temerile. Plasați tot ceea ce vă face anxios sau speriat pe o scară de la 0 la 10. De exemplu "Ieși cu un străin pentru o întâlnire" ar putea fi un 8 în timp ce "vizitați un nou film" ar putea fi 2.
Învățați lent pentru a vă gestiona teama de incertitudine practicând în situații de risc scăzut. Luați unul dintre temerile pe care le-ați dat un rating scăzut, de exemplu "încercați un nou restaurant" și practică. La sfârșitul serii ați putea fi complet nemulțumiți de această experiență, se poate întâmpla. Lucrul important este să vă dovediți că sunteți în stare să acceptați imprevizibilitatea unui rezultat și, astfel, să devii mai curajos și mai puternic.
Scrieți reacțiile într-un jurnal. De fiecare dată când vă confruntați cu o teamă, descrieți în paginile dvs. ce se întâmplă. Ce ai făcut? Ce ai încercat să faci? Cum ai reacționat la aceste emoții? Cum sa terminat?

Faceți zei planuri specifice. E ușor să te simți speriat când nu știi ce să faci. Împărțiți cele mai complexe provocări și situații în sarcini care sunt mai mici în domeniul de aplicare și ușor accesibile.

Imaginându-te în avans ce ar putea fi obstacolele posibile, te poți comporta cu un curaj mai mare când trebuie să te confrunți cu dificultatea. Gândiți-vă la ce obstacole ați putea întâlni și creați un plan de acțiune care vă va permite să le depășiți.

Planificați-vă planurile și obiectivele în termeni pozitivi. Cercetările au arătat că șansele de succes cresc semnificativ atunci când se mișcă la un obiectiv mai degrabă decât să fugă prin de la ceva.

Vedeți obiectivele pe performanța dvs. Amintiți-vă că singurul lucru pe care îl puteți controla este dumneavoastră acțiuni și reacții, în timp ce nu aveți nici o putere asupra celorlalți. Deci, asigurați-vă că obiectivele și planurile dvs. sunt potrivite pentru dvs. și că le puteți completa fără ajutorul nimănui.

Alegeți să vă ajutați pe ceilalți. Când te simți speriat sau stresat, în mod firesc ai tendința să te retragi și să te ascunzi de lume. Cercetarea în domeniul psihologic, cu toate acestea, indică faptul că nu este cel mai bun mod de a dezvolta curaj. Mulți oameni adoptă un model de comportament de protecție, reacționând la stres prin exprimarea atenției față de ceilalți. Această expresie activează în creier o stare de curaj care vă poate ajuta să vă confruntați cu provocările voastre. Data viitoare când vă simțiți frică, încercați să arătați compasiune altora sau să le laudeți puterea. Curajul tău ar putea beneficia de el.

Când sistemul dvs. de comportament social, reglementat de un hormon numit oxitocină, este stimulat, aveți un sentiment puternic de empatie și conexiune cu alții. Acest sistem inhibă de asemenea zonele creierului care procesează frica.

Sistemul de recompensare a creierului eliberează un neurotransmițător puternic numit dopamină, care vă poate face să vă simțiți mai motivați și să vă reduceți sentimentele de frică. Dopamina vă poate face să vă simțiți mai optimist și curajos.

Sistemul de conformare a creierului se bazeaza pe neurotransmitatorul numit serotonina. Controlul de sine și cunoștințele dvs. sunt legate de serotonină, astfel încât abilitatea dvs. de a lua decizii curajoase și inteligente va crește.

Fii curajos timp de 20 de secunde. Uneori ne imaginam curajosi pentru o zi intreaga sau pentru o ora poate fi prea mult. Practica arătându-vă curajos pentru doar 20 de secunde la un moment dat. Puteți face orice doriți, dar numai pentru 20 de secunde. După încheierea intervalului de timp, puteți porni un altul. Și apoi un altul și altul. Fiecare nouă practică se va adăuga celor anterioare.

Reflectați înainte de a decide. Dacă situația cu care vă confruntați vă cere să luați o decizie curajoasă și complexă, luați timpul necesar. Dacă sunteți sigur că știți ce este mai bine să faceți, folosiți-vă credința pentru a vă sprijini curajul necesar. Convingerea este un element prioritar al curajului. Adresați-vă următoarele întrebări:

Este bine să faceți asta? Cel mai corect lucru de făcut nu implică întotdeauna alegerea cea mai ușoară sau cea mai populară. Voi decideți să vă bazați pe conștiința voastră.

Este aceasta singura soluție posibilă? Luați în considerare posibilitatea de a ocoli problema în alte moduri. Există o modalitate de a evita că nu v-ați gândit încă?

Sunteți gata să vă confruntați cu posibilele consecințe? Dacă credeți că gestul dvs. poate declanșa reacții neașteptate, opriți-vă pentru un moment pentru a le evalua. Dacă apare cel mai grav scenariu posibil, v-ați simți pregătit să o gestionați?

De ce luați această decizie? De ce credeți că este important? Ce s-ar întâmpla altfel?

Dacă doriți, creați o listă de argumente pro și contra pentru fiecare pas. Care ar fi cu adevărat cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla? Și care este cea mai bună?

Nu gândiți, acționați. După un anumit punct, este mai bine să nu mai gândiți la ceea ce faceți și să faceți acest lucru pur și simplu. O analiză excesivă nu va risca numai să vă mențineți blocată, vă va face să vă simțiți frustrați și neajutorați. Respirați adânc, încercați să vă clarificați mintea și să puneți în practică ceea ce ați decis. Nu ezitați și concentrați-vă numai pe linia de sosire.

Repetarea afirmațiilor de sine în timp ce acționați poate fi foarte utilă. Încrederea în sine este esențială atunci când trebuie să faceți primul pas. Continuând, veți simți treptat creșterea curajului.

Dacă curajul devine greu, aduceți pe scenă un fals. Învățarea de a tolera incertitudinea și disconfortul unor situații implică învățarea continuă și constantă. Deși nu este posibil să devii curajos din zi în noapte, cercetările afirmă asta "purta o mască curajoasă"în timp ce simțim teamă, ne poate ajuta să ne simțim mai neînfricați.

Nu așteptați să vă simțiți curajoși. Adesea, chiar și cei pe care îi considerăm cei mai îndrăzneți, cum ar fi pompierii, soldații și medicii, admit că nu se simt curajoși când este necesar. Ei decid pur și simplu să facă ceea ce știu că trebuie să facă.

Pe de altă parte, credeți nu este în măsură să a face ceva este ca să dai viață unei profeții care se auto-împlinise. Având convingeri puternice despre tine însuți, te poți ajuta la fel de mult cum ajungi în cale.

Sfaturi

Curajul nu întârzie întotdeauna, uneori vă oferă destulă putere pentru a vă ridica și a încerca din nou.
Amintiți-vă că curajul nu este absența fricii, ci forța de a face față.
Când trebuie să vă arătați curajul, amintiți-vă de celelalte provocări pe care le-ați depășit în trecut. Toți am fost curajoși din când în când, de exemplu, când am mers prima oară pe bicicletă. Nu vă faceți griji, puteți fi din nou și din nou.

Avertismente

Există o linie fină care separă curajul de prostie. Fie că sunteți curajos sau nu, nu luați riscuri inutile.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit