Cum să înveți să fii pacient într-o relație

A fi răbdător înseamnă perseverență și menținere a autocontrolului în situații care necesită înțelegere și implică o mare toleranță și intensitate la un nivel emoțional. Răbdarea se referă adesea la un viciu sau la o virtute, iar practicarea lui necesită efort și sacrificiu. Cu toate acestea, se poate învăța să fii răbdător. Relațiile afective prezintă multe circumstanțe care necesită răbdare, iar răbdarea este fundamentală pentru o relație sănătoasă și durabilă. Dacă doriți să aflați cum să aveți răbdare, urmați pașii din acest articol.

2

Încercați să fiți conștienți în situații care vă testează răbdarea. Luați notă de reacțiile dvs. emoționale, fizice și psihice, făcând astfel să fiți capabili să recunoașteți căile în care reacționați la anumite situații care necesită multă răbdare. Acest lucru vă va ajuta să faceți față problemelor cuplului și, în același timp, să aveți răbdare.

3

Eliminați gândurile care se rotesc în jurul a ceea ce simțiți "must" sau "să" se întâmplă. Nerăbdarea este adesea rezultatul aspirațiilor neîndeplinite. Amintiți-vă că viața este imprevizibilă și că există atât de multe circumstanțe pe care nu le puteți controla. De exemplu, încercați să înlocuiți gândurile cum ar fi "soțul meu trebuie să coboare scaunul de toaletă" cu gânduri cum ar fi "ar fi frumos dacă soțul meu ar coborî scaunul de toaletă". Acest lucru vă va face să vă dați seama de imediabilitatea problemei, pentru ao face ușor de manevrat fără a vă îngreuna răbdarea.

4

Faceți dialog cu voi înșivă. Atunci când problemele cuplului implică un înalt nivel de răbdare, recitați mental că puteți gestiona și gestiona situația calm și auto-control. De exemplu, dacă în timpul unui argument cu soția / soția dvs., observați că deveniți nerăbdător, încercați să repetați: "Sunt în stare să mențin răbdarea. Acum mă calmez și ascult ".

5

Verificați-vă ego-ul. Determinați cum starea voastră nerăbdătoare se datorează dorinței de a avea întotdeauna dreptate și că totul este conform planurilor voastre. Pentru a dezvolta răbdarea, trebuie să înțelegeți că o relație este alcătuită din 2 persoane și perspectiva dvs. este doar o parte a ecuației.

6

Încurajează dialogul. Luați angajamentul de a rămâne liniștiți chiar și în situații în care nu tolerați sau lucruri pe care nu doriți să le auziți. Relațiile de cuplu necesită un dialog onest și deschis și, dacă cineva se simte confortabil în a-și împărtăși gândurile și emoțiile, comportamentele pasiv-agresive care vor reduce rezistența la răbdare.

7

Luați notă de dinamica relației dvs. Veți observa că ambele au puncte forte și puncte slabe diferite și va trebui să lucrați împreună pentru a avea o relație de cuplu care să funcționeze. Poți învăța să fii răbdător concentrându-te asupra eforturilor celuilalt și conștient de cât de mult contribuie fiecare la succesul relației.

8

Investiți timp pentru reflecții personale. Nu poți avea o relație în sine, dar poți învăța să fii răbdător numai cu propriile tale eforturi. Luați-vă puțin timp să reflectați asupra modului de a trăi în viața unui cuplu.