gtemata.com

Cum să vă definiți

E greu să-ți dai seama cine suntem cu adevărat. Deseori, în definirea noastră, avem tendința de a evidenția aspectele negative sau de a începe să ne comparăm cu alții. Nimeni (cu excepția dvs.) vă poate spune cine sunteți, dar acest articol vă poate sugera cum să vă definiți și să reușiți să faceți acest lucru într-un mod pozitiv.

paşi

Partea 1

Descoperiți-vă identitatea
Imagine cu titlul Răsfățați-vă singur Pasul 13
1
Cunoaște-te. Cunoașterea de sine, mai ales dacă este lipsită de hipercriticism sever, este foarte importantă pentru a putea să se definească. Va trebui să încercați să înțelegeți ce declanșează ceva în interiorul dvs. și cum vă mișcă gândurile înainte de a putea defini cine sunteți.
  • Pe măsură ce începeți să examinați gândirea și căile voastre interioare, încercați să nu deveniți prea stricte cu voi înșivă. Aceasta înseamnă a lua examenul și a analiza, dar NU acuza și victima. Gândurile negative sunt în fiecare dintre noi, dar numai dacă acordăm atenție proceselor lor, le putem elimina din minte.
  • Imagine intitulată Fii prieteni cu criza la mijlocul vieții Pasul 1
    2
    Acordați atenție modului în care vă identificați. După ce analizați ceea ce vă gândiți la dvs. și la lume, examinați în detaliu modul în care vă identificați. Acordați atenție grupurilor și comunităților pe care le utilizați pentru a vă defini identitatea. Toate acestea vă vor ajuta să înțelegeți cum vă vedeți voi și cum doriți ca ceilalți să vă vadă.
  • De exemplu, gândiți-vă la aspecte precum religia, naționalitatea, identitatea sexuală și rolul pe care aceste aspecte îl joacă în definirea cine sunteți.
  • Observați ce fel de roluri țineți, cum ar fi obligațiile de serviciu sau familia (mama, tatăl, sora, fratele) sau statutul sentimental (singur, angajat etc.)
  • Imagine intitulată Fii fericit într-o relație Pasul 7
    3
    Luați note pe căile voastre de gândire și identificarea de sine. Pentru a vă obișnuiți să vizualizați modul în care vă gândiți despre dvs. și vă definiți (și cum acești doi factori sunt capabili să determine ceea ce faceți și ce sunteți), faceți note într-un bloc pe măsură ce îi identificați. Veți putea înțelege ce gândiți cu adevărat despre dvs. și va fi mai ușor să recunoașteți și să izolați nuanțele negative
  • Discutarea cu un psiholog vă poate ajuta să descoperiți modul în care gândiți și acționați. Un profesionist vă poate ajuta să limitați sau să depășiți pesimismul.

    • Partea 2

    Creați-vă propria dvs. auto-definiție
    Imagine intitulată Dragostea ta când ești grăsime Pasul 7
    1


    Înregistrați definițiile negative. Numirea lor și acordarea atenției fiecăruia vă vor ajuta să vă scapați de ele, fiind capabili să externalizați prin scrierea tendințelor pesimiste care le vor limita puterea asupra trupului și minții voastre.
    • Nu vă limitați la pesimism. Ceea ce credeți despre dvs. va afecta acțiunile dvs. Dacă, de exemplu, considerați-vă o persoană care are întotdeauna experiențe sentimentale neplacute, auto-convingerea dvs. de acest lucru va întoarce orice posibilitate de a începe noi relații, chiar potențial recompensatoare. Amintiți-vă că este doar o poveste pe care o vorbiți și din moment ce o credeți, veți sfârși să acționați pentru a vă răsfăța și a face să pară reală.
  • Imagine intitulată Dragoste-te când ești grăsime Pasul 4
    2
    Identificați valorile voastre interioare. Nu te identificate pe baza elementelor externe, deoarece realitatea externa sunt precare și tind să se schimbe în mod constant, dar dacă se ia în considerare valorile interioare vor avea mai multe oportunități de a ajunge să te cunosc și auto-le definiți.
  • Nu veți pierde niciodată identitatea dvs. dacă luați valori interioare precum compasiunea, curajul și integritatea ca punct de referință.
  • Scrieți o listă a valorilor voastre interioare și exprimați-le, în mod conștient sau inconștient, în acțiunile dvs. de zi cu zi. Prin urmare, în cazul în care curajul este una dintre valorile, de a apăra pe cineva care a fost hărțuit în stația de autobuz, sau, în cazul de onestitate, mărturisește fără teama de a pierde ceas favorit al tatălui tău. Dacă compasiunea se află pe lista dvs. ca voluntar într-un adăpost fără adăpost.
  • Imagine cu numele
    3
    Definiți-vă pozitiv. Acest lucru nu înseamnă să nu vă dezactivați acțiunile și evenimentele negative care au avut loc în viața voastră. Și ele sunt parte din dvs., ca conotații pozitive, dar nu vă vor ajuta să vă identificați.
  • Aceasta înseamnă că nu permiteți circumstanțelor externe să vă controlați identitatea. Pentru că este dată de ceea ce sunteți intern, prin valorile pe care le-ați recunoscut ca fiind componente determinante ale ființei voastre.
  • Înțelegeți că experiențele negative ale vieții ți-au dat oportunități de creștere. De exemplu, dacă ați avut experiențe emoționale rele, aflați din lecția pe care au părăsit-o. Ce lecții puteți lua pentru a deveni persoana pe care doriți să o fiți?

    • Sfaturi

    • Fii sincer cu tine însuți. Nu fiți prea critici, nu vă slăbiți și nu vă lăsați prost.
    • Nu uitați niciodată că nimeni, cu excepția dvs., nu vă poate identifica. Tu esti singurul care poate decide cine esti cu adevarat.

    Avertismente

    • Nu vă supuneți la nici o categorie gândindu-vă că va trebui să vă mențineți.
    • Încearcă să nu te compara cu altii, nu poate și nu ar fi corect, atât pentru ei și în viața ta, pentru că ești diferite ființe umane, cu povești diferite, situații, nesiguranță și așteptări, nu te uita la viata, sau le în același mod . Compararea a două persoane înseamnă a le privi de ceea ce este doar enumerat și de a le plasa într-un contor, ca produse comerciale, pentru a vedea care dintre ele este mai bună.
    Afișați mai multe ... (3)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit