Cum să devii o persoană mai solidă

Învață să te confrunți cu gândurile tale negative. Odată ce ați învățat să identificați gândurile negative, începeți să le practicați pentru a le elimina din cap, astfel încât acestea să nu mai aibă un efect inhibitor în viața voastră. Când descoperiți că gândiți negativ, încercați unul din următoarele exerciții:

Faceți o listă a calităților dvs. pozitive. Din nefericire, suntem atât de concentrați asupra îmbunătățirii faptului că avem tendința să uităm de obiectivele pe care le putem atinge, de talentul nostru și de natura noastră bună. Pentru a începe, întrebați-vă:

Nu te mai compara cu viața altora. Unul dintre motivele pentru care oamenii tind să se simtă nesiguri este acela că compară aspectele negative ale vieții lor cu aspectele pozitive ale vieții altora.

Ține minte că lumea nu se învârte în jurul tău. În mod ironic, oamenii care se simt "invizibil" și nesiguri, ei cred că sunt în permanență în centrul atenției celorlalți și că sunt victime ale judecăților și criticilor. Deși nu sunteți invizibil, este irațional să credeți că ceilalți îți țin întotdeauna respirația, așteptând o bună ocazie de a-ți exprima o judecată despre tine. Oamenii se concentrează atât pe viața lor, încât nu au timp să o facă. Chiar dacă observă că spui sau faci ceva jenant, ei se vor gândi la asta de cel puțin două ore și imediat după ce o vor uita, în timp ce tu poți să o faci de ani de zile.

Ea învinge frica de a fi respinsă. La urma urmei, cel mai rău lucru care ți se poate întâmpla este ... să întâlnești pe cineva care nu vrea să continue. Este un lucru neplăcut? Sigur. Este sfârșitul lumii? Absolut nu. De cele mai multe ori nu se va întâmpla deloc - dacă credeți că majoritatea oamenilor vă vor respinge și de aceea sunteți speriat de socializare, veți exclude șansa de a întâlni o mulțime de oameni minunați.

Acordați atenție limbajului corpului. Dacă participați la o petrecere, asigurați-vă că limbajul corpului indică faptul că sunteți o persoană care dorește să-și facă noi prieteni. Căutați contactul vizual cu ceilalți, salutați-vă sau spuneți ceva, și priviți în fața dvs. și nu picioarele sau podeaua. Arătați-vă fericiți și dispuși să dialogați, vor veni la voi mai ușor.

Fii autentic. Indiferent dacă vorbești cu un vechi prieten sau cu cineva pe care tocmai l-ai întâlnit, el arată un adevărat interes față de ceea ce ți se spune. A fi implicat în conversație nu numai că te face o persoană empatică, dar și te predispune să interacționezi cu mai mulți oameni.

Întreabă-i pe oamenii cărora le vorbești. Să recunoaștem, oamenii vor să vorbească despre ei înșiși și dacă vrei să fii mai sociabili și vrei să vorbești mai mult cu ceilalți, atunci ar trebui să arăți un interes autentic și să întrebi cum merge, cum simt și ce fac. Nu înseamnă că trebuie să faci afaceri altor persoane sau să fii nerăbdător, întrebând întrebări foarte personale. Pur și simplu arătați-vă interesați, cerându-i să se deschidă puțin și așteaptă-i să participe la dialog.

Fi deschis psihic. Un motiv pentru sociabilitatea ta scăzută poate fi în convingerea ta că ceilalți nu au nimic în comun cu tine. Poate credeți că celălalt este prea prost, câștigat sau timid ca să fii prietenul tău, dar dacă ești deschis și ai timp să te deschizi, vei descoperi că au mai multe în comun cu ei decât crezi.

Creați mai multe invitații. Dacă vă cer mereu să ieșiți, sau dacă într-o anumită situație vă cer să ieșiți, ar trebui să începeți să le luați în serios, mai degrabă decât să le refuzați. Nu spuneți că nu puteți doar pentru că vă simțiți prea timizi și credeți că nu vă veți înțelege cu cealaltă persoană - dimpotrivă, gândiți-vă la toți ceilalți oameni interesanți pe care îi puteți întâlni la seara la care ați fost invitați, fie că este vorba o petrecere, o noapte în alb sau o seară de lectură.

Introduceți un grup de persoane cu aceleași interese ca dumneavoastră. Aceasta este o modalitate bună de a face noi prieteni, în plus față de cele pe care le puteți face la școală sau la lucru. Dacă vă dedicați un hobby sau aveți un interes special, încercați să căutați un grup de oameni care vă împărtășesc pasiunea.

Cunoaște prietenii prietenilor tăi. Este una dintre cele mai simple căi de a întâlni oameni noi. Luați în considerare persoanele pe care le cunoașteți deja ca fiind posibile "ușă" pentru a vă extinde cercul social.

Nu vă trăiți viața a "compartimente etanșe". Încercați să nu vedeți viața voastră totală separată de familie etc. Deși fiecare domeniu al vieții dvs. necesită un anumit comportament sau un anumit comportament, cel mai bun mod de a fi mai sociabil este de a se deschide altora, indiferent de situație sau mediul în care vă aflați. Cu alte cuvinte, nu vă gândiți să vă socializați decât în ​​timpul unei petreceri sau când ieșiți în weekend: întotdeauna faceți asta!