gtemata.com

Cum să dormi după o operație la umăr

Operațiile pentru umăr sunt proceduri invazive urmate, în general, de durere, umflare și o reducere semnificativă a motilității în timpul convalescenței, care durează câteva luni. Indiferent de tipul de operațiune - repararea rotator bantă, procedurile labrumului sau artroscopice glena - este foarte dificil să se mențină o poziție confortabilă în timpul nopții și dormi bine în această etapă de healing- cu toate acestea, aveți posibilitatea să urmeze anumite linii directoare și sfaturi modalitate de a vă odihni mai bine după operație.

paşi

Partea 1

Gestionați durerea la umăr înainte de a merge la culcare
Imaginea intitulată Fixați un umăr dislocat Pasul 3
1
Aplicați pachetele de gheață înainte de a merge la culcare. Verificarea durerii sau a suferinței înainte de somn vă permite să dormi mai ușor și să adormiți, un factor important în asigurarea faptului că mecanismele naturale de vindecare își îndeplinesc activitatea la o eficiență maximă. Ținând gheața pe umărul tau inflamat timp de o jumătate de oră înainte de a merge la culcare, puteți gestiona inflamația, amorti sensibilitatea dureroasă și obțineți o ușurare ușoară, aspecte fundamentale pentru somnul profund.
  • Pentru a evita iritarea pielii și a păsărilor, nu așezați obiecte reci fără a le împacheta într-o cârpă subțire sau un prosop.
  • Păstrați sacul de gheață sau sacul de gheață zdrobit pe umăr timp de 15 minute sau până când sunteți amorțit și nu mai aveți multă durere.
  • Dacă nu aveți gheață, luați o pungă de legume sau fructe congelate.
  • Beneficiile terapiei la rece durează 15-60 de minute, suficient pentru a putea adormi.
  • Imaginea intitulată Administrarea anesteziei generale Pasul 2
    2
    Luați medicamentele așa cum ați fost prescris. Un alt aspect fundamental al gestionării suferinței și recuperării postoperatorii este consumul de analgezice de tip over-the-counter sau prescripție, în conformitate cu orientările chirurgului. Indiferent dacă este un analgezic sau antiinflamator, luați doza recomandată cu o jumătate de oră înainte de a dormi - acest interval de timp ar trebui să fie suficient pentru a percepe efectele medicamentului și pentru a rămâne confortabil în pat.
  • Luați-le întotdeauna cu niște alimente pentru a evita iritarea gastrică - mâncați niște fructe, prăjituri, cereale sau iaurt.
  • Nu le luați niciodată cu alcool, cum ar fi berea, vinul sau băuturi spirtoase, deoarece crește șansele de o reacție limitată tossica- la apă sau suc, cu condiția ca acesta nu este pompelmo- din acest fruct interactioneaza cu multe ingrediente active diferite, crescând foarte mult concentrația de droguri disponibile în organism, chiar până la niveluri letale.
  • Majoritatea pacienților care suferă intervenții chirurgicale la umăr ar trebui să ia droguri puternice pe bază de prescripție medicală timp de cel puțin câteva zile și, în unele cazuri, până la două săptămâni.
  • Imagine cu titlul Îmbătrânați o brață dureroasă Pasul 10
    3
    Utilizați o curea de umăr în timpul zilei. Dupa procedura, chirurgul dumneavoastră sau de familie medicul poate recomanda utilizarea acestui tip de mass-media în timpul zilei și pentru o weeks- câțiva care fac astfel, susține brațul împiedicând acțiunea gravitației exercită tracțiune pe umăr și agravează durerea . Această precauție simplă vă permite să limitați inflamația și suferința la care vă confruntați la sfârșitul zilei, favorizând astfel un somn mai bun.
  • Puneți cureaua de umăr în jurul tocului în poziția cea mai confortabilă pentru umărul inflamat.
  • Dacă este necesar, îl puteți îndepărta pentru câteva perioade scurte atâta timp cât brațul dvs. este bine susținut - nu uitați să vă așezați pe spate atunci când îl îndepărtați.
  • Dacă chirurgul vă cere să nu ia de pe umăr bandaj pentru un timp“, probabil că nu se poate face un duș pentru câteva zile-Ca alternativă, puteți pune la dispoziție un înlocuitor pentru umăr utiliza în timp ce perie și apoi pus înapoi uscat .
  • Imaginea intitulată Fixați un umăr dislocat Pasul 2
    4
    Nu exagerați în timpul zilei. Relaxați-vă în timp ce umărul se recuperează de la rănire și intervenția chirurgicală împiedică durerea excesivă în timpul nopții și înainte de a merge la culcare. Utilizarea curea de umăr umăr mișcări limite, dar încă încearcă să evite activitățile care ar putea zdruncina în comun, cum ar fi rularea, etapa sau cele mai sălbatice jocuri cu prieteni, angajat să le apere în mod serios umăr timp de cel puțin câteva săptămâni, dacă nu pentru luni - în funcție de tipul de intervenție chirurgicală.
  • Plimbarea în timpul zilei și târziu după-amiaza este bună pentru sănătate și circulație a sângelui, dar se face calm și fără a se suprasolicita.
  • Amintiți-vă că atunci când purtați cureaua de umăr simțul echilibrului este modificat, deci aveți grijă să nu cădeți și să nu vă implicați în accidente care pot aprinde chiar mai mult îmbinarea care vă împiedică să dormiți.

    • Partea 2

    Reduceți durerea în pat
    Imaginea intitulată Aplicați compresia la nivelul umărului la umăr Pasii 16


    1
    Purtați cureaua de umăr chiar și atunci când vă culcați. În plus, să-l folosească în timpul zilei, moneda pentru a păstra chiar și pe timp de noapte, cel puțin în primele săptămâni, astfel încât articulația rămâne stabilă în timp ce dormi.Grazie cureaua care deține umărul ferm în poziția corectă, nu aveți nevoie să vă faceți griji că boom-ul se poate mișca cauzând durere în timpul odihnei.
    • Nu dormiți pe partea inflamată chiar dacă purtați cureaua de umăr, deoarece presiunea provoacă durere și inflamație, până când vă treziți.
    • Purtați o cămașă subțire atunci când utilizați cureaua de umăr, pentru a evita frecare și iritarea pielii gâtului și trunchiului.
  • Imaginea intitulă Ajustarea unui scaun de reclinat Pasul 23
    2
    Așteptați într-o poziție înclinată. Este, fără îndoială, cel mai bun pentru pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală la umăr, deoarece exercită mai puțină presiune asupra articulațiilor și a țesuturilor moi din jur. În acest scop, să sprijine partea din spate inferior și mijlocul spatelui, cu niște perne în timp ce culcat în pat sau de a opta să doarmă pe un fotoliu, în cazul în care acesta din urmă you- ar putea fi, de asemenea, o soluție mai confortabil.
  • Nu stați culcat pe spate, deoarece este adesea poziția care irită cel mai mult site-ul chirurgical.
  • Atunci când durerea sau rigiditatea articulației scade odată cu trecerea timpului, puteți scădea treptat portbagajul în poziția orizontală respectând confortul.
  • Pentru a obține o idee despre momentul, știți că ați putea dormi într-o poziție semi-așezată timp de șase săptămâni sau mai mult, în funcție de tipul de intervenție chirurgicală efectuată.
  • Imaginea intitulată Îmbătrânați o brață dureroasă Pasul 11
    3
    Ridică brațul rănit. Când ești în pat într-o poziție înclinată, susține brațul în cauză, cu o pernă de dimensiuni medii ascuns sub nivelul cotului și mâinii, cu sau fără tracolla- a face acest lucru, umărul își asumă o poziție care facilitează fluxul de sânge la mușchii și articulația înconjurător, un factor important pentru vindecare. Amintiți-vă să vă păstrați cotul îndoit și perna bine aderenta sub axila.
  • În mod alternativ, puteți utiliza materiale de umplutură sau prosoape răsucite - orice suport este bine atâta timp cât este confortabil și nu vă aluneca pe braț.
  • Prin ridicarea membrelor, umărul se rotește puțin spre exterior, ușurând durerea postoperatorie, în special în cazul reparării manșonului rotativ sau a cercinei glenoide.
  • Imagine cu titlul Construiește un fort în camera ta Pasul 17
    4
    Construiește unul "baricadă" de perne. După o operație la umăr, trebuie să evitați să vă răsuciți accidental, chiar dacă dormiți într-o poziție înclinată, în caz contrar vă puteți agrava starea articulației sau chiar vă puteți deteriora. Din acest motiv, puneți o serie de perne de-a lungul părții afectate de operație și / sau în spatele dvs. pentru a evita mișcarea. În acest scop, pernele moi sunt mai potrivite decât cele grele, deoarece brațul "penetreaza" în padding păstrându-vă ferm.
  • Merită așezat un șir de perne de pe ambele părți ale corpului pentru a evita mișcarea în orice direcție și pentru a nu rupe articulația suferinței.
  • Evitați pernele cu o pernă de satin sau de mătase, deoarece acestea sunt țesături prea alunecoase pentru a oferi un suport bun și pentru a servi ca o barieră.
  • Alternativ, mutați patul aproape de un perete, dormind cu umărul care este operat ușor împotriva acestuia și astfel evitând rularea asupra dumneavoastră.

    • Sfaturi

    • Luând o baie fierbinte înainte de a merge la culcare vă ajută să vă relaxați, aveți grijă să nu umeziți cureaua de umăr - luați-o câteva minute în timp ce vă aflați în cadă.
    • În funcție de severitatea leziunii și de tipul procedurii chirurgicale, poate dura câteva săptămâni pentru un somn bun - în acest caz, cereți medicului dumneavoastră să prescrie pastile de dormit.
    • Adresați-vă medicului pentru sfaturi despre cum să dormiți pe baza tipului de rănire și intervenții chirurgicale.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit