Cum să urci pe stâncă

Alpinismul este un sport în care participanții urcă pe o stâncă naturală sau pe ziduri artificiale, cu scopul de a ajunge la vârf sau la un punct stabilit. Alpinismul este similar cu alunecarea (un fel de drumeție extremă în care urcați dealuri sau formațiuni similare), dar diferă de acestea din urmă deoarece trebuie să vă folosiți mâinile pentru a vă susține greutatea și nu numai pentru a menține soldul.

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

Alpinismul este un sport foarte exigent atât fizic cât și mental: necesită forță, rezistență, agilitate și echilibru, pe lângă controlul mental al tuturor acestor lucruri. Poate fi periculos și, prin urmare, este esențial să se cunoască tehnicile de alpinism adecvate și să se utilizeze echipamente specifice pentru a se completa în siguranță diferitele trasee.

paşi

Aflați tehnicile de bază. Alpinismul este un sport periculos și nu puteți învăța prin experimentare și eroare. Există tehnici pe care trebuie să le cunoașteți și pot fi predate de alpiniști mai experimentați. Cel mai simplu mod de a învăța este să mergi la o sală de alergări și să iei lecții. În sala de sport veți învăța tehnicile de bază și veți cunoaște alpiniști mai experimentați care vă vor duce la excursii în aer liber de alpinism.

Găsiți un alpinist expert care să se asocieze cu primele dvs. urcări. Este mai bine să nu urcați singur și să aveți cel puțin un alpinist experimentat în grup.

Alegeți stilul dvs. Puteți începe cu alpinism sportiv sau bouldering. Acest articol vizeaza alpinismul sportiv. În acest tip de sport, urcați pe rutele create anterior de alți alpiniști. În aceste străzi există unghii și inele poziționate permanent pe stâncă. Un alpinist mai experimentat va urca pe stradă cu o frânghie folosind cuie și carabinieri ca protecție pentru a ajunge în vârf. În acest moment, ei vor fixa inelele și vor firul. După ce primul cățărător a coborât, următorii vor urca folosind frânghia doar ca protecție și cineva va fi în siguranță pe teren.

Alegeți cragul și traseul potrivit pentru dvs. Adresați-vă unui prieten mai experimentat pentru a vă ajuta să vă decideți unde să mergeți. Veți dori o stâncă cu câteva trasee ușoare pentru un începător. Prietenul dvs. experimentat va alege o modalitate de a începe destul de simplu pentru dvs. Utilizați un ghid pentru a afla care sunt străzile zonei și nivelul lor de dificultate.

Purtați-vă echipamentul de alpinism. În majoritatea cazurilor acest lucru include pantofi de alpinism, o pungă de magnezită, o cască și un ham. Partenerul dvs. ar trebui să verifice dacă ați instalat corect toate dispozitivele de siguranță.

Atașat. Când sunteți gata să vă urcați, va trebui să atașați hamul la coarda cu un nod de 8 puncte. Partenerul vostru va ataca celălalt capăt al coardei pe ham.

Verificați-vă dublu echipamentul. Partenerul dvs. va trebui întotdeauna să vă verifice nodurile și va trebui să le verificați înainte de alpinism. Când sunteți gata, întrebați "Mă duc?" pentru partenerul dvs. Dacă totul este OK, partenerul dvs. vă va răspunde "Du-te!". În acest moment veți spune "urc" și el va răspunde "ascensiuni". Ar putea părea redundant, dar siguranța în alpinism este exact așa: redundanță. O greșeală ar putea fi foarte costisitoare.

Puneți din husă magnezită în mâini și începeți să urcați. Dacă mâinile încep să transpire prea mult, puneți mai mult magnezită. Folosește-ți brațele pentru a găsi echilibru și pentru a te păstra atașat de piatră și de a-ți folosi picioarele pentru a susține greutatea corpului tău. Încercați să vă păstrați foarte aproape de perete. Faceți mișcări armonioase și precise și mișcări ale piciorului bine gândite.

Pregătește-te pentru o cădere. Dacă simțiți că vă pierdeți aderența sau că vă apropiați de o parte prea dificilă, spuneți partenerului dvs. "deține" sau trageți bine frânghia. Dacă cădeți, nu veți cădea atât de jos. Când cădeți, împingeți-vă imediat de perete și puneți picioarele în fața voastră, pentru a vă putea ridica. Aveți încredere în frânghie. Dacă vă este frică de cădere, încercați să faceți căderi de încercare.

Inalta urcare. Când ajungeți la punctul de vârf sau la punctul țintă fixat anterior, informați partenerul. Apoi, așezați-vă pe hamburgeri și puneți-vă picioarele în fața dvs., picioarele în afară. Când sunteți gata să ieșiți, strigați-vă partenerului "gata să coboare". El va spune "aprins" și lăsați frânghia să treacă încet prin ham. Procedând astfel, veți coborî în siguranță. Păstrați picioarele destul de tensionate și împingeți-le pe perete sau de mers pe stâncă. Nu încercați să urcați în jos.

Deconectați cablul când ați coborât. După ce partenerul tău te-a făcut să coborâți, ridică-te și conduci nodul la 8.